月经期间吃冰的会肚子疼吗(月经期间吃了螃蟹肚子疼怎么办)

女性在经期的时候，在饮食方面一定要忌口，特别是冰的，辛辣的时候都不能吃，那么月经期间吃冰的肚子疼怎么办呢？下面我们一起来看看吧！

月经期间吃冰的会肚子疼吗

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月经期间吃冰的很有可能会导致肚子疼，因为经期吃冰的，血液会受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，从而造成经痛。

经期饮食注意

1.要吃早餐

很多人都没有吃早餐的习惯，但是如果经前期感觉忧郁的话，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

2.多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

3.不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。

4.少吃动物脂肪

研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。

5.少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。

经期饮食禁忌

1.辛辣的食物

经期不宜食用这些辛辣刺激性的东西，可能会导致痛经、经血过多。

2.寒性食物

生活中常见的寒性食物有梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等，虽然平时吃对身体有好处，但是经期却不宜吃，否则容易出现痛经、月经不调等症状。

3.油炸食物

此时进食油炸食品会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内囤积。