健康指数(健康指数的计算公式)

《中国上市公司健康指数报告（2023）》出炉 把脉A股上市公司健康状况

每经记者：杨煜 每经编辑：张海妮

9月22日，中国上市公司协会学术顾问委员会和中关村国睿金融与产业发展研究会联合发布了《中国上市公司健康指数报告（2023）》（以下简称“报告”）。报告对A股市场5031家上市公司进行“健康诊断”，量化呈现上市公司质量水平。

报告披露，自2022年以来，我国资本市场一直保持稳健的发展态势。有1389家上市公司的健康指数超过70，占总数的27.61%；有734家上市公司的健康指数低于60，占总数的14.59%。

从行业角度来看，在拥有超过100家上市公司的行业中，综合健康指数平均水平最高的是交通运输（66.70）、公用事业（66.60）、国防军工（66.58）。而在同样数量级的行业中，综合健康指数平均水平较低的是通信（65.57）、环保（65.81）、建筑装饰（65.89）。

省份层面，在拥有超过100家上市公司的省份中，综合健康指数平均水平较高的是安徽省（67.30）、北京市（67.24）、四川省（66.85）、浙江省（66.67）、上海市（66.66）。

总体来看，上市公司作为国民经济的“基本盘”，正迈入高质量发展的新阶段：整体业绩保持平稳增长，产业格局加速演化，资本市场功能提升，创新发展动能增强，ESG核心价值受重视，国有与民营经济并驾齐驱。

与此同时，报告也指出我国资本市场存在的一些问题，包括宏观经济结构仍需优化，企业公司治理和内部控制有待完善，科技创新需加大力度，部分公司创利能力回落，低健康指数公司存在风险等。

报告指出，高质量发展是一个不断完善和创新的过程，需要各方的共同努力。资本市场在这一过程中可以通过加强公司治理、提高监管力度、促进企业文化建设等方式来推动上市公司的高质量发展。同时，市场各方也应积极探索解决方案，鼓励企业持续创新，提升核心竞争力。

每日经济新闻

【健康科普】抗糖心得——BMI指数

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BMI指数全称为身体质量指数(Body Mass Index)，是一种用于评估个体体重是否健康的指标，它是通过计算一个人的体重和身高之间的比例关系得出的。BMI指数的计算公式为：体重(kg)/身高(m)的平方，计算出的结果即为BMI指数。

根据世界卫生组织(WHO)的标准，BMI指数被分为以下几个范围：

·BMI指数小于18.5：体重过轻；

·BMI指数在18.5-24.9之间：体重正常；

·BMI指数在25-29.9之间：超重；

·BMI指数在30及以上：肥胖。

BMI指数可以作为一个初步的体重评估工具，但它仍存在一些局限性，例如它无法区分肌肉和脂肪的比例，无法考虑体脂分布、性别和年龄对体重的影响等因素。因此在评估个体体重健康时，还需要结合其他指标和因素进行综合考虑。要控制体重并保持健康的BMI指数，可以采取以下措施：

·1.健康饮食：保持均衡的饮食摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。增加水果蔬菜全谷物和蛋白质的摄入量，减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。

·2.控制卡路里摄入量：根据个人能量需求控制每日卡路里摄入，避免过量的能量摄入导致体重增加。

·3.规律运动：增加体力活动，如有氧运动、力量训练和伸展运动等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。

·4.管理心理状态：压力焦虑和情绪问题可能导致过度饮食和体重增加，因此要通过适当的方式管理和减轻压力，保持健康的心理状态。

·5.规律的睡眠：保持充足的睡眠时间，每晚约7-9小时。睡眠不足会影响代谢和食欲进而导致体重增加。

除了控制体重，抗糖也是很多人关注的健康问题，抗糖指的是预防和控制血糖升高的能力。抗糖可以采取以下措施：

·1.谨慎选择食物：避免摄入过多简单碳水化合物和加工食品，多选择低61(血糖指数)的食物卡/100g，如全谷类蔬菜和水果以减慢血糖的升高速度。

·2.控制饮食：控制餐后血糖升高幅度，避免大量进食。过度饥饿、暴饮暴食等不健康饮食习惯。

·3.规律运动：运动有助于提高胰岛素敏感性，促进血糖的利用和降低血糖水平。

·4.控制体重：保持适宜的体重范围避免肥胖，控制血糖稳定。

·5.规律检测：定期检测血糖水平，及时发现异常并采取措施加以调整。

需要注意的是以上措施是一些基本的方法，但抗糖需要结合个体的身体状况和医生的指导进行具体的调整和实施。总的来说，BMI指数是评估体重健康的一个指标。控制饮食、规律运动、管理心理状态、保持规律睡眠等方式都可以帮助控制体重。抗糖需要选择适合的食物，控制饮食和规律运动等方式来预防和控制血糖升高。