亲人去世要禁欲49天吗(人死后100天走到哪一关了)

夫妻生活要注意哪些问题？3个“大忌”男女都碰不得，伤身伤感情

在小九一些关于同房的文章下，经常有这些评论：

@好人一生平安16663：我老公总是不够，怎么办？

@用户98562738：我家老公喝完酒就没完没了，因为这事没少跟他吵，可他总是这样，也不考虑我的感受。

@杨金武：我都是一天才一次，一次到天亮。

身为“单身汪”的小九，无意中被撒了一把“狗粮”，但是老公过多的“爱”，也确实不是几个女人可以承受得起。到底，夫妻同房多久一次最好呢？过频会给双方带来哪些危害？今天小九就跟大家聊聊“夫妻同房的那些事儿”。

男性：

男性往往比女性更直白、更强烈。适当“办事”确实有利于男性释放前列腺液，促进男性内分泌，帮助新陈代谢，但过度一样会让前列腺炎“找上门”。

正常情况下，男性如果连续多次排出“精华液”，在第4次之后，中已无小蝌蚪，也就是“绝精”。此外，还会造成前列腺腺体疲劳，前列腺充血无法消散，造成血液滞留，容易诱发前列腺炎。

除了诱发功能障碍，延长不反应期，诱发前列腺炎，“过度”还会诱发盆腔充血，造成不适感，产生腰酸背痛、下身沉重、隐隐作痛等不适感。

女性：

同理，“过度”也会给女性健康带来不良影响。办事“过度”，易引起女性的黏膜损伤，生殖系统的抵抗力下降，从而引起炎、宫颈炎等妇科炎症。同时，盆腔充血，也会产生如男性一样的下腹部坠胀感、疼痛，甚至月经期会导致痛经症状。 ​

无论男女，“过度”都会加重器官的“负担”，引起功能衰退，降低夫妻双方“欲望”。何况，这毕竟是一种“有氧运动”，会过度消耗精力与体力，影响第二天的精神状态。

禁欲对身体不好，纵欲一样有损身心，夫妻生活到底多久一次最合适呢？

美国《女性健康》曾刊登过一个公式，是美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结得出——

¤ 频率 = 年龄的首位数 × 9

即用自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数为一个周期，而个位则为应有的频率。例如，年龄为40~49岁的男女，则4X9=36，表明30(天)为周期，6次为本周期内的频率，就是30天内6次，以此类推。

除了“乘以9”的计算方法，美国 Jean Twenge 博士追踪了近40年，涉及2万六千多人，对他们的生活及年龄进行研究，得出针对不同年龄人群与平均每周频率的研究结果，大家对号入座。

·18 ~ 29 岁，1.5 次/周

·30 ~ 39 岁，1.5 次/周

·40 ~ 49 岁，1.2 次/周

·50 ~ 59 岁，0.7 次/周（注意，50 岁是一个明显的分水岭）

·60 ~ 69 岁，0.5 次/周

·>70 岁，0.2 次/周

以上两个计算方式，都是基于大数据的统计，仅供参考，现实情况还是要以双方满意度为前提。

夫妻生活除了注意频率以外，也要注意是否准备充分。

不少性传播疾病就是由于没有做好个人卫生及安全措施，导致双方互相传染。办事前，洗澡水温也要控制好，过热的水，会造成血液循环加速，血液集中于躯体表面，相对神经系统就处于“抑制”状态。

此外，喝酒后不宜进行。酒精会让人处于短暂的兴奋状态，易出现过分激动或粗野鲁莽的行为，造成损害。酒精还会对肝脏、心脏、神经造成“负担”，增加隐匿性疾病的突发风险，如心脏病、癫痫等。

参考资料：

[1]《盘点房事过度的六大危害》.人民网.2013-01-16

[2]《生活太频繁 当心身体吃不消》.健康报.2019-05-06

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#健康科普排位赛##39健康超能团#

老人在临终之前，常会出现这六种征兆，子女们早知早好，别留遗憾

看看最近的报道，仅在12月23日当天，就有4位院士因病去世，最年轻的才57岁。

在疫情当下，真的是一波未平一波又起，防疫药品依然是一药难求，疫情刚开始时是哄抢退烧药、感冒药、酒精、消毒水，如今XBB变异毒株或将入境，全网又开始哄抢蒙脱石散和补液盐。防疫药品问题没有解决，如今又出现了殡葬“黄牛”。

殡仪馆火化需要预约排队，据北京的网友吐槽，因近期死亡人数居多，导致北京好几家殡仪馆都需要排队预约火化，排队至少要等到一月初左右，不仅如此，殡仪馆的冰柜全部爆满，很多逝者都没有地方存放。

不少市民苦等了好几天也没有位置，没办法只能把逝者拉回家中。目前不仅北京火化如此，全国很多地方的殡仪馆都出现了排队的现象，就连一些县级殡仪馆也是如此。

很多人把这个情况怪到了疫情头上，虽然老年人很容易感染新冠重症，近期因新冠死亡的也都是老年人为主，但也不能把所有事情全部归责于新冠。

就算没有新冠疫情，每年冬季，也是感冒的高发季，更是死亡高发期。

我国慢性病前瞻性研究项目在今年也公布了一组数据，数据显示：我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%，其中以老年人居多。

冬季因为天气寒冷多变，室外气温低，室内温度高，一冷一热非常容易感冒，所以冬季本来就是感冒的高发季节，根据2015年南京统计的数据表明，死亡人数在12月和1月份最多，占全年死亡人数的9.86%和9.25%，其中心血管疾病是最大的元凶。

老年人本来身体素质就不如年轻人，而且老年人一旦到了岁数身体各个机能就开始衰退，容易引发各种基础性疾病，所以老年人在寒冷的冬季，只要免疫力稍差一点、体质稍弱点，就很容易感冒，感冒后就容易诱发身体原有的疾病，一些身体本就不好的老人，扛不过去就直接因病去世了。

很多子女都认为老人去世的太突然，一点心理准备都没有，昨天人还好好的，睡一觉后突然就下不了床了，卧床没多久就撒手人寰了，让人措手不及，倍感难过。

其实人在临终前，是会出现很多“征兆”的，身体也会发出各种信号来提醒家属们“我快要不行了”，这些你们有了解过吗？

当人即将走向生命尽头时，身体往往会发出一些奇怪的反应，如果我们能及时了解每种反应所代表的含义，早点察觉出病人的异样，提前有一个心理准备，也不至于徒留遗憾。

今天我们来一起谈谈关于“死亡”这个沉重的话题，给大家简单科普下相关的“冷知识”，感兴趣的朋友可以仔细阅读。

生活中不知大家是否遇到或听说过类似的特殊情况：

明明老人已经病入膏肓，在弥留之际身体极度虚弱，吃不进饭，也喝不进水，所有人都在等待老人咽下最后一口气时，老人在第二天突然容光焕发，精神抖擞，甚至一些卧床多年的老人，能够坐起身来，有些还能扶着床下地走两步。

就当大家以为老人扛过来，病情逐步好转之时，突然间老人再次倒下，如同昙花一现，没过多久就去世了。

为什么老人会出现这种离奇的状态？

其实，这种情况在生活中很常见，这就是人们口中常说的“回光返照现象”。

对于“回光返照”一说，有人说是老人放不下尘世间的眷恋，不愿意离去；也有人说是老人强撑着最后一口气，等待未归的儿女归来，看最后一眼后才愿意安心；也有人说老人这种症状是药物最后的刺激导致，刺激的效果过后，人也就不行了。

回光返照并非人们杜撰出来的经历，在医学上确实有回光返照一说。按照医学上的说法，回光返照是指人在去世前几个小时或者几天突然出现反常的清醒状态，可能之前不能喝水吃饭，突然间变得食欲大增；之前精神萎靡不振，突然之间变得容光焕发；之前卧床不起，可能突然间能扶着下床走路。

从科学的角度来看，之所以会出现上述这些反常的症状，是因为人在临终前，身体的各个机能逐步退化，体内的细胞也开始逐渐死亡，身体的内分泌变得异常紊乱，器官也相继衰竭，但是每个人都会有求生欲。

当大脑接收到这种求生的信号时，就会开始想办法，于是大脑就会下意识地控制身体，让身体分泌出更多的肾上腺素来控制血液的流动。

这个过程中人体会释放出更多的能量，所以才会在短时间内做出很多不寻常的举动，其实说白了就是人体本能的求生欲控制着肢体做出的一些让人震惊的行为罢了。

比如在一些地震、火灾中，我们经常听到母亲为了保护孩子在地震中不被掉落的巨石砸中，把孩子紧紧护在胸前，用自己的后背为孩子撑起了“保护伞”，等到救援人员把人从倒塌的房屋下挖出来时，母亲的后背早已血肉模糊，脊骨早就断裂，但是母亲彷佛感觉不到疼痛一般，依然呈现出弯腰的姿态。

人在受到危险的那一刻，力气会突然变得很大，这是因为人的求生本能被激发了出来，从内分泌的角度上讲，这是人体肾上腺髓质激素的大量分泌，肾上腺皮质激素可以使肌肉力量上升，神经更加敏感。

当然这些临终的老人也是如此，人在临终的那一刻，虽然身体各个机能开始逐渐衰败，但大脑还是在飞速运转的，有些病危的人会下意识产生“我不想死”的强烈求生欲。在医院里，不少患有癌症的人，在临终前都会拼命拉住亲人的手，祈求亲人“救救自己”。

就是因为人体内的激素在作怪，它控制着人体各个器官在短时间内做出类似的“应激反应”，所以才会让家属们恍惚间觉得垂危的病人“病情好转”，但是这种应激反应是短暂的，持续的时间有限，当体内激素耗尽后，大脑也就彻底失去了下指令的能量，人的生命也完成走向了终结。

所以回光返照也可以理解为老人们身体做出的最后挣扎，这种挣扎不会持续很久，往往最多十几个小时或者不到一天。

家人们可以多留一下，如果家中老人出现了以下几种情况，那就说明时日无多了，请好好珍惜这最后的一段时光，好好告别，完成老人的心愿吧。

1、生命临终前，人的各项身体机能也会慢慢下降，可能会出现一些手脚冰凉怕冷的情况，也有可能会出现手脚发热的情况。也有些老人临终前会说心里发热，想要吃凉的东西，一些病重的老人可能在最后会吵着要吃冰棍，也有些老人会突然觉得全身发冷等。

2、老人们在弥留之际可能会情绪突然高涨或者萎靡不振，情绪高涨可能会出现不停地说话，大笑亢奋的现象，萎靡不振则是会出现不吃不喝，不想搭理人，只想一人独处的情况，还有一种情况就是会出现精神错乱，会胡言乱语甚至乱发脾气，这时家人们一定要多包容。

3、有些老人也可能会出现半梦半醒的状态，分不清梦境和现实，醒来后可能会痛哭流泪，也可能会告诉家属们自己见到了父母和已经去世已久的亲人，脑海中或许也会有走马灯一样的画面闪现。

4、临终时，有些患重大疾病的人可能会出现大小便失禁的情况，因为器官的衰竭，人体肛门附近的括约肌也会变得松弛，病人们无法控制肌肉收缩，所以大小便也掌控不了，这个需要家属们多留意，民间有一种说法叫做“净身”，意思就是说人在临走前会把身体内的所有污秽之物全部排泄干净，干干净净的上路。

5、也有可能会出现昏昏欲睡的情况，比如我爷爷临终前在家几乎都处于昏睡状态，后来也是因为陷入了半昏迷状态，才反应过来人可能不行了。其实不是因为病人们没睡够，只是因为这个时期他们体内各项器官功能都在衰退，可以说是接近衰竭了，此时人的呼吸会变慢，意识和神志也会开始变得模糊，是不由自主的就想睡觉。

6、最后一个就是上述介绍的回光返照。可能病人们会突然间变得容光焕发，生龙活虎的，看上去就像健康人一般。其实这是身体再做最后的“抵抗”，最终还是会油尽灯枯，走向生命尽头。

老人在家已经确认死亡后，接下来正确的处理流程是什么样的呢？

一位在殡仪馆工作的师傅告诉我：当老人在家去世后，家属们先别着急哭，立刻用棉花或者纱布团塞住死者的肛门和口鼻，否则体内的排泄物和气体就会流出，这并不是不尊重老人，而是让老人走的更加体面。

那么具体的流程我们来一起看看：

用棉花团或者纱布团塞住死者的口鼻和肛门是一种流传至今的入殓手法，在古代时就已经存在。一些有经验的入殓师或者医生在人死后，也会以这种看似不体面的方式来操作，以免死者身体里的有害气体通过口鼻、肛门排出体外，同时也是为了防止腐烂的体液流出，用这种方式能让死者走的更加有尊严、体面。

如果是常年在家卧床的老人，要是身上扎得有针管或戴的有氧气罩之类的东西，可以提前帮老人去掉，要是身上有血迹之类的也可以帮老人擦干净，尽量让老人干干净净的离开，处理完如果决定把老人遗体先寄存在殡仪馆，就可以联系他们上门接运遗体即可。

如果决定把老人暂时存放在家里，那一定要租借一个冷藏棺材，因为人死后随着时间的推移，身体会慢慢地开始腐烂，腐烂同时也会散发出一些有毒的气体，特别是在炎热的夏天会加速遗体的腐烂。

要是老人身前患有某些传染性疾病且家里空间悠闲，家中还有孩子或其他老人，建议还是存在殡仪馆比较合适。

在殡仪馆把老人遗体接运走后，家属们要给亲朋好友发讣告，讣告一般是向亲朋好友们告知老人去世的消息，在遗体告别仪式之前发出，以便亲朋好友们有一个心理准备，在出席葬礼前有一个安排，比如送花圈、花篮、挽联等。

如果老人生前还在工作，那么也要及时通知一下老人的单位，有些单位有专门的治丧部门可以协助家属一起来处理后事。

殡仪馆有规定，在遗体火化前家属们需要拿到老人的死亡证明，之后殡仪馆才能安排后续的火化事宜，所以如果老人是在家中正常死亡的，且家属们对老人的死亡没有任何疑义，那么家属及时去辖区社区进行报备。

根据社区卫生服务机构开具的《居民死亡推断书》（每个地方名称不一样），之后家属拿着这个证明去附近医院保健科换取正式死亡证明。

这个属于人生中最后一个，也是比较重要的一个证件，家属们一定要提前办理好，以免耽误遗体火化。

筹办葬礼并非一天两天的事情，家属们最好也给工作单位请好丧假，以免耽误工作，有的工作单位可能要求出具老人的死亡证明方便日后丧假报销，家属们在办理好老人死亡证明后最好多复印几分备用。

待所有的文件都办理齐全后，家属可以跟殡仪馆商量老人身后事办理事宜，包括购买墓地的相关咨询，也可以直接找殡葬一条龙服务，让他们为老人准备好寿衣、寿盒。

一般在殡仪馆来家中接运老人遗体时，殡仪馆工作人员就会给家属们介绍殡葬一条龙的服务内容，包括葬礼全部流程、葬礼期间需要注意的什么事项、葬礼期间家属们需要准备的什么东西等，如果家属们觉得满意，可以直接采用。

接下来就是跟殡仪馆预约老人遗体火化的时间，一般来说人死后，无论是土葬还是火葬都需要停灵3天再下葬，即便老人遗体寄存殡仪馆也是需要等3天才开始告别仪式。而殡仪馆几乎每天都有遗体火化的，时间非常紧迫，为了给老人选择一个合适的时间火化，家属们最好提前跟殡仪馆预约。

在老人遗体火化时，一般亲朋好友都是在悼念大厅里等候，火化结束后，工作人员会广播提醒家属们去装殓老人骨灰。

这个环节结束后，整个葬礼也基本到了尾声，家属们可以提前为老人买好合适的骨灰盒、墓地、缴纳好相关费用后安排墓葬。

有的地方风俗是在人火化后需要寄存骨灰3年，3年到期后才能入土为安，家属可以把骨灰带回家供奉，也可以直接寄存在殡仪馆里，这个看家属们自己决定。

如果老人生前还有一些存款或可以领取丧葬费、抚恤金的话，建议先不要去派出所注销老人的户口，先办理好老人抚恤金、丧葬费等资金问题，要是老人生前银行卡里还有存款，家属们先去银行把老人卡里的钱取出来。

所有跟钱有关的事情全部办好后，家属可以带着老人的死亡证明、老人身份证、户口本、去当地派出所进行注销户口。

需要大家注意的是，人死后注销户口是有时间限制的，一般是公民死亡一个月内办理，如果超过了时间，公安机关可以根据情节，给予治安行政处罚。

老年人是新冠肺炎感染的高危人群，因为上了岁数之后，免疫力本身就比较低，更可能会让病毒趁虚而入，并且老年人还可能会出现沉默式缺氧的情况。

在疫情当下，子女一定要重点关注家中老人的身体情况，除了常见的症状外，最好定期为老人监测血氧饱和度。

如果是已经身患重病且情况不乐观的老人，如果感染上了新冠，家属最好第一时间把老人及时送医治疗，不建议在家擅自服药治疗，不要抱有那种“破罐子破摔，反正也活不久”的想法去对待这些即将临终的老人。

作为子女，我们应该关爱这些特殊群体，尽可能让老人安享晚年，让即将离世的老人能走的安详和体面。#头条创作挑战赛#

参考资料：

[1]《濒死时会出现哪些征兆，该如何处理？》.吉大一院宁养院. 2014-11-25

[2]人临终时有无回光返照[J].农村实用技术与信息,1996:36-37.

[3]《如何判断老年人即将去世,老人临终前的种种征兆》.黄昏老年网.2018-12-25

家有丧事，“百日内不理发”，真有这样的要求和讲究吗？

家有丧事，特别是父母去世，子女居丧，有许多生活上的要求和讲究，“百日内不理发”就是其中一项。我国绝大部分地区，都有这个习俗规定，现在也是。包括北方的满族、达斡尔族，南方的壮族、苗族等少数民族，也都有这个讲究和禁忌。应该是长期历史形成的中国传统文化生活的共识。

居丧“百日内不理发”，还真有这样的规定。《孝经》所谓“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”是理论依据，《礼记》所谓“三月而沐”是具体的操作细则。民间流行的居丧“百日内不理发”，就是“三月而沐”的具体落实和习俗讲究。沐就是洗沐，包括理发剪发。

1、居丧不剪发的历史来源和典籍出处

丧事和丧礼在夏商时期就有，西周时完善并定位规制。但“三年丧”即居丧三年的规定是以孔子为代表的儒家创立的。汉武帝时期，居丧制度严格起来。唐代居丧入律法，违者治罪，后世朝代沿袭，一直到晚清。

就是说，从西周开始，制礼定乐，崇礼尚德，中国人文历史三千多年，丧事和丧礼都是中国人家庭生活和社会生活的重要内容和重要方面。作为一种文化积淀，已经深入到中国人的心灵深处，形成中国人独有的文化特质，在相当长的历史时期内，不会消无。

《孝经》开篇就说：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”传统文化条件下，理发剪发是大事，自己是不能随便操作的，必须报告父母长辈得到许可才行。这应该是“居丧不剪发”的典籍依据。

《礼记》是“四书五经”的重点著作，是隋唐以后办学和科举考试的官方指定教科书。居丧方面的具体规定，大都出自《礼记》，在容体、声音、言语、饮食、衣服、居处等方面，都提出了具体的标准和要求，如丧期内不得婚嫁，不得娱乐，不得洗澡，不得剪发修指甲，不得饮酒食肉，夫妻不能同房，有官职者必须解官居丧，应当籍草枕块，等等。

《礼记》有“三月而沐”的规定，这应该是“百日内不理发”的典籍出处。

2、不能“以死伤生”，就是说，任何礼仪都不能对生者造成妨碍或损害，礼仪从来都是可以根据实际生活情况进行权变的，

《礼记---丧服四制》有：“三日而食，三月而沐，期而练，毁不灭性，不以死伤生也。”就是说，在饮食、洗沐等等方面的规定都是相对的，不能毁损人体，不能以死伤生。所以，“丧有四制，变而从宜。仁义礼智，人道具矣。”我们应当尊礼守礼，但能够根据实际情况权变才是最大的人道。

《礼记----曲礼》有：“头有钊则沐，身有疡则浴，有疾则饮酒食肉，疾止复初，不胜葬，乃比于不兹不孝。五十不致毁，六十不毁，七十唯衰麻在身，饮酒食肉，处于内。”

就是说，居丧守制，应当以不妨碍或损害身体为界限。六十岁以上的人，在家里可以不受居丧守制的限制。

所以，作为一种习俗和讲究，“百日内不理发”是相对的，应当根据自己的具体情况来操作。就是说，事是死的，人是活的。用现在的话说，既要讲原则性，也要讲灵活性，既要恪守规矩，也要与时俱进。不知变通，抱着“死猪头啃”不放的，肯定是错误的，也是愚蠢的。

手机还在，人却没了，该怎么办？教你设置华为、苹果数字遗产继承

如果一个人去世了，他的手机设置了密码无法解锁，那手机里的数据是不是也都再也没法被其他人看到了？答案却是如此。手机还在、人却没了，虽然是谁都不想看见的事情，但谁也避免不了身边朋友遇到类似的情况。那为什么连手机厂商都无法给手机解锁呢，手机里面的数据该如何导出呢？今天就来说说这个可能挺糟心的问题。

首先来说说，手机厂商帮助用户解锁的可能性有多少？答案是完全没有任何可能性。手机的加密就如同一把锁，只有用户自己手中有钥匙。使用过早期Android手机的小伙伴可能还记得，十年前的手机是可以通过Root方式清除密码的。随着TEE可信运行环境的引入，但现在的手机已经彻底没有了这种可能性。

我们现在买到的手机，内部其实都有两套软硬件系统。一套是直接展示给我们使用的，另一套则是隐藏在后台的，不但系立，它的硬件也是独立的，只不过是隐藏在手机SoC芯片当中。可以这么理解，这套独立系统和手机操作系统之间是网上邻居的关系，它在保存好正确密码之后，就只负责对外回答用户输入的密码是对还是错，绝不透露任何秘密。

对于这样一套机制，你是没有任何办法的。而且因为它的硬件隐藏在骁龙/麒麟/天玑这些芯片的内部，即便你想暴力读取其中的内容，也根本无从下手。即便是某些独立的加密芯片，只要把芯片拆下来读取，芯片识别到外部硬件环境变化之后也会直接罢工。所以现在的手机安全性已经能轻松获得EAL4+金融级加密认证。

手机厂商把安全性做得这么绝，当遇到有人想解锁已故亲友的手机时，确实会显得非常不近人情，毕竟手机厂商自己也无能为力。但如果不把安全性做到如此极致，恐怕会失去更多用户吧，谁会愿意买能轻松被破解的手机呢。

但在保证手机安全可靠的同时，有些品牌还是尝试了给用户“开后门”来处理这样的问题。现在苹果和华为都有设置数字资产继承人功能，在满足一定条件的情况下，确实是可以让继承人获得已故用户的部分重要数据，前提是要进行一系列的预先设置。今天就以华为手机为例，简单介绍一下相关的设置流程，苹果手机也差不多。

首先，继承人和被继承人都要有华为账号，并且经过了实名验证。之后在华为账号里选择账号安全-数字资产继承人-添加，就能看见添加继承人的页面了。按照要求添加继承人的账号信息，就完成了第一步。

接下来就是设置继承范围。我们可以看到，继承人能得到图库、联系人、备忘录、云盘、录音，以及被继承人的个人信息。设置好继承范围之后，就会得到一个访问密钥，把它分享给自己的继承人就可以了。之后也可以删除继承人或者重置密钥。

那这个密钥能直接解开手机吗？并不能！当机主离世之后，继承人可以登录华为隐私网站，验证身份，输入访问密钥，并且提交亲友的死亡证明，再留下邮箱地址。如果系统审核通过，就可以得到一个数字遗产的下载链接，华为会把可以继承的信息全都分享给被继承者。

但这里还有一个非常重要的步骤。华为能提供的并非手机中的数据，而是已故用户上传到云盘的数据。所以在设置好数字遗产继承之后，一定要记得把云存储功能也打开，否则依然什么有用的数据都没有。而且如果云存储的空间不够或者没续费，那其中的数据也没法被有效保存。所以最稳妥的办法，最好是打开云存储功能，并且确保云存储容量比手机容量大。

经过这样一系列操作，继承者就能得到原机主的一些数字遗产了。可能会留下照片当作念想，也可能会得到一些其他重要信息，之后把手机双清恢复出厂设置，手机也还能继续使用。要说这样继承是不是太麻烦，我也觉得麻烦。但想想看，这可能是在保证手机数据安全的前提下，唯一可行的选择，确实非常合理。当然还有更简单的办法，提前把手机密码写下来，放到亲人能找到的地方。