梦中梦是怎么回事(做了梦中梦是怎么回事)

时间：2023-10-03 10:06:50 作者：听梦的风尘女来源：网络

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梦，到底在暗示什么？一个重要提醒可能被你忽视了
反复做梦可能是身体在求救！这3种情况，看看你中招了吗？
梦境心理学：梦中出现这三大信号，代表了大吉
经常做这8种梦，可能是身体在“求救”！
经常做这8种梦，可能是身体在“求救”！

梦，到底在暗示什么？一个重要提醒可能被你忽视了

关于梦的其他小秘密：
➊ 梦比我们想象中占据我们生活的时间可能多得多。
一种说法认为：一个普通人经典的一生会做 6 年的梦，也就是每晚 2 小时，每个梦长长短短在 5～20 分钟左右。这其实参考的是 REM 快速眼动期计算得出的，大部分人在这个阶段被叫醒都在做着生动的梦。
➋ 有些梦是可以控制的。
大部分人做过清醒梦，也就是知道自己在做梦。如果想尝试一次清醒梦，可以在睡了五个小时后醒来，然后通过重复这句话「下次我在做梦，我会记得我在做梦」，继续睡过去，就能比较容易进入到一个清醒的梦中。
➌ 似曾相似感也可能来自于梦境。
关于既视感（déjà vu）的一个理论认为，这种似曾相识的感觉，是因为人在梦中见过类似的场景或者情节，然后忘记了，直到在清醒的时候再次见到才想起来，所以显得很神秘。
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参考文献
[1] KAHN E, DEMENT W, FISHER C, BARMACK JE. Incidence of color in immediately recalled dreams. Science. 1962 Sep 28;137(3535):1054-5.
[2] Webb WB, Kersey J. Recall of dreams and the probability of stage 1-REM sleep. Percept Mot Skills. 1967 Apr;24(2):627-30.
Ableidinger S, Nierwetberg F, Holzinger B. Dreams and nightmares during the pandemic. Somnologie (Berl). 2022 May 3:1-5.
[3]Wamsley EJ, Tucker M, Payne JD, Benavides JA, Stickgold R. Dreaming of a learning task is associated with enhanced sleep-dependent memory consolidation. Curr Biol. 2010 May 11;20(9):850-5.
[4]Stickgold R. Sleep-dependent memory consolidation. Nature. 2005 Oct 27;437(7063):1272-8.
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最近微信改版了，有读者说找不到我们的文章

反复做梦可能是身体在求救！这3种情况，看看你中招了吗？

你在睡眠中有过这样的经历吗？
小美（化名）是一名程序员，每天都在电脑前工作十几个小时，往往工作到深夜才能完成任务。虽然她十分热爱自己的工作，但这种高强度的工作生活让她的身体逐渐疲惫下来，她的精神状态也变得越来越不好。
有一天晚上，小美很早就上床睡觉了，但却怎么也睡不着。她躺在床上翻来覆去，心里满是烦躁和不安，仿佛有一只无形的手抓住了她的心脏，让她无法得到安宁的睡眠。
虽然小美睡着了，但之后又做了梦，突然惊醒，全身冒汗，心跳也变得极快。她感觉到自己仿佛一夜没睡，十分疲惫。
睡眠是人体必不可少的生理需要，有助于身体和大脑恢复和修复。睡眠问题是现代人面临的一个普遍问题，其中反复做梦可能是其中之一。
然而，反复做梦也可能是身体在发出求救信号，因此需要引起我们的重视。
01
为何我们会反复做梦？
睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。在这个阶段，我们的大脑活动会像我们清醒时一样高，甚至更高。在快速眼动期阶段中，我们的眼睛也会快速地在眼眶中来回移动。
以下情况，可能是反复做梦的原因：
压力过大：工作、学习、人际关系等压力过大可能会导致反复做梦。
焦虑和忧郁：焦虑和忧郁情绪也可能导致反复做梦。
身体不适或疾病：一些身体不适或疾病，如胃痛、头痛、心脏疾病等也可能导致反复做梦。
02
这些睡眠现象或是身体发出的“求救信号”
在睡眠中，有时我们会经历一些令人不愉快的梦境，如反复做噩梦、梦境中出现身体疼痛或伤害等。这些现象可能是身体在发出求救信号，提示可能存在某些健康问题。
1.反复做噩梦通常意味着我们的心理状态不稳定。长时间的压力、焦虑、抑郁等情绪会影响睡眠质量，使我们容易产生恶梦。
2.如果在梦境中出现身体疼痛或伤害，也可能是身体在发出求救信号。这种情况下，我们可能需要去检查身体是否有问题。
3. 突然醒来，感到心跳加速或呼吸急促也可能是身体在求救。这种现象常常出现在梦境中出现紧急情况或者身体出现严重问题时，我们的身体会自动出现这种反应。
当出现以上这些情况时，需要重视我们的身体健康。如果这些情况经常发生，建议及时就医检查。
03
如何改善睡眠质量？
1. 建立健康的睡眠习惯：定时睡觉，保持规律的睡眠时间和睡眠环境，睡前放松身心等。
2. 改善生活方式：避免饮酒、吸烟等不良习惯，适当锻炼身体，保持健康的饮食习惯等。
3. 寻求医疗帮助：如果睡眠问题影响到了生活质量，可以考虑寻求医疗帮助，如咨询心理医生、寻求中医调理等。
改善睡眠质量需要我们在日常生活中加强对身体的关注和呵护，尽可能避免压力和焦虑的情绪，并及时处理身体的不适或疾病。如果仍然感到困扰，应该及时咨询专业医生或心理医生。
来源：人民日报健康客户端

梦境心理学：梦中出现这三大信号，代表了大吉

做梦是睡眠过程中意识的一种，它是人类探索自身精神世界的一种方式，大多数人每晚都会做梦，有时候会做非常奇怪或是震撼人心的梦，

而有时候则只是平淡无奇的体验，为什么人类会在睡眠的时候做梦呢？

一部分科学家认为，做梦是脑部清理过程的一部分，有助于排除过多的信息和活动。而另一派专家则表示做梦有助于加强记忆能力。

能够帮助我们更好的记住和理解日常的经历和学习内容。著名的心理学家弗洛伊提出，梦可以帮助我们解决内心矛盾和探索自我意识等问题。

尽管每一派的想法都不同，但不可否认的是。做梦已经成为了人类生物学进化过程中的一部分，同时是我们身体健康和生理平衡的重要组成部分。

通常而言，梦境的形成和睡眠周期、日常经历、情绪情感，内心的冲突欲望，以及外部刺激息息相关，梦境心理学指出，假如你的梦中出现了这三个信号，那就代表着大吉。

著名文学家江淹具有着惊人的才华与天赋，他在文学上的造诣可谓是人人赞颂。传言称他在20岁时曾梦到过一位叫做郭璞的仙人。

这仙人手持五彩仙笔，并主动将其送给了江淹，从那之后，江淹在写诗作词上的天赋不断涌现，并且越来越出色，只要拿起笔，霎时间就构思好了一篇极其优秀的文章。

从唯物主义的角度来看，这个故事显然是不现实的，既然如此，江淹的身上又为何会出现如此奇异的情况呢？

心理学指出，个体意识的形成需要一个漫长的过程，它是一个逐渐建构的过程，在这个过程里，一个人将积累大量的经验知识和信息，

并通过认知加工的过程对这些信息进行组织加工和储存，进而形成自己的认知结构。

心理暗示是一个极其重要的心理过程，它具有潜移默化的作用，在不知不觉中就会给个体带来一些信息和信念，从而影响到个体的想法。

正因如此，江淹在灵感上的井喷式爆发也绝非因为神仙赠笔，而是来源于他早期的大量积累，或许在他的潜意识当中，他早就为了此刻准备许久了。

庄周梦蝶是中国古代哲学家庄子所提出的一个著名的故事，根据他的描述，庄周在梦中变成了一只蝴蝶，体会到了蝴蝶的自由与快乐，

等他醒来后，他开始犹豫自己究竟是庄子还是蝴蝶，他思考着也许他本质上是一只蝴蝶，在此之前作为庄子的一切经历只不过是梦境。

庄周梦蝶的故事反映出了人们对真实和梦境有时候会存在辨别困难的情况，现实世界中的事物通常都具有双面性，既有积极的一面也有消极的一面，

如果人们在某一方面产生了偏见，无法客观看待事物的全貌，这种主观性的渴望就会导致对事件出现片面的理解和过度的追求。

庄子的思想强调了超越相对观念的重要性，他认为人们应该超越对事物的过度执着和主观观点，去探寻事物的多样性和复杂性，

只有通过超越个人欲望和固有观念的限制，才能真正接近事物的本质，以此获得全面客观的认知。

郑国的一位樵夫上山砍柴时恰好打了一头鹿，由于柴没砍够，他只能匆匆的把路埋在一边继续砍柴，可等他砍柴回来后，却发现那头鹿早已消失不见。

樵夫回家后把这个事情当成一场梦，说与同行的其他人，

有一个人便寻着樵夫所说的位置找了回去，果然找到了那那头鹿，回家后他便对妻子表示，那樵夫花了好大的力气打到的鹿没能拿到，而自己却拿回来了，真是好梦一场。

妻子反问道，你又怎知道你如今不是在做梦呢？

真正的幸福和智慧来自于对生命本质的领悟，而非外在的得失和追求，通过梦境我们可以经历各种奇幻和离奇的情节，看到自己或他人以不同的角色和身份出现梦境，

反映出了我们内心深处的欲望，恐惧，希望等情绪和体验，它们是我们在清醒时无法直接体验或表达的一部分，它可以帮助我们在现实生活中找到问题的解决办法。

假如你梦到了这三类梦境，那它则代表着大吉，因为我们可以在梦中得到启示或答案，以应对现实中的挑战和抉择。

经常做这8种梦，可能是身体在“求救”！

梦是个很神奇的东西，充满传奇色彩，人们常常会把它当成某种预示。很早人们开始就有了对梦进行研究。
做梦和疾病确实有一定关系！
2022年6月，全球权威医学期刊《柳叶刀》子刊《电子临床医学》（EClinicalMedicine）发表了英国伯明翰大学人类大脑健康中心的一篇研究。研究在经过长达7年多的随访中发现：与正常梦境相比，经常做噩梦（梦中被攻击、梦中扮演动物角色等，被噩梦惊醒）的人在接下来的十年中出现认知能力下降的概率是其他人的4倍。同时，经常做噩梦的人帕金森病的发病风险也更高。①
2023年，《柳叶刀》子刊《电子临床医学》（EClinicalMedicine）又发表了一篇“梦境和疾病关系”跟进研究。研究发现：如果在7-11岁之间经常做噩梦，会使几十年后出现认知能力下降（痴呆症）的几率增加1倍；而如果一个人在童年时期经常做噩梦，那么他们成年后被诊断出患有帕金森病的可能性是其他人的7倍。②
经常做这8种梦，
可能是身体真的在“求救”！
北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师郭兮恒2019年在健康时报刊文介绍，人在做梦时，大脑会分泌一种特殊的蛋白质，来整合加工我们白天接收到的信息，进而把临时存储记忆转化成永久记忆。所以，脑力工作一定会多梦，因为他们白天事情多，需要清理的垃圾以及转化成记忆物质的工作也多，少梦是不可能的。当体内有一些疾病时也可以在梦中体现。
之所以梦境能反映疾病情况，是因为人们在做梦的时候能够感知到身体的不适，可能会把这种不适感觉带入到梦中，成为梦的一部分。根据我的从医经验，这8种类型的疾病会表现出一些特殊的梦。
1. 经常梦到头部被敲打——可能是脑部肿瘤
如果患脑部肿瘤或神经系统疾病，就会经常梦到头被敲打或者有怪物向你的五官灌水或者流质。
2. 梦里常听到奇怪声响——或听觉中枢病变
如果听觉中枢存在病变或者附近血管发生硬化；就会在梦里听到怪响、怪声音。
3. 经常梦里会出现窒息——或呼吸系统病变
如果呼吸系统存在的病变就可能梦到气管被卡、呼吸不畅、窒息。
4. 常梦到被猛兽追逐——冠状动脉供血不足
如果冠状动脉供血不足，就可能梦到被歹徒或者猛兽追逐，想跑也跑不动，惊醒后会出现心有余悸、出汗、心跳加快。
5. 常梦到自己走路不稳——心绞痛、心肌缺血
如果患有心绞痛，心肌缺血等疾病，就会梦到自己走路不稳，身体歪斜或伴有窒息感，胸痛，突然惊醒。
6. 梦到自己从高处坠落——或有隐匿性心脏病
如果患有隐匿性心脏病，就梦到自己从高处坠落，并在下坠过程中惊醒。
7. 梦到相应器官处被打——或器官有潜在病变
如果一些器官有潜在病变，就会梦到相应器官处被殴打，被刀刺中，梦中受伤的部位在醒后还会隐隐作痛。
8. 经常梦到洪水泛滥——或是肝肾系统有病变
如果肝脏系统和肾脏有病变，就会梦到洪水泛滥，自己在水中挣扎。
最后，郭兮恒医生提醒：如果自己反复出现某种梦境，最好去医院做个检查。不过，梦也只是一个预警，确诊疾病还是要科学，不是靠做梦。
本文综合自：
①Dr Abidemi I. Otaiku, Distressing dreams and risk of Parkinson's disease: A population-based cohort study,eClinicalMedicine,2022,101474
②Otaiku A.I., et al. Distressing dreams in childhoodand risk of cognitive impairment or Parkinsons disease in adulthood: a national birth cohortstudy. eClinicalMedicine. 2023;101872.
③2019-06-25健康时报《有些梦是身体求救信号》（郭兮恒）
来源：健康时报