凌晨二点半(凌晨二点半你不在我身旁是什么歌)

凌晨两点半

#头条创作挑战赛#凌晨两点半，我还在电脑前，到底见还是不见?都说岁月是一把杀猪刀，我怕你也未能幸免。还是别见了吧，至少在我记忆中，你永远是那个明眸皓齿的翩翩美少年，无可替代。相见~~~不如~~~怀念~~~

半夜三更总是“自然醒”？中医认为：多半是2条经络堵了，别忽视

凌晨三四点醒来就再也睡不着了，天天如此，再这样下去我大概要疯了！”

56岁的刘女士，退休后不久，失眠就成了她的难题。每次一躺下，脑子里就会涌现出各种怕睡不着觉的念头，结果就在床上翻来翻去，迷迷糊糊到天亮。由于睡不着，第二天起来依然很困，一整天都没精神。

1.心脾两虚

患者临床表现为入睡困难， 或多梦易醒， 醒后再难入睡， 或兼见心悸、肢倦、神疲、乏力、口淡无味、或食后腹胀， 不思饮食， 面色萎黄， 舌质淡， 舌苔薄白脉缓弱等症状。

2.阴虚火旺

患者常见心烦、失眠， 入睡困难， 同时五心烦热， 头晕耳鸣， 盗汗， 口干津少， 或口舌糜烂， 舌质红， 少苔， 脉细数。

3.心肾不交

此类患者易出现心烦不寐、入睡困难、心悸、失眠、多梦、头晕、耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦热、咽干、口干、男子遗精、女子月经不调等症状。

4.肝郁血虚

患者常有难以入睡， 即使入睡，也多梦易醒，或胸胁胀满，善叹息；平时性情急躁易怒，伴随头晕脑涨，目赤红肿，耳聋耳鸣，声大如雷，口干，口苦，不欲饮食等症。

5.心虚胆怯

患者临床表现为虚烦不得眠，入睡后又易惊醒，终日惕惕，心神不安，胆怯恐惧，遇事易惊；并有心悸、气短、自汗等症状。

第一种：凌晨1-3点醒，小心肝火旺

很多人，会在凌晨1-3点醒来，此时，是气血流注到肝经的时间段。如果，经常莫名的醒来，那么，要警惕肝火旺，大多伴有烦躁，易怒等。

肝藏魂，肝火过旺，则会神不守舍，症见夜卧不宁、善惊、口渴多饮等。

此外，肝火过旺，还会出现下面几个异常：

1、晨起后，口干苦，有异味。

2、妇女月经紊乱，经血量减少、经期延迟或闭经等。

3、脾气暴躁，心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。

4、头痛自汗，内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海所致。

5、目赤红肿，视物模糊，眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。

6、出现胃脘烧灼、疼痛、烧心泛酸、呕吐等，肝火横逆到达中焦所致。

第二种：凌晨3-5点醒，肺部问题

如果，是在凌晨3-5点，这段时间醒来的话，需要警惕肺部问题。这一时间段，是肺经当令，肺功能最强的时候，肺火旺，肺气不足，肺热等人容易醒来。

此外，肺热、肺火大的人，还有下面3个表现：

1、咳嗽、吐黄痰、气喘。

2、咽干发痒、疼痛、有异物感。

3、大便干结，排便不畅，出现便秘。

中医经典《黄帝内经》有记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能静，夜不能寐也。”

也就是说气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱，才造成了失眠。

东汉医圣张仲景《金匮要略》这样记载：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”

准备酸枣仁、百合等6种食材，科学配伍，熬煮成汤饮用，睡前2小时舀两勺冲泡一杯。

经常半夜自然醒来，其实是这几个器官发出的警告

有些人本来就入睡困难，但经常半夜自然醒来，再次入睡就会变得困难，在床上翻来覆去，直到天亮。这些人多半眼睛下面有黑眼圈，而且肤色也会很差。

半夜自然醒来，但醒来的时间其实是不一样的，我们常见的是1~3点或3~5点醒，出现这种情况多半是身体某处的经脉堵塞了。

凌晨一点到三点醒来，是肝经理顺的时候。

肝藏血，主情志。所以，当你肝气郁结情志不舒，肝气血不足，肝火重，肝经受损时这个时候就容易突然醒来。

肝经不通时，会出现眼睛干涩、口苦口干、胃部经常胀痛等症状；当肝郁时间长了，就会在皮肤上形成瘀血，可能会形成类似黄褐斑的情况。

三五点醒来，是肺经理顺的时间。

这时肺火过盛、肺气不足、肺热的人会更容易醒来。这类人经常会因咳嗽、有痰而被迫醒来，还会出现口渴想喝水，皮肤干燥等情况。

当肺经不通的时候，鼻子和头发也会提醒你，“肺开于鼻，其妙在发”。大多数患者患有鼻炎，头发也会干燥发叉。

因此，要想从根本上解决半夜自然醒的问题，就必须从养肝养肺的思路入手来解决问题

好了，以上就是我分享的所有内容了，我们下期再见！