心脏不好怎么调理(心脏不好怎么调理最好)

心乱跳、心发慌、睡不好，多是心血不足！三味药补血养心，巧化解

今天我这篇文章，我想给大家聊聊心血不足的问题。

前些天，我接待了一个老年患者，79岁了，和她的女儿一起来。

她女儿告诉我，老母亲从去年开始，总说晚上睡不好觉，白天的时候感觉心在不停地跳，特别慌，严重的时候都不敢动弹，生怕一动就过去了。

我看了一下这个老妇人，面色白，嘴唇几乎看不到血色，眼睛强睁开，给人的感觉仿佛下一秒就昏迷过去了。我仔细看，发现舌色偏淡，脉象细弱。

我不解，问她为什么会变成这个样子。

她的女儿说，老母亲年轻的时候就身体瘦弱，后来，她一个儿子车祸去世，悲痛之余，她有段时间茶不思饭不想，最后就慢慢变成这个样子。

母亲吃得最少的时候，一天只能吃一个小馒头，而且还是强吃下去。

知道这个情况，我的心也不免跟着有些悲伤起来。人间疾苦，何其多也！

我说，老太太能喝汤药不？女儿说够呛。老太太连一般的饭菜都不爱吃，更何况喝汤药了。我问，那成药可不可以吃？女儿说，成药也不行。

老太太很倔，说只要没到彻底倒下的那一天，就不想吃药。

我说，那好，我给你出一个简单的食疗的办法。这里面也有一点中药材，但总的来说不难喝。

这既是，准备龙眼肉，酸枣仁，柏子仁，牛奶。前三味药水煎取药汁，然后兑入牛奶里面，温热饮用。每天晚上睡觉之前服用。一周为一个疗程。

疗程结束后，休息一天，接着第二个疗程。

这是前些天的事情了。今天上午，老太太的女儿打来电话，说老人家感觉好多了，白天心不慌了，晚上睡觉的时间也延长了不少。

我说，这是好现象。等过一段时间，老太太开心了，还是尽量用一些成药。她的这种症候，有很多成药可以直接用的。眼下这个食疗法，不过是权宜之计。

其实，这个老太太的情况，属于典型的心血不足证。这在一些老年女性身上相对多见一些。顾名思义，它指的是心血亏虚，心失所养导致的一些症候。

心血不足，心神不安，所以失眠多梦、健忘。

心血不足，心气不充，故而心悸、心慌、心乱跳。

心血不足，不能上荣头面，患者多头晕、面色淡白。

脉象细弱，是血虚不能充养脉道所致。舌为心之苗。心血不足，则舌色淡。

这样的患者，我体会，往往在精神上遭遇过打击或者坎坷，在以往思虑过甚。过度思虑、忧伤，是耗费人心血的。

为什么说“呕心沥血”啊？就是说人在苦心孤诣地专注一件事儿的时候，不断思考、反复琢磨，会耗费心血。

同时，这也会伤我们的脾脏。思则气结嘛。脾气郁结，则气血难以生成。而一旦心血不足了，我们的身体就会出现大问题。

血主濡之。我们身体的任何一项功能，要想正常发挥，都离不开血的支持啊。诸葛亮为什么最后五十多岁星落五丈原？就是因为他太过思虑了，心血耗伤，最后身体难以支撑。

老太太晚年丧子，这是人生最大的悲哀。沉重的精神打击下，她的心血真的不多了。

因此，我讲，有一滴心血，就有一天的阳寿。心血没了，阳寿也就没了。

对这样的人，其实最好的办法就是心脾同治。脾为气血生化之源。养心也养脾脏，这才是治本之策。

但是如果想要治标，用相对直接的办法来改善症状，我们也可以专补心血。我说的龙眼肉、酸枣仁、柏子仁配牛奶的办法，就是滋补心血的。

它们都有较好的补心血、安心神的作用，适合心血亏虚者应用。

另外，补养心血，也可以用穴位。对穴位的应用，我在我的文章里经常说，经常谈，也不知道大家照了没有。

如果能照做，我相信是有效的。心血不足，用心俞穴和膈俞穴。

膈俞穴是血会穴，有益气养血、疗虚损之功。

心俞穴能调理气血、养心安神。两者配合，效果是值得期待的。每天每穴每侧手指按压即可。

好了，今天就给大家说到这里。

有真正能护心的保健品吗？心内科医生对比3种营养素功能

来源：生命时报

北京大学人民医院心内科主任医师 刘健

希望通过吃保健品改善健康的想法，各国都广泛存在。据不完全统计，仅在美国，保健品（主要指膳食补充剂）市场产值就高达400亿美元，销售品类达8万余种。2013~2020年，我国保健品市场规模也在持续增长，预计2021年市场规模将增至2708亿元。这些数据预示着，大众对改善健康越来越关注，愿意提前投入资金“治未病”。其中，针对心血管的保健品种类繁多，“心脏万能药”辅酶Q10、富含“脑黄金”的鱼油、“心血管保健品界的新秀”维生素K等等，这些保健品是真的功效强大，还是言过其实？

辅酶Q10。又称为维生素Q10，是广泛存在于动植物细胞中的一种小分子有机物，可在人体内少量合成，也可通过膳食补充。随着年龄增长，其含量会减少，某些疾病也会进一步降低辅酶Q10的水平。作为处方药的辅酶Q10通常用来治疗心衰、心肌炎、冠心病等心脏疾病。有研究发现，补充辅酶Q10可缓解服用他汀类药物出现的疼痛、无力等肌肉症状；心衰患者在服用辅酶Q10后，可使全因死亡率降低31%。但大家需要注意，保健品的辅酶Q10只是一种膳食补充剂，不是药物，对于心脏病患者来说，遵医嘱积极治疗和用药才是根本。如确实需要服用，应到心内科请医生评估后，购买有药品资质的辅酶Q10。

鱼油。深海鱼体内全部油脂类物质的总称即是鱼油，主要成分是欧米伽3不饱和脂肪酸，通常用于治疗高甘油三酯血症。近日，美国心脏病学会发表的《高甘油三酯血症管理专家共识》给出了鱼油制剂的两类适用人群：20岁及以上伴有甘油三酯重度升高的成人；20岁及以上，甘油三酯轻中度升高，但已患有动脉粥样硬化性心血管病或糖尿病，或心血管病高危风险人群。共识指出，推荐这两类人群使用的纯鱼油制剂是处方药，而非鱼油保健品，且纯鱼油制剂的具体使用同样需要由心内科医生进行评估和开具处方。目前，鱼油保健品的效果没有充分科学依据支持，每周吃两次深海鱼来补充可能效果更佳。此外，鱼油和鱼肝油是完全不同的两种药物，鱼肝油的主要成分是维生素A和D，用于治疗维生素A和D缺乏症，两者不能混淆。

维生素K。维生素K家族包含K1和K2等成员，K1主要来自绿叶蔬菜，K2来自肉类、奶制品、发酵食品及人体内的肠道菌群合成。维生素K的主要作用是促进血液凝固、预防骨质疏松、动脉粥样硬化等。近日，美国心脏协会杂志发表的一项纳入5万人的研究表明，每天摄入100微克维生素K1或77微克维生素K2，对于降低动脉粥样硬化性心血管病风险的效果最明显。绿色蔬菜和肉类等富含维生素K，每日食用500克的绿色蔬菜就基本可以满足需求，因此正常人不建议额外补充维生素K。

需要再次强调的是，辅酶Q10、鱼油、维生素K等成分，作为某些疾病的辅助用药有一定作用，但不等于此类保健品具备同等作用。在使用营养补充剂时，要到正规医院挂号就诊，经医生评估后，处方开具有药品资质的补剂，切不可盲目服用。最好的保健品其实人人都能拥有，那就是日常坚持饮食低盐低脂、营养均衡，加强运动、戒烟限酒、保持心态平和。

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心气虚该怎样调理？

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之八百零九。（更多精彩内容持续更新中……）】

“心主夏，手少陰太陽主治，其日丙丁，心苦緩，急食酸以收之。”——《黃帝內經·臟氣法時論》

（接前文）我们在临床上遇到最多的这样一类的患者是什么呢？就是到了夏季心气就虚，因为出汗多，出汗多了之后伤心气，心气一伤了之后，出汗特别多，胸闷气短，非常累，很疲劳，这时候应该怎么办呢？有一种中成药叫做生脉饮，用人参、麦冬、五味子，这三味药合在一起煮水喝，五味子特别酸，大家要是有空的话可以去药房买上三克五克五味子尝一尝，特别酸，它这个酸味如果是按照酸味排行的话，它应该排不是第一就是第二，它这个酸味跟山萸肉的酸味不相上下。山茱萸是六味地黄丸里边的一味药，也是非常酸的。五味子收五脏之气，也就是说以酸为主，他一吃的话呢，就是把这个气收进来了，用人参补气，用麦冬滋阴，用五味子酸收，这样共同协调，把心气就能补好，这就是“心苦缓，急食酸以收之”。

我们看到《素问经注节解》里面注解∶“盖心生血而为一身之主宰，善动多虑，其血易亏，病则缓弱，是其常也。然缓则必散，故欲补心，必用酸收”。《素问经注节解》的这个思路是从病变而论，因为心是善动多虑的，心脏每一天都在跳动，咱睡着了之后，大脑静下来了，四肢静下来了，但心脏一直在动着，古人认为，心藏神，所以是多虑。“其血易亏”，也就心血容易亏耗，我们生活中或者是你自己的父母也好，长辈也好，你会发现凡是劳心的人就容易血亏。

劳心什么呢？就是操心多，什么都操心。因为他是善动多虑，容易血亏，容易有心脏的问题，要么就心胸闷，要么气短，要么上来一阵之后，心前区疼痛，你会发现有会有这种情况，我们看到的生活中也好，工作中也好，遇到的这种患者非常多。这都是多虑，多虑就操心，操心就暗耗心血，心血他就亏，心血亏就容易有心脏病，出现心脏的这些问题，古人用一句话来形容叫做“病则缓弱”，这个心脏就容易迟缓，心气容易往外散，而心气不足就容易弱，有很多领导开会开时间很长，说话说时间长了之后就会感觉胸有点闷，喘不上气，或者觉得这口气提不上来，不爱说话了，累了，甚至是就是别人说话的时候他脑子跟不上趟了，这就是心气虚了。

这种情况下怎么办呢？那就得补心气，所以姚止庵就说∶“然缓则必散，故欲补心，必用酸收”。这种情就得用酸收之品，把心气保住，不要让它外散。心气外散还有一个重要表现就是多汗，他这个多汗不是咱们正常的，比如一吃饭出汗，一上楼下楼出汗，他这个多汗是心气散了之后坐那也出汗，出完了汗之后特别累，胸闷，脸色苍白，这种情况就是心气虚的出汗，这时候用酸收之品，古人的经验就是用生脉饮啊，或者是你用五味子、浮小麦、大枣、甘草，甘麦大枣汤也可以补心气，同时你若是心气不足，还可以用人参，人参补气第一，所以得根据具体情况而定，这就是整段话的含义。

好了，今天的课就讲到这里，谢谢大家的收听，我们下次课再见。

本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之八百零九。（更多精彩内容持续更新中……）

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