哺乳期怎么预防乳腺增生(乳腺增生哺乳期可以吸通吗)

我们都知道，养育小编是非常辛苦的事情。许多人喂完孩子后疼，那么产后哺乳为什么总疼痛？接下来和小编了解下疼的原因！

哺乳期怎么预防乳腺增生

睡觉规律

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

和谐夫妻生活

和谐的夫妻生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的;相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。

低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

不使用含有雌激素的面霜和药物

有的女性为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

预防乳腺增生按摩方法

将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位。

左手指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向不论，力度如前，捏揉大约5分钟。

左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约5分钟。

左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约半个小时。

此套动作手法简单，容易掌握，不受时间空间限制，随时可以做。只要每天坚持，可令你远离乳腺增生。

产后哺乳为什么总疼痛

泌乳反射

当乳汁从你的中“喷射”出来的时候，你可能会感到短暂的疼痛。泌乳反射也叫乳汁喷出反射，是在催产素的作用下产生的反应。催产素能刺激乳腺周围的肌肉收缩，挤压出乳汁。

在产后头几天里，宝宝吸吮你的，催产素就会反应性释放。在这之后，有什么事情使你想到宝宝，或者在给宝宝喂奶时，都会促使催产素释放。在泌乳反射发生时，有些妈妈还会出现漏奶的情况。

对于泌乳反射，不同妈妈的感受也不同的。有些人是觉得轻微的刺痛;有些人除了轻微的疼痛或不适，还会感到巨大的压力;但也有些人没有任何感觉。

然而，在产后给宝宝喂奶的最初几天里，大多数妈妈都不会察觉到这种泌乳反射，但她们都会感觉到“产后痛”。

子宫在生产后要收缩到怀孕前的大小，在这个过程中你感觉到的疼痛就是所谓的“产后痛”。这种宫缩和泌乳反射一样都是由催产素所引起的。等到宝宝几周大时，妈妈们可能就会有下奶的感觉了。不过随着时间的推移，等母乳喂养形成规律后，大多数妈妈就会对此越来越不在意了。

乳汁分泌过多

有些乳汁分泌量大的妈妈在给宝宝喂奶之后会感觉深处有刺痛感。如果你的宝宝每次都能够正确地含住，你的乳汁分泌量就会很快降到宝宝实际需要的水平。

鹅口疮

如果酵母菌进入了乳管(这是宝宝患鹅口疮的结果)，可能会使你在喂奶时感觉到疼痛。这和泌乳反射造成的短暂疼痛不一样，你会在喂奶过程中一直感觉到这种疼痛，而且通常在喂奶之后会变得更加严重。不过，乳管被酵母菌感染的情况也很罕见。

胀奶

胀奶可能导致中泌乳细胞过度膨胀，造成泌乳困难，这种情况有时也会引起疼痛。

乳腺炎或乳管阻塞

乳腺炎或乳管阻塞会导致的某个地方发红、变硬、发炎和疼痛。

其他可能导致疼痛的因素还有

吸奶器使用不当。

胸罩穿戴不当。罩杯的外侧边缘应该贴合在你的肋骨上，而不是卡在你的上。另外，整个罩杯也不能挤压你的。你可以去大商场或是内衣专卖店，请销售人员帮助你选择合适的尺寸。

经前疼痛。如果你又开始来月经了，你就可能会感受到经前疼痛。在月经期间，这种疼痛会停止一两个星期，但等你排卵之后，又会开始疼痛。如果疼痛和月经周期有关，大多数人都会意识到这种周期性变化。

纤维囊性增生疼痛。很多女性都有纤维囊性增生疾病，也就是说中有很多块状区域，里面可能有积液，感觉敏感和疼痛。纤维囊性增生一般都是良性的，不过如果你怀疑自己有增生，最好去看一下医生，以排除其他引起疼痛的可能性。

哺乳期妈妈一天能产多少奶

哺乳期妈妈一天产奶的量是根据宝宝的需求来的。每个人体质不一样以及饮食也是决定奶水的多少。

实际上主要由腺体组织、支持组织和脂肪组织三部分组成的，其中只有腺体组织跟乳汁分泌有关。的大小和产奶量大小，由这几部分组织之间的比例决定。所以，那些DEFG罩杯，很可能只是它的支持组织和脂肪组织占了很大的地方，而乳腺组织反而不多。

母乳量的多少确实跟先天条件有一定关系，但这“先天条件”指的不是的大小，毕竟负责分泌乳汁的并不是整个，而仅仅是腺体组织而已。妈妈拥有DEFG罩杯，乳腺组织条件不好也是“贫乳”。