测试心理抑郁(免费测试心理抑郁)

中国抑郁症人群越9000万！花1分钟自测，看你有没有抑郁风险

今天清明，刚出单元门就看见花坛周围拉了警戒线，21楼一个年轻男生跳楼轻生了，刚下了一晚上雪的北京真是冷。

据说是抑郁症才这样的。

临床表现例如：心境低落、情绪消沉、闷闷不乐或者是悲痛欲绝，甚至有些患者会出现悲观厌世，焦虑，运动上的激越以及企图自杀的行为。

严重的患者还可以出现幻觉，妄想等一系列的精神病的症状。每次发作持续最少两周以上甚至是更长。大多数都会复发，每次发作都会缓解。极少症状会转为慢性。

❤ 抑郁症自测表 ❤

❤ 关于抑郁症 ❤

作为我们生活中比较常见的心理疾病，有些人是因为压力过大导致出现抑郁症，有些人是因为精神受到刺激导致出现抑郁症，但是不论是什么原因导致的抑郁症，我们都应该积极的治疗和护理。

如果患者患上抑郁症的话，患者的睡眠质量会受到一定的影响，所以平时我们要注意多休息注意饮食，一旦患有抑郁症，患者的饮食睡眠质量一般会下降，所以我们就应当在平时注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，均衡营养的同时保证患者有一个安静、舒适的休息环境。对于一些病情轻的人，可鼓励其参加愉快轻松的活动，培养生活情趣，分散其注意力以缓解病情。

我们需要了解疾病好转的特征，这样我们才能够判断出疾病康复的程度，也可以更好的护理疾病。一般患有抑郁症的患者，只要是病情好转，一般大致分为三个过程。

首先是睡眠、饮食好，思维改善;

其次是动作逐渐增多;

最后是情绪改善。

若饮食睡眠差，体重不增，说明病情尚未改善，这时出现的动作增多或情绪好，则可能是假象。

患者患上抑郁症的时候。心理是有很多的问题的，我们一定要做好日常的护理的工作，让其心态可以更加的积极。一旦患有抑郁症，患者在患病期间肯定会有明显的情绪差、悲观自责的症状特征的，往往会对一些事物缺乏信心，他们非常希望获得他人的心理支持。

因此家属就应多与病人接触交谈、给予鼓励支持，帮助他们树立信心，积极疏导其消极情绪;对其病态言行，家属要耐心加以解释说服，尽量满足其合理要求。

近年来，国内的抑郁症患者越来越多。现在的人们往往将其归咎于工作压力过大或生活节奏过快，也有人将其归结为个人性格因素方面的原因。不过在这些原因之外.还有一个极为重要的困素往往被人们忽略了，那就是饮食和营养。

生命诚可贵！

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一代天后李玟离世 抑郁症伤人不见血！附抑郁自测表

据香港星岛网5日报道，歌手李玟今日（5日）传出去世的消息，终年48岁，其姐姐向粉丝、传媒发放讣闻，希望歌迷记得李玟的标志性笑容。报道引述消息称，李玟5月2日在香港寓所轻生，最先由李玟母亲发现并立即联络另外两个女儿，随即报警。消息称，李玟由救护车送往玛丽医院抢救，一直处于昏迷状态，5日中午离世。

48岁，不大也不小，却在即将知天命之年放弃自己的生命，溘然长逝。到底是什么让这位坚强洒脱的国际天后变成如今这样？

据悉，李玟轻生的原因主要是因为她长期饱受抑郁症的困扰，而抑郁症又是由于她几年前受婚变问题缠绕而引发的。

李玟与加拿大籍富商布鲁斯于2011年结婚，拍拖10年，婚后11年。李玟一直疼爱布鲁斯与前妻所生的两个女儿，视为己出。

然而，近年来，李玟的婚姻出现危机，布鲁斯多次出轨，与年轻西方女往，不顾李玟的感受。李玟原谅了他第一次出轨，但他不改悔，第三次出轨后被李玟发现。两人半年前搬离爱巢，处于分居状态。

李玟的两个继女知道爸爸不忠后，竟然偏帮爸爸，对李玟漠不关心，甚至在社交网上取关她。李玟在爱情和亲情上受双重背叛。

其次，我们要知道，除了感情上的创伤外，李玟在身体上也遭遇了不幸。

今年2月，李玟在社交网上晒出自己躺在病床上的照片，称自己因为腿部缺陷要做手术，并害怕不能再跳舞。

3月，她完成手术后表示要重新学走路。她还在情人节发文暗示自己的婚姻悲剧。原来，李玟天生左腿有缺陷，导致左腿比右腿短3厘米。这对于一个以舞蹈见长的歌手来说是一个巨大的挑战。

李玟为了弥补这个缺陷，不断地练习和锻炼，甚至在舞台上穿着高跟鞋跳舞，让人看不出任何瑕疵。然而，这样的努力也给她的腿部带来了严重的损伤，导致她不得不接受手术。手术后，她的腿部功能受到影响，她的舞蹈梦也被打破。

自遭遇抑郁以来，李玟在面对这些困难和痛苦时，其实并没有得到足够的帮助和关爱。她虽然有很多的歌迷和朋友，但她却没有一个能真正理解和支持她的人。

她的家人对她的真实情况并不了解，她的老公对她不忠，她的继女对她不闻不问。

她在社交网上发泄自己的情绪，但却没有人能够及时发现和阻止她的轻生念头。她在面对自己的抑郁症时，也没有及时寻求专业的治疗和咨询，而是选择了自我封闭和逃避。

她在做出轻生的决定时，也没有人能够及时救助和挽留她。她就这样孤独地走完了自己的一生。

李玟走了，但她留下了一段段美好的回忆，也留下了一些沉重的教训。

我们要以她为鉴，珍惜自己和身边人的生命，用爱去温暖这个世界。我们要更加关注身边人的心理健康，给予他们更多的支持和鼓励，让他们感受到生命的价值和意义。

有调查显示70%的人，在一生中有过抑郁的表现，不一定发展成为抑郁症，但当你意识到，我已经过度耗竭了，我可能抑郁的时候，千万不要呆在家里自己想清楚，去挂个精神卫生科的号子，让专业的医生来看一看，靠自己的话，是靠不住的。

尤其是中老年人，长期抑郁不仅会导致全身免疫力下降，还会导致多种息肉、肿瘤、以及癌症的发作，在此强烈呼吁，抑郁症就像心理感冒，病人不应该为了一场感冒而感到羞耻。

不少老人内心认为，一旦被诊断为抑郁症，就像被戴上了精神疾病的帽子，因此抗拒到专业的医院机构就诊，抑郁症需要及时的接受抗抑郁药治疗，以及心理医生的疏导。否则会酿成不可挽回的后果。

那么什么叫抑郁症呢？抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况。

抑郁症是一种患病率高、临床治愈率高的精神障碍，但由于老百姓对该病认知不足，导致坚持接受正规治疗的患者较少，因此也有接受治疗率低、复发率高的特征。

它以显著而持久的心境低落为主要特征，部分患者有存在自伤、自杀行为，可伴有妄想、幻觉等精神病性症状，严重时可能发生抑郁性木僵，可表现为面部表情固定、对刺激缺乏反应、话少甚至不言语、少动甚至不动等。

为了更好的知道自己是否有抑郁症倾向，小编给大家附上抑郁自评量表（SDS）

大家可以自查并根据实际得分选择到医院就诊！

请仔细阅读每一条，把题目的意思看明白，然后按照自己最近一周以来的实际情况，对下面的20个条目按1－4级评分： ①很少；②有时；③经常；④持续。（最好找一张空白的纸，写上题号和选项，便于后面的计算得分）