大脑年龄测试(大脑年龄测试图片)

【我是大医生】你的大脑老了吗？最权威的大脑功能测试来了！

您的大脑老了吗？虽然大多数人并没有在年轻时就开始发生认知障碍或痴呆，但是脑功能的下降发生的年龄确实越来越低，而且这样的人往往上了年纪以后罹患认知功能障碍等疾病的风险也更高。现在年轻人生活压力大，失眠，熬夜，喝酒，抑郁情绪，暴饮暴食，缺少社交等等情况，都有可能让你的大脑提前衰老。快来测一测自己的大脑有没有未老先衰吧！

快来测测你的大脑老了吗？

测试1——说贯口

请在30秒内说出尽量多的名称（随机分类：水果，动物，蔬菜，城市，器官），如果少于20个则可能说明大脑有提前衰老的危险。

《我是大医生》节目现场准备了专业仪器——事件相关电位。事件相关电位被誉为 “观察脑的高级功能的窗口” ，简单来说，就是看我们在执行某项任务时，大脑的运转程度。这个程度越高说明大脑功能越好。结果优优在现场测试的结果居然低于正常值水平。

测试2——我不看

两个人对面坐，一个人用手指上下左右四个方向，另一个人必须看相反方向。连续做10次，如果错误超过3次，可能说明大脑有提前老化的风险。

这个是体现我们大脑抑制能力的一个小测试，当我们眼前出现新的东西吸引我们注意的时候，我们的眼睛会下意识的看过去，这是本能。但是因为我们大脑的抑制能力，正常情况下我们是可以控制自己不被下意识吸引的。如果你总是控制不住自己的注意力，可能说明你大脑的抑制功能在下降。

别怀疑，就是这些原因让你的大脑提前衰老的

现在年轻人生活压力大，失眠，熬夜，喝酒，抑郁情绪，暴饮暴食，缺少社交等等情况，都有可能让你的大脑提前衰老。而我们的三位志愿者勇敢地用自己的大脑进行了实验，看看熬夜，喝酒，暴饮暴食，究竟谁对大脑的伤害最大。

人类大脑神经元数量可以达到1000亿，神经元之间形成的突触可以达到100万亿个，正是因为它们，人类大脑具有堪比计算机的数据处理能力。神经元虽然很多，但是影响神经元的坏习惯也很多，比如喝酒，缺少社交，抑郁情绪，这些都会影响我们的神经元正常工作。长此以往，神经元和神经突触处理信息传递信息的能力就会逐渐减弱，提笔忘字，张口忘词，手机放哪了，关门没关门，这些症状也就会慢慢增加，大脑也就存在提前老化的风险。

快来做，这些办法让你的大脑年轻十岁

告诉大家一个好消息，最新研究表明，90岁大脑仍然能产生新的神经元，所以只要我们方法得当，90岁依然可以保持大脑的年轻状态。在近期伦敦牛津医学科学院的一次会议上，英国剑桥大学的神经科学家彼得·琼斯称，研究认为人类大脑并非很快就成熟了，而是一个缓慢、循序渐进的过程，最终达到成人状态，差不多要到人们30多岁左右。与大脑的“晚熟”相对的，其“衰老期”其实也来得很晚。最新一项研究指出：直到90岁高龄时，健康人脑内仍会有新的神经元持续发育。

【必输的猜拳】两个人玩猜拳，一个人先出，另一个人必须马上出。要求后出的人必须输掉比赛。

总而言之，多做一些自己不擅长的事情，比如用左手刷牙，用脚捡起地上的笔，倒着念出家人朋友的名字。这样可以给大脑多一些新的刺激，避免大脑长期处于同一个单调的工作模式之下。

除此之外，还有哪些测试大脑年轻态的方法？我们又该如何保持大脑年轻态呢？今晚21点，记得收看北京卫视《我是大医生》，一起练出最年轻的大脑。

年轻人常有的「脑雾」，会发展成老痴吗？

对于当代年轻人来说，记忆力变差、注意力难以集中似乎越来越常见了。

随着「脑雾」一词走入大众视野，不少人用它来形容大脑变“笨”的种种表现。

脑雾是如何引起的？是否会发展成老痴？

9月16日是中国脑健康日，《生命时报》采访专家，揭示导致脑雾的原因，并教你从年轻起就做好几点改善“脑力”。

受访专家

天津医科大学总医院神经内科主任医师 张楠

东南大学附属中大医院心理精神科博士 侯正华

这届年轻人好像变“笨”了

对于老年痴呆症等认知疾病，人们很少将它与年轻人联系在一起。然而，近些年来的研究却发现：「痴呆」逐渐变得年轻化。

“早发型痴呆”指18~65岁成年人发生的痴呆。一些学者经过进一步细分后，将发病年龄在18~45岁之间的病例归于青年发病型痴呆（YOD）。

2021年，荷兰马斯特里赫特大学发表于《美国医学会杂志》子刊的一项研究指出，在30~64岁人群中，全球平均每10万人就有大约119人患青年发病型痴呆。根据亚组分析显示，男女性患病率相似。

2022年，《英国医学杂志》刊发社论提醒，与认知能力下降相关的风险因素，对脑部损害在青年时期就开始累积了。

除了阿尔茨海默病、额颞叶变性等神经退行性疾病，会有极少数患者在青年期发病外，年轻人更可能罹患以下类型的痴呆，并且疾病进展非常快：

脑血管病所致的血管性痴呆；感染性、中毒性、代谢性、肿瘤、外伤等因素引起的认知障碍。

研究者认为，大脑由于功能受损发生认知障碍甚至疾病，与年轻人饮食、熬夜、缺乏运动、精神压力过大等有极大关系。

脑雾会不会变成老年痴呆？

不少人用“脑雾”来形容思维变慢等现象，是从字面上理解的：脑子仿佛笼罩着一层朦胧的迷雾，难以形成清晰的思维和记忆，导致想不起事来。

但严格来说，脑雾并非医学术语，它最早由德国医生格奥尔格·格雷纳于19世纪初提出，主要形容一种带有谵妄表现的认知缺陷。

20世纪90年代，它再次流行起来，用来描述患有慢性疲劳综合症和一些自身免疫疾病的状态。

脑雾的常见表现有记忆衰退、意志力和决策力都变弱、思维缓慢，很难回忆过去的事，注意力也难以集中。

导致脑雾综合征的原因主要有：

慢性压力

慢性压力会增加血压，削弱免疫系统，引发失眠、焦虑、抑郁症状，还可能导致精神疲劳。

当大脑筋疲力尽，思考、推理和集中精力就变得很困难。

睡眠不足

长期缺觉对脑力影响极大，往往会导致注意力不集中和思维混乱。

尤其是睡前习惯刷手机、看视频，屏幕的蓝光可能直接扰乱生物节律，干扰褪黑素正常分泌，进一步干扰睡眠和情绪调节。

举个形象的例子，如果睡到凌晨3点，突然被叫醒去做一道较难的数学题，脑子很难正常运转起来。

激素变化

比如，女性更年期，雌激素水平下降导致健忘、注意力不集中和思维模糊。类似的变化会影响记忆力并导致短期认知障碍。

饮食结构

长期酗酒、吸烟、大量饮用咖啡，以及所谓生酮饮食、无糖饮料，可能导致大脑缺乏能量供应，影响思维能力。

此外，缺乏维生素B12或食用过敏食物也可能出现脑雾，如味精、阿斯巴甜、花生、乳制品等。

躯体疾病

与免疫炎症、疲劳或血糖水平变化相关的躯体疾病会导致慢性精神疲劳，出现脑雾。

这些疾病或症状包括：慢性脱水、贫血、糖尿病、干燥综合征、偏头痛、阿尔茨海默氏病、甲状腺功能减退症、自身免疫性疾病等。

一部分人感染新冠病毒‎后，康复初期也容易出现思维不清晰、健忘和注意力不集中等脑雾表现，一些科学家推测这可能和病毒感染对心肺功能和免疫系统的影响有关。

个别药物

有些患者在使用抗抑郁剂过程中或自行减药过程中，会出现大脑不清晰感等；癌症患者在化疗后也可能发生认知功能下降，又称“化疗脑”。

一些人可能有这样的担心：年轻时脑子就变得“迟钝”了，时常出现脑雾现象，随着年龄增大，是否会演变为老年痴呆症？

实际上，脑雾是一种主观感受，并不是一种确切的认知疾病，因此它和脑血管病、老痴症之间也没有直接因果关系。

减轻脑雾，主要取决于找到诱发原因，针对性治疗通常是可以改善的。

一套“护脑攻略”提升脑力

和其他器官相比，大脑不仅具有高级生理调节功能，而且也左右着心理健康。

保护大脑越早越好，建议从以下几方面做起：

1重视营养补充

研究发现，保持健康的饮食可以让大脑年轻7.5岁。均衡饮食是保护大脑的前提，在这个基础上增加新鲜果蔬、深海鱼类以及全谷物摄入。

2培养运动习惯

美国《神经病学》杂志刊登研究显示，年轻时没有进行中高强度体育锻炼的人，25年后大脑发生病变的风险高出47%。

如果时间紧，不妨利用碎片时间多锻炼，比如午饭后散步，工作间隙做做拉伸运动，下班回家最后1公里骑车或步行等。

3保证睡眠时间

北京大学第六医院陆林院士团队研究发现，睡眠不足会导致认知能力显著受损。

年轻人即便工作再忙，每天也要保证7小时睡眠，不要熬夜玩游戏、看手机，午间小憩一会儿。

4监控心血管风险因素

心血管风险因素与认知功能下降之间密切相关，即使是年轻人，也建议家里备一台血压仪，定期测量，尽量将血压控制在130/80毫米汞柱以下。

另外，每年还要定期体检，发现血脂、血糖异常，及时就医干预，以免发展为高甘油三酯血症和糖尿病。

5多参加社交活动

减少人际沟通往往会感到压抑，大脑功能也会衰退。

对于老年人来说，要多和新老朋友相处，有什么烦恼及时向朋友倾诉；也可以参加一些社会活动，丰富退休生活，找到价值感和存在感。

年轻人要定期与家人、朋友联络，不要过分依赖网络社交，尽量面对面交流，通过眼神、动作的观察和互动，能让大脑更兴奋。

6学习新技能

认知刺激可以增加认知储备，并延缓认知功能的衰退。

建议多阅读一些具有思考性的书，比如逻辑推理小说、历史书籍等。在力所能及的范围内，学习新技能和新知识，比如一门外语、一种乐器等；如果希望增强趣味性，可以玩点益智类游戏，比如围棋、象棋等。▲

本期编辑：张宇

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43岁和48岁的脑部扫描对比图，真实的女性大脑是这样的？

这些作用在大脑中的特定区域表现更为明显。

这些区域分别位于下丘脑、脑干和海马体，分别负责体温调节、睡眠和记忆等功能。

当雌激素无常激活这些区域时，女性就会出现潮热、失眠和情绪波动等症状。

此外，随着雌激素水平的下降，海马体的记忆功能也会受到影响，导致女性记忆力下降。

因此，这就是更年期对女性大脑的影响。

不过，让我们来看看一个真实女性的大脑是什么样子。这是一种名为正电子发射断层成像（PET）的脑部扫描技术，可以检测大脑能量水平。我们希望自己40岁时的大脑呈现出这种状态：明亮、充满活力。这是同一女性43岁和48岁时的脑部扫描对比图，我们可以看到她的大脑能量水平在八年内下降了30%。这种变化通常不会发生在中年男性身上。我们对数百人的大脑进行研究，发现中年男性的大脑能量值通常较高。而对于女性来说，大脑能量水平在更年期前一般是正常的，但在更年期过程中会逐渐降低。将两张图像并排比较，我们可以清楚地看到黄色逐渐变成橘色，甚至接近紫色。这种变化表明大脑能量水平下降了30%。这项研究没有考虑年龄因素。无论是女性处于四十岁、五十岁或六十岁，这都无关紧要。

最重要的是她们是否处于更年期。因此，我们需要进行更多的研究来证实这一点。但是，中年女性的大脑看起来确实会发生变化。因此，需要澄清一下，你并没有发疯。这一点非常重要，许多女性对此感到担忧。然而，事实上，你的大脑可能正在经历一个转变，需要时间和支持来适应。

如果有人担心，中年女性可能会表现不佳。我必须补充一句，我们也关注了她们的认知表现。但愿不会真的如此，对吗？（笑）。

让我们不要讨论这个话题。我们关注了她们的认知表现，没有发现任何性别差异。因此，基本上可以认为她们可能有点累了，所以不要过于担心。我们的研究表明，还有其他更严重的问题需要关注。

如果你还记得，我提到过雌激素的下降可能会促进淀粉样斑块的形成，也就是阿尔兹海默症的斑块。然而，还有一种脑部扫描专门用于显示这些斑块。

我们用它扫描了中年男性的大脑。这是一个好消息。研究发现，进入更年期后，斑块数量明显增加。需要明确的是，并非所有女性都会出现这些斑块。

PLAQUES ARE A RISK FACTOR，NOT A DIAGNOSIS，而有这些斑块的女性并不一定都会患上痴呆。

358s是一种风险因素，但不能作为诊断依据。尤其是在现阶段。

然而，这仍然是一个很有价值的发现。这为我们提供了一个很好的切入点，将阿尔兹海默症与更年期联系起来。

我们通常将更年期视为中年时期的疾病，或者认为它属于老年期。然而，许多研究表明，王总的病始于大脑中的负面变化，这些变化可能在症状出现的几年甚至几十年前就已经存在了。

因此，对于女性而言，这一过程似乎在中年时期就开始了。这是一个重要的信息，因为它为我们提供了一条寻找这些变化的时间线。

大多数女性在50岁出头时进入更年期。更年期的早到现象，可能是由医疗干预引起的。常见的例子是切除子宫和卵巢的手术。不幸的是，有证据表明，在更年期之前切除子宫和卵巢与女性患痴呆的风险增加存在相关性。这是一个令人沮丧的发现，但我们需要面对它。我们需要更好地了解更年期期间大脑的变化以及如何保护自己的大脑。

·那么我们应该怎么做呢？我们应该补充激素吗？这是一个合理的问题，也是一个好问题。目前，最简短的答案是，激素治疗可以帮助缓解潮热等症状。目前奥斯汀预防痴呆的疗法并非是赵伟，而是正在进行不同配方、剂量和时间线的测试。我们期待这些努力能够带来未来建议的改变。总的来说，我们可以采取其他行动来支持我们的大脑和激素，而不需要药物治疗。这些行动包括审视我们的生活方式，如饮食、睡眠和压力等方面。研究表明，特别是地中海饮食能够对女性健康产生积极影响。这种饮食对女性认知能力下降、抑郁、心脏疾病、中风和癌症等问题有显著的预防作用。这种饮食不仅能够减轻潮热症状，还能减少出现热浪的频率。这种饮食的特别之处在于它富含多种植物雌激素，这些植物雌激素的作用类似于人体内温和的雌激素。一些植物雌激素被认为可能存在致癌风险，但这种饮食中的植物雌激素相对安全。特别是来自亚麻籽、亚麻籽、豆类和水果中的植物雌激素。另外，只有巧克力也含有植物雌激素。因此，饮食是获取雌激素的一种途径，但避免压抑雌激素的因素也同样重要。特别是压力，因为它会“偷走”我们的雌激素，导致皮质醇水平上升，从而影响雌激素的平衡。因此，减轻压力对于保持雌激素水平至关重要。如果皮质醇水平降低，就意味着压力减轻，因此减少压力非常重要。减少压力不仅能改善日常生活，更能保持大脑健康。这只是我们可以采取的几种方法，支持大脑健康。还有更多方法值得尝试。然而，重要的是要改变对女性大脑的认知，从而改变我们呵护大脑的方式，并改变我们描述女性健康的方式。女性对这种信息的需求越多，我们就越能打破关于更年期的禁忌，并提出真正有效的解决方案。这些解决方案不仅适用于阿尔茨海默症，还适用于女性大脑健康的整体发展。大脑健康是女性健康的核心。

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测试2——我不看

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这个是体现我们大脑抑制能力的一个小测试，当我们眼前出现新的东西吸引我们注意的时候，我们的眼睛会下意识的看过去，这是本能。但是因为我们大脑的抑制能力，正常情况下我们是可以控制自己不被下意识吸引的。如果你总是控制不住自己的注意力，可能说明你大脑的抑制功能在下降。

别怀疑，就是这些原因让你的大脑提前衰老的

现在年轻人生活压力大，失眠，熬夜，喝酒，抑郁情绪，暴饮暴食，缺少社交等等情况，都有可能让你的大脑提前衰老。而我们的三位志愿者勇敢地用自己的大脑进行了实验，看看熬夜，喝酒，暴饮暴食，究竟谁对大脑的伤害最大。

人类大脑神经元数量可以达到1000亿，神经元之间形成的突触可以达到100万亿个，正是因为它们，人类大脑具有堪比计算机的数据处理能力。神经元虽然很多，但是影响神经元的坏习惯也很多，比如喝酒，缺少社交，抑郁情绪，这些都会影响我们的神经元正常工作。长此以往，神经元和神经突触处理信息传递信息的能力就会逐渐减弱，提笔忘字，张口忘词，手机放哪了，关门没关门，这些症状也就会慢慢增加，大脑也就存在提前老化的风险。

快来做，这些办法让你的大脑年轻十岁

告诉大家一个好消息，最新研究表明，90岁大脑仍然能产生新的神经元，所以只要我们方法得当，90岁依然可以保持大脑的年轻状态。在近期伦敦牛津医学科学院的一次会议上，英国剑桥大学的神经科学家彼得·琼斯称，研究认为人类大脑并非很快就成熟了，而是一个缓慢、循序渐进的过程，最终达到成人状态，差不多要到人们30多岁左右。与大脑的“晚熟”相对的，其“衰老期”其实也来得很晚。最新一项研究指出：直到90岁高龄时，健康人脑内仍会有新的神经元持续发育。

【必输的猜拳】两个人玩猜拳，一个人先出，另一个人必须马上出。要求后出的人必须输掉比赛。

总而言之，多做一些自己不擅长的事情，比如用左手刷牙，用脚捡起地上的笔，倒着念出家人朋友的名字。这样可以给大脑多一些新的刺激，避免大脑长期处于同一个单调的工作模式之下。

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一秒测出智商高低，快进来看看你的智商是否低于平均水平

锯齿线智商测试

锯齿线智商测试

我们很容易想当然地认为眼睛看见的就一定存在，从没想过，也许我们看到的会是一种幻觉。

而随着年龄的增长，我们会更加倾向于戴着有色眼镜来看待世界。

今天带给大家的的是一个简单的智商测试。

请仔细观察下面的这幅图像，你能否看到除了锯齿线以外的任何东西？

你能看到这里隐藏的东西吗？

你能看到隐藏的图像吗？

有些人可能一眼就看到了，而另一些人则可能需要稍稍眯下眼睛才能看到。

差别在哪？答案来了—

如果你能看到在锯齿线之间的图像，那么说明你的智商高于平均水平！

如果你还没看到它，别气馁，再试一次。这次提示一下：它是一只动物。

放大了看

据科学家研究表明：智商高的人能够更轻松地关注细节，并忽略不相关的干扰信息，因此会比他们的其他同伴能够更快速更准确地看出来。

现在，我们将图像缩小并拉远了来看，整体模糊之后，是不是形象反而变得更加清晰了？

现在有点意思了，对吧？

拉远了看

这是我们的眼睛和大脑会给我们玩的众多光学幻觉把戏之一。

如果还是有人没看到，而完全不相信这个测试，那么我们现在用红线把这个藏得很深的家伙勾出来。

它们会消失

现在大家都可以看到了吧？对，这是一只大熊猫。

这是一个你可以与朋友分享的有趣测验。

而且，在这幅图片的背后，其实还隐藏着一段美丽而善良的创作动机。

这幅图片的创作者是俄罗斯艺术家伊利亚·克莱门科夫。

他在黑白锯齿线之间隐藏了一只大熊猫，用这只毛茸茸的小可爱制造了一起视觉骗局，并将它命名为：“它们会消失”。

我们可以看到，在图片的右下角， 印着的一段红色英文：“They can disappear”，就是它们会消失的意思。

以此来唤起民众对大熊猫生存环境的关注，促进和推动世界自然基金会（WWF）的慈善保护工作。

怎么样？聪明的你看出来了吗？快到评论区分享一下！

心理测试：选一个你最喜欢的小游戏，测你的年龄有多大？

正如标题所示，这是一个仅有0.52MB的小游戏，却可以概括大多数人的一生。在医院的病床上，伴随着婴儿的啼哭声，你出生了。父母因你的到来而举办了酒席，庆祝你的到来。然而，生活总是归于平淡，各种玩具填满了你的童年生活。在孤独的时候，小狗和电子游戏成为了你的好朋友。只要和父母一起做有趣的事情，你就会非常开心。

接着，你会遇到和你一起玩耍的伙伴，一起打篮球或者玩游戏。虽然现在可能难以启齿，但在那个年龄，你还没有那么强的性别意识，你甚至愿意和自己的兄弟姐妹一起洗澡。随着年龄的增长，你开始学习这个世界的基础知识，并开始上学。在这个阶段，你有两种选择，你可以在好奇心的驱使下学会抽烟、喝酒、烫头，成为街头最靓的仔；或者你也可以选择按部就班地学习，在正确的道路上前进。

在这个阶段，每一个台阶都有相似的难度，你需要在进入下一个阶段之前还清欠青春的所有债务；但也不是只有这一条路可以走，如果你不迷失方向，你随时都可以回到正确的轨道上。或者你可以从一开始就按照计划上学。这个阶段的每一个台阶都有相似的难度，只有脚踏实地才能把握未来。

虽然你有很多选择，但最终你会到达成年的世界。社会充满了各种诱惑。如果你只关注眼前的利益，你可能会走入死胡同。然而，如果你能看到事物发展的全局，你就能真正实现自己的梦想。与此同时，你会开始一段甜蜜的恋爱，并结婚生子。然而，这些事情的前提是你必须有足够的物质基础。

虽然你度过了一段最美好的时光，但为了生活你必须更加努力。你的目标是拥有一辆车，这样你就可以更方便地出行，并给你的家人一个温暖的家。为了实现这个目标，你需要贷款买房子，这会让你的头变得越来越稀疏，你需要戒掉垃圾食品和烟酒，保持健康。

到了知天命之年，你会面对亲人的离别。在妻子和孩子的注视下，你的父亲被送上了殡车。随着年龄的增长，你的身体也会越来越差，每天都要吃很多药，但你必须依靠它们来延续生命。你会成为医院的常客，需要坐轮椅，需要人照顾。最终，随着医院监护仪的指标变成一条直线，你就走上了一条没有回头路的阶梯。

此时，游戏已经完全不受我们控制。背景的时钟开始倒转，那些难忘的记忆在脑海中快速闪过。从童年到青年的放荡不羁，再到成家立业、送别亲人，最后的结局可能是一座孤坟，安放在枯树下。如果没有做出什么伟大的成就，那么在三代之后，你的名字将被世人遗忘，所有的痕迹都将消失。人生就像寄居他乡，寿命短暂，无法永恒，更不必说长寿了，即使是贤圣也无法超越生死的限制。在这个时代，有些人会贩卖焦虑，但请保持独立思考，不要被一些空洞的道理所束缚。总之，人生短暂，让自己快乐吧。谢谢大家！