体寒是什么意思(女人体寒是什么意思)

明明体寒，却还上火？当心真寒假热，认清虚实，清热不伤身

邻居小琳这两天忙得不可开交，老公儿子同时“上火”口腔溃疡，大的捂着嘴呲着牙，想吃饭又怕最疼，小的咬着牙不吃饭不喝水。这可急坏了小琳，变着法的给两人煮软烂的粥、吃下火的水果。路上遇见她，正左手提着火龙果，右手两根大苦瓜。还跟我抱怨：“也不知道怎么回事，俩人脚都是冰凉的，嘴巴怎么那么爱上火？”

是啊，明明是体寒怕冷的，为什么这么容易上火？

很多人都有过“上火”的体验，脸上长痘，口舌生疮，大便干结，牙龈肿痛，流鼻血等。但不知道火是从哪来的，也分不清每个人上火都有不同的区别。

在中医中，“上火”分为实火、虚火和“假火”。

实火

这是实实在在存在的，过多的，富余下的火，多见于体力劳动者和青壮年，平时身体比较壮实，而且怕热，食量很大，好动好强，多有口臭。这些过多的热量，多数来源于过度饮食，或身体有痰阻。这是一些单纯的火，泄掉了就好了。

虚火

这是本不存在的火，但身体又表现出有上火的症状，也叫做“阴虚火旺”。虚火的产生，不是热量过多，而是阴液过少，所以显出了一些火热的现象。

这类人是真的很容易上火，燥热，容易口干，是一种由内而外感觉到的、反复发作的燥热。所以这样的火是泄不掉的，只有当阴液充足了，把火浇灭了，才好。

真寒假热

简单来说，假火就是由于身体阳虚，内里是寒的，寒是往里走往下走的，这就使得仅有的阳上浮外散，身体是头面和表面有热的假象，但内里和下肢的的确确是寒的。也叫“上热下寒”或者里热外寒。这种火，是假火，本质还是寒。

现代人所谓的“上火”，其实这种假火的比例是最高的。

那么真寒假热的表现有哪些呢？

1、头面上火，口腔溃疡、长痘是常见的。

2、既怕冷又怕热。夏天出很多虚汗。

3、胃脘有冷感，喜欢吃温热的食物。

4、精神不振，乏力，少气，面色无华。

5、大便稀，小便清长。

6、身体其他部位，例如小腹、四肢、腰骶，有怕冷的感觉。

这种寒热夹杂的复杂体质，是怎么形成的呢？

首先，由于先天体质，或者后天不规律的生活，伤了津液，出现了虚火，没有滋阴却一味下火，导致脾胃虚寒，伤了阳气。

其次，在反复的上火中，反复清火，症状临时有减轻但同时让养更虚；

最后，阳越虚就越容易上浮，假火的表现就越来越严重。

就比如开头讲的那个案例，我们常说“遗传”了父母的体质，倒不如说，我们在同样的生活习惯下养成了同样的体质。不管是对老公还是对孩子，小琳女士都一样用各种苦寒的食物水果去下火，结果就导致两人一起出现反复假火，一起伤了阳。

真寒假热的人，一定要杜绝寒凉药，杜绝冷饮，在平时通过温中健脾，慢慢把阳找回来。

首先，饮食上不吃苦瓜类苦味的食物，喝茶也不喝绿茶，做菜的时候多放点姜；

其次，现在的天气，非常适合出去晒晒太阳，晒头顶和后背，都是非常好的补阳方式，但要避开中午过于猛烈的阳光，可以在早晨去晒；

最后，睡前温水泡泡脚，或者加一点艾叶，都能让气血温通起来。

中医所说的体寒是什么？如何祛除体内的寒气？

古人云：十女九寒，女性大多数疾病跟体寒相关，尤其是妇科疾病，常见的有月经不调、子宫肌瘤或女性不孕等。体寒也会影响血气运行，会生成痰浊和淤血，易造成腹泻，胃炎以及关节疼痛等，那如何才能驱除体内寒气呢？

中医所说的体寒是什么？

中医所说的体寒是气机活力不足，体寒者特别怕冷，往往伴有手脚冰凉；肝脏有寒会出现气逆、恶心呕吐和头顶疼痛；肾脏有寒，易造成小便清长和拉肚子；脾胃有寒，吃偏凉的食物就会出现拉肚子和肚子疼痛。

如何祛除体内寒气？

1、注意饮食

远离生冷寒凉的食物，比如冰镇饮料或冰激凌；少吃性凉的食物，比如梨、西瓜和苦瓜等。南方居民应适当吃温性食物，比如鸡肉和鸭肉；北方居民应适当吃温热性食物，比如牛肉、狗肉和羊肉等。合理补充铁、维生素B族以及蛋白质，可以从各种肉类、蛋类和全谷物以及奶类中获取。

2、对腹部按摩

肚脐处很薄弱，寒气易从肚脐侵入体内，从而导致体寒。平时应注意腹部保暖，睡觉时盖好小腹部、穿高腰裤。着重按摩腹部，两手对搓搓热后，手掌心贴着腹部以顺时针和逆时针的方向按摩，能促使寒气排出。

3、多运动

冬季太阳升起后才能外出晨练，选择中等强度有氧运动，比如快走、慢跑和跳绳以及散步等，能提高身体活跃度，改善血液循环，减轻体寒。另外，身体虚弱者应坚持泡脚，泡脚水温约40℃左右，一边泡脚，一边对脚底按摩。

4、晒晒太阳

不能长时间待在阴冷又潮湿的环境，多接受阳光沐浴，能激发体内阳气，祛除寒气。

5、艾灸

通过艾灸同样能改善体寒，艾灸的穴位有丰隆穴、神阙穴、三阴交穴以及足三里穴等。

6、保护好头部和背部

头和背部正是阳经循行处，正邪对抗可造成发热和头痛，因此应注意头部和背部保暖，洗完头发后不能立即出门，必须把头发吹干或戴上帽子。

温馨提示

大多数寒气跟不良的行为习惯有关，尤其是熬夜，23点到凌晨1点阴气最为旺盛，阳气初生，正是阴阳交接时，处于睡眠状态下能为身体储存能量。常常熬夜可造成阴盛阳虚，导致体寒，因此需有充足睡眠，23点之前必须处于深睡眠状态。

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西洋参补身体，有哪些功效和禁忌？介绍4种服用方式，补益效果好

西洋参又名花旗参，虽然同样是五加科人参属的中药材，但与我们传统的中药材“人参”不同的药效和补益效果。我们经常会看到西洋参的相关保健品，比如西洋参的切片或西洋参制成的相关含片等等，西洋参到底有何补益作用，又该如何服用才能更好的发挥药效？今天就来为大家介绍下这方面的相关知识。

西洋参的功效介绍

相比起我们的传统中药材中国的人参、党参等参类药材，西洋参可以说是一个小兄弟了，因其主要原产自加拿大，美国等地区，因此，被称作西洋参，在我国也早已引进种植，在日常生活中，我们也经常能见到西洋参的各种饮片和相关保健产品。

从中医理论来看，西洋参味甘，微苦，性寒凉，归肺、胃、心、肾经，是一味具有补益作用，但又有清凉生津作用的良好补药，具有补气养阴；清火生津的功效，有助于气阴两虚导致的火旺，咳嗽痰血，虚热烦烦倦，内热消渴，口燥咽干等问题的调理和改善。相比性热的人参，西洋参具有性凉而补，补而不燥的特性。《医学衷中参西录》中这样评价西洋参：西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。

因此，对于西洋参来说，一般如果具有气血两虚，同时具有热证的相关症状的，比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力等症状的朋友，对症应用，往往会有较好的调理效果。现代研究发现，西洋参中含有各种药理成分，对于调节中枢神经系统功能，保护心血管系统健康，促进血液循环，改善增强身体免疫力，调理改善糖尿病血糖等方面，如果能够辩证应用，西洋参都能够起到一定的调理治疗效果。

西洋参的使用禁忌

西洋参虽然具有很好的补气补血作用，同时还具有润燥生津的作用，是阴虚烦热体质的朋友补养身体的好药材，但也并非人人都可以吃。服用西洋参的禁忌人群包括以下几类——

阳气不足者感受表邪，感冒咳嗽者湿热未尽者胃有湿寒者体质虚寒，畏寒怕冷者

总而言之，如果是阳虚体寒的情况，或者是身体不存在阴虚需要补益的情况，都不必非得要吃西洋参来补益身体，“非虚勿补”，是服用补益类药物的首要宗旨，不管是西洋参还是人参等其他的补益类药物，如果补对了，事半功倍，但如果补错了，却可能会危害健康，得不偿失。

除此之外，服用西洋参期间，不宜吃萝卜，西洋参是补气的，而萝卜是破气的，会影响西洋参的补益作用，另外，西洋参也不宜用铁器或用火炒，这些方式都会影响西洋参的药效。

西洋参的服用有讲究

现在正值炎热的夏季，很多气阴两虚的朋友更容易因为大量出汗，身体出现津液亏虚的问题，在这个季节，如果能够对症的采用西洋参来补益身体，滋阴生津，是非常适合的滋补佳品，但对于西洋参如何服用的问题，很多朋友也有很多疑惑，简单的来为大家介绍一下。

建议大家在选择西洋参补身体的时候，还是要尽量的选择原本的药材或切片，同时也要注意选择质量有保证的参。打成粉的或者是制成片或其他剂型的西洋参产品，容易会被不良商家加入非法的物质添加，反而可能造成一些不良反应和副作用风险。西洋参的服用方式主要有以下几种——

直接嚼服，将西洋参切成薄片，与早饭前和晚饭后直接嚼服是很好的服用方式，这样服用吸收完全，生物利用率高，能够更好的发挥西洋参的药效。研成细粉冲服，还是要强调，尽量自己买药材来再打成粉来冲水服用，不要买制成品，对于不太喜欢西洋参口感的朋友，也可以装成胶囊服用。泡水喝，西洋参的切片，也可以泡水来喝，一般用烧开的热水冲泡10分钟左右即可饮用，可以反复浸泡饮用，最后可以将参片嚼服吞下，一般建议当天饮用，不要过夜导致微生物孳生而变质危害健康。泡水喝还需要注意的一点是，西洋参片最好单独泡水喝或与可以配伍的药材一起泡水，而不要与茶叶一起冲泡，茶叶中含有鞣酸，会影响西洋参的药效。炖服，一般建议可以在烹饪煲汤的过程中加入西洋参，也是补益身体的一种方式，一般建议对于炖服的方式下，剩下的参渣最好也不要浪费，可以一起吃掉。

这样的一些服用方式，都是适合服用西洋参的具体方式，对于药效发挥方面，没有太大的孰优孰劣的区分，如果体质正好适合服用，选择适合自己的服用方式和服用量，合理的服用西洋参对身体进行补益，就是很好的方式。

关于西洋参的功效和补充服用，今天就说这么多，最后为大家简单总结下要点：

西洋参性凉而补，是补气生津，滋阴清火的补益药材；西洋参是很好的补益药材，但也非人人可用，要注意该药材的服用禁忌和注意事项；西洋参的服用方式有嚼服、泡水、冲服、炖服等方式，具体方式适合自己就好；最需要强调的还是对症应用，非虚勿补。