金铭铭(金铭铭简历)

上周末，国内三场热门马拉松赛事同天鸣枪起跑，不错的天气条件，让众多选手迎来了疫情之后马拉松成绩的空前大爆发，成绩好的一塌糊涂！

南京马拉松，作为今年唯一一场全国马拉松锦标赛和奥运达标赛，国内顶尖专业马拉松运动员基本上都来了，4人跑进210，8人达标奥运参赛资格，男子49人跑进220，女子24人跑进240，这可能是有史以来中国马拉松成绩最炸裂的一场比赛。

而上海马拉松，则吸引了众多体制外高手竞技，贾俄仁加再度刷新个人PB，以2:12:44的成绩一举夺冠，名副其实的“中国马拉松业余第一人”。

此外还值得一提的是，本届上马共有485人破3，其中男选手465人，女选手20人；而跑进3小时15分的人数突破1000人，男选手941人、女选手66人，共计1007人。9000人的上马，1000余人跑进315，业余选手的整体实力真是突飞猛进。

成都马拉松，李子成以2:13:06的成绩夺冠，跑出了近几年的个人最好成绩。亚军关思杨2:13:56，创造个人PB，而他的妻子丁常琴则以2:34:58的成绩夺得女子冠军，现今中国最能跑的马拉松夫妻档也是无疑了。

在上周末的马拉松赛场上，相对于男子方面的精彩不绝，女子方面，也是巾帼不让须眉，明明有颜值，却偏偏靠实力的小姐姐们，是当之无愧的跑步女神。

下面，我们就介绍一下上周10位颜值与实力俱佳女选手，看看她们如何惊艳了南马、上马、成马赛场。

李芷萱，1994年出生的内蒙古姑娘，曾主攻中长跑，2017年转战马拉松以来，仅仅2年时间，就成为名副其实“中国马拉松的一姐”。

今年是她连续四年参加上马，2017年首场全马就以2:35夺得亚军，2018年2:30:20、2019年2:33:05、2020年2:26:39，实现三连冠！

2019年，是李芷萱蜕变和大爆发的一年：

3月10日名古屋女子马拉松，2:26:15，中国首位达标东京奥运的女子马拉松选手；

3月31日重庆马拉松，2:27:55，国内女子冠军；

4月14日武汉马拉松，2:30:41，国内女子冠军；

11月3日北京马拉松，2:29:06，国内女子冠军；

11月17日上海马拉松，2:33:05，国内女子冠军。

2020年1月厦门马拉松，2:32:44，国内女子冠军。

此后受疫情影响，李芷萱一直在教练指导下保持训练，到下半年她正式跑的比赛只有无锡马拉松，但因后半程身体出现不适，最后以2:36:48夺得女子第三。

昨天李芷萱的状态很是不错，差25秒就打破PB，也创造了今年目前为止国内女子最好马拉松成绩，中国马拉松现役女子第一人实至名归。

李丹，1995年出生，辽宁中长跑运动员，主攻10000米和马拉松。曾多次斩获10000米女子全国冠军。

2016年开始尝试参加马拉松比赛。2017年12月广州马拉松，2:35:48，女子国内第一。

2018年3月25日徐州马拉松，2:34:26，女子全程冠军；4月15日武汉马拉松，2:30:20，夺得女子组亚军，国内冠军，这一成绩也是当年中国马拉松女子最好成绩。

2019年北京马拉松，02:29:16的成绩，李丹成功跑进奥运达标线。

2020年7月“2020中国田协训练基地特许赛”辽宁站，李丹以33:12.96的成绩刷新万米PB。11月无锡马拉松，她以2:33:16的成绩夺冠女子冠军。

金铭铭，1996年生，内蒙古中长跑运动员，在5000米、10000米上能力出众，曾多次斩获全国冠军。

2016年重马，年仅20岁的她就跑出了2:33:20的骄人战绩。2017年，她曾获得福州国际马拉松暨全国马拉松锦标赛，女子全程冠军；2017年北京国际马拉松暨全国马拉松冠军赛，女子全程亚军。

2018年南京马拉松，2:35:32，女子国内冠军；南昌马拉松，2:35:10，女子冠军；晋江马拉松，02:41:05，女子冠军。

2019年金铭铭因伤调整恢复了一年，漫长的伤病低潮期，并没有让她丧失信心。2020年伤病恢复后，金铭铭厚积薄发。11月8日西安马拉松，以2:31:29夺得女子组冠军，并刷新PB。

三周后的南京马拉松，她又以2:27:08将PB提升了3分多钟，并成功达标奥运！越挫越勇，才是强者的姿态；只要你不放弃，没有什么会打败你！

白丽来自大连，辽宁省队运动员，李丹队友，年龄不大才24岁，但马拉松成绩却很突出。她曾夺得2018年大连马拉松女子半程冠军。

2019年11月泉城（济南）马拉松，她以2:35:23的成绩击败两位非洲选手获得女子冠军，刷新全马PB，这是她第4次参加全马比赛。

今年厦马，她跑了2小时39分的成绩，获得国内第三名。昨天南京马拉松，她展现出不俗的实力，2:29:10获得季军，跑进奥运达标线！

24岁的小将，此后还会带给我们什么惊喜，拭目以待。

潘银丽，来自云南长跑队，昆明姑娘，今年26岁。平时比较少出来参赛，此前参加的一些赛事主要是云南省的一些马拉松比赛。

曾获得2018昆明高原半程马拉松女子冠军，成绩1:18:22；2019蒙自马拉松女子半马第三，1:23:09；2019上合昆明马拉松，女子全程国内冠军2:46:10。

2019年徐州马拉松暨全国马拉松锦标赛，她跑出了2:33:20的成绩；此前她的个人最好成绩是在2019年合肥马拉松中跑出的2:32:16，这个成绩也是去年中国女子第8快。

2020年多伦马拉，潘银丽以2:37:49的成绩获得第三；昨天，她成为目前中国6位成功达标奥运的女子马拉松运动员之一。

姚妙，来自湖北长跑队，1996年出生的贵州姑娘，因在国内外各大越野赛中屡次斩获头名，被称为“越野女王”。近年她开始转战马拉松，并展现出强劲的实力。

2018无锡马拉松，以2:37:15，斩获国内女子第一；2018年上马，跑出了2:35:18的成绩。

2019年丽水超级50公里，她以03:13:41的成绩夺冠，并保持着中国50公里超马纪录。2019秦皇岛马拉松，2:38:02，女子全程亚军。

2019年4月20日柴古唐斯越野赛，姚妙一骑绝尘获得50km组女子冠军；次日在上海半程马拉松上，又夺女子组季军，背靠背比赛这实力也是没谁了。

2020年下半年，姚妙迎来了马拉松成绩的大爆发。

虽然差71秒就跑进达标线，有点可惜，但期待明年她能再突破自己，给我们带来惊喜，加油！

史立莹，内蒙古长跑队员，23岁，内蒙古农业大学2017级学生。2015年就开始参加马拉松，但跑的基本上是半马比赛；2017年开始跑全马，此后不断刷新PB。

2019年，衡水湖马拉松，2:36:38，女子第8；成都马拉松中，以2:36:41夺得女子组国内冠军；北京马拉松，2:32:27，排名女子第6。

2020年1月仁寿半程马拉松，1:15:39，刷新半马PB；11月8日西安马拉松，2:36:13，女子亚军。

焦安静，1995年出生于山东日照，在跑圈也是很多跑者熟悉的跑步女神。

2015年开始系统性训练跑步，同年9月太原马拉松，首马便以2小时58分的成绩获得女子第八、国内第一。此后更是佳绩不断，成为“马拉松冠军专业户”。

2018年厦门马拉松，2:46:11，国内第一；

2018年长春马拉松，2:47:22，国内冠军；

2018年日照马拉松，2:43:40，女子冠军；

2018年广州马拉松，2:43:34，国内冠军；

2019年无锡马拉松，2:39:26，国内亚军；

2019年兰州马拉松，2:58:46，国内冠军；

2019年哈尔滨马拉松，2:50:16，国内冠军。

2020年为了争取全马成绩上的突破，焦安静一直在积极训练，偶尔去参加比赛。

一年的辛苦付出，就在昨天焦安静终于在全马上实现新突破，2:33:55，将全马PB提高了5分多钟！

你跑的每一步都不会被辜负！我们有理由相信这个果敢、乐观、自律的女生，会成为未来中国女子职业马拉松的中坚力量。安静加油！

丁常琴，1991年出生在贵州遵义，作为前国家队女子长跑顶尖选手，5000米最好成绩15分12秒51，10000米最好成绩31分53秒09，马拉松最好成绩2小时26分56秒（2015年重马）。

2019年时隔两年后，她再次站上马拉松赛场，开启了新篇章，连续三周三场半马，两冠一亚。

5月12日合肥大圩生态半程马拉松，1:19:26，女子冠军；

5月19日曹妃甸半程马拉松，1:16:42，女子第二；

5月25日野三坡半程马拉松，1:16:11，女子冠军；

10月20共青城马拉松，半马1:14:02，女子冠军；

12月8日广州马拉松，全马2:41:49。

2020年丁常琴的第一场全马——常州马拉松精英赛，以2:31:06的成绩获得女子冠军，这也是今年体制外女选手的全马最好成绩。上周成都马拉松，她背靠背比赛，再次斩获女子冠军！

目前，丁常琴在遵义体校当教练，主要负责青少年中长跑运动员的训练；月跑量保持在500-600公里左右。

杨花，1994年出生于贵州，曾为贵州省队专业运动员，丁常琴的师妹，主攻5000米、10000米，2018年正式退役。

2014年日本佐贺马拉松，首马，她就跑出2:38:23的成绩，拿下了女子冠军。2015年重庆马拉松，2:38:15，刷新了当时的全马PB。

此后因为膝盖受伤，杨花的长跑之路受到了很大挫折，很长一段时间没法训练和比赛。直到2019年，杨花重振旗鼓恢复训练，尝试去参加一些越野赛，屡次夺冠也让她信心大增。

2020年下半年她开始跑全马，六场全马，几乎场场都在进步。

9月26日多伦马拉松，2:46:23，女子第六，；

10月18日太原马拉松，2:42:26，女子季军；

11月8日绍兴马拉松，2:38:43，女子冠军；

11月15日舟山马拉松，2:39:56，女子冠军；

11月22日常州马拉松精英赛，2:33:14，女子季军，PB；

11月29日成都马拉松，2:37:52，女子亚军。

目前，杨花在管油胜创办的优跑俱乐部训练，对于下一阶段的目标，她想通过冬训去冲击230！加油！

每一位努力奔跑、从未放弃的女跑者，都是当之无愧的跑步女神。她们平凡中带着励志，坚韧中有温情，柔弱中见刚强，因为热爱，所以坚持；因为坚持，所以让梦想照进现实！

加油中国姑娘，绽放的铿锵玫瑰！

互动：以上10位跑步女神，你最喜欢哪位？在你心目中还有哪些马拉松女神？欢迎留言↓↓

（体育）中国选手金铭铭获福州马拉松全马女子冠军

新华社福州12月24日电（记者林超）24日，2017福建农信福州国际马拉松暨全国马拉松锦标赛(福州站)鸣枪，埃塞俄比亚选手包揽了全程马拉松和半程马拉松的三块金牌，中国选手金铭铭获得全马女子组第一名。

埃塞俄比亚选手莱萨以2小时20分35秒的成绩获得全程马拉松男子组第一名，中国选手金铭铭以2小时37分57秒的成绩获得全程马拉松女子组第一名。埃塞俄比亚选手莱马和塔费塞分获半程马拉松男、女第一名。

本次福州国际马拉松是中国马拉松A1类认证赛事，今年也被确定为2017全国马拉松锦标赛系列赛的一站，比赛设全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松三个项目，吸引了来自四大洲17个国家和地区的近3万名选手报名参赛，报名选手中年龄最大为84岁。

与往年相比，今年福马组委会增设了中国籍选手奖。这是在非洲马拉松选手实力明显占优情况下，为了吸引国内优秀选手参赛、鼓励全民健身深入开展，而特设的奖项。凡中国籍选手参加马拉松（全程）项目比赛，按国内选手净成绩排名男、女各录取前30名并颁发奖金，最高可获8000元人民币。（完）

​高颜值还那么努力：拼到呕吐的中国女子马拉松第一人李芷萱

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2019年上马圆满落幕，今年比赛温度比去年高一些，中午温度达到25度，天很热，PB难度有所增加，你PB了吗？

今年上马，董国建、多布杰、杨定宏、管油胜、贾俄仁加等众多国内男子高手云集，最终杨定宏以2小时15分22秒夺得国内男子组冠军。

而在女子组比赛中，在两周前刚刚在北马创造了2:29:06不错成绩，获得北马女子亚军（非国内女子组，而是整个女子组）的李芷萱，马不停蹄再战上马，最终以2小时33分04秒获得国内女子第一、国际第七。

图片来源：Vivian Shi

拼到刺刀见红的她，在竭尽全力冲过终点线后，终于止不住开始呕吐，画面让人为之动容。顶尖运动员的拼搏精神在这一刻得到淋漓尽致地展现！为不懈拼搏的李芷萱致敬，为她点赞！

这场比赛应该是李芷萱整个赛季的最后一场比赛，李芷萱以自己近乎完美的表现稳坐中国女子马拉松一姐角色。

本场比赛的结束，也标志她即将进入冬训阶段，而这个冬训对于她，对于她的教练——我国著名中长跑训练专家、中国女子马拉松队主教练、上海体院学院李国强教授而言，将显得至关重要。

因为这个冬训的质量和效果，将直接决定她能否在明年东京奥运会上，在实力强劲的日本女子选手面前，为祖国尽可能地争取荣誉和好的名次。

虽然目前中国田协尚未公布东京奥运会中国参赛名单，但目前达到东京奥运会参赛标准的女子选手也就2-3人，她是其中成绩最好的运动员，她不去谁去呢？

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一、在其他国家队队员亮相上马并非竭尽全力的情况下，李芷萱为什么还要那么拼

在今天的上马比赛中，对于国内专业选手如董国建、多布杰等人而言，亮相、出场的意义大于实际夺取好成绩的意义。

因为经过整个一个赛季，目前正值赛季尾声，运动员们身体普遍比较疲劳，在即将进入冬训的这个时候，专业运动员没必要拼得太狠，防伤对他们来说显得更为重要。

所以，我们看到董国建、多布杰等运动员在跑到25公里左右不约而同地直接放弃了比赛，不出意外的话这应该是赛前就计划好的的策略，国内男子组冠军杨定宏在赛后对于董国建、多布杰前半程的一路领跑陪伴也表达了谢意。

而同为国家队试训队员的李芷萱却没有选择中途退赛，就在两周前她还参加了北京马拉松，并且今年第三次达到国际田联所规定的东京奥运会参赛标准，仅仅间隔两周就参加比赛。

虽然相信她已经经过了调整，但从训练比赛规律而言，她的身体可能还处于相对比较疲劳的状态，但只要走上赛场，就必须全力以赴，李芷萱做到了，2:33:04的成绩仍然相当不错，拼到呕吐也充分说明这个看上去文静秀气的姑娘身体里面蕴藏了多么强大的意志和毅力。

她为什么要那么拼！

也许是因为李芷萱不是标准的体制内的运动员，她是半体制内半体制外、半专业半职业的运动员，一方面她拥有更大的自由度，一方面她也需要参加更多比赛挣更多奖金，凭实力凭努力赚钱，天经地义。

希望她在即将到来的冬训，继续好好训练，因为她可能是唯一一名有可能在明年东京奥运会上给我们带来惊喜的运动员！

二、参赛劳模——李芷萱的2019

李芷萱参加全马的时间其实不算长，2017年，李芷萱首次参加全马，在上海马拉松赛中创造了2:35:45的成绩，惊艳中国马拉松圈。

2018年是李芷萱全面崛起的一年，2018年徐州马拉松赛李芷萱以2:35:02秒的成绩，获得女子组国内第二；

上海半程马拉松，以1小时14分55秒的成绩，获得女子国内冠军，2018年上马更是取得2:30:20的不错成绩。

在经过2018-2019高原冬训月跑量达到800-840公里左右历练后，2019年年初2月，她在炎热的泰国武里南马拉松比赛并获得第二名，开启了2019年赛季。

在体力消耗巨大的情况下，在3月10日名古屋女子马拉松比赛中，作为中国田协委托参赛的唯一一名中国运动员，李芷萱不畏强敌，与众多非洲和日本本土高手展开激烈争夺，最终获得第13名，并且跑出2:26:15这一近年来中国女子马拉松运动员难得的优异成绩，将自己的个人最好成绩提升了足足4分多钟，也成为首名达到东京奥运会马拉松参赛标准的中国运动员。

李芷萱此番参加的名古屋马拉松赛，是日本在今年奥运选拔赛前的最后一场女子资格赛，全日本顶尖高手都参加，最终跑在李芷萱之前的日本女选手一共有6位，李芷萱差不多把四分之三的日本好手都甩在身后。这场比赛也给予了李芷萱强大的信心和动力。

在几周之后的国内大满贯赛事之一——重庆马拉松比赛中，女子组的两大夺冠热门何引丽和李芷萱展开激烈争夺，两人同为内蒙古人。

同为曾经的体制内运动员，何引丽更加年长和成熟一些，因去年苏州太湖马拉松“递国旗事件”而曝光度大增，在这一老一新的激烈争夺中，最终年轻气盛的李芷萱战胜了大姐大何引丽。

李芷萱夺得女子国内组冠军的成绩为2:27:55，再次达到奥运会女子马拉松2:29:30的参赛标准。

这是继她在3月10日名古屋马拉松赛实现个人PB2:26:15后仅仅20天后创造的又一佳绩，也显示了其稳定的发挥和良好的状态，其重马成绩也仅次于一名埃塞俄比亚女子选手，获得亚军（国内女子组冠军）。

2019年这个夏天，她入选了国家集训队，赶赴埃塞俄比亚拉练，7月代表中国参加意大利那不勒斯2019世界大会，女子前三名被日本选手包揽，李芷萱获得第五名，她与金铭铭、张德顺一起帮助中国队获得了女子团体比赛银牌。

参加完大运会后，在9月下旬，李芷萱参加了柏林马拉松赛，刚开始比赛李芷萱的状态不错，前5公里用时17分，但过了10公里，身体出现一些不适，配速下滑明显，配速甚至掉出4分，最后冲刺阶段掉出5分。

虽然此次柏林参赛不顺，但她还是坚持完成了比赛，完赛成绩为2小时54分，对她来说，显然不是一个满意的成绩。

时间来到了2019年11月3日，在北马比赛中，最终她以2小时29分06的成绩获得女子组亚军，也是最近7年，中国女子选手在北马赛道上的最佳表现，她也成为近五届比赛唯一一个登上了北马国际组领奖台的中国运动员。

李芷萱在赛后接受采访时表示，这是她第二次参加北马，自己也没想到名次还不错，最近一个多月身体都不是特别好。

三、险些成为体制牺牲品的她

李芷萱出生于内蒙古，曾经是内蒙古队的运动员，之前主项是5000米。

她在2016年全国田径冠军赛暨大奖总决赛中，获得女子5000米冠军，后在2017年全国田径锦标赛中以15:56:83夺得女子5000米冠军。

2013年11月，她赴南京参加国家青年队集训，当时主教练为意大利著名马拉松教练卡诺瓦，中方教练为李国强教授。集训结束后，几名集训队员跟随李国强继续到上海体院训练。

期间，内蒙古曾提出让李芷萱回去，而她则更希望留在上海。由于不想跟随内蒙古队教练训练，关系闹僵，最终结果是2018年5月，李芷萱被内蒙古田径中心宣布开除。

对于专业运动员来说，在得不到有效申述和支持的情况下，跟教练跟队伍进行对抗，就意味着跟体制对抗，被除名意味着李芷萱无法完成运动员注册，无法完成注册，就意味着运动员没有“身份”，无法参加正式比赛。

幸运的是，她的伯乐——李国强教授在她遭遇困难的情况下收留了她，并且开始逐步专项马拉松，马拉松这一项目所具有的体制内体制外运动员均可参赛的特点，也使得她不至于因为身份问题连比赛都参加不了。

同时，李芷萱签约我国首个企业职业跑步俱乐部——易居马拉松俱乐部的一员，从而使得生计不再成为她特别发愁的事情，但在保持身体基本健康的状况下，不断参赛，尽可能多的参赛，成为她与标准体制内运动员显著不同的地方。

四、师徒密切配合成就中国女子马拉松一姐

李芷萱能取得如此骄人成绩，她的教练，我国著名中长跑训练专家，上海体育学院李国强教授功不可没。

李教授不仅在李芷萱被内蒙古队开除，走投无路的情况下收留了李芷萱，更是实现了李芷萱从中距离到长距离的成功转型，并且一步步把李芷萱带向高水平。

李国强教授作为国内田径圈比较少有的学院派专家，在已经退休本该享受人生的时候，仍然选择风吹日晒的田径场，仍然毅然决然地与运动员摸爬滚打在一起，完全是因为对于田径事业、对于马拉松运动的那一份热爱和坚持。

正如他自己所说：“我唯一的梦想，是打好奥运会，为我们国家马拉松整体水平的提高，作一点应有的贡献”，这就是一位老体育人的信仰！可敬可颂！

李芷萱事实上是一名1500米、5000米运动员，有不错的速度能力，但中国在中距离项目上与国际先进水平相去甚远，李芷萱就算天赋异禀，也很难在这个项目上实现突破。

而李国强教授让她尝试跟着队伍进行长距离训练，结果发现她完全能跟住，这说明她不仅速度不错，耐力也相当有潜质，因此，从那时李教授就萌生了让她从中距离向长距离发展的念头，这也得到李芷萱本人的认可。

此外，李芷萱体重较轻，这在长距离上也具有一定优势。这些都说明，李芷萱有很好的耐力潜质，同时之前从事中速度耐力型项目的训练，速度感良好，这就属于不可多得的好苗子，通过正确的训练，假以时日，能出成绩的可能性就比较大。

李国强教授指导李芷萱训练

当然李芷萱不缺速度，想要在马拉松这个项目上有所突破，加强基础耐力就是必然，那么怎样加强基础耐力呢？李教授认为：“突出以大跑量为特征的训练更加适合中国运动员。

李教授从事中长跑训练40年，按照他的说法，我们的运动员从小到大，耐力的底子就比较薄，这跟非洲运动员小时候都是每天往返十几公里上学所打下的良好耐力基础相去甚远，所以即使进入专业队，也要补短板。

补什么短板？

就是补基础耐力的短板，李教授认为我们不应当学习非洲以突出强度为特征的训练，因为我们没有人家那么好的基础耐力，我们想要实现突破，甚至超远黑人运动员和日本运动员，加大跑量，强化基础耐力是关键。

李芷萱的训练就是如此，2018-2019年的这个冬训，李芷萱在丽江训练期间，周跑量都在200以上，差不多205-210，最高可以达到220左右，这还是在高原完成的。

同时，李教授并非盲目上量，她也注意密切监控运动员生化指标，每周组织运动员到丽江人民医院测试血液指标，他也十分重视疲劳恢复、运动员力量素质强化以及膳食营养。在非洲集训期间，由于运动员普遍不适应非洲饮食，李教授甚至亲自担任大厨，为运动员生火做饭，其敬业精神值得称道。

李芷萱非常重视训练后的拉伸放松

五、总结

跑步研习社专访李芷萱教练——李国强教授

科学训练和拼搏精神是运动员成功的两大法宝，相信在李国强教授悉心指导下，拼劲十足的李芷萱还有很大成长空间。

正如李教授所说：“我已经到了退休年龄，但因为对于这份事业的热爱加之自己认为自己身体还不错，所以选择继续从事一线训练，因为我觉得我们有这份责任让我们这样的一个大国在马拉松项目上有话语权。

特别是当看到我们十几亿人都出不了几名优秀马拉松运动员，而日本仅仅两亿人口就远远在这个项目上超越我们，我还是憋着一口气，明年就是东京奥运会了，这对于我和李芷萱都是最好的机会，我们要在奥运舞台上展现中国人的精气神”！