做梦跑步(做梦跑步却怎么使劲也跑不动)

在梦里跑步能强身健体吗

昨晚，我又做了那个同样的梦，已经记不清这是第多少次了。梦见被坏人或怪兽追赶，我拼命地向前跑，精疲力尽，而又无处可逃，垂扎在生死边缘……

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冬天我不怎么爱运动，曾经坚持了四个月的仰卧起坐，两个月的站墙壁，就因为入冬太冷，放弃了。是因为我太不爱运动了，所以在梦里要不停的跑，以此锻炼身体？

从小我就对跑步有种恐惧感，记得高中运动会，由于理科班女生太少，每个女生都被安排了运动项目。跳高、跳远、扔铅球、100米/400米短跑、打乒乓球，这些都需要一定的含金量，然而我都很菜，无奈的被选择了3000米长跑。

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运动会的前一个星期，每天晚自习后，和两个好友一起跑，绕操场跑了一个圈四百米，就已经气喘吁吁。两个圈后，就感觉自己快要挂掉。我们互相鼓励着，不放弃，不抛弃。

运动会那天，我也坚持跑完了3000米，一直跟在好友后面跑，看到她一直在坚持，我也无法放弃。其实比赛的时候，很想有一个路人，绊我一下，摔倒了，就可以不用跑了。

每次跑步总感觉大脑缺氧，心跳加速，快要窒息的感觉。直到现在，我依然害怕跑步。

不知不觉中长大了，爱做梦的我真的变得有些疲倦。

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睡醒了还这么累，是夜里梦做多了吗？

文/丹妮郭，健康编辑说

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很多人都有过这样的体验，就是晚上睡觉时，感觉一直在做梦，直到第二天起床，还清晰地记得梦里的内容。关键是，睡了一晚上，怎么还这么累呢？于是就怀疑，是不是晚上做梦多导致的。

如果真的是睡了一晚上，还是觉得身体疲惫，说明你的健康确实发出警报了，不管是器质性病变，还是心理方面，但一定不是做梦引起的。

还有人会说，如果晚上不做梦就好了，这样踏踏实实睡上一晚，多舒服啊！舒服不舒服咱不敢说，但如果你真的不做梦，肯定也是不健康的。

可以说，几乎所有人都会做梦。有的人觉得自己没做梦，只不过是不记得罢了。

有关脑电图的研究记录表明，每个人在睡眠中都会有快速眼动睡眠阶段，这一阶段通常和做梦有关。如果在快速眼动睡眠阶段把你叫醒，你会清晰记得自己做的梦。

曾经有人打了这样一个比喻：如果把大脑看作是图书馆，多梦就是管理员太勤快了，总是在整理信息，所以第二天有可能会劳累；如果说一直无梦，估计人脑中记忆的存储，就像年久失修、无人管理一样，这样就更恐怖了。

人的一生中，大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。而做梦是睡眠的一部分，而不是睡眠不好的表现。做梦还有它独特的功能。在弗洛伊德看来，梦是潜意识过程的显现，是通向潜意识的最可靠的途径。人潜意识里的一些冲动和愿望，会在梦中以改头换面的形式表达出来。比如，通过分析精神病人的梦，可以得到一些重要的线索，从而发现被隐藏的问题。

弗洛伊德对梦的精神分析，给我们提了个醒，我们的心理，是不是在不知情的状态下已经出现了问题？

心理问题导致的失眠或多梦是非常普遍的。比如压力大，白天遇到棘手的工作，使我们的身体和大脑一直处于紧张状态；再比如不良情绪没有得到纾解。据不完全调查，很多失眠多梦都是由不良情绪引发的。

所以，做梦本身不会引起健康问题，在某种程度上，对我们的身体还是有好处的。做梦，除了组成我们的健康睡眠，还会给我们一些健康提示，进而及时提醒我们关注健康。

在日常生活中，可以使用一些小tips，改善多梦的情况。

找一个适合自己的运动方式，比如跑步、瑜伽等。运动是消除紧张情绪的好帮手，但是千万别等到临睡时才运动，睡前大量运动会使大脑兴奋，反而不利于改善睡眠状况。

睡前半小时，可以泡泡脚，或者冲个热水澡，也可以梳梳头（亲测有效），这样可以很快放松下来。还有一点很重要，就是睡前远离手机，估计很多人都无法做到这点。但为了自己的健康，请立刻行动起来。

找一个感觉舒适的枕头，卧室要通风换气、减少光照和噪声，睡觉时不要用被子蒙着头睡，等等。