怀孕一天中什么时候吃水果(怀孕什么时候开始吃水果)

女性怀孕之后，就需要吃很多的蔬果和保健食物，从而补充人体所需的营养成分，促进胎儿的发育和成长。孕妇吃水果也是有一定讲究的，不是什么水果都能吃的，也不是任何时候都适合吃水果的。那么孕妇一天中什么时候吃水果比较好呢？下面让我们具体来看看吧！

孕妇什么时间吃水果

1.水果尽量不要在晚上睡前吃，因为孕妇到了晚上容易感觉饥饿，水果吃起来也方便，很多人会临睡前再加餐的时候选择水果，这样很容易引起血糖的问题，晚上如果感到饥饿的时候可以尝试吃点儿坚果。

2.水果尽量不要在口渴的时候吃，比如夏天出门逛街回到家里，天气较热走了一路也消耗了大量的水分，水果含水分多，这个时候吃水果很容易过量。

3.尽量不要在餐后吃，水果至少要在餐后40分钟以后再食用，或者是饭前1小时吃。

孕妇不能吃什么水果

孕期吃水果有什么不能碰的吗？这要看你的身体情况了：

过敏的孕妈：芒果、菠萝等易让人过敏的水果尽量别碰，孕期过敏可不是那么好受的。

孕早期或者有流产倾向的孕妈：山楂、桂圆等活血水果尽量别碰，可能会导致流产。

上火、便秘孕妈：榴莲等水果容易让人上火，会加重上火、便秘情况，孕妈要注意。

较胖、高血糖或者是妊娠期糖尿病孕妈：葡萄、香蕉、甘蔗、荔枝、桃子等含糖高的水果尽量别碰，孕期高血糖对孕妈和胎儿都有害。

如果你身体好，想吃什么水果都是可以的，所谓的不能吃只是针对某些特殊体质孕妈来说的。

孕妇吃水果注意事项

孕期吃水果，要注意一些几方面：

1、注意卫生：很多人会觉得吃水果削皮是浪费和矫情，但是对于孕妈来说，果皮上的农药或者寄生虫虫卵可能让你难受不已，严重的甚至会影响宝宝，所以吃之前尽量要洗净去皮，注意卫生。

2、适量：水果中含糖较高，每天吃水果要适量，尽量不要超过0.5Kg，尤其是含糖量高的水果，更要控制食用量。

3、不吃打开太久的水果，水果尤其是西瓜，打开时间太久就可能感染李斯特菌，会导致孕妈胃肠道疾病，严重的甚至会导致流产。

4、尽量不吃冷凉水果：冰箱里的水果可能会让孕妈腹痛腹泻、呕吐，这对孕妈身体和宝宝来说是一场考验，所以不要觉得自己身体好就可以百无禁忌.