冬天跑步可以戴帽子吗(冬天晚上跑步戴帽子好吗)

一般情况下，冬天跑步要不要戴帽子要看具体情况，如果冬天气温比较高，跑步是可以不用戴帽子的，如果冬天比较冷，最好戴帽子保暖。下面让我们具体来看看吧！

冬天跑步可以戴帽子吗

带，冬天室外跑步，帽子是必须的。帽子别带这样的帽子，这个冬天对风的抵御不好。我个人经验，带个没有帽檐儿的毛线的或者棉的帽子，NIKE之类的运动牌子都有，能护住耳朵的。如果可以的话，最好在在里面穿一件帽衫，跑的时候带上帽子后在把帽衫的帽子带上，这样抗风抗寒效果不错~~

冬天跑步戴什么帽子合适

气温不同适合戴的帽子不同。

冬天具体戴什么帽子跑步，是需要根据跑步时的气温来进行选择的，温度越低，对于帽子的功能要求可能会越高，具体可以参考：

1、温度高于0℃，户外运动帽就可以满足需求；

2、冬季跑步气温在-5℃以上的时候，普通的速干运动帽即可；

3、气温低于-5℃时除了头部还要保护耳朵，因此能把耳朵罩住的耳包或者多功能头巾帽则是首选。

4、温度-10℃往下跑步，要保护整个头部，这时可以选择抓绒帽或者瓜皮帽；

5、冬天气温在-20℃左右甚至还要低，建议不要去户外跑步，如果一定要出门跑的话，建议选择滑雪帽，可以顺便保护脸部。

建议穿衣服时，可以选择一件带有帽子的上衣，这样可以戴两层帽子，对于耳朵、脖子、头部的保暖作用更强。

注意事项：

1、虽然说冬天戴帽子好处很多，但要注意选对帽子，不要带保暖、排汗等性能差的。

2、跑步结束时，不要因为热了，出汗了，就在户外随便的脱下帽子，被冷风一吹，很容易就着凉感冒。

3、除了帽子之外，因为冬天天气寒冷，其他暴露在外的手、脸、鼻、耳朵等部位，都要做好保暖措施，以免冻伤。

冬天跑步选择帽子的原则

1、排汗透气。冬天跑步带的帽子一般要求透气性强，可以尽可能快速的吸收并排掉汗水，如果帽子透气性不好，就会使头部温度过高，从而引起头痛。排汗性不强会使得帽子被汗水浸湿，导致头部受潮被风一吹就容易头疼、感冒。

2、保暖性强。冬天跑步戴帽子最重要的作用就是御寒保暖，头部的保暖很重要，因此就要求帽子的保暖性够强。

3、舒适。冬天跑步时戴的帽子舒适性也是很重要的，帽子过大过小都不好。