过度自省或致抑郁有科学依据吗

当前社会，患抑郁症的人越来越多，有可能是现在的压力太大，也有可能是情绪太过于极端化，其实，每个人要是有个积极的心态，也不至于换抑郁症，最近，有科学研究表明，过度自省或致抑郁。所以，你要对自己有自信一点，这样才会原理抑郁症。

过度自省或致抑郁有科学依据吗

长期情绪低落、易怒、无助、社交隔绝、对曾经喜欢的东西提不起兴趣。

总是觉得自己做得不够好、自责、无法控制地自我反省？

深刻自省和“想太多”之间有一个健康的界限，长期过度自省可能会导致抑郁，这时你需要的是从自责情绪的负面循环中走出来！

不要再抑郁下去了，你要像个神经病一样活泼开朗！

别折磨自己，更不要苛责孩子，也不到殴打配偶，顶撞父母。

不要过分的自我归因，做错了事，算了，运气差而已，不要怪自己，不要怪自己。

怎么跟抑郁症的人聊天缓解情绪

1、带去医院确诊，配合医生治疗，需要吃药时就吃药，如何吃药，如何断药，都听医生的。建议吃西药，中药太多不确定性。

2、平时生活能陪伴最好。因为抑郁症患者容易对生活失去活力，加上可能没胃口，容易导致他们饮食不规律，时间长了肯定导致身体疾病，抑郁症也会加重。

3、陪他们运动。抑郁症患者没活力，不愿意见人，不爱说话，总觉得很累，喜欢关在屋子里。时间长了，一样会影响身体健康，也会让抑郁加重。做些户外运动，可以保持身体活力，也可以接触外界，哪怕不说话，走入人群也是好的。

4、倾听鼓励他们，不要大道理，比如“谁还没点挫折”、“人生哪能一帆风顺”、“死都不怕还怕活？”等等；也不要鸡汤，比如“加油”、“想开点就能好起来”、“坚强点！”、“谁谁谁抑郁症比你还严重，还不是一样好了！”等等。听他们说就好，如果你什么也不会说，就告诉他，你虽然不能体会抑郁症的痛苦，但你能感受他确实很痛苦，你愿意陪着他。

抑郁症可以治愈吗

抑郁症是可以彻底走出来的！

1.通过学习提升自己的正能量。因为心理疾病的本质就是由于释放了负能量出去，导致和负能量纠缠，最终被负能量拉扯，在负能量区间出不来了，这是本质！所以就必须通过提升正能量！

2.改变错误的思想观念。因为就是某些错误的思想让你陷入心理疾病当中的，人和人本质的区别就是思想的不同，所以不同的人对待同一件事有不同的思维模式！改变思维模式！

3.树立一个绝对正确和完整的三观，因为你没有主心骨，所以才会动，才会被负能量拉走！

我就是跟着李老师学习，我那个时候都不相信自己的思维了，只相信老师，因为老师已经带领那么多人走出来了，我就照做，通过慢慢的学习，最重爱妃好起来了！

不仅好起来了，反而明白了很多很多，有了人生的智慧，所以，这也成为了我宝贵的人生财富，肯定会让自己活的越来越好！

希望所有人都能好起来，让心理疾病成为我们的认生经历得财富，请相信，苦，是来锻炼你的！