冬天可以备孕吗(冬天备孕可以游泳吗)

一般来说备孕之前需要好好的准备，很多人都会选择在冬天来备孕，冬天的气温不比较低，很多人担心不容易备孕，那么冬天可以备孕吗？冬天备孕有影响吗？一起来看看吧！

冬天备孕好不好

冬天备孕好

冬天是很适合备孕的一个季节，因为女性在冬天的生育能力是一年四季中最强的，而且男性的处于低于体温的2-3度的情况下是发育最好且活力最强的，所以冬天备孕很容易怀上优质宝宝。

冬天备孕注意事项

1.保持空气清新

由于冬天天气冷，很多人每天都死死地关着窗户和门，不让风透进来，其实这样是很不健康的，室内空气不流通就会滋生很多细菌，所以就算是天气再冷，也要记得时常通风哦!

2.控制室内温度

冬天很多家庭都会开暖气或者空调，这时候就要注意控制室内温度了，不宜过高也不宜过低，最好是在25度左右。

3.饮食注意

不管是什么季节备孕，饮食调理都是不可少的，叶酸、蛋白质、钙元素、铁元素、维生素A、维生素D、B族维生素等微量营养素都是备孕期不能缺少的营养。

4.适当运动

备孕期间要坚持运动，锻炼不仅能够改善体质，保持身材，对于想要小宝宝的夫妻来说还可以提高生殖细胞的质量。

5.放松心情

让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，罗马不是一天建成的，你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。

备孕期间不能吃的食物

禁吃高糖食物

备孕期间如果过多的吃高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，在孕期如果继续吃高糖食物，很容易就转变成孕期糖尿病。

禁吃辛辣食物

备孕期间吃辛辣食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱，容易引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。

禁吃腌制食品

这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，亚硝酸盐容易导致中毒，而且亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质。备孕的女性朋友们最好少吃。