每天喝三袋青汁减肥有效吗

我们大家都知道青汁有着减肥效果，很多人想要减肥每天都在喝，那么每天喝三袋青汁减肥有效吗？ 每天喝三袋青汁能瘦多少斤呢？下面我们一起来看看吧！

每天喝三袋青汁减肥有效吗

清汁减肥法适合大部分人，现代人饮食不规律，外卖又重油盐，青汁有很好的清肠排毒效果，也能补充身体所需的营养成分，因此青汁减肥是有一定的效果的。不过每个人的身体状况不同，喝青汁减肥的效果自然也不相同。喝青汁减肥之前，一定要根据自己的情况来定：

每天1-2袋：适用于饮食规律、搭配合理的普通人用于日常补充维生素等营养素，保健排毒；

每天2-3袋：适用于便秘、口臭、口腔溃疡、糖尿病、高血压、痛风等症状不是很严重的人，可以改善和减轻症状；

每天4-6袋：适用于各种病症比较严重的人，辅助病症改善。

每天喝三袋青汁能瘦多少斤

小红书上有小伙伴分享自己的青汁减肥经历，喝青汁3天瘦了两斤。是真的轻了两斤！这是今天早上拍的，喝了三天了，每天两袋，上午一小袋下午一小袋。

最开始听小伙伴推荐说喝青汁减肥的时候，我也是拒绝的，不过当有一次偶然尝试之后，我发现青汁真的是个好东西！青汁是一种淡淡的清香，直接用45度以下的温水冲泡，不能太烫的水，会导致活性物流失。边喝边续水，一上午没干别的事情，喝水和上厕所之间忙活??。喝完青汁会感觉口干，所以要大量补水，喝水少了会吸收体内的水分哦。喝水多了，自然会有饱腹感，到了饭点不是很有食欲，但是我还是吃饭滴，我不能瘦的太快了，身体健康还是最重要的。我都是饭后喝的，饭前饭后都可以，个人喜欢就好。今天下雨天有点冷，我搭配了红枣和枸杞，再加上来了例假，吃点红枣补补暖暖身子哇。

当时选择青汁也是偶然性的，最近一直因肚子上的肥肉而烦恼，过年长得体重到现在还没消掉，一度以为自己提前到了更年期，怎么也控制不住吃。

一个朋友介绍说青汁不错，可以排毒瘦身调节内分泌，在日本很流行，喝这个没有任何副作用，纯食品的。看来我用不了一盒就能达到我理想的目标啦，有一起想减肥的吗？一起监督，一起交流，一起减肥！肯定会成功的！

什么时候喝青汁最好

1、早饭前或者随早饭一起喝。因为人体经过一夜的自然代谢，产生大量酸性物质，也就是说人的体液在早晨是最酸的。而青汁是典型的高碱性食品，早晨喝青汁可以起到平衡体液酸碱作用。

2、在进食高糖高脂肪食物前，喝大麦若叶青汁。因为青汁中丰富的食物纤维会阻止部分糖分和脂肪的吸收，从而起到改善血糖指数、胆固醇指数、预防肥胖的作用。