太肝了什么意思(太肝了啥意思)

从“屁”说健康：为什么放屁是个大事？

小明最近在一次重要的会议上遇到了一件令人十分难堪的糗事。在会议室里，当他认真思考问题的时候，不小心放了一个轻微的“嘟嘟”声。虽然他极力装作若无其事，但那微妙的尴尬气氛让他瞬间成为了众人眼中的“放屁男孩”。

“臭屁不响，响屁不臭”这句俗语似乎在小明身上得到了证明。放屁，这个看似平常的生理现象，实际上却是一个与健康息息相关的小秘密。

接下来，让我们一起揭开“屁”的神秘面纱，看看为什么放屁是个大事，以及它如何与健康产生纠缠不清的联系。

“屁”从何而来？放屁，或许是人类生活中最不经意的动作之一，却有着令人好奇的来历。每当我们进食时，消化道中的微生物开始分解食物中的糖分和蛋白质，产生气体。这些气体逐渐在肠道中积聚，最终找到机会被排出体外。

同时，我们的饮食习惯也在一定程度上影响着放屁的频率，吃下过多含气体的食物，如洋葱、豆类、碳酸饮料等，会增加肠道气体产生的可能性。

人每天要放多少屁？每个人每天的放屁频率不尽相同，这取决于个人的消化系统健康状况和饮食习惯。通常来说，每天放屁10-20次被视为正常范围。这些气体主要由细菌分解的食物、吸入的空气，以及消化过程中产生的气体所组成。

经常“放屁”，是肝不好吗？或许你曾听过一种说法，认为经常“放屁”可能与肝脏健康有关。这种说法似乎有些道理，因为肝脏是我们体内主要的代谢器官之一。然而，实际情况可能并不如我们想象的那样简单。经常放屁的真正关键因素其实与以下四点更为相关。

医生提醒：放屁多，可能与这4点有关。首先，长期便秘可能是导致放屁增多的原因之一。现代人快节奏的生活方式、不规律的饮食，往往容易导致便秘问题，垃圾积聚在体内，细菌滋生，从而增加放屁的频率。

与此同时，不良的饮食习惯也可能是放屁频繁的幕后推手。吃饭过快、吞咽空气，甚至一边吃饭一边说话，都会导致肠胃产生过多气体。这些气体在肠道内积聚，最终通过排气通道被排出体外，形成放屁的现象。

消化道疾病也可能成为放屁增多的原因之一。例如，肠道梗阻、肠炎等疾病可能影响肠蠕动，导致气体滞留，从而引发放屁频率增加。除了放屁增多，这些疾病可能还伴随着腹部疼痛、腹胀、腹泻等症状。

此外，滥用抗生素类药物也可能扰乱肠道菌群平衡，导致放屁频繁。正常情况下，肠道菌群应该保持相对平衡，有益菌和条件致病菌各自存在。然而，过量使用抗生素可能破坏这一平衡，导致肠道胀气，产生放屁增多的现象。

如何通过“屁”的气味了解身体健康？屁的气味在一定程度上可以反映身体健康状况。通常情况下，正常消化不会产生刺鼻气味的放屁。然而，如果出现以下几种情况，需要引起关注。

持续臭屁往往是身体在暗示着一些潜在的问题。当放屁的气味异常刺鼻或难以忍受时，这可能是身体在发出一个求救信号。

恶臭的臭屁往往伴随着其他症状，如腹痛、腹泻等，这可能暗示着消化系统出现了一些问题。肠道感染是其中一个可能性，病毒、细菌或其他病原体感染肠道，引发炎症，从而导致放屁频繁并伴随腹部不适。

另一方面，肠道内的菌群平衡也可能被扰乱，导致放屁产生异样气味。肠道菌群失调可能由多种因素引起，包括抗生素滥用、不良饮食习惯等。这些因素都可能改变肠道中不同菌种的相对比例，导致气味产生变化。

此外，食物不耐受或消化不良也可能让放屁变得异常。一些食物在消化过程中会产生硫化氢等挥发性气体，如果身体难以有效分解或排除这些气体，就会造成放屁气味的异常。

然而，不仅仅是气味的变化能够提醒我们身体的问题。放屁的频率明显增加同样值得关注。这可能反映出胃肠道的消化功能出现问题。

胃酸不足、食物过敏、消化酶缺乏等都可能影响食物的消化吸收，导致肠道积聚更多气体。这些因素都可能让你成为一个“放屁高手”。

与此同时，在臭屁中寻找蛛丝马迹也是可能的。如果你嗅到的屁味类似脂肪酸，这可能意味着脂肪消化和吸收出现了问题。

这很可能与肝胆系统或胰腺有关。这些器官在脂肪的代谢过程中扮演着重要角色，一旦出现问题，就会影响脂肪的消化和吸收，从而影响到放屁的气味。

如何改善放屁多的问题？改变饮食习惯是关键之一。尽量避免摄入含气体的食物，同时增加天然纤维的摄入，如水果、蔬菜、全麦食品。保持充足的水分摄入也能帮助减少放屁频率。

适当的运动同样有助于促进肠道蠕动，加速气体排放。简单的散步、慢跑或腹部按摩都可以缓解放屁多的问题。

如果以上方法无法改善问题，或者伴随其他症状，建议咨询医生。医生可以通过检查，如腹部触诊、直肠检查等，诊断问题并制定相应治疗方案。

经历过尴尬的小明最终学会了掌握放屁的健康秘诀，他在调整饮食、锻炼、保持水分摄入的帮助下，不再频繁遇到尴尬的“嘟嘟”声。

正如放屁是身体健康的“晴雨表”，小明也通过这个小小的故事明白了，了解身体、关注健康，才能享受更好的生活

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《黄帝内经》：百病生于过用，“五劳”你占了“几劳”?

中医认为，人患病绝非一日之功，正所谓冰冻三尺非一日之寒，《黄帝内经》中用“五劳”告诫世人任何事都要有度，下面就让我们一起去看看什么是“五劳”。

一、久卧伤身

“久卧伤气”是指人如果长期躺卧而不运动，体内的气脉就运行不起来，就会伤及肺气。

想必很多人都有这样的感受，周末一觉睡到中午，此时你会发现，头昏脑胀，全身没劲，殊不知这就是久卧伤气的真实提现。

二、久视伤血

“久视伤血”是指如果一个人长时间用眼，不但会使视力下降，还会导致人体"血"的损伤。因为肝主血，人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有"肝开窍于目"的说法，所以眼睛过度劳累会损伤肝脏，进而影响血的调节。

因此，如果盯着电视或电脑太长时间，不但会损伤肝脏，还会消耗体内的血。

三、久坐伤肉

“久坐伤肉”，其实伤的是脾。在日常生活中经常会有这样的人，喜欢坐着，很少起来走走，非常懒，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，这样的人其实脾湿已经非常严重了，由于不爱运动，脾的运化功能非常差，才会出现这种状况。

四、久立伤骨

“久立伤骨”，其实伤的是肾，因为肾主骨，如果老站着的话，就会伤肾，腰部、腿部就会出现问题，当老师的朋友对此深有体会。

五、久行伤筋

“久行伤筋”，其实伤的是肝，因为肝主筋，过分劳累和运动就会伤及肝脏，肝脏就会出现问题。

上述种种，你占了几样？正所谓，过犹不及，生命在于运动，所以大家不要有长时间的坐、睡、用眼等不利于身体健康的行为。

《黄帝内经》云：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失又关系到人的昌亡，人体五脏六腑的精气都“上注于目”。闭目养生法主要有以下13种：

1

闭目养心

在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。

良久则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。

2

闭目降气

凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制情绪，离开是非之地，闭目思量。

同时用自己的双手食指轻轻压在眼睑上，微微揉搓，到眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。

3

闭目行悦

在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，尽量默忆，想象以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。

4

闭目卧思

人有三种思维方式：第一为睁眼思维方式，第二为梦境思维方式，第三即是闭目思维方式。

闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目臆想联翩。在这种思维状态下，大脑排除了外界的干扰，又处于充血、充氧状态。

如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。

5

闭目消食

吃完饭后闭目休息10～30分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

人们吃完饭(尤其是午饭，因为吃的一般都比较多)后，体内的血液集中到消化道内参与食物消化，如果再行走、运动，血液就会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。

如果肝脏处在供血量不足的情况下，正常的新陈代谢就会受到影响，从而导致对肝脏的损害。

6

闭目赏乐

你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身体健康十分有益。

7

闭目解乏

劳逸结合十分重要，当身体劳累、疲乏的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。

8

闭目释烦

常言道：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。

心静则神安，神安则灾病不生，福气永存。遇到繁杂吵闹的场合或自己不愿看的场面，又不便避开之时，不妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，消除烦忧，又能偷空养生，何乐而不为。

9

闭目养阳

老年人适当闭目静心晒晒太阳，可以养阳。德国柏林自由大学克劳瑟发现，如果不是严重高血压症，经常晒太阳能够降低血压。

当人的皮肤受到阳光照射时，便会产生维生素D，维生素D参与人体的血液循环。

10

闭目动行

找一处清净之地双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳，充分体会缓慢柔韧，圆滑连贯的要领，定会有意想不到的收获。

11

闭目强记

记忆力衰退，常常会遇到要记起某个人、回忆某件事，一时半会儿就是想不起来，抓耳挠腮甚是痛苦。此时不妨闭目静心几分钟，待全身放松，心平气和后，或许会灵机一现，豁然开朗。

12

闭目神游

静坐闭目，给想象插上翅膀，心灵与天籁之声窃窃私语，不能日行千里，却能神行万里，这种“精神”畅游非常有益健康。

13

闭目静息

睡眠欠佳是常有的事，遇到一时睡不着，或半夜醒来再难以入睡时，千万不要心烦意乱，即使不能入睡，静息也能达到养生的效果。