抑郁症官方测试题(抑郁症官方测试题90道)

这个抑郁症测试，你敢试试吗？或许你并没有患上抑郁症！

随着越来越多的公众人物被爆因抑郁症自杀，很多人对这种疾病产生了恐惧感。并且从抑郁出现到如今，随着各方面压力不断增加，患抑郁症的人越来越多，所以我们要时刻做好预防，下面的测试题你敢试试吗？

最准的抑郁症心理测试题：

【该测试题共18道，每小题4个选项，根本没有=1;有点符合= 2;差不多符合= 3;完全符合=4】找一个没有人打扰的地方开始测试，观察下列情况是否在两周内以哪种方式困绕着你。

1.浑身乏力，做事懒散，对生活没有兴趣。

2.情绪低落，态度冷淡，做什么事情都无精打采。

3.常常怀疑自己的能力，总觉得别人比自己优秀，认为自己没有优点，不自信。

4.偶尔想不开，想要结束生命。

5.经常一个人感到压抑，不喜欢同别人联系。

6.习惯性感到痛苦、悲伤，一个人的时候会流泪。

7.遇到挫折和困难容易自责，从而产生自卑心理。

8.感受不到生活、工作和学习带来的所有乐趣。

9.注意力难以集中，健忘。

10.不喜欢大声说话，次数也慢慢减少，思维变得迟钝。

11.行为变得缓慢，做点小事就会觉得非常的疲劳，经常会产生一种“心有余而力不足”的感觉。

12.表面越是开心，内心越是孤独。

13.心态消极，悲观。

14.做事犹豫不决，难以下定决心。

15.食欲差、消化也不好。

16.体重减轻，经常出现头痛、头晕等表现。

17.晚上常常失眠，睡眠质量很差。

18.有自残倾向和行为。

【请将每道小题的分数加在一起，总和小于30分，说明你有时会因为一些事感到沮丧，但是并不是抑郁症状。如果超过30分，说明已经出现了抑郁症的表现，但并不是很严重。但是，一旦超过40分，那么就需要寻求专业人士的帮助了。】

抑郁症是很多原因引起一种心境障碍，主要特征是心情低落，中医称这些为气郁体质的人。长时间心情低落，严重出现自杀行为,而且很多人还会反复发作。据统计，抑郁症是所有疾病当中自杀率最高的一种疾病，所以我们需要积极的做好预防，避免抑郁症的侵袭，那么具体应该怎么做呢？

气郁体质最早在《黄帝内经》中就有描述，与肾、脾、胃、肺的生理功能也密切相关，特别是有睡眠不好、多梦、容易上火、烦躁、没有耐心、情绪不受控制等表现的，一定要注意疏肝理气，气郁体质的人患有抑郁症的几率是其他人的18倍。

1.药物治疗。抑郁症虽说是一种心理疾病，但俗话说有病就得吃药，通过服用药物进行治疗慢慢产生效果。但是每一个人体质不同，患抑郁的程度也不同，所以药物的剂量很难掌握。针对有容易上火、烦躁、没有耐心等表现，还没有控住不住情绪发展为抑郁症的，平时一定要注意疏通气血，可以使用逍遥散，或加玫瑰花、金桔、菊花、佛手、甘草等组成，因情志不遂所导致的肝郁气滞，用沸水冲泡方可饮用。

2.心理治疗。药物的使用如果搭配心理的治疗可以起到事半功倍的效果。只有这样才能尽快摆脱抑郁的困扰，患者家属要关注他的生活和心理健康，多和患者进行沟通交流，增加自信心。

3、.疗程治疗一定要坚持。对于抑郁症这种心理疾病而言，一定不要觉得这个疾病好像治好了就停药，一定得坚持疗程的进行治疗，否则将引起患者的复发，反而导致一系列的不良后果。

你距离抑郁症有多远？

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抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale），使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受。请根据你过去一周的实际情况作答。

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*本测评是临床上评定抑郁状态时应用得最为普遍的量表，多方面评估抑郁症状表现及程度。并针对症状程度提供指导建议，帮助你早预防、早发现、早治疗，走出抑郁症的困扰。