孕妇体质差吃什么好(体质寒的孕妇吃什么食物好)

在日常生活中，有些产妇觉得自己体质差，但是顺产对宝宝身体好。那么体质差可以顺产吗？不妨和小编了解下！

孕妇体质差吃什么好

孕妇体质差吃山药汤圆好

材料：生山药150克。糖，水磨糯米粉，胡椒面各适量。

做法：将生山药蒸熟，剥去皮，放入大碗中加白糖，胡椒面，拌匀成馅泥。糯米粉揉成软料，将山药馅泥包成汤圆，煮熟即可。

功效：此菜肴香甜糯，补益肾气，适用于身体虚弱的孕妇食用。

孕妇体质差吃雪里滚球好

材料：鸡蛋10个，肉馅150克。黄酒，盐，淀粉，素油，味精各适量。

做法：将鸡蛋（去黄）打在碗里，加盐，水，淀粉拌匀，倒入盘中。肉馅加蛋黄，黄酒，盐，淀粉，味精搅匀，做成肉圆，上锅蒸熟后，放进装蛋清的盘里，再上锅蒸10分钟即可。

功效：此菜造型美观，符合孕妇口味，而且味道鲜嫩，容易消化，孕妇补身体也很有效。

孕妇体质差吃什锦五香黄豆好

材料：黄豆1000克，水发海带200克，胡萝卜200克。大料，花椒，盐，味精，酱油，葱花，姜末，桂皮各适量。

做法：将黄豆提前12个小时用温水泡上，泡开后，用温水淘洗干净。将发的海带洗好，切成块状，胡萝卜洗净，切成菱形块。把黄豆放在锅内，加入水，放在大火上烧开，撇去浮沫，加入大料，花椒，桂皮，盐，酱油，用小火煮开，煮至七成熟时，加入海带，胡萝卜，葱花，姜末，继续用小火煮，待胡萝卜，海带，黄豆熟烂时，加入味精搅拌，即可出锅。

功效：黄豆营养丰富，含有蛋白质和微量元素，含有8种人体必需氨基酸以及不饱和脂肪酸和卵磷脂，具有补脾益气、消热解毒的功效，是食疗佳品。

孕妇体质差吃核桃酪好

材料：核桃仁180克，大米60克，小枣45克。白糖适量。

做法：核桃仁用开水稍泡片刻，剥去外皮，用刀切碎，用500克清水泡上，大米淘洗干净和核桃仁泡在一起。小枣洗净，上蒸笼蒸熟，取出，去掉皮核，也和核桃仁泡在一起。将核桃仁，大米，小枣一财用石磨磨成细浆，用干净的纱布过滤去渣。锅洗净，上火，放上清水适量，把核桃仁浆倒入锅内，搅动，在快烧开的时候，加入白糖，待煮熟后，装碗即可。

功效：核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素，还有多种维生素，对胎儿的大脑神经系统有很大的成长帮助。

孕妇体质差吃扒白菜心好

材料：白菜心400克，鸡汤150克。盐，味精，葱姜，水淀粉，鸡渥，猪油各适量。

做法：将白菜心用开水焯一下，用凉水冲凉，切成长条，葱切段，姜切片。炒锅烧热，放上猪油，放姜，葱，炒出香味，加鸡汤烧开，去掉沫及葱姜，加盐，味精，将白菜倒入锅中，改小火烧3分钟，开大火，用水淀粉勾芡，使汁挂在白菜表面，淋鸡油，放在盘中即成。

功效：白菜心清淡，尤其适合早期有孕吐现象的孕妇，鸡汤补身体的功效就不必多说了。

体质差的孕妇尤其要注意远离“危险”

体质差的孕妈妈特别要注意有毒有害的物质，如化妆品、染发剂、烫发剂、口红、指甲油、油漆、农药、化学试剂等，其中都包含有毒有害的化学成分，由于孕妈妈的身体较弱，更容易受到有害物质的伤害，从而影响胎儿，应远离这些有害物质，如果因为工作原因必须要接触，可以考虑调离工作。
体质差的孕妈妈还要注意远离电磁辐射，如微波炉、电磁炉、电脑、复印机、音响、电视、手机等都会产生电磁辐射，对胎儿发育不利，复印机、微波炉、电磁炉尽量不要用，其它电磁辐射小的要尽量少接触。

体质差可以顺产吗

实际上，是否顺产并不完全因为体质决定。

在医生看来，一般胎位正，羊水正常，胎儿大小正常，没有脐带绕颈，没有妊娠高血压，没有妊娠糖尿病，那么是可以顺产的。体质差是可以在孕期通过饮食来调理的，能不能顺产也要根据生产当天孕妇的身体状况和胎儿的形状位置来决定，并非说体质差就不能顺产，因此孕妇妈妈们也不要过于担心自身体质不好而不能选择顺产。

孕妇具备什么条件才能顺产

合理运动容易顺产

在怀孕阶段坚持合理的运动队顺产也是很有帮助的，例如散步、慢跑、游泳等轻柔项目都能帮助强加身体的柔韧度，增强体质，这样也就会缩短生产的时间。

24-28岁容易顺产

顺产的宝宝都是经过的挤压来到这个世界上的，因此产妇的张力就显得非常重要，24岁后的孕妇盆骨发育稳定，顺产后的恢复几率也是很大的，超过28岁的产妇盆骨变硬，顺产起来相对就会很吃力。

对自己有信心易顺产

面对生孩子在身体上所承受的痛苦详细很多准妈妈们都会感到一丝害怕，如果你打算顺产就一定要对自己有信心，保持心情的稳定，这也是让自己在心理上接受顺产。

合理饮食易顺产

在怀孕后，如果你是大吃特吃的类型，肚子的宝宝也难免会体重超标，造成顺产困难，因此合理的饮食对顺产是有帮助的，只有在母胎健康的情况下，医生才会建议你顺产。