口爱什么字(嗳气)

导读

嗳气俗称打嗝、打饱嗝。嗳气是怎么发生的？人为什么会嗳气？不停嗳气，如何止住？大部分情况下嗳气是个正常行为，没什么好担心，不过有时候也是疾病的征兆。今天就和大家聊聊：如何治疗和预防嗳气？

嗳气是胃中气体上出咽喉所发出的声响，其声长而缓，俗称“打饱嗝”。

嗳气又分主动嗳气和被动嗳气。

1. 被动嗳气

大多发生在进食、喝饮料后不久，胃内过多的气体被胃蠕动挤压而嗳出。

2. 主动嗳气

大多发生在非餐饮时段，因某种不适感而口微张做一个吞咽动作将少许空气咽下、旋即嗳出，不适感得到缓解，它是主动的、受意识控制的。

被动嗳气、主动嗳气，那是人人都有的经历 ，偶尔嗳气，属正常现象。频繁嗳气则属疾病状态，这是多种消化道疾病（包括器质性、功能性疾病）常见的症状之一。

进食、讲话、咽口水等动作都会吞入空气，一次吞咽动作，会吞入15-20毫升气体，频繁吞咽使得进入胃内的气体过多；食物消化不良产生过多气体；胃的动力不足，等等。

正常情况下，胃内气体会随胃肠蠕动往下运动，部分吸收入血液，大部分经肛门排出，就是屁。

胃动力不足时，胃内气体积存过多，胃内压力增高，引起上腹饱胀，气体逆流上出咽喉，出现嗳气。嗳气可减轻大多数恶心、消化不良和胃胀闷的症状。

引起频繁嗳气的原因很多，有器质性因素、功能性因素、精神心理因素、饮食因素。

1. 器质性因素

包括胃食管反流病、食管裂孔疝、消化性溃疡、慢性胃炎、胃癌、胃出口梗阻、慢性咽炎、肝胆胰疾病等。

胃食管反流病（包括食管裂孔疝）因胃酸反流刺激咽部，咽部不适，患者为了缓解咽部不适，常常本能地做吞咽动作，不知不觉中就吞进过多气体而致嗳气频繁。慢性咽炎，同理。

消化性溃疡、慢性胃炎、胃癌、胃出口梗阻，因胃酸反流、消化不良、胃动力障碍、胃排空受阻等原因，使胃内气体过多、向下排出受阻，气体逆流而嗳气。

肝、胆、胰疾病，可发生消化不良，食物发酵产生气体过多而嗳气。

2. 不良饮食、生活习惯

进食过多产气食物，如萝卜、包心菜、花椰菜、土豆、豆类、红薯、板栗、汽水、啤酒等食物；或长期卧床、长时间伏案工作，缺少体育活动也能影响胃排空。

嗑瓜子、经常吃零食、嚼口香糖，是很多人的习惯，会不断吞咽，也会吞入大量气体，从而引起腹胀、嗳气症状。

3. 精神心理因素

消化系统疾病的病因不仅包括生理上的，心理因素也是重要的致病因素。在嗳气、早饱、腹胀的患者中，普遍存在紧张、焦虑、抑郁情绪。

胃肠道疾病和精神痛苦往往是相辅相成的，它们之间存在相关性：胃肠道系统中所含有的血清素受体（一种能调节情绪的化学物质）同样也存在于大脑之中，而且胃肠道中的神经数量要远远多于脊髓。胃肠神经系统与大脑和脊髓中的中枢神经系统是协同工作的。

当压力过大、情绪低落，会影响交感神经，使其过度紧张，从而抑制胃的蠕动及排空机能，食物存留胃内过久，继而发酵产生气体；这些情绪异常，可伴不易察觉的吞咽动作增多，胃内持续积存大量空气，产生嗳气、腹胀等症状。

据研究：胃肠道疾病伴有失眠、抑郁倾向的达39%，伴有焦虑倾向的达47%，伴抑郁和焦虑的达65%。可以说，一个人的精神状态对胃肠道疾病的发病起着重要作用。所谓的消化系统症状也很可能是焦虑、抑郁的躯体化表现，而这些躯体上的症状反过来又加重了精神、情绪的不良状态，情绪、胃肠症状互相联系，互为因果，形成恶性循环。

功能性胃肠病是一组功能性胃肠道疾病，是生理、精神心理和社会因素相互作用而产生的消化系统疾病。患者常具有胃肠道外症状，如呼吸困难、心慌、慢性头痛、肌痛、全身多处不适、失眠等。

以嗳气为主要表现的功能性胃肠病，国际通用的诊断标准——罗马III标准，分为2类：吞气症和非特异性过度嗳气。

吞气症

吞气症可以客观地观察或检测到吞咽空气，这是无意识的吞咽空气。

这种嗳气属主动嗳气，是紧张焦虑引起的，分散精力时嗳气自然消失，一旦想起或与人谈及不适时嗳气又起，不嗳气就憋得慌，能随时发作又能立即中止。

非特异性过度嗳气

该病不能客观地观察或检测到吞咽空气，也就是说以被动嗳气为主，是胃肠功能障碍之故，也与抑郁、焦虑等心理因素有关。

嗳气患者首先要改变生活、饮食方式，要注意以下几方面：

1.生活方面

戒烟酒，少吃零食。生活规律，不熬夜。避免太紧的衣服。

2.饮食方面

饮食要节制，定时、定量，避免过饥或过饱，睡前2-3小时不要进食。

饮食宜易消化、少吃辛辣刺激食物。不要吃太油腻、太甜、难以消化的食物。不宜进食易产气的食物，如萝卜、包心菜、花椰菜、土豆、豆类、红薯、板栗、汽水、啤酒等。

饭后1小时最好走一走，可刺激胃肠道蠕动，促进胃动力，改善胃的功能。

3.精神方面

精神要放松，养成良好的生活方式，调整情绪，避免暴怒多思，减少无谓的烦恼，保持心情愉快、良好的睡眠。

改变生活、饮食方式后，仍频繁嗳气者，必须要去医院就诊。

医生会根据患者的情况，进行一些检查，如胃镜、B超、血液化验等，以明确病因，如反流性食管炎、胃溃疡等，再进一步治疗。不同器质性疾病治疗方法不同，参见我相关文章，这里不再赘述。

那些经过一系列检查后，没有发现器质性异常的患者，就要考虑精神心理因素引起的嗳气，可视具体情况给予胃动力药、助消化药，或小剂量镇静、抗抑郁、心理干预治疗。

举例：

1. 患者上腹胀闷、嗳气，嗳气后上腹胀闷好转

被动嗳气

患者进食过快、进食产气食物过多（如红薯、红豆、土豆、芋头、萝卜、南瓜、板栗等），使胃肠内气体过多而发生胀闷，气体被动溢出。

嘱：患者改变饮食方式，少进产气食物，以助消化药物为主。

主动嗳气

因胃动力障碍，气体在胃内结聚而胀闷，患者通过主动嗳气后能部分缓解上腹胀闷。

宜以胃动力药物为主。

主动嗳气

内脏敏感性增高导致上腹胀闷，患者试图通过主动嗳气以缓解上腹胀闷，嗳气后上腹胀闷短暂好转，但马上又胀闷，而实际上患者胃内气体并无增多。

宜以降低内脏敏感性为主。

2. 频繁嗳气，但上腹胀闷无或不明显

患者嗳气说来就来，说停就停，具有发作性，场景性。这其实不是功能性消化不良，应诊断另一种胃肠功能性疾病——“吞气症”，主要原因是患者紧张焦虑之故。

宜以镇静抗焦虑治疗为主。

注意：以上情况在患者中可混合存在，使病情更加复杂化。

红网时刻新闻8月4日讯（通讯员 舒丽）生活中很多人都有过嗳气的现象，嗳气的时候，人体会感觉到一股气体通过食道管往上冲，然后到达嘴里排出来，这时往往会伴随一股难闻的气味，令人感觉很不舒服。那么嗳气到底是什么原因导致的呢？

长沙东大肛肠医院胃肠医师吴少卿指出，嗳气俗称“打饱嗝”，是指胃中气体上出咽喉所发出的声响，其声长而缓，同时可伴有胃胀、食欲不振、胃灼热、恶心、呕吐等症状。引起嗳气的原因很多，以下原因都有可能导致嗳气的现象：

1、不良饮食、生活习惯

进食过多产气食物，如土豆、红薯、板栗、萝卜等，或长期卧床、长时间伏案工作，缺少体育锻炼，会影响胃的消化功能，影响胃排空，从而引起腹胀、嗳气等症状。

2、精神压力

当压力过大、情绪低落，人体长期处于精神紧张状态，会影响交感神经，使其过度紧张，抑制胃蠕动及胃排空，导致食物在胃中积存，继而出现发酵气体，产生嗳气的现象。

3、胃肠功能紊乱

当胃肠功能紊乱时，由于胃肠的蠕动及消化欠佳，经常会出现打嗝、嗳气的现象，有时还会伴随食欲不振、腹胀、恶心等症状表现。

4、胃食管反流

该症主要是由于胃内容物反流到食管，刺激食管黏膜的神经，导致反酸、烧心，部分有胃功能障碍的患者，进食后可出现食物反流到食管，引起嗳气的现象。

5、消化性溃疡

该症的典型症状是上腹疼痛，除此之外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至恶心、呕吐、食欲减退等症状。

6、胃出口梗阻

常见的消化性溃疡会导致胃出口梗阻，由于胃内食物积存过久，往往产生嗳气，同时还伴有上腹部胀满不适、厌食、恶心、呕吐等症状表现。

长沙东大肛肠医院提醒，嗳气是一种常见的症状，偶尔嗳气属于正常现象，如经常嗳气，通过生活饮食调理也无法改善，甚至伴随其他消化道症状，应及时就医，查明原因，对症治疗改善。

在我们身体中有一项指标，它的数值越大，预期寿命越长，反之则死亡风险越高。对于70岁以上人群来说：

ꔷ当这项指标大于20时，7年死亡风险为22%；

ꔷ当这项指标为10~19时，7年死亡风险为35%；

ꔷ当这项指标为1~9时，7年死亡风险为50%；

ꔷ当这项指标变成0时，7年死亡风险高达70%。

这项指标就是我们的功能牙数量，数一数你的牙齿，没有松动、上下能成对的牙齿，就是功能牙的数量。

今天是全国爱牙日，一起了解更多关于牙齿的知识～

林宝山

北京中医药大学东直门医院

口腔科 副主任医师

01

牙不好，疾病全身跑

1.缺一颗牙，全口牙都受影响

很多中老年人都有缺牙的情况，但大家普遍认为缺一颗牙问题不大，但当一颗牙缺失后，旁边的牙齿就没有了足够的依靠，在咀嚼过程中会不可避免地受到侧向的力量，长此以往这颗牙就会发生移位，继而又会逐渐影响旁边的牙，以及对牙等，造成全口牙都受到威胁，如果已经发生了牙齿缺失，需要及时到医院进行相关治疗。

2.缺牙还会增加多种疾病的死亡风险

如果牙齿缺失过多，不仅会减弱咀嚼功能，影响全身营养状况，还会增加多种疾病的死亡风险。

当功能牙数量低于该年龄段平均水平时，消化道癌症死亡率、心脏病死亡率、中风死亡率均有所上升。

另外，牙齿的咀嚼功能对神经系统是一个良性刺激，如果牙齿过早脱落，老年痴呆的风险就会增加。功能牙数量每降低1，老年痴呆的患病率会增长1.1%。

02

2个方法自测牙齿是否健康

牙齿在脱落前会经过一个漫长的病变过程，如果能早期发现并干预，就能降低缺牙风险。

1.看牙龈颜色

如果牙龈呈浅粉色，说明比较健康。而若牙龈呈鲜红或暗红色，说明可能存在炎症，暗藏牙齿脱落风险。

这是因为正常情况下，牙龈紧密贴合着牙齿，但牙龈长期充血发炎，就容易退缩形成牙周袋。大量残渣、细菌等容易进入牙周袋中，如果长期不管，就会刺激牙槽骨的萎缩、破坏，最终导致牙齿松动、脱落。

2.看牙齿上是否有小黑点

龋齿是最常见的牙病之一，平均每个成年人可能都有2颗以上的龋齿，最早期的表现就是在牙齿的某些特定的位置，比如牙齿的窝沟、点隙，出现黑点或者黑线，虽然看着不起眼，也没什么症状，但已经在侵蚀牙釉质了，称为浅龋。

若龋坏进展到牙本质，称为中龋，容易酸软、冷热敏感；若龋坏深入到牙髓，破坏了里面的血管、淋巴系统、神经，就会出现自发疼痛；最后进展到牙根，就会形成根尖周病，此时牙齿就保不住了。

03

这些食物可能比糖还“毁牙”

1.碳酸饮料、果汁

牙齿最外层的牙釉质能保护里面的牙本质和牙髓组织不受外界刺激，但它也有致命弱点——怕酸和糖。

当长期饮用碳酸饮料、果汁、运动饮料等酸性饮料时，饮料中的酸可作用于牙釉质，甚至使牙齿表面的矿物质被溶解。

而甜味饮料中的糖分会使口腔中的细菌迅速繁殖成牙菌斑，使食物残渣中的糖，发酵产生腐蚀性更强的酸，不断地侵袭牙齿表面，使之脱矿；还会从牙釉质不断向下腐蚀，进而造成龋齿。

喝饮料的“正确姿势”

ꔷ 选择正确的工具：喝饮料时最好用吸管喝，并且不要长时间含在嘴里，这样能够减少饮料与牙齿的接触，降低龋齿风险。

ꔷ 及时进行漱口：喝完饮料后要尽快漱口，这样可以稀释口腔中的酸性液体，并清除掉一些食物残渣，减少牙釉质受损。

2.较硬的食物

较硬的食物可能会增加牙齿物理磨损的风险，比如经常嗑瓜子的人，容易在门牙中间形成一道“深V”；经常啃咬一些坚硬的骨头，不仅可能磨损牙釉质，出现牙齿敏感，还可能因为用力过度而导致牙齿折裂。

3.太黏的食物

有的食物黏性较强，在咀嚼时容易黏在牙齿表面，或是残留在牙缝中，给牙菌斑提供更充足的能量，从而增加龋齿的风险，尤其是果脯、蜜饯等含糖量较大、黏性又强的食物。

4.颜色深的食物

咖啡、茶、红酒、可乐等颜色较深的饮料，除了其中的酸会腐蚀牙齿之外，还可能在牙齿表面形成色素沉着，让牙齿越来越黄甚至发黑。

04

想要80岁还有一口好牙，做好这3点

1.每天早晚2次，用温水刷牙3分钟

ꔷ刷牙齿外侧：刷毛与牙齿成45°角，以画小圆圈的方式，两至三颗牙前后来回约刷10次。

ꔷ刷牙齿内侧：刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

ꔷ刷牙齿咬合面：两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。

ꔷ刷门牙：上下垂直刷，内外侧都要刷到。

ꔷ刷舌头表面：最后轻刷舌头表面，再用清水漱口。

2.提倡使用牙线代替牙签

塞牙后，如果用牙签瞎戳，可能会引起急性牙周膜炎、牙龈脓肿，出现疼痛和出血，正确的办法是使用牙线。拉紧牙线，沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。

3.一年看1次～2次牙医，定期洗牙

长期积累的牙结石会使牙缝变宽，牙齿可能会出现松动，如果出现牙结石要尽早清除，一般提倡每年洗2次牙。

护牙小贴士

1.缺一颗牙，全口牙都受影响；

2.缺牙会增加消化道癌症、心脏病、中风的死亡率，老年痴呆的患病率；

3.自测牙齿健康：看牙龈颜色、看牙齿上是否有小黑点；

4.这些食物可能比糖还“毁牙”：碳酸饮料、果汁、较硬的食物、太黏的食物、颜色深的食物；

5.每天早晚2次，用温水刷牙3分钟；

6.提倡使用牙线代替牙签；

7.一年看1次～2次牙医，定期洗牙。

来源： CCTV生活圈