跟前任可聊的20个话题(追回前任的方法)

挽回前男友聊天怎么聊？试试这6个技巧，让对方对你回心转意

这是一个充满波折和情感的故事，讲述了一个女孩如何巧妙地挽回前男友的心。

女主角是一个温柔善良，但性格有点倔強的年轻女子，她叫小雨。小雨的前男友叫做小明，两人曾经相爱，但因为一些误会和争吵分手了。

分手后，小雨一直没有忘记小明，她深爱着他，希望能够重新和他在一起。于是，她开始寻找关于如何挽回前男友的方法，上网搜索了很多资料，最终总结出了六个关键的技巧。

找准问题的症结

首先，小雨明白了分手的原因，她知道问题出在哪里，是双方的沟通不畅和争吵。她明白了问题的症结，这是她挽回前男友的第一步。

保持自己的独立性

小雨明白，挽回前男友并不意味着完全改变自己，她需要保持自己的独立性和个性。她开始注重自己的兴趣爱好，不再全心全意地围绕在前男友身边。

适时聊天

小雨决定适时地和前男友聊天，但不会一直纠缠他。她知道，频繁的联系可能会让对方感到烦扰，所以她选择了适度的沟通。

温暖的问候

小雨每次和前男友聊天时，都会用温暖的问候打开话题，不会急于谈论感情问题。她会问候他的生活、工作和家人，以保持友好的氛围。

坦诚沟通

在适当的时机，小雨决定坦诚地表达自己的感受，她告诉前男友，她一直还爱着他，但也理解了分手时的问题。她愿意一起解决问题，重新开始。

给对方空间

最重要的是，小雨给了前男友足够的空间和时间来思考。她没有急于要求和解，而是尊重了对方的感受。

经过一段时间的努力，小雨成功地挽回了前男友的心。他们重新在一起，更加珍惜对方，也学会了更好地沟通。这个故事告诉我们，挽回前男友并不是一件容易的事情，但如果你用心去理解对方，坚持努力，有可能重燃爱情的火花。同时，也要保持自己的独立和个性，不要为了恢复感情而完全改变自己。爱情需要双方的努力和理解，才能真正长久。

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和前任最好的相处方式，当是如此

在好些人的生命中，常常都会有着一个自己深深爱过，但是最后却并没有在一起的人。

曾经满心欢喜奔向对方，一心期待着可以和对方有一个未来，只是走着走着，彼此之间的感情却就变味了，两个人就再也走不下去了。

那个人，自己曾经非常用心对待，本以为会是对的人，后来，却只是成为了一段过往。

所有的经历，都只是变成了回忆，彼此终究也只是回归了陌生，成为了各自的前任。

分开以后，彼此明明不是男女朋友了，但是却总有那么一些人，还是会时常联系，经常见面，甚至还会做出一些十分亲密的行为来。

会依旧像是恋人一般，但是却并没有想要复合。显然，这样的来往，其实挺不好的，都单身，会很伤彼此，要是谁再次恋爱了，更是会伤害到很多的人。

和前任最好的相处方式，该是尽可能远离，不要再给彼此带来困扰。

与人相处，可能说，我们都会希望彼此之间是比较公平的。

我们付出了多少，对方也同样付出了多少，谁都不比谁多，谁也都并不比谁更少。

现实生活中，不管和谁在一起，一切却都并不可能刚好如此，总有人会付出的更多一些，也总有人会稍微欠了那么一些，就算彼此其实差不多，相互的感觉，也未必就会刚好如此。

反正，总有人会觉得对方对不起自己，还会非常的不甘心。

而一旦有着这样的情绪，往往很容易就会陷入一种愤愤不平的状态当中，自己经常都会很不开心，也根本就没有办法好好去走自己以后的路。

不想让自己变成这种样子，那么在和对方分手的时候，不管曾经如何，我们都只该彻底抹平那一切，不要再去计较，也不要总是觉得自己吃亏了。

在当时，在以后的岁月里，都别再去纠缠对方，也别总想着让对方补偿自己。

曾经的所有，那都是自己自愿的，既然如此，也就没有必要觉得后悔。都是成年人，我们有必要对自己的行为负责，在那之后，只管带着所有的领悟和成长，去奔赴自己的下一站。

对方的联系方式，可以删除，也可以不必删除。

只是不管删与不删，以后都不要再给对方打电话，也不要再给对方发消息了。

哪怕对方联系自己，也一定不要搭理，不必好奇对方会有什么事情，想要跟自己说些什么，也没有必要想要知道对方现在过得怎么样，身边又是否已经有了别的人。

能不联络，就别再联络了，不要再去到对方的世界，也不要再让对方出现在自己的生活当中。没有必要去打扰对方，也不要让对方扰乱自己。

不再相见，不再和有任何的瓜葛，那才会更有利于自己遗忘，从过往中走出来。

否则，总是快要忘记了，又见到了对方，听到了对方的声音，知道了对方的消息，那对自己而言，真的就会影响很多，让自己根本就没有办法好好生活。

注定不会有未来的前任，就算还会有些舍不得，就算还是会有些想念，也还是要狠心一点。

没有必要总是回头看，只管把眼下的日子打理好，让自己可以过得更幸福一些，等自己修整好了过后，再重新出发，去找到一个更加合适的人，开始一段新的恋情。

有的人一个转身，就再也不会遇见，就像彼此从来都不曾认识，根本就不曾相遇，完全从来自己的生命中消失了一般，不留任何的痕迹。

但是有的人，说不定在哪一天，在彼此曾经走过的街道，在一家新开的餐馆，在一个游玩的地方，在一座陌生的城市，突然之间，彼此又碰巧撞见了。

那一刻，可能还是会有一些愣神，有一些意外，心中也会有着一些感慨。

突然之间，曾经的一切就会纷至沓来，一下子全都出现在自己的脑海当中。

而再次回想起过往，时间早已经冲淡了很多的东西，那一刻，对对方，也早已经没有了恨，没有了太多不好的情绪，想起来的，更多的可能只是一些美好。

即使如此，也一定不要让自己一直去想，甚至还和对方各种寒暄，交换近况，坐着聊天。

就只管迅速调整好自己的情绪，当作没有看见，该做什么就继续做什么，直接擦肩而过，就只管稍微点一下头，示意一下子，算是打了一个招呼，然后奔向各自的路。

将对方彻底留在过去，只是当作一个过客，一个路人，一个熟悉的陌生人。

一个好的前任，就应该像是失踪了一样。

对于自己喜欢过的人，我们该如此，对于爱过我们的人，我们也应该让对方如此。

不要藕断丝连，不要还一直心心念念。

彻底断了，对于彼此而言，那才是最好的。

我们才能够心无旁贷，奔向以后的人，对方也才能够怀着更轻松的心态，去向想要的未来。

在以后，好好珍惜眼前人，让自己在以后的岁月，能够获得曾经想要的幸福。

真的，把最好的自己给了前任，还一直想着前任，不再认真去爱，虽然这是为了保护自己，但是也真的很不应该，这对自己和后来者都很不公平。那样的自己，也根本就经营不好感情。

人这一生，该忘的还是要学会忘记，该放的也还是要学会放下。

文字/谭檬

图片/网络

分手后，用这八招去挽回前任，既不花钱又不浪费时间

爱情是一本需要去感悟的书，我们用眼睛看见的爱情仅仅只是表面，真正的爱情需要用心去聆听，当你懂得了人生也就懂得了爱情。

前天有个男生跟我说：金坤老师，我这种情况能复合吗？我改变了她会重新回来吗？我们刚刚分手三天 长这么大第一次被甩了 ，我们连误会都没有过没争吵 一直很好 分手的时候她说我和她不适合 隐隐想起之前她说过她心里太成熟了 放在以前她肯定是跟定我了 但是她现在觉得我太不成熟了现在不合适 那天她也哭了她说她舍不得我 但不想对不起我 才分手的。

现在整个人吃了睡睡了吃 本来在考驾照然后分手导致整个人没有了精神 连注意力都无法集中 考试之前突然脑子里想到了她 最终科目三连火还没打着就不合格下车了 现在有深深的挫败感觉得自己什么都干不了 理智的时候也会觉得自己现在好傻

昨天，我问她如果一个全新的我站在你面前 你会回头么 她说 未来谁也说不定 以后的事以后说，我很想变得成熟 可以控制自己的情绪 能够承受的多一点 然后站在她面前 不用失去自己 而将她挽回 我也相信时间磨平一切 但是我怕的是那时候 我和她的心也被磨平，真的回不回去了么……今天就和大家来讨论一下分手了还能复合吗？希望能给你带来帮助

首先，分手后还能复合吗？答案：能的。重要的事说5遍吧，能能能能能。但是并不是每个人都能复合。里面存在着一个不确定性。

关于不确定性，我们在日常生活中早就有了很多关于它的描述。天有不测风云，人有旦夕祸福。计划赶不上变化。尽人事，听天命。……民间甚至有诗曰：生活就像打麻将，你只能决定打什么牌，不能决定抓什么牌；你还在努力听牌的时候，别人已经糊了；……每个人都想按照自己的计划生活，然而你有你的计划，世界另有计划。

分手后谁也不能确实他下一秒还会不会爱你、你下一秒还会不会爱他，他下一秒会不会在哪个路口出现，你们下一秒会不会在哪家店相遇，或者在哪个拐点你们的关系突然就顺了，又在那个拐点突然就糟了； 什么问题会变得不是问题，什么问题会根本没法过去； 你们的关系会继续存在，还是突然宣告结束……这些问题的答案没人知道。

你不知道、他不知道、我不知道，天不知道、地不知道。公众号文章和知乎回答也不知道。而对这种不确定性的反感、仇视、厌恶和逃避，让人们不断不断地在关系中经历着惊讶、恐惧、孤独、沮丧和失望。

其次，分手的原因和回来原因（因为隐私分手的原因很多，我就不一一解说了，大概归纳几点，希望对你有所帮助。）

分手原因：

1，男生贪新厌旧（心理学家把雄性的见异思迁倾向称为“古烈治效应”。这一效应在任何哺乳动物身上都被实验证明了，人为高等动物，不可避免的残留着这一效应的痕迹。男性在心理上有喜新厌旧的倾向也不是什么人格缺陷，而是有着深刻的生理的、心理的基础。但人有良知、有道德，靠这些东西才使人最终脱离了动物界。）

追求更美好的事物，本来就是人天性的所在。而能征服更漂亮的女人，也是对男人越高自身价值认可的表现。所以如果你并没有维持好自身的魅力，而此时刚好有比你优秀的女性朋友出现在他眼前的话，他就有可能抛弃你。

2，在一起，发现不合适（心动并不一定就会是真爱：吊桥效应。当一个人提心吊胆的走过吊桥的一瞬间，抬头发现了一个异性，这是最容易产生感情的情形，因为吊桥上提心吊胆引起的心跳加速，会被人误以为是看见了命中注定的另一半而产生的反应。就像为什么英雄救美后为什么美女最后会爱上那个救她的英雄一样。）

当两个人在一起后，才发现你们两个人并不合适，其实青春时代最好的爱情总是青涩的，但也是令人遗憾的。因为那时的你们其实并不懂得爱情，也许男人是真心喜欢你的， 所以才主动追求你，那时候他心里什么都没有想，但是在一起后才发现你们并不合适！所以其实男人想要和你分手，他心里也不是很舒服，因为他内心是喜欢你的，但是你们的性格却不合适，实在无法走到最后。这样的爱情虽然很遗憾，但确实也给你们留下了很美好的回忆。

3，初恋回来找他（初恋最难忘:契可尼效应。心中最懵懂最青涩也是最刻骨铭心的，那种小暧昧和情窦初开的懵懵懂懂的爱情让人怀念。西方心理学家契可尼做了许多有趣的试验，发现一般人对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。这种现象被称为“契可尼效应”。）

回来原因：（这里就粗暴一点和大家说说）

1，没有找到比前女友更好的现任。

2，和现任在一起没有找到更好的自己。

3，现任不如前女友爱这个男人。

4，这个男人爱前任胜过爱现女友。

5，除了前女友，再没找到对象，一直单身。

6，想要性生活有没有办法解决。

7，前女友变好看了。

8，前女友变有钱了。

9，女友变优秀了。

10，这个男人变挫了，没钱了，破产了。

11，想找。受挫折了想找前女友倾诉。

12，变牛逼了想找前女友炫耀。

13，人矫情了想找前女友袒露心声。

看完后不知你会有什么感想，如果你分手后还是一副怨天尤人，整天负能量的状态，天天喊着为什么他要这样对我，我哪里不好了，为什么要这么狠心，那么想前任主动来找你复合是很少可能的，他躲你都来不及，反而会更加坚信他分手的选择是对你。

也不排除一些因为一些极端的方式，逼迫前任和你复合了，但你要明白一点的是，这种复合如果后期处理不好，还是会再次分手的，这点需要每个人都要注意。

如果你对你们的分手或者一段关系出现问题还迷惑不解的话，我再给大家介绍一个叫做“关系检查” (performance review)的方法。通过它你可以知道你们的关系究竟哪些方面好，哪些方面不好，从而进一步明确分手原因，更加顺利的和前任复合。

“关系检查”的概念来源于职场语境，工作中我们都习惯了阶段性地接受表现评估。其实，伴侣之间也应该给亲密关系提供周期性的表现回顾和检查。

就好像是为你们的关系叫一个暂停，然后共同去观察关系中到底发生了什(Bernstein, 2015)。两人能够在事情发展到根深蒂固、无法解决的地步之前，一起及时地确立关系提高的目标。

如何对亲密关系进行评估与检查？

然而从心理方面来讲，关系中可以被检验的基本维度包括以下8个方面：

沟通：你们能有效地、以舒服的状态来沟通；沟通时感觉到被倾听、被尊重、被信任、被依靠，等等；

争论：能以公正的方式表达不同的意见，不进行人身攻击、翻旧账；在争论时依然感受到自己被爱；能安全地表达情绪，能够道歉，能够包容对方，等等；

价值观：双方有相似的价值观；或者在价值观不同时，能求同存异、接受对方本来的样子，等等；

性：对性的质量、频率感到满意；在其中能安全地表达自己的需求；了解对方的喜好；能告诉对方自己是否在享受/不舒服；不会担心对方出轨；在缺乏性致时能告诉对方而不感到内疚，等等；

人生目标：能在生涯上互相支持；对另一半的亲情、友情链接表达支持；双方未来的愿景能够兼容；了解对方对未来的期望，在对方迷茫、不确定的时候能够给予耐心，等等；

经济：能在如何花钱、存钱上达成共识；就长期开支进行考虑并讨论，在经济困难时讨论如何做预算；如果你们之间经济实力差距悬殊，也不会使你们在关系中的权力产生显著的不对等；

乐趣：在一起还能感受到充满乐趣，能在一起大笑；有双人约会；会做令对方在意的小事；另一半也是你最好的朋友，等等；

育儿（如有）：能在育儿方式上达成共识，能考虑对方的意见，双方都能在养育孩子上承担起责任；在孩子之外也能有别的话题；关系还能像生孩子之前一样紧密，等等。

值得注意一点的是，当你对照它找出你们关系中存在的问题时，该做的事情是公正地评判它、回溯这个问题暴露出来的那些时刻、深入地讨论可能存在的原因，从而制定一系列有计划，可解决的方案。

最后，想复合该如何做？

第一步：考虑值不值挽回

（值得注意的是，不是每一段感情的分开都值得和好如初，不能一概而论，如果你还是想复合，以下的这些小建议，希望能对你有所帮助。）

1，交往时他对你生活产生的影响。你可以感受一下，在你们交往的过程中，你的生活、事业、兴趣爱好是更加积极呢，还是从此变得消极颓废。

2，理出对方的优缺点。如果他对你很热情，很细心，为你着想，总之把你捧在手心里，最后却因为了一次吵架，一次疏忽就提出分手，怎么能说是理性的呢？

3，能否预见未来？当你面对的是一个不知进取，不知上进，整天坐在电脑面前玩游戏；或每天不务正业，却每时每刻招蜂引蝶的另一半时，你就应该预见到你们的未来是一种怎样的状态。可以设想一下，这样的生活是你未来想要的吗

4，是真爱还是不舍得。我们要分辨出来是否是因为习惯而不舍，在你们每时每刻心里都在思念、想念对方的时候，毫无疑问这段感情是有爱的，也许对方工作会很繁忙，但你仍然可以收到对方的温馨问候。

第二步：避免挽回陷阱：

死缠烂打

这是很多人在分手后都会采取的挽回方法，不停地纠缠对方。表现有：不停地打电话，发消息，甚至去对方的单位或者家里闹。这样做的结果往往是，对方对你更加反感，或者很排斥你，很有可能删除拉黑你所有的联系方式。

2. 长期冷处理

一开始的时候，可能ta只是一气之下提出分手，目的是让你去挽留ta，但是你呢，碍于面子，不肯主动低头，也没有去挽留，你觉得ta气消了就会主动回来的。就这样你们冷战着。

3. 一再说空话

分手后，对方希望看到的是，你真的做出了改变，而不是你的空口承诺。等真的做出了改变再去挽回，这样的挽回才会真的有效果。

4. 找很多朋友劝说

这也是很多人在分手后会采取的错误挽回方法。分手是一件私人的事情，很多人还是觉得这件事知道的人越少越好。当然，如果你们有共同的朋友，也可以请这个朋友居中帮你们调解一下，但一定将问题扩大化，让许多朋友都参与进来。这样反而会给对方很大的压力，导致ta对你反感，断绝你们复合的可能。

5. 自虐博取同情

很多人分手后一时之间难以接受事实，不惜自虐来博取对方的同情，不好好吃饭，不好好工作，将生活过得乱七八糟，企图让对方在看到你的时候对你产生同情心，然后对你提出复合。

这是一个错误的想法，ta既然决定和你分手了，就不是你轻易可以挽回的了的，就算ta对你报以同情，有愧疚心，安慰你，补偿你，但ta一定会绝口不提复合。这样的你，是让ta看不到未来的，ta又怎么会放心和你共度未来呢。

6，分手后，急于挽回

很多人在分手后，就立马去挽回。当然，这里要分真性分手和假性分手来对待。如果是假性分手的话，那自然是要马上去挽回的。但如果是真性分手的话，这样做的效果参见错误挽回方法的第一点。

7，对ta好，ta就会答应复合

很多人在分手后，会进行反思，但只是将问题粗浅地归因为我做得不够好。然后在挽回的时候，就拼命地对对方好。

8，犹豫不决，盲目行动

很多人在挽回的时候心态是很不好的，也不够坚定。开始的时候，想要挽回，但被对方冷漠对待了以后，很受伤就立马不想挽回了，过了几天，心态平复了一点，就又想挽回了。如此犹豫反复，是很不利于挽回的，决定挽回前，一定要做好心态建设。

9，害怕寻求帮助，胡乱寻求帮助

很多人在失恋的时候，因为怕丢人而选择独自承受，以为通过自己也能够解决问题，上网随便搜一些挽回方法，不根据实际情况来就直接采用了，或者是采取身边人一些不专业的建议，贸然行动，这些都可能让你的挽回之路越来越难走。

第三步：学习正确的挽回方法

第一，消除负面认知：

负面认知的重点在于负面的某个点，让对方无法接受。那你必须要找出你身上的，你们相处过程中的另一个正向的点去平衡这个负面的点。也就是让对方先行的合理利弊

沟通消除：

1 沟通的情绪，2 沟通的换位思考与理解，3 沟通技巧，4，沟通要达到的目的，5 沟通的逻辑

A,沟通之—合理化错误：你需要告诉对方“ 你只看到我不好的一方面，那我好的一方面，比如说x x x x, 你怎么就看不到了呢？ 难道你只能接受人的好，一点不好的地方都包容不了吗？

B，沟通之—自我描述：当你刚刚跟分手，或是刚开始挽回的时候，你会感觉走向他的路都被冰封了，你需要一些手段方法接近他，这时候你就需要破冰自我描述。

C，沟通之—带领思维：矛盾与隔阂，是婚恋关系必经的一条路，如果凡是遇到阻碍你就道歉，认错，保证悔改，那你的伴侣绝对会一直挑剔你的不是。他就没有了自我反思，自我合理化，自我认识的机会和空间。

D，沟通之--提供情绪价值：每个人内心都有自己被关心的一面，比如有些小时候原生家庭带来的伤害，长大了也会埋藏在心里，当你能给他提供这方面的情绪价值，他对你的看法或者会改观。

弗洛伊德说过：“人的创伤经历，特别是童年的创伤经历会对人的一生产生重要的影响。悲惨的童年经历，长大后再怎么成功、美满，心里都会有个洞，充斥着怀疑、不满足、没有安全感……不论治疗身体还是心理上的疾病，都应考虑患者童年发生的事。那些发生于童年时期的疾病是最严重、也是最难治愈的。

行动消除：

a，侧面暗示

心理暗示是一种强有力的心理调节技巧，能够短期内改变一个人的生活态度和心理预期，增加个人的心理承受能力。人们为了逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰：“快过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。

例子：和他的好朋友打好关系，让他帮助你在日常的生活中不经意提起的的改变：比如，对了，那天看了你前任发朋友圈去参加帮助社区公益活动，想不到她还有这样的一面，以前只知道她喜欢打吃鸡。

不要小看这么简单的行为，人都是容易接受暗示的动物，有所坚持，相信会慢慢改观。如果想要更好地走出他对你的负面认知，那么就可以经常给他暗示一些， 带有鼓励性质的语言、符号以及动作

行动消除负面认知的还有很多，我就先不举例，如果还是不是很明白的的小伙伴，多人看的话，我晚点再来更新。

第二，恢复联系方式

借故联系法。一般电话都很少是被拉黑的，那不妨借助电话这个小武器，这个也要讲究技巧，不能盲目乱来，否则只会越来越糟糕。

运用借故联系法的时候，最好的是找一个对方无法拒绝的借口，比如你是学生的话可以运用一些学习上的借口：举个例子，比如说我的电脑坏了，重新买了一个，但弄了好几次都装不上系统，你能帮我一下吗，这时可能前任会犹豫或许会用信息跟打电话跟你说怎样做，你可以借故说你比较笨，怕记不得，说加一下微信截图跟你讲比较方便点。

愧疚感法。分手后，前任多多少少都会对你有一定的愧疚感，只要我们能巧妙运用，重新加回微信并不难。当你生病住院的时候，可以打电话给对方说：能不能，借我点钱，因为这个月的工资还没发，现在有点事住院了，我不想让家人担心，我很快就会还给你的。

礼物法。我们也可以借助网上买东西，从而故意网填错地址来乘机加回微信。热恋时，一份寄往你家的礼物可以是一整天的快乐，而分手后一份寄往对方家的东西却会让他哭笑不得。

注意：如果分手的矛盾不是特别严重的话，上面的3大常见方法，足以帮你恢复联系方式，如果上面的你都用过了，可以尝试利用：心锚＋行动见面策划去恢复联系方式，这个过程需要一点时间去布局建议花1到2周时间。

第三步：情绪价值＋新认设

提供情绪价值：

什么是情绪价值？

PUA认为“情绪价值”就是驾驭他人情绪的能力，常用作两性之间的情绪操控技巧，实际上是窄化了情绪价值的作用。情绪价值其实是两性亲密关系的核心部分，代表一个人的共情能力和情绪表达的方式。HealthyPlace心理学总监克罗夫特博士Harry Croft解释了情绪价值的三个主题

第一个主题，情绪价值的开放性。很多情侣经常使用 “最好的朋友”来描述他们关系，他们与亲密伙伴的生活是开放的，不会深藏自己的小秘密。能够向伴侣透露和倾诉一些埋藏深处的话。

第二个主题，情绪价值的理解性，情绪价值高的伴侣，会主动维持亲密伙伴的边界。他们已经理解了对方内心的想法和感受，他们也知道在依恋中保持个人安全距离是一种尊重和信任。这些关系中的人际边界理解会不断维持两人的亲密感。

第三个主题，情绪价值的独特性，所有的恋人相处模式都不一样，恋爱的互动总归是一对一的。营造亲密的舒适感不可能是一成不变的。情绪价值的独特性，就是一种非你莫属的感觉。当你们讨论私密的个人事务，无论是倾诉苦恼，还是安慰逗趣，都有一种独有的感觉。

如何提供情绪价值（简单说两个）：

例子： 增加故事的生动性

比如：把“哈哈”换成“哈哈哈”或“哈哈哈+”

把“没看过”换成“我没看过，不过听起来很棒”（适当场合）

把“你好帅”换成“你太TM帅了吧！”或“你是吴彦祖本人？”

比如“我和我的老婆走在大街上”与“我和我的长发，长腿老婆，手牵着手，悠闲的，在华盛顿大街上”，虽然多了几个字，但是后者我们还是有非常不自觉的代入感，有一些适当地脑补，后者更为可视化，让我们觉得更加真实。所以，也可以适当的增加自己要讲的故事或场景的细节。

例子：聊天表达自己的情绪，感受，想法

比如跟女生聊天的时候，对方说：来，帮我看看这两个衣服，哪个更好看？

一般直男一点的会这样回复：我觉得两个都挺好看。一般有点会说话的男生会这样回复：只要是你穿哪个都好看。如果你会运用情绪法，可以这样回复：好呢，我来帮你看看（情绪）。绿色的那件，会给我一种小清新的感觉（感受），但我建议选红色那件（想法），你穿红色会给我怦然心动的感觉。（感受，）

如何搭建新人设：

网上很多人以为搭建新人设就是发一些高价值的朋友，对方就会看到自己的改变，就会觉得自己不一样，可我想问的是，最后的结果是如何的呢？

新人设的具体搭建可以概括为：身份（他喜欢什么类似的人，你就搭建这样的人设，比如对方是喜欢小清新的风格的，你把自己活成了一个成熟稳重型的人设，就算再高价值，对方不感兴趣，也是一眼掠过，别抱怨自己改变了为什么对方还是不愿复合。）

第四，放大吸引力

外貌吸引力（性吸引力）：外貌在亲密关系中是一项非常重要的吸引力。从社会认知的层面上看，外貌美丽确实能更轻易地引起他人的瞩目。

特质吸引（理想化客体）。这种吸引力，通俗地说就是我们所说的才情部分。同样是长得帅的冒泡的流川枫和樱木花道，为什么在赤木晴子眼中如此不同。显然是因为流川枫一脸潇洒才气的气质，而樱木所展现的更多是一个神经兮兮的不良少年。每个人内心在爱情中，都对于另一半的某种特质有独特的钟情。

相处吸引（功能性吸引）。前面两种吸引力往往绝大部分属于意识和潜意识的部分，而这最后一种吸引力，则是一种大多数在于潜意识的吸引力。也就是说你会被它吸引，但是总是说不清楚为什么。这种吸引是源自于我们感知上，他人可能对我们在相处时所产生的功能吸引。

第五，分析对方心理弱点和改善自己的缺点

而你需要准备的工作是，一只笔，一张纸，和一个冷静的大脑，做好准备工作。

TA的性格大致是怎样的

TA的性格短板是什么

TA的需求都有哪些？更看重哪部分需求

他最讨厌你的5件事

他最赞赏你的5件事

他最喜欢做的5件事

第六，植入心锚

什么是心锚？

心锚（Anchor）属于条件反射里面的一种形式，也就是指"由视觉、嗅觉、听觉、感觉等刺激而触发的某种情绪状态"。我们无时无刻就在创造心锚，只不过有些我们不自知罢了。香水味、熟悉的音乐，当初我们并不是有意给自己植入了心锚，这一过程是在无意识下进行的，一旦心锚设立成功，只要今后一触碰刺激物，我们就会重返当初的状态。

看到这里你应该对心锚有了一些基本的认识，但你肯定还不知道怎么在挽回中运用它。上面的例子是为了更好的帮助你们了解心锚的含义，下面我们再从感情的角度认识一下心锚。

● 亲密关系中的心锚术

亲密关系中可运用的心锚主要有以下三种：

行动心锚

情绪心锚

预期心锚

情绪心锚我们经常在教大家恋爱技巧时会提到，它的作用是一经触发后，将对方代入到你想让TA感知的某种感觉中。

预期心锚更多的使用在沟通上，它是暗使对方将某种预期跟你联系起来，从而便于你达到某种目的。举个例子：比如：下周我从你单位路过，有个东西要还给你。用这种换东西的方式给对方一个见面预期，通常都不会被拒绝。

行动心锚，简单的说在挽回当中植入一些对挽回有帮助的事，但这个事并不会被另一方抗拒，而是被迫顺其自然的接受，通常和预期心锚一起使用。

举个例子：

我之前指导的一个学生和前任聊天时：我让她发:谁谁谁之前你买那个双肩包的店名叫什么来着？因为最近想买个包，你不忙的时候回复我一下，麻烦了（因为之前了解过之前过他们一致都赞同过这家店的包和这个款式不错，而且朋友圈我也让她做了一个关于包的操作，这个借口就顺理成章的用来联系了。）

对方的回复：一个店的链接，还有一句：客气了（对方的反馈还在预期范围，并不会说绝情到不回复），我没有让她立马回复，到了晚上我再让她回;谢谢啦，我晚点去看看，先洗澡去了。主动结束话题。（很多人会疑惑为什么这么快就不说了，现在关系还推进不了，因为对方对你还是无感的，除非进入了愉悦状态。怎么从排斥——无感---到愉悦状态，这里涉及的内容有点多，我就不一一解说了，因为主要今天是讲复联。）

另外根据他们的情况，我给她设计了一个属于他们的心锚：第二天买了这个包，然后假装地址默认了，填写了他的电话和地址。（因为有了解到之前有经常给对方寄东西，我就给他设计了这个心锚，看看对方是否会主动联系，然后展开一点的闲聊，还有位为上次的联系合理化）

第七步：收集心疼指标和旧情指标

心疼指标：

你发一个失眠的朋友圈，他留言安抚你+1

你发一个晚上被蚊子叮了一个包的朋友圈，他留言+1

你发手脚被撞伤的朋友圈，他留言+1

你发一个你吃错东西呕吐的朋友圈，他关心留言或主动问你+1

你发：XX天没吃饭的时候，他关心留言+1

你发：今天和老板吵架的时候，他关心留言+1

旧情指标：

你朋友圈发你们之间整天光顾的店，配文：多了一份孤单的味道，他点赞或者留言+1

你朋友圈发他之前整天买你吃的水果，配文：自己剥皮丰衣足食，他点赞或者留言+1

你朋友圈发你们经常约会的地方，配文：一个人走这路，感觉很不一样，他点赞或留言+1

你朋友圈发他送过给你的礼物，配文：还是旧的东西好用，他点赞或留言+1

你朋友圈发他平时最喜欢吃的东西，配文：某人曾经最爱吃这个，现在我不客气吃光了他点赞或留言+1。当你能收集到这两种指标时，就可以尝试邀约见面了。

第八，行动见面策划

1.见面前最不应该有的两种心态：

是刻意的证明自己。而很多人好容易通过重塑吸引找回了当初的状态，却在见前任时不经意流露出一股傲气:你看当初你离开我，现在我变得多好，你一定很后悔吧

是迫不及待的向对方证明你的感情。很多人只要前任一说你现在变化好大，瞬间就控制不住自己的情绪，哭诉说我这些改变都是为了你，你回来好不好我已经为你做了那么多。

2，见面的地点和邀约方式

如果见面地方和邀约方式都是对方抗拒的，那么这一次的见面或的效果也不会大，一段开始就充满抱怨的见面，注定是会经历一些风吹雨打。比如有些大哥把见面地点约在了离对方十万八千里的地方，能把对方愿意出来了，已经是很给你面子了。

3，见面时的衣着打扮

别说外在衣着不重要，幻想一下你们在一起的时候，对方和你出去约会，你穿个拖鞋，大裤衩，对方一天也不会给你好脸色，吃个饭就迫不及待跟你说不舒服要回去了，毕竟人要脸树要皮，没几个人能做到不在意别人的看法的。

4，见面后留下好印象

大部分人见完面后，都不会适当的制造一些见面后进一步深化他对你的印象，比如提前买一些他喜欢的小物品放在车后尾，送对方回去的时候，可以说对了，之前在超市抽奖种了好几套化妆品，我一个大男人也用不上，帮个忙清空一下空间。

最后还是挽回失败了，你大可不必过于难过，毕竟有过一段彼此相爱的时间。有过一段自我成长的时间。不论结局如何，至少当时你努力过。可能当你老了，再遇见他。都谈不上什么物是人非，你都记不清楚他原来是什么样了。又何谈非呢？

挽回，要怎么和前任聊天开场

想聊天和前任破冰，进而挽回前任，怎么去聊，聊些什么呢？

我敢说很多人可能并不清楚挽回破冰要怎么聊，所以先说下一些错误的聊天开场。

第一个就是目的性很强，上来就说是为了挽回来的。

当然做事情肯定要带有目的性，这个没有错，但是错的是你的时机不对，

从你的角度，你是带有诚意，并且做出改变的，

但是在对方看来，你只不过是隔了一段时间后，出现在她身边的一个前任，凭什么一下子你说复合就复合呢，不是很奇怪吗？

第二个就是频繁的道歉，或许你在过去的感情中，你犯了一些错误，导致你们分手了，

你对她就愧疚感。

但是如果改成错误，是要看你的行动，而不是靠你嘴上不断地道歉，道歉一两次就足够了，

你不断地道歉，只不过是重复勾起对方之前的不愉快，既然对方都给你机会了，

你难道要重提过去，而不是再次出现选择好好表现呢？

第三个就是间隔性的关心，然后消失不见。

这类人往往比较胆小，害怕拒绝，连根本的意愿都不敢表达。

这样的行为会使对方产生觉得，

好像能感受到你的意思，但是你的不确定会让对方感到迷惑，你这个究竟是什么操作。

其实聊天开场需要做到两件事：

1、在对方面前展示自己的变化，通过变化说服对方复合，让对方觉得我们已经和之前不一样了。

2、向对方表达歉意，次数必须少，通过表达歉意暗示我们的真正目的。

那具体我们应该怎么开场？

第一，当然是向对方表达歉意，让对方感受到你的诚意。

当然这里有个细节，你要说自己意识到了过去的错误，所以你要改，而不是说为了挽回对方，所以我做出了改变，

因为分手之后，你们其实已经是陌生人了 ，为了对方改变，会让她感到负担。

第二，通过询问对方最近情况，引出最近自己的改变，改正错误，当然我们需要让对方知道，我们做了什么。

最后，恢复正常聊天，植入心锚。

植入心锚，可以以你们之前的回忆为话题做铺垫，比如：

我今天路过了我们之前经常去的那个日料店，你最近去过吗？

通过心锚，让对方回忆起之前的感情，让她怀念。

等到上面的话题铺垫得差不多了，我们就可以进行邀约见面，进一步的修复关系了。

忘不掉前任怎么办？学会这3招，前任再也不会被你想起！

第一章：初遇前任

这个故事的主人公是一位年轻的女性，名叫小雨。她过去的感情生活并不顺利，曾经有一位深爱的前任，名叫小明。小明是她大学时的同学，两人相互吸引，一段美好的恋情迅速展开。

第二章：美好的时光

小雨和小明的感情如痴如醉，他们一同度过了许多美好的时光。他们一起参加毕业典礼、游玩各地、分享彼此的梦想和目标。小明对小雨关怀备至，小雨也为小明付出了很多。

第三章：分手的痛苦

然而，爱情并不总是如人愿。一段时间后，小雨和小明的感情渐渐变淡。他们开始争吵，矛盾逐渐升级。最终，他们做出了分手的决定，这是一个艰难且痛苦的决定。虽然他们曾经深爱对方，但现实生活的考验让他们无法继续在一起。

第四章：分手后的挣扎

分手后，小雨陷入了深深的挣扎之中。她无法忘记小明，每天都会想起他们在一起的美好时光。无论她如何努力，前任的回忆总是在心头挥之不去。这种挣扎令她备受折磨，她渴望摆脱这段过去的感情。

第五章：学会放下的第一招

终于，小雨决定采取行动，学会放下前任。她首先清理了手机中与小明相关的所有短信、照片和社交媒体帖子。她知道，这些东西只会让她更加沉浸在回忆中。

第六章：学会放下的第二招

其次，小雨开始培养新的兴趣和爱好，以填补前任留下的空白。她加入了一家健身房，开始锻炼身体，也参加了一些社交活动，结交了新朋友。她发现，充实自己的生活可以帮助她减少对前任的思念。

第七章：学会放下的第三招

最后，小雨决定与前任保持距离，至少在一段时间内不再联系。她知道，与前任保持联系只会让她的感情更加纠结。她将前任的电话号码从手机中删除，也不再主动联系他。这一决定虽然艰难，但却是她摆脱过去感情束缚的关键一步。

结局：重新开始

随着时间的推移，小雨逐渐学会了放下前任。她重新找回了生活的自信和独立，也遇到了一个对她好的新伴侣。这个故事告诉我们，忘记前任并不容易，但通过采取一些行动，我们可以逐渐释放自己，重新开始。最重要的是，不要让过去的感情束缚住了未来的幸福。

发什么消息让前任必回？找前任聊天怎么开场

本以为失去一段感情，以后可以没心没肺的活着。时间长才发现，原来那个人在你心中已经情根深种的时候，你根本就无法离开对方。发什么消息让前任必回? 很多人也是想知道。分手的那些日子中，对于另一半已经有太多的关心，已经有太多的话想去说，但是自己始终都无法起口。没有一个很好的开始，感情始终还是没有方向。想要发消息让对方避回的情况下，感觉自己不伤面子，又感觉那个人重新开始重视这段感情了。最聪明的女人才会用这样的方式去打开两个人之间恋爱的大门。文章中会教会朋友们怎样发消息，让对方不反感你，让对方重新重视你。不要去错过恋爱中的学习，只有爱情的路上去学习才能够获得真爱。

　　1、 以前的我可能有一些少不更事。离开你以后，我才发现原来自己以前错的那么离谱。我真心知道自己错了，你能否再给我一次机会，让我们之间的感情重新升温吧。成长以后的我或许更适合你，这一点我比你更清楚。

　　2、 真爱摆在我面前的时候，我从来不懂得去珍惜，离开你以后我发现原来生命中没有人比你更懂我了。一个值得我去期待的人，就算现在我去道个歉又有什么呢?这样的信息发过去，相信你的前任一定会感觉到开心，也会感觉到你长大了。

　　1、 从问候开始。你会发现你们之间的感情又从另一个层次开始升温了。那些曾经让你们有陌生感觉的状况，想要消失，那也得从慢慢开始，先去问候对方，先去关心对方，也是最好的一种开场，白最起码一个对于自己关心的人，不管站在什么身份，他都不会去拒绝。

　　2、 学会去了解对方的需要，知道对方现在处于一个什么状态，以及有怎样的现状。了解一个人的时候，才能够选择到合适的话题。开场白对于两个人之间都是一种情感以及面子的挑战，不要惧怕，当你主动的那一刻，就说明这段感情是可以再次升温。

　　感情之所以能够更好的开始，就是因为那些人在失去以后才知道原来自己以前对于这段感情不够认真。那些为爱受过伤的人还是想着挽回感情，发什么消息让前任必回? 在认真了解过以后，你会发现原来自己以前的某一些行为以及某一些不懂事的话，会让那个人感觉到非常伤心。导致那个人离开的原因，当你在一段时间以后又发现了。既然舍不得对方离去，既然还想让你们的感情回到从前，那么就要在发信息的时候让对方了解你的心意。失而复得的感情才是能够让人值得珍惜，但在真正相处过程中，也会有很多的问题发生。不要让自己的情绪左右了你的心。爱一个人一定要学会留住对方，不论自己做什么，你才会发现一切都是值得。