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新学期,四、六、八年级体质健康测试统测再次成为考生和家长关注的话题。作为北京体育中考改革的新变化,四、六、八年级体质健康统测成绩将纳入中考体育总成绩。
从40分增加至70分,中考体育分数为什么涨了30分?体质健康测试统测会不会增加压力?为什么四、六、八年级参加体质健康测试统测?特殊考生、特殊情况该如何处理?对此,北京市教委和体育专家就家长和考生关心的问题给出回应和指导建议。
坚持快乐体育
给更多学生得高分、
得满分的机会
上周,2023年海淀区四、六、八年级体质健康测试统测率先开考。
根据北京市义务教育体育与健康考核评价方案,四、六、八年级体质健康测试统测成绩将与九年级体育现场考试合并后,计入学生初中升学考试总成绩。这让考生和家长也因此担心孩子体质健康测试统测会增加区分度,孩子发挥不好,会影响到中考成绩。
市教委相关负责人表示,这次体育考核分值的增加是绝对的,是在整个义务教育阶段改革中一个重要的指向,也是一个重要的导向,就是要关注孩子的健康和生命的状态,它就应该占更大的比例。但是从另一方面,在具体的改革措施中,一直在落实减少分数差距。
首先,是把所有的增分的40分放在了过程性考核中,也就是按照国家学生体质健康测试标准,是基本达标的标准,并不是追求体育竞赛或者技能的更快更高更强,去增加孩子的区分度。
其次,在考核时间设置上,设置在四年级、六年级、八年级,让孩子有一定时间的积累和锻炼,就是希望绝大部分孩子能达到体质健康的良好以上。在分值设置上,良好以上就给满分。
第三,在现场的30分考试当中,大幅度增加可选择项,其实就意味着让孩子能够用更多的自己擅长的项目去考。选择项目的增多,也必然会带来高分、满分的进一步增多。
增加过程性考核积累
引导孩子养成锻炼习惯
以统一测试为准,将体质健康测试统测贯穿整个中小学是体育中考改革最大的一个变化。
在考核时间设置上,体质健康测试统测设置在四年级、六年级、八年级进行统一考核。
一是考虑到孩子的成长状态。在一二三年级,孩子比较小,刚开始接触系统的体育课程和体育锻炼,需要有一个积累的过程。到四、六、八年级,孩子的体质、体能已经发展到一定阶段,相对稳定,考核效果也会更好。
二是在义务教育阶段全过程的教育教学安排中,在中后阶段,“五育并举”的贯彻落实、孩子学习和掌握技能的能力也进一步增强了。其实家长们都知道,小学一般分两段,一二三年级是低年级段,是一个特点;四五六年级是高年级段,是另一个特点,到初中又是一个新的阶段。根据教育教学的安排和学校整体的管理,也是在四、六、八年级更适合。
事实上,不管怎么测、怎么考,体质健康测试统测的目标是倡导引导孩子们在每天点点滴滴的积累中达到基本的健康标准,参与锻炼、坚持锻炼,大部分孩子或绝大部分孩子就能达到体质健康的基本标准。
增加过程性考核积累,引导孩子养成锻炼习惯。体质健康测试统测也让中小学有了一些可喜的变化。
在人大附中二分校,每周课后服务时间段进行的全年级体育竞赛活动是同学们的最爱。该校校长龚月萍介绍,在体育竞赛活动中,体育老师会从柔韧、协调、速度、平衡等方面静心设计趣味竞赛内容,如运石过河、环环相扣、携手过桥、幸运卡牌、趣味呼啦圈等。在龚校长看来,不同阶段体质健康测试则是体育教育过程中引导学生体育锻炼的方式之一。好的身体素质和体育成绩一定是练出来的,只要紧跟老师,加强锻炼,满意的成绩自然是水到渠成。
北京市第十八中学附属实验小学副校长刘静说,附小作为全国校园足球特色校、北京市冰雪特色校,体育是学生一日生活的主要内容和基础。多年来,学校坚持将体测工作纳入在日常体育教学过程中,循序渐进、倡导趣味性、阶段性逐步提升的做法。学校早已经实施了每天一节体育课;还有每日晨练有导师指导的自主锻炼,冰球、陆地冰壶、毽球、篮球等5个项目供学生自选。
这些情况
考生可免考和缓考
在体质健康测试统测过程中,残疾考生、伤、病考生等特殊考生考核方案和成绩评定同样备受关注。
根据规定,残疾考生:因残疾丧失运动能力的考生,应当凭《中华人民共和国残疾人证》办理相关手续(并存入学生档案)。未办理残疾证明者,按照正常考生的测试要求进行测试;提供残疾证明后,从提供证明的学年起,学生体质健康测试按照满分记录。无残疾证而办理免考免修体育的考生,均按因伤、病免考体育的规定处理。
伤、病考生:因伤、病不能参加体质健康测试统测的考生,须在进入考场前申请缓考并办理手续。已办理相关手续,但不能在各区规定时间内完成缓考考生,当年体质健康测试统测成绩按0—59.9分等级标准进行赋分(5.5分);不办理手续者,成绩计0分。不同类别考生的申请缓考手续办理要求如下:
第一女生因特殊生理期不能按时参加体质健康测试统测,须填写《北京市体质健康测试统测缓考申请表》,经考生家长签字,学校医务人员、学校负责人初审后,报区考核工作领导小组审定。
第二考生因伤、病不能按时参加体质健康测试统测,须出具二级甲等及以上医疗部门的诊断证明,填写《北京市体质健康测试统测缓考申请表》,经考生家长签字,学校医务人员、学校负责人初审后,报区考核工作领导小组审定。
缓考工作须在本区统一体质健康测试统测结束后的7日内集中组织完成,并严格按照区统一体质健康测试统测的相关要求实施。
“健康是1,其他后面是0,1没有了其他什么都没有了!”四、六、八年级体质健康测试统测的最终目的就是要引导孩子养成科学的锻炼习惯,从根本上促进学生的体质健康。
让孩子们快乐地动起来吧!
来源 北京考试报
编辑 曾佳佳
流程编辑 马晓双
经常说身体是革命的本钱,身体决定一切,那么下面来看塔罗如何诉说身体健康?
白羊座——火象星座基本宫——权杖234——权杖女皇——【头部、颜面、脑】,主要影响白羊座的还是火星的能量——由火星演变出来的有以下疾病:脑出血、脑血栓、脑疾病、脑肿瘤、颜面神经痛、面瘫、神经衰弱、头疼、偏头疼、发炎、烧烫伤等。
金牛座——土象星座固定宫,星币5、6、7,星币国王,金牛座还受到金星的影响,所以女皇牌也附带上;金牛座对应身体部位:咽喉炎、扁桃体炎、喉头炎、甲状腺、耳下腺炎、肾脏病、咳嗽、口吃。金牛主要还是喉咙这一块,重点留意:咽喉、颈部和食道。
双子座——风象星座变动宫,宝剑8910宝剑骑士,身体对应主神经、肺部、呼吸器官、肩、手腕、手,更具体的疾病对应上支气管炎、气喘、肺部疾病、肺结核、手脚神经痛、神经衰弱等精神病。
巨蟹座——水象星座基本宫,圣杯234 战车,圣杯女皇,主胃部、、子宫、卵巢,胃炎、胃下垂、胃扩张、胃溃疡、乳腺炎、歇斯底里、乳癌、卵巢病变、焦虑症等。
狮子座——火象星座固定宫,权杖5、6、7,力量,权杖国王,对应了眼、心脏、背部和血液循环,具体有心肌梗塞、心率不整、狭心症、眼病、背骨异常、肥胖等(所以下次看到权杖六逆,你还可以提醒对方注意不要久坐,多活动身子,避免血液循环不畅通)。
座——土象星座变动宫,星币8 9 10,星币骑士,隐士牌,座主要还是”胃部和肠“,盲肠炎、十二指肠溃疡、腹膜炎、大肠、小肠疾病、神经症、忧郁症。
天秤座——风象星座基本宫,宝剑234,宝剑女皇,公正牌,肾脏、腰部、输尿管,肾脏病、肾炎、 尿道炎、尿路结石、膀胱炎、腰痛、尿蛋白质失衡、糖尿病。
天蝎座——水象星座固定宫,圣杯5,6,7,圣杯国王,死神牌,天蝎主要还是官,、排泄器官、卵巢、直肠等,病变有性病、月经异常、子宫筋肿、卵巢脓肿、不孕症、尿道炎、性荷尔蒙异常、前列腺肿大、痔疮和直肠病变
射手座——火象星座变动宫,权杖8、9、10,权杖骑士,节制牌,主肝脏、臀部和腿,病变有肝炎、肝硬化、肝脏病、坐骨神经痛、胆囊疾病、低血压、骨刺等。
摩羯座——土象星座基本宫,星币234,星币女皇,恶魔牌,摩羯主要对应身体部是骨、膝盖、皮肤和牙齿,对应的是关节炎、神经痛、风湿、骨折、皮肤病、雀斑、通风、风湿、抑郁症(所以最容易得抑郁症的,还是出现在了土象星座,大家可以思考一下土元素-星币的一个阴性、下沉性给现实生活中的人带来怎么样的影响?)
水瓶座——风象星座固定宫,宝剑5、6、7,宝剑国王,星星牌。对应的身体部位是血液、淋巴腺、脚踝、小腿;病:低血压、血液循环不良、体液异常引起的疾病。
双鱼座——水象星座变动宫,圣杯8、9、10,圣杯骑士,月亮牌,脚、足、淋巴系统,对应精神疾病、酒精中毒、药物中毒、体液异常、脚尖血液循环不良、水肿。
✤ 作者简介
龙女,塔罗师,极致主义践行者。座右铭“简单、相信、坚持到底”;热爱神秘学和写作,2017已原创60万字文章;致力于神秘学在中国的传播,成为那一束光,执牌与您相伴一生。
作为人们日常生活中最关注的话题,健康也是科技厂商在技术创新时的重头戏。在一系列健康数据当中,睡眠和心率应该是最受大家重视的,凭此可以直接显示出一个人的健康状况。为此很多人都会借助手环、手表等IoT设备,同时也免不了一些健康类的手机APP配合。尽管已经很方便,但科技创新在便捷性上的提升从来就没有尽头,单凭手机可以做到这些吗?答案是可以,华为和OPPO值得关注一下。
华为手机都自带“运动健康”APP,运动功能丰富,健康监测方面也有很多。比如进入后就可以看到“睡眠监测”功能,打开后会弹出“开始睡眠”的开关,用户可以按住底部的开关进行自定义设置,其中包括添加“助眠音乐”以及“音乐定时”,设置好之后点击“开始睡眠”就可以了。
等到第二天醒来后,用户可以点击“长按结束”开关,整个睡眠行为就结束了。系统会将用户的睡眠数据展示在首页的“睡眠”板块当中,其中包括睡眠时长、深度睡眠时长以及快速眼动和清醒状态等诸多数据。另外华为也给用户提供了“更多分析”功能,其中包含睡眠质量评估以及相应的改善建议。相信可以给用户的睡眠质量有一个很好的帮助。
无独有偶,国产手机阵营中还有一个侧重用户健康的品牌是OPPO,除了手环手表等IoT设备,智能手机本身同样具备检测功能。比如正在热销的OPPO Find X6 Pro就带来了无感监测睡眠功能,其中专业级手机无感睡眠连续心率和呼吸率监测还是行业首发。用户只需要打开手机的“健康”APP就可以开启手机检测睡眠功能,帮助用户更好的掌握睡眠质量。
只需要睡觉前把OPPO Find X6 Pro放在枕边,就可以体验专业级无感睡眠连续心率和呼吸率监测,还有各种助眠音乐和助眠曲帮助入睡。这其中除了手机上各种高精度的传感器支持,同时也要借助OPPO自研的睡眠健康算法,软硬兼施给出精准的检测数据。通过测试,用户可以精准的了解自己的睡眠周期、睡眠连续心率、睡眠呼吸率以及喊声等一系列健康数据。
当然OPPO Find X6 Pro也会给用户提供专业的睡眠评价,帮助用户更好地了解自己的睡眠质量,并对其进行针对性的改善。除了睡眠数据,OPPO Find X6 Pro也可作为心率监测设备,只需要把手机放在用户的左侧胸口,很快就可以得出心率数据。而且这方面有人用OPPO Find X6 Pro和智能手表测出的数据进行对比,结果差不多,所以检测的精准度是可以完全放心的。
都说科技改善生活,能把科技和用户的健康结合在一起才是真正的进步。从这一点来看,国产品牌确实做的很积极,尤其华为、OPPO这些科技大厂,对用户健康体验的提升就尽显大厂的担当和社会责任感。尤其OPPO Find X6 Pro,可以非常方便的了解用户的睡眠和心率数据,用不着下载APP,更不用额外掏钱买手环手表,难道不是注重健康的用户首选吗?
大家好,我是带领全家关注心脏健康的渣……
~开篇聊两句~由于我前阵子心脏总不适,去医院检查无大碍,又有些不放心的我经过多方面考量,入手了乐普ER1 长程心电检测仪。
本着“买都买了不能浪费”的原则,我让全家挨个检测了一次,一查不要紧,常年老高血压的我爹,心脏确实不太好。
在去医院全面检查治疗后,医生建议后续心脏问题还是要随时观察。
我第一时间想再入手个立功的ER1给我爹,然而在几经研究后,却选择了乐普另外一款产品Lepod Pro。
鉴于乐普一共四款心电检测产品,可能很多大佬不知道如何选择,我借机来分享一下,我的购买心得吧~~
~品牌与信赖~由于乐普家的多导联“生态链”布局,几乎所有设备都能连在一起,加之设备体验过硬,所以我从他家先后入手过血氧仪、心电检测仪、呼吸机等等,这些产品有个共同特征,都与心脏健康息息相关。
乐普自1999年创立24年间,一直专注于心脏介入的医疗器械领域,是国内心血管医疗器械龙头企业。
它拥有将近3000名的研发人员,明明可以在医疗设备界全面开花,但乐普只致力于成为国内领先心血管大健康产业平台,秉承“科技关爱生命”理念,全方位满足国民日益增长的心血管领域健康、养老、康复需求。
他家不仅坐拥上千专利,更是得到了多项国际权威的认可。
最重要的是,它的心电检测分析报告,是国内唯一有三类医疗器械证的,数据更是可以直接交给大夫作为临床判断依据!
而给出数据的AI-ECG,只要够买乐普心电产品,就免费,免费,终身免费!
什么是AI-ECG?AI-ECG是一款人工智能心电分析软件,通过100万独立测试数据,14000例人机诊断对比,拥有95.2%的诊断准确率,突然传统算法准确率低于80%的限制。
目前全球仅有乐普的AI-ECG技术,同时获得美国FDA、欧盟CE和国内NMPA三重注册,遥遥领先!
~种类与对比~乐普家在售的心电检测仪,目前一共有四种。
一个短程的单导联ER2,一个长程的单导联ER1,两个长程的多导联Lepod Pro(ER3)、TH12。
短程、长程比较好理解,就是检测时间的长短。短程检测在30秒——5分钟之间,而长程检测有24小时。
单导联、多导联指的则是电极数量:单导联只有2个电极,多导联则有多个电极。
知道这些简单的基础后,那么要如何挑选适合的心电检测仪呢?
自然是按需选择。
看文的大佬们或许觉得这是句废话,心说如何才能知道,哪款心电检测仪是自己需要的呢?
我稍微研究了一下,做了个全面对比的表格,希望能帮到各位大佬们——
注:表格里没有弄12导联的TH12,因为我感觉那款有些过于专业,一般家庭可能用不太到。
~设计与体验~●外观设计▲乐普的包装风贯彻环(赠)保(品)风格,打死都不搞的花里胡哨,只是将产品证件照和信息干干净净地在白底上展示出来。
▲三台心电检测仪主体均采用白色为主要色系,外壳质感圆润不割手。其中,ER1、ER2为长条椭圆形,而Lepod Pro为正圆形。使用材料均为医用级别,基本不会产生过敏问题。
▲配件方面,ER2最为简单,只有一个充电底座和一根micro-USB数据线。
ER1稍复杂一点点,拥有夹式充电器、3in1 USB转换器、一次性电极片和胸带。
Lepod Pro最为复杂,不仅有Type-c充电线,还有充电插头,8导6电极心电导联线、挂脖绳、一次性电极片和OTG转接头等等。
从配件数量上,其实多少就能看出各自的专业倾向、以及面对的目标人群……
●佩戴方式❶ER1ER1为长程单导联心电检测仪,拥有两个电极。
它的佩戴方式主要分为两种。
一种,是消耗两枚一次性电极的佩戴方式。
电极背面有纽扣一样的凸起,只需要扣在ER1背面的凹槽,再撕掉电极贴纸,贴在皮肤上即可。
ER1的“R”端要朝向身体右侧,位置大概贴在锁骨下方约二指宽的地方。男性佩戴右端稍高于左端,女性佩戴基本持平。
另一种,是使用胸带的佩戴方式。
胸带也是对准扣上,然后将“R”端贴在胸骨下方中间位置即可。
胸带不是消耗品,适合不喜欢电极贴片,或者电极使用完不想买,又或者夏天穿低领衣服时使用。虽然运动的时候使用也挺方便,但如果是打算完整检测心电时,为了数据准确性最好不要做剧烈的运动。
❷ER2ER2为短程单导联心电检测仪,拥有两个电极。
它无需佩戴,只需要把检测仪主体从底座上拿起,两只手同时接触电极即可完成检测。
乐普在细节设计上很贴心,不仅正面右边标注了“R”标识,反面电极也标注了“右”字样。这样一来,不论检测还是充电,都不用担心拿反、放反心电检测仪主体了。
❸Lepod ProLepod Pro为长程多导联心电检测仪,拥有六个电极。
它的佩戴方式稍显复杂。
首先要把可调节挂绳拴在主机上,挂脖后调整到合适的高度。
然后消耗6个一次性电极贴片,分别按照正确位置贴好。
虽然看起来麻烦,但乐普贴心地把电极用不同的颜分开来,只要按照颜色佩戴即可。
具体的位置,可以参考上面这张图。
佩戴的顺序,可以是先RA、LA,再RL、LL,最后VI、V5。
●使用体验①ER1ER1采用夹式充电,充电时指示灯为黄色,充满为绿色,如果是在完全没电的情况下,大概需要两个小时左右可充满,充满后理论可使用至少70个小时。
ER1主机重量不足17g,即便是用胸带的情况下,重量也就20g左右,佩戴相当轻松,不会有任何重量或异物感。
即便是夏天,穿着衣服相对单薄的情况下,佩戴也不会有特别明显的凸起。
再加之ER1主体中段采用可延展塑胶,哪怕动作幅度很大都不必担心折断,体验感非常不错。
ER1戴上即自动启动、摘下来立刻自动停止。
佩戴过程中,ER1上绿色的灯会同步心跳频率进行闪烁,但不必担心,基本不会从衣服透出来,让人看到感觉奇怪。
ER1可以连接乐普健康手机APP,随时观察数据。
APP界面非常有乐普风格,简洁明了,一眼就能看明白且不屑于美工,但该有的都有。
虽然ER1是24小时的心电检测设备,但它的数据是实时上传到APP的,可以随时随地的查看。
让我感触最深的是,我在使用时,根本没有感觉到心率有加快、不稳的情况,它已经检测到,并及时的震动提醒我。
在检测完毕之后,只要上传数据,就可以选择AI-ECG或者线上三甲医院的医生给出解读报告。
AI-ECG是免费的,线上医生3次免费,而后一次需要支付99元。
②ER2ER2采用磁吸式充电底座,数据线与底座分离,相对便于携带,一次充满后理论可测约500次。
ER2主机不足26g,拿在手里还不如电视遥控器重。
ER2拿起即测,测时主机中间的OLED屏幕会亮起,实时显示心电波形和心率,字体大且简洁易懂,不习惯使用科技产品的老人也能看明白。
ER2同样可以接入乐普健康APP,蓝牙匹配,当主机发出“滴滴”声时,就是匹配成功,便可以在手机上查看检测的数据了。
检测时尽量保持坐姿,双手平放在桌面上,手不要发力,保持松弛捏住主机就好。
在检测完毕之后上传数据,便能选择AI-ECG或者线上三甲医院的医生给出解读报告。
AI-ECG是免费的,线上医生3次免费,而后一次需要支付99元。
③Lepod ProLepod Pro比较特别,既可以采用附带的磁吸进行充电,也可以用随便一根typeC进行充电。一次充电后,理论可使用70小时以上。
Lepod Pro的主机重量不足30g,算上挂绳大概30g多些,但也没一个鸡蛋重。哪怕是挂脖式的,挂24个小时也不会感觉到什么负担。
夏天衣服相较单薄的情况下,其实也不怎么突显。唯一能让人明显注意到的,是挂在脖颈上的绳子,但基本也在接受范围内……
Lepod Pro在佩戴好电极后,即可一键开机进入测量。
或许是考虑到使用这款偏专业机器的,可能更多是老年人,所以Lepod Pro拥有一块高清OLED屏幕,即便是不喜欢使用手机APP的长辈们,也可以实时通过这块简单易懂且显示清晰的屏幕,随时查看身体数据。
在不进行任何操作后,屏幕会自动关闭,以此节省能源。
当然了,Lepod Pro是可以连接乐普健康手机APP的。
可根据APP实时上传数据,在测量的过程中可随时观看,页面依然是那个易懂的乐普,简直是中老年的福音。
说起这个,APP可一键分享,这样方便子女随时查看父母的数据,做到心中有数,真正的放心。
在测量完毕后,只要上传数据,就可以选择AI-ECG或者线上三甲医院的医生给出解读报告。
AI-ECG是免费的,线上医生3次免费,而后一次需要支付99元。
●数据对比通过数据对比可发现,获得的结论其实大差不差。ER2测试时间最短,只需要最短三十秒、最长几分钟,但也可以解析出窦性心律、室性早搏等问题。要知道,很多这样的手持测量仪器,也就仅仅能测个心率或者心电图而已。
而ER1测出的数据其实跟ER2差不多,但它支持24小时的长程检测,理论上可以发现一些平时发现不了的问题。
Lepod Pro则最专业,由于电极多,给出的分析报告会更加仔细全面,理论上完全可以给大夫拿去直接当参考。
特别是不管哪一个心电检测机器,AI-ECG给出的数据报告,和三甲医院大夫给出的几乎一致,这点真的特别厉害!
~选择与推荐~通过一番对比下来,相信各位大佬对于如何选择适合自己的心电检测仪,心中已经有了相对明确的答案。
ER1:24小时实时检测,全面的数据适合每天久坐工作、经常加班、抽烟喝酒、熬夜蹦迪,但又有一定运动量的中青年。也适合患有心脏病、高血压等相对没那么严重的中老年。
ER2:适合生活不规律,肥胖三高,经常加班,突然心脏有点不舒适,想要随时看看心脏是否有问题的人群,能够随时拿起检测。它完全可以搭配另外两种产品。
Lepod Pro :适合患有心血管疾病、高血压、心肌炎患者,特别是术后检测的中老年人群,数据更为专业全面。
~末尾聊两句~乐普家这三台设备,不论哪一款携带都无比方便,不会影响日常生活。
最终,我给我爹入手了更全面的Lepod Pro,多电极数据更准确,我也更放心一些。
最重要的是,只要买了机器,AI-ECG就是可以免费使用的,比起总去医院,真的可以节省不止亿点点~
希望这篇文可以帮助到各位大佬,挑选出适合的心电检测仪器,关注健康,享受生活!