福寿绵长适合多大年龄(福寿绵长适合多大年龄的人)

想要福寿绵长活百岁，身体康健行如风?新的一年，做好这3件事

自古以来，追求长命百岁是每个人的心愿。

如今人们已清醒的认识到长生不老是不现实的，但延长生命是可以实现的目标。

随着时代的进步，人们的物质生活和医疗条件有了很大改善，寿命也有了大幅提升。

到如今我国的人均寿命已达到75岁，百岁老人也大有人在。

相对而言，寿命达到平均数就很值了，能活到80岁已算长寿，到了90岁至100岁就是高寿了，是否活的越久越好呢？

有句话叫：“活的久不如活的好”。

人没有必要一味的追求长寿，只要在有限的生命里能保持一个健康的状态，起码生活能自理，不需要给他人添加麻烦就行了。

反之虽然活的时间够长，但机体衰退严重，长年生病，尤其是卧床不起的人，活着受罪不说，还需要人长期伺候，生命的长度对他而言根本没有意义。

像这样虽然长寿但晚年生活质量太差的人，不如活的短点，能达到70到80岁就不错了。

现代人一般到了60岁，身体还是很好的，为了有个美好的晚年，收获一个有高质量的长寿人生，不妨现在起多注意保养身体，健康而长久的活下去还是很有希望的。

1、想要晚年生活好，肠胃要好

要健康长寿，首先要肠瘦。

一个好的肠胃是健康的必备条件，这就需要在日常生活中注意饮食的调理，尽量不要吃过于刺激和辛辣的食物，饮食以清淡为主。

饮食可以粗细搭配，主食中加入如玉米、红薯、燕麦等粗粮，菜也需荤素搭配，营养均衡。另外要养成有规律的排便习惯，让肠胃更通畅。

2、健康饮食，控制三高

到了一定的年龄，不建议一味的节食减肥，身材太胖或太瘦都不利健康长寿，适中的或有一点微胖的身材，只要匀称，寿命会更长一些。

建议多吃一些鱼肉，这类肉的蛋白质高但脂肪低，还含有大量不饱和脂肪酸，有调节血管的作用，帮助身体稳定血压。

最好不要吃腌制及变质的食物，并保持低糖低盐摄入，对控制三高都有很好的作用。

3、想要长寿，一定要有好心态

笑能宽心解郁，而忧愁却能让人早早的白了头。心态好的人，内分泌运行稳定，身体中的各个器官协作良好。

而且心情好、包容心较大的人，不会因为一点事情就烦心发怒，对肝肾也有好的养护作用，自然身体更好，寿命延长。

因此，中老年朋友，到了这个年纪，管好自己最重要，不要过多操心儿孙的事，心情淡泊而宁静，是最难能可贵的。

长命百岁固然好，但宁可健康的活到75岁，也不愿躺床上活到90岁。

人活着随其自然，能活多久是多久，只要舒心就好。

不一定要羡慕那些过百岁的老人，过长的生命面对着同龄人或是晚辈的一个个离开，也许内心会更孤独更痛苦。

#大寒除夕春节喜相连#