十二时辰五行属性(十二时辰五行属性对照表)

现代养生“十二时辰”｜封面天天见 健康正前方

【前言】“一二三四五，金木水火土，天地分上下，日月照今古。”中华文化，博大精深，自《黄帝内经》始，先贤将五行对应人体五脏，并按五行相生运转规律，将每天24小时分为子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二时辰，对应人体各大小脏器，形成各类养生方法，指导人们休养生息，代代传承。

随着社会发展，中华文化在现代更加绽放光芒，今天，封面新闻“封面天天见之健康正前方”栏目，特别采访了成都中医药大学附属医院治未病中心主任吴节教授、四川名中医周礼伯等，整理出适合现代生活特质的养生十二时辰，让大家一起随着时辰的变化，感受我们博大的中华文化和养生指引。

成都中医药大学附属医院治未病中心主任吴节教授

封面新闻记者 周家夷 实习生 张佳源

子时

23：00—01：00 胆气生发

不少人都有过这样的体会，晚上8、9点钟昏昏欲睡，但一到11点左右就清醒了，有时还总想吃点东西，这是为什么呢？子时一阳生，人体的阳气开始生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。按《黄帝内经》中“凡十一藏皆取于胆”的说法，人上床睡觉的时间不应超过晚上11点，经常熬夜会造成失眠的症状，子时睡觉，是为了补上一整天的能量。此时正是春天时节，春生万物，生发之机养住了，一年都好；少年时把生机养好了，对一生至关重要；子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

丑时

01：00—03：00 肝血润筋

丑时，又称鸡鸣、荒鸡。丑是“扭”的本字，此时天地间似有一双大手，正把夜幕与白天互相扭转。此时，公鸡发出“喔喔”清啼，夜哭儿郎开始哭闹，棚户里的牛正在咀嚼着青草，而人应该处于熟睡状态。因为丑时肝经当令：此时肝血生发，阳气生发，要有所收敛和控制，就是说升中要有降。要养好肝血，好的睡眠才能养好肝，否则肝就养不起来。那些熬夜打牌或加班的人，是养不起肝的。醉酒熬夜眼珠黄，必将损伤肝脏，头痛震颤帕金森，眩晕筋软视物茫！这就是中国老祖宗的学问。肝藏血，肝主筋，所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才富有弹性，丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的。

寅时

03：00—05：00 肺经活血

人体一天真正的开始是从寅时开始的。寅时肺经当令：肺主气，人体气机是从肺经开始的，此时是阳气的开端，人从静变动之始，是转化的过程，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得死沉的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。心脏病老人、心脏功能不好不要做早锻炼，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，非常危险！

卯时

05：00—07：00 疏肠通经

卯时时间段很早，通常有些人认为这个时间段还应该在睡觉中，正是最适宜起床的时间，夏季起床不早于5点，冬季起床不晚于7点，这符合中医夏季晚睡早起，冬季早睡晚起的养生规律。

而且卯时是大肠经经气最旺盛的时间，大肠主传化糟粕，晨起排便是大肠功能健康的表现。“早上睁眼为天门开，随后如厕为地府开，天地皆开，一身就通畅了。”吴节教授表示，有便秘问题的患者可以选择在卯时时间段进行体育锻炼，疏通大肠经气，增强传化功能。长期大便不成形的患者可以选择此时做灸，温阳固涩。

辰时

07：00—09：00 早餐强胃

辰时通常是该吃早饭的时候，上午7点到9点是胃经经气最旺盛的时间，胃主受纳水谷，如果平时有食欲不振、或胃寒，吃生冷食物后胃部不适，可以选择此时做灸以温养胃阳。

“早餐是一天中最重要的一餐，也是不会长胖的一餐，节食减肥的朋友可以在早餐加强营养。脾胃功能差的患者也可以在辰时进行体育锻炼来鼓舞脾胃阳气，增强脾胃功能。”

巳时

09：00—11：00 强脾化物

有些女孩儿害怕长胖，所以总是不敢多吃早餐，也不敢吃一些热量高的食物，吴主任表示，上午9点到11点是脾经经气最旺盛的时间，脾主运化，主要负责消化食物，如果平时有消化不良，或大便不成形等情况，可以选择此时做灸增强脾胃运化功能。脾胃作为将食物转换为身体能量的重要器官，对于保持健康极为重要，早餐所摄入的食物会在此时进行消化，所以早餐多吃不会有长胖的风险。

午时

11：00—13：00 小憩养心

许多人不太清楚午觉什么时候睡是最好的，通常感觉午觉睡醒了还是很困，吴节教授表示，中医讲究睡子午觉，即在中午11:00-13:00可以小憩半个小时，养心安神，晚上23:00睡觉，加班熬夜的朋友尽量不要超过凌晨1:00。“1:00-3:00是肝经时间，肝脏主藏血，也是重要的排毒器官，长期通宵熬夜会损伤肝脏。午时是心经经气最旺盛的时间，心主血，主神明，主要负责全身血液的运行和保持正常的精神活动。在春季如果有心悸、胸闷、气短、及精神状态萎靡等心阳不足症，可以选择此时做灸，振奋心阳。”

未时

13：00—15：00 活动肩颈

不管是上班族还是学生族都有长期久坐情况，并且一直在空调房工作，使许多人肩颈一到下午就会特别难受，遇到这种情况该怎么办呢？吴节教授为我们做了解答。

“在下午13点到15点是小肠经经气最旺盛的时间，小肠经经脉走行绕肩胛，所以如有肩部冷痛，活动受限，或肩部怕风等症，可以选择此时做灸，可以帮助我们温通经脉、散寒止痛。有肩部问题的患者也可以选择此时做肩部锻炼和康复运动。”

申时

15：00—17：00 疏通膀胱

申时是逐渐西落的下午，下午15点到17点是膀胱经经气最旺盛的时间，膀胱经经脉走行上至头顶，下至小脚趾，贯穿人体背侧中线，所以如果有颈腰部疼痛不适，背心腰部怕冷等症状，此时做灸是最好的，有颈腰椎疾病的患者也可以选择此时加强锻炼和康复运动。

酉时

17：00—19：00 健身益寿

“饭后走一走，活到九十九”许多老年人都喜欢饭后去小区里打太极拳，下午17点到19点是肾经经气最旺盛的时间，此时运用引火归元灸法，灸涌泉、太溪等肾经穴位，则适用于阴虚火旺型更年期失眠和汗证的治疗。

“老年患者应注重加强补肾，可以选择此时进行中医功法锻炼，比如：太极拳、太极剑、八段锦等，增强体质。”

戌时

19：00—21：00 静心养气

此一时辰系心包经当令。此时应准备睡眠，睡前要静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡宜采取右侧卧位。

亥时

21：00—23：00 百脉休养

亥时是三焦经旺盛的时辰，如能长期坚持在亥时入睡，将百脉休养，对健康大有好处。青少年在这个时间段一定要进入睡眠状态，这样身体中的四肢百脉才能够获得休养生息，才能够促进身体健康，身体倍棒，吃饭倍香，长得高，病痛少。

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现代养生“十二时辰”｜封面天天见 健康正前方

【前言】“一二三四五，金木水火土，天地分上下，日月照今古。”中华文化，博大精深，自《黄帝内经》始，先贤将五行对应人体五脏，并按五行相生运转规律，将每天24小时分为子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二时辰，对应人体各大小脏器，形成各类养生方法，指导人们休养生息，代代传承。

随着社会发展，中华文化在现代更加绽放光芒，今天，封面新闻“封面天天见之健康正前方”栏目，特别采访了成都中医药大学附属医院治未病中心主任吴节教授、四川名中医周礼伯等，整理出适合现代生活特质的养生十二时辰，让大家一起随着时辰的变化，感受我们博大的中华文化和养生指引。

成都中医药大学附属医院治未病中心主任吴节教授

封面新闻记者 周家夷 实习生 张佳源

子时

23：00—01：00 胆气生发

不少人都有过这样的体会，晚上8、9点钟昏昏欲睡，但一到11点左右就清醒了，有时还总想吃点东西，这是为什么呢？子时一阳生，人体的阳气开始生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。按《黄帝内经》中“凡十一藏皆取于胆”的说法，人上床睡觉的时间不应超过晚上11点，经常熬夜会造成失眠的症状，子时睡觉，是为了补上一整天的能量。此时正是春天时节，春生万物，生发之机养住了，一年都好；少年时把生机养好了，对一生至关重要；子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

丑时

01：00—03：00 肝血润筋

丑时，又称鸡鸣、荒鸡。丑是“扭”的本字，此时天地间似有一双大手，正把夜幕与白天互相扭转。此时，公鸡发出“喔喔”清啼，夜哭儿郎开始哭闹，棚户里的牛正在咀嚼着青草，而人应该处于熟睡状态。因为丑时肝经当令：此时肝血生发，阳气生发，要有所收敛和控制，就是说升中要有降。要养好肝血，好的睡眠才能养好肝，否则肝就养不起来。那些熬夜打牌或加班的人，是养不起肝的。醉酒熬夜眼珠黄，必将损伤肝脏，头痛震颤帕金森，眩晕筋软视物茫！这就是中国老祖宗的学问。肝藏血，肝主筋，所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才富有弹性，丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的。

寅时

03：00—05：00 肺经活血

人体一天真正的开始是从寅时开始的。寅时肺经当令：肺主气，人体气机是从肺经开始的，此时是阳气的开端，人从静变动之始，是转化的过程，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得死沉的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。心脏病老人、心脏功能不好不要做早锻炼，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，非常危险！

卯时

05：00—07：00 疏肠通经

卯时时间段很早，通常有些人认为这个时间段还应该在睡觉中，正是最适宜起床的时间，夏季起床不早于5点，冬季起床不晚于7点，这符合中医夏季晚睡早起，冬季早睡晚起的养生规律。

而且卯时是大肠经经气最旺盛的时间，大肠主传化糟粕，晨起排便是大肠功能健康的表现。“早上睁眼为天门开，随后如厕为地府开，天地皆开，一身就通畅了。”吴节教授表示，有便秘问题的患者可以选择在卯时时间段进行体育锻炼，疏通大肠经气，增强传化功能。长期大便不成形的患者可以选择此时做灸，温阳固涩。

辰时

07：00—09：00 早餐强胃

辰时通常是该吃早饭的时候，上午7点到9点是胃经经气最旺盛的时间，胃主受纳水谷，如果平时有食欲不振、或胃寒，吃生冷食物后胃部不适，可以选择此时做灸以温养胃阳。

“早餐是一天中最重要的一餐，也是不会长胖的一餐，节食减肥的朋友可以在早餐加强营养。脾胃功能差的患者也可以在辰时进行体育锻炼来鼓舞脾胃阳气，增强脾胃功能。”

巳时

09：00—11：00 强脾化物

有些女孩儿害怕长胖，所以总是不敢多吃早餐，也不敢吃一些热量高的食物，吴主任表示，上午9点到11点是脾经经气最旺盛的时间，脾主运化，主要负责消化食物，如果平时有消化不良，或大便不成形等情况，可以选择此时做灸增强脾胃运化功能。脾胃作为将食物转换为身体能量的重要器官，对于保持健康极为重要，早餐所摄入的食物会在此时进行消化，所以早餐多吃不会有长胖的风险。

午时

11：00—13：00 小憩养心

许多人不太清楚午觉什么时候睡是最好的，通常感觉午觉睡醒了还是很困，吴节教授表示，中医讲究睡子午觉，即在中午11:00-13:00可以小憩半个小时，养心安神，晚上23:00睡觉，加班熬夜的朋友尽量不要超过凌晨1:00。“1:00-3:00是肝经时间，肝脏主藏血，也是重要的排毒器官，长期通宵熬夜会损伤肝脏。午时是心经经气最旺盛的时间，心主血，主神明，主要负责全身血液的运行和保持正常的精神活动。在春季如果有心悸、胸闷、气短、及精神状态萎靡等心阳不足症，可以选择此时做灸，振奋心阳。”

未时

13：00—15：00 活动肩颈

不管是上班族还是学生族都有长期久坐情况，并且一直在空调房工作，使许多人肩颈一到下午就会特别难受，遇到这种情况该怎么办呢？吴节教授为我们做了解答。

“在下午13点到15点是小肠经经气最旺盛的时间，小肠经经脉走行绕肩胛，所以如有肩部冷痛，活动受限，或肩部怕风等症，可以选择此时做灸，可以帮助我们温通经脉、散寒止痛。有肩部问题的患者也可以选择此时做肩部锻炼和康复运动。”

申时

15：00—17：00 疏通膀胱

申时是逐渐西落的下午，下午15点到17点是膀胱经经气最旺盛的时间，膀胱经经脉走行上至头顶，下至小脚趾，贯穿人体背侧中线，所以如果有颈腰部疼痛不适，背心腰部怕冷等症状，此时做灸是最好的，有颈腰椎疾病的患者也可以选择此时加强锻炼和康复运动。

酉时

17：00—19：00 健身益寿

“饭后走一走，活到九十九”许多老年人都喜欢饭后去小区里打太极拳，下午17点到19点是肾经经气最旺盛的时间，此时运用引火归元灸法，灸涌泉、太溪等肾经穴位，则适用于阴虚火旺型更年期失眠和汗证的治疗。

“老年患者应注重加强补肾，可以选择此时进行中医功法锻炼，比如：太极拳、太极剑、八段锦等，增强体质。”

戌时

19：00—21：00 静心养气

此一时辰系心包经当令。此时应准备睡眠，睡前要静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡宜采取右侧卧位。

亥时

21：00—23：00 百脉休养

亥时是三焦经旺盛的时辰，如能长期坚持在亥时入睡，将百脉休养，对健康大有好处。青少年在这个时间段一定要进入睡眠状态，这样身体中的四肢百脉才能够获得休养生息，才能够促进身体健康，身体倍棒，吃饭倍香，长得高，病痛少。

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12时辰对应五行属性，12时辰对应的五行表和时间

古代每个时辰都是两个小时，用“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”12个字代替，那么时辰与五行有什么对应关系呢？下面学习啦小编为你整理了12时辰对应五行属性，希望对你有所帮助!

五行指哪些

相生：水生木 木生火 火生土 土生金 金生水

相克：水克火 火克金 金克木 木克土 土克水

时辰与五行的关系

金行：申时 酉时 最旺

木行：演时 卯时 最旺

水行：子时 亥时 最旺

火行：巳时 午时 最旺

土行：丑时 辰时 未时 戌时 最旺

十二时辰分别是哪些

【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。(北京时间23时至01时)。

【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。(北京时间01时至03时)。

【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。(北京时间03时至05时)。

【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。(北京时间05时至07时)。

【辰时】食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，(北京时间07时至09时)。

【巳时】隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。(北京时间09 时至11时)。

【午时】日中，又名日正、中午等：(北京时间11时至13时)。

【未时】日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。(北京时间13时至15时)。

【申时】哺时，又名日铺、夕食等：(北京时间15食至17时)。

【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。(北京时间17是至19时)。

【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。(北京时间19时至21时)。

【亥时】人定，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。(北京时间21时至23时)。

12星座的十二时辰，你们一天都在干嘛？

最近有个很火的剧叫

《长安十二时辰》

那我们来看看星座的十二时辰

12星座的一天都干嘛去了？

12时辰对应五行属性，12时辰对应的五行表和时间

古代每个时辰都是两个小时，用“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”12个字代替，那么时辰与五行有什么对应关系呢？下面学习啦小编为你整理了12时辰对应五行属性，希望对你有所帮助!

五行指哪些

相生：水生木 木生火 火生土 土生金 金生水

相克：水克火 火克金 金克木 木克土 土克水

时辰与五行的关系

金行：申时 酉时 最旺

木行：演时 卯时 最旺

水行：子时 亥时 最旺

火行：巳时 午时 最旺

土行：丑时 辰时 未时 戌时 最旺

十二时辰分别是哪些

【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。(北京时间23时至01时)。

【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。(北京时间01时至03时)。

【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。(北京时间03时至05时)。

【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。(北京时间05时至07时)。

【辰时】食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，(北京时间07时至09时)。

【巳时】隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。(北京时间09 时至11时)。

【午时】日中，又名日正、中午等：(北京时间11时至13时)。

【未时】日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。(北京时间13时至15时)。

【申时】哺时，又名日铺、夕食等：(北京时间15食至17时)。

【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。(北京时间17是至19时)。

【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。(北京时间19时至21时)。

【亥时】人定，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。(北京时间21时至23时)。