五行健康体操高清(五行健康体操高清语音)

五行健康操 分解十八式动作示范（高清VCD原版）

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五行健康操：锻炼日记4

#自律使我们自由#

五行健康操，这是我第二次唠唠叨叨描述它对身体的重要性了。第一次喋喋不休说它，是两次意外骨折后的后遗症，被它彻底治愈。这套操的功效，绝不仅限于此，身体的诸多毛病，也都被它一一化解。

有一段时间，右颈时不时的像静电似的跳动，就像衣服产生静电那样的感觉，但我知道那不是衣物静电，而是颈部血管一定有些异样了。跳了一段五行健康操后，慢慢的，这种现象发生的频率减少了，间隔时间越来越长，直到现在，坚持锻炼彻底消失。

有一段时间，心脏会莫名的悸动。速度和时不会，锻炼和做事时不会，可静静坐着时，却偶尔的会突然弹跳几下，震感明显。因为不想服药物，需要长期自律控制的低压对应的便是心血管，所以心脏的异动算是警报了。这套五行健康操，最锻炼的便是上半身，尤其是心肺功能。一段时间后，用尽力气按时的锻炼，彻底消失了这种症状。

人是活的，操更是活的。因为怕伤及膝盖，自己舍去了所有的屈膝运动，重点放在了腹部和手臂运动上。长练此操，可令腹部紧致，永远不会有赘肉；可令手臂舒缓，血脉汩汩流畅。不信，你试试看。

我是五行经络瑜伽传播者

自从3.27上了一节五行经络瑜伽，4.3日开始连续上了三天的先导课后一直到今天，我每天都在练这种瑜伽。

我不是一个擅长坚持的人，这一点大家从我发头条的情况也是可以看出的。但是，我每天都有在练五行经络瑜伽。

下面，我就来说说自己练之前的一个身体状况和现在的身体状况。

练瑜伽之前，每天早上起来，脸上都是油，中医上说是湿气重，我也是这么认为的；舌头上齿痕很清晰，舌苔薄，舌下青筋颜色很重；体重140，吃了饭就140+，身体爬楼无力，感觉特别虚。去年就坚持跑了三个月的慢跑，后来有一次下了几天雨，早上就起不来了，坚持不下去了，身体状况也没有得到改善，也或许改善了一点，但是由于没有坚持，就又不行了；然后，慢慢的，不知道什么原因，咳嗽的时候关不住，会漏，也有异物感，说是严重子宫脱垂；除此之外，我还有十多年的肩周炎。

唉，年龄虽不小，但也不大啊！

我该怎么办，如果不改变，状况只能越来越糟糕。

接下来，我说说我现在的身体状况。

现在早上起来脸上不油了，舌头上的舌痕还有；体重125，在我减了13年的肥后，首次下降到这个数，三个月的练习，我就达到了；咳嗽也不会漏了，异物感也没有了；最重要的是，我的老肩，拥有十多年肩周炎的炎龄，竟然就这样好了，当我发现的时候，差点就喜极而泣了，那个时候，我决定要做一个五行经络瑜伽的传播者。

我想，我的体验是如此的好，我分享出来，也算是做了一件好事。

最后，我还想说的是，我觉得我没有在坚持，而是每天到点就会起来，以前7点睡不够，现在我能五点就起来了，而且不用人催，不用人监督，不用我坚持，自然而然，我就觉得我这样了，感觉水到渠成[呲牙]