甩脂机真能减肥吗(抖动甩脂机真的可以减肥吗)

在市面上，减肥产品繁多，甩脂机就是其中最常见的一种减肥产品。甩脂机已经成为一种很受欢迎的减肥产品，很多女性朋友都会使用甩脂机进行减肥，那么甩脂机真能减肥吗？下面让我们具体来看看吧！

甩脂机真能减肥吗

很多朋友问了，广告里吹得那么神乎其神，那么到底甩脂机能减肥吗？

答案是：几乎没有任何卵用。但是同时甩脂机却对健身有着有出人意料的效果。

让我们先来看看为什么甩脂机不能减肥。

甩脂机所谓的原理分成两派：

1、甩脂机能够把脂肪甩松，甩散，就像前文提到的广告里的一样。

2、甩脂机能够通过刺激肌肉提高能量消耗。

第一条纯属是拿来骗小孩子滴~

我们的脂肪在体内是以脂肪细胞的形式存在的。每个脂肪细胞单独储存一定量的脂肪，而不是像一整块黄油那样堆在肚子里。而且脂肪细胞结构比较坚韧，甩脂机的频率对于脂肪细胞来说，和挠痒痒差不多。

第二条还算有点技术含量，但是也只是有技术含量的耍流氓而已。

美国科学家Rittwegar对市面上几乎所有的甩脂机、超声甩脂机进行了能量消耗测定，发现所有的甩脂机对于能量消耗的提升大约为静态能量消耗的2倍左右（每小时消耗10克左右脂肪，静息状态大约4.8克），看起来还不错，但是要知道，我们以中等速度走路，每小时能消耗11.4克左右的脂肪。

宣传效果那么好，能量增量居然连走路都不如！

所以说，甩脂机对于减肥可以说是完全没有效果的。

但是他可以用在健身的另一个地方——增肌。

甩脂机具有激活肌肉、短暂提高肌肉募集能力和灵活性的效果。也就是说，甩脂机能够提高我们大重量、大强度训练的效果。

日本的科学家Yusuke研究了不同人群对于甩脂机后力量的表现后发现，甩脂机能够提高跳跃和伸腿的力量。尤其是对于平时训练比较少的人群，提高幅度竟然达到了30%。

随后美国科学家Roelant进行了进一步研究发现，市面上的甩脂机的频率和我们肌肉激活间期的频率比较类似，这种甩动能够使肌肉得到前期的刺激。在训练前进行5-10分钟的甩脂机刺激后，肌肉就能达到一个相对活跃的状态。

所以虽然甩脂机对于减肥没有任何效果，但是如果健身房有甩脂机的话，在训练前拿来“甩”上几分钟再进行力量训练，可能会收到出其不意的训练效果。

震动减肥很流行

早在 1870 年，一位叫 Gustav Zander 的瑞士医生发明了一种通过震动全身，来进行「体育锻炼」的机器；直到 20 世纪 40 年代，这种机器开始风靡大街小巷，号称能够有效消除脂肪，尤其是顽固脂肪。

不过很快，科学家就发现，使用这种「被动运动」的方式，人体所消耗的卡路里基本为 0；从长期角度来看，「甩脂仪」不会造成任何脂肪或者体重的减少。

近年来，「甩脂仪」在西方国家常常受到「虚假广告」的质疑，逐渐在市场上销声匿迹了……可是，在地球的另一边，它竟开始风靡起来，各种甩脂机、震动减肥仪、减肥腰带层出不穷。

发热出汗是燃烧脂肪吗

很多用户会有这样的感受：使用「甩脂仪」「震动减肥腰带」一段时间后，腹部开始渐渐发红、发烫，并且流出汗水。

这是不是说明身体在消耗热量、燃烧脂肪呢？其实并不是。

人们平常所说的「减脂需要燃烧热量」，是指通过主动运动，消耗一定热量，而达到脂肪分解、功能，也就是燃脂的效果。在此过程中，人体会有体温升高、出汗的效果。

而使用「甩脂仪」造成的发热、出汗，热量来源于机器本身，跟燃脂没有任何关系——如果真要说消耗，消耗的也是你家电能，而不是你的脂肪。而出汗的现象，只能说明人体水分流失，并不能代表锻炼效果。

这其实和美容院的「按摩减肥」是一个道理：通过别人按摩小腹等部位的赘肉，并不能达到燃脂、减脂的目的，就算有，燃烧的也是工作人员的脂肪。

快速减肥不靠谱

很多广告会「做实验」：找来一位模特，现场测量腰围，然后使用「甩脂仪」；半个小时后，模特的腰围居然缩小了 2 cm，体重也会减轻一两斤，堪称神速。

其实，通过这种方式，减去的基本是水分——不信，让模特下台之后喝点水睡一觉，腰围很快就会回去。如果你实在想用这种方式「减肥」，去蒸桑拿、做运动时避免补充水分，也有同样的效果。

科学家也早已证实了这种方式不可能减脂：脂肪的代谢需要时间，并且人体代谢脂肪的速度远远达不到这么快——对于体重正常的人群，通过大量锻炼及科学饮食搭配，一周消耗大约 1 斤到 1 斤半的纯脂肪，已经接近极限了。

至于「不节食不锻炼，每天半小时，燃脂 xx 斤」，你还敢信吗？