高惠儿(高惠儿是谁)

美胸甜妹虞书欣暴瘦18斤，瘪了的她在郭导调教下终于飞升了？！

仙女萌晚上好，一姐来咯~

这段时间郭导化名顾晓声（谐音梗gxs郭小四）带着新剧《小时代5·刺杀时代》《云之羽》空降...

每天不重样的上热搜，想必姐妹们都有刷到

△今日份热搜~

而且果然不出一姐所料，郭敬明剧组减肥法也是又双叒窜上了热搜

从这次的爆料来看，郭导勒令减肥的可是全组！

群演们也来了一波官方认证

△群演的盒饭都是定制减脂餐！！！

评论区的网友们更是纷纷请命~

「能不能把我扔剧组一个月 我不要钱还倒贴」

不过郭导在剧组内对演员们减肥的严格也是出了名的！

据说张凌赫点外卖都要备注，「不要被一个矮矮的穿黑色长羽绒服的人捉到」（郭敬明：你在内涵谁？）

从路透生图来看，虞书欣也是没少被郭敬明抓包

然后被逼着少盐、多喝水，吃轻食减脂餐

随后一代美胸甜妹被实锤入组4周瘦了18斤，直接从内娱卡戴珊变身清冷感小鱼干

△大概的状态就是这样，图源@惠儿.

于是不少网友也纷纷开始跟风虞书欣，开始了新一轮的轻食减肥

不过最近不少社交平台上，却出现了很多吃轻食把身体吃出毛病的姐妹！

比如一姐最近就刷到有些长期点轻食外卖的姐妹，直接把自己的尿酸吃爆炸了

△这个姐妹也晒出了她一周七天所点的轻食外卖~

据中招姐妹自己推断，很可能是因为吃鸡肉导致的

评论区也引起了不少网友的猜测和解答

不过一姐认真看了一遍这个姐妹的轻食晒图，却发现了问题很可能出在了外卖本身上！

而这个姐妹尿酸偏高最有可能的原因，很可能是营养不良导致的

U1S1，虽然这个姐妹日常点的轻食外卖乍一看好像很丰盛，但是营养并不一定全面。

比如下面这餐，一姐目测鸡肉大概在50g左右！

真实蛋白质的含量也就在10-12g左右，远低于正常需求的每餐20g

而且这个姐妹的日常外卖轻食还有一个致命缺点，就是缺少深色叶蔬菜！！！

虽然轻食里确实是有些黄瓜和胡萝卜，但是也绝对达不到中国膳食指南建议的蔬菜摄入量

指南建议我们每天要吃300-500克的蔬菜，差不多是4-6大捧的叶菜（生重）

△图片来自《2023中国居民膳食指南》~

一般来说，轻食外卖为了控制成本~

很多姐妹平常点的外卖轻食里，顶多有几朵西蓝花，再加上打底用的生菜、黄瓜片，蛋白质也是少的可怜。

为了增强饱腹感，商家往往会通过成本较低的豆类和碳水去补足轻食的重量。

而过量的碳水摄入，也是不少姐妹「吃了半个月轻食一斤没瘦」的原因之一

当然，除了轻食碳水比例的问题，轻食酱料的热量也很容易被忽略

要知道有的酱料热量可是很高的，就比如下面这种~

100g里含有2912KJ热量（大概是697大卡）！！！

如果你一顿就用掉了30g酱，就要摄入大约209大卡热量，可能酱的热量比食材的热量还要高...

这样掐指一算，既然一顿轻食的热量也不低，那不如直接吃正常的饭菜，至少更合胃口。

而且U1S1，一姐不是非常推荐减脂的姐妹们点外卖轻食，尤其是小作坊的外卖！

这种生食比较多的餐品，卫生问题是很难控制的！

网上有博主暗访了一家月销过万的轻食店，发现这里的厨房环境，实在是一言难尽。

厨房满地都是积水和烂菜叶，员工穿着拖鞋站在上面！

一些食材，像千叶豆腐、蔬菜等，就直接装在筐放在地上，底部直接泡在污水里

轻食的食物制作过程，也很不卫生。

店员洗勺子时，为了省事，直接用水池里的污水清理！

随后从污水中拿出来，就把勺子放进锅里搅拌

煮好的鸡蛋，就直接放在下水道附近...

管道里漏下的脏水，都滴到了鸡蛋盆里

如果有菜掉到地上，也是捡起来继续用，洗都不洗！

已经变了味的意面，都是用热水煮过后，继续打包出售

但荒唐的是，就是这样一家「黑店」，评分竟高达4.9！！！

在店铺的公告上，赫然写着「一家贩卖健康与创意的店」...

是否有创意不好说，但健康它是真不配

当然除了安全问题，轻食减脂最难的还是难以坚持。

轻食看上去很精致、颜色也很鲜亮，但是很多姐妹表示一周吃一两顿就是挑战极限了

U1S1，最早的轻食起源于17世纪的英国下午茶~

把各种食材简单水煮或者慢烤一下就摆盘了，很明显这更符合西方国家的饮食习惯。

但是我们中国人还是更习惯吃熟食，至少要有一些简单的烹饪手法。

所以轻食虽然食材丰富，也比较高端，但是和我们日常吃的食物区别还是挺大的，不受中国胃的待见也很正常。

总的来说，一姐曝出了那么多坑，目的就是为了让姐妹们少走弯路，正确选择减肥方式。

虽然轻食确实能更直观的看见营养素，热量好控，烹饪简单，但轻食并不是唯一的减肥方式！

其实想要更简单、低危险系数的减脂饮食，一姐推荐「16＋8轻断食」

2023数据要素与数字产业生态创新大会在浙江宁波开幕

活动现场。 宁波市大数据发展管理局供图

中新网浙江新闻7月3日电（林波）数据作为一种全新的生产要素，是数字化、网络化、智能化的基础，是国家的重要战略资源，也是数字经济发展的核心力量。7月2日，2023数据要素与数字产业生态创新大会在浙江宁波开幕。

近年来，《关于构建数据基础制度更好发挥数据要素作用的意见》《数字中国建设整体布局规划》等一系列重要政策文件陆续印发。、国务院高度重视数据要素市场化配置改革。

“实景三维信息产品在数字经济发展方面起到重要的支撑作用。”中国工程院院士、自然资源部国家基础地理信息中心教授表示，当前国家大力推动数字经济、数字社会、数字政府建设，驱动生产、生活和治理方式的全面深入变革，对高质量时空信息、高层次时空分析和高水平时空赋能提出了迫切需求。

活动现场。 宁波市大数据发展管理局供图

审视当下，全国各地也积极开展数据要素市场化相关探索实践，力争充分发挥数据这一新型生产要素的作用，推动数字经济高质量发展。

以浙江为例，浙江省委提出要实施三个“一号工程”，其中之一就是实施数字经济创新提质“一号发展工程”。

宁波在医疗健康、金融保险、港航物流等领域的数据要素市场化应用成效已较为明显，通过数据产品的市场化流通，切实推动了宁波数字经济的快速发展。比如天一甬宁保、甬惠保和少儿定制型产品惠儿保，参保人数近600万人次，交易突破5.5亿元。

宁波市大数据发展管理局相关负责人表示，未来，该市将持续深化数据要素市场化配置改革，通过联动构建统一、开放、法治、安全、高效的数据要素市场生态体系，让高质量数据要素活起来、动起来、跑起来、用起来，充分释放数据要素价值。

据悉，2023数据要素与数字产业生态创新大会由宁波市大数据发展管理局、宁波市经济和信息化局、宁波市数字经济局指导，宁波市大数据发展协会主办，中国移动通信集团浙江有限公司宁波分公司、中国联合网络通信有限公司宁波市分公司、贵州省人民政府驻宁波办事处、宁波大学共同协办。（完）

还记得《芈月传》的丫环香儿？原来这么美！《冰糖炖雪梨》饰周染

《芈月传》这部古装剧相信大家都看过并且记忆犹新，在2015年的时候首播，由孙俪、刘涛、方中信、黄轩、高云翔领衔主演，该剧不仅众星云集，而且连剧中的丫环都非常美，就比如女主角芈月，身边就跟着两人非常漂亮的丫环。

芈月的丫环分别是香儿和惠儿，表面上市主仆关系，其实关系亲如姐妹，而且她们都是忠心耿耿，是女主角芈月的心腹。今天要说的就是《芈月传》的丫环香儿，虽然在剧中并不是很出众，但是生活中的她原来这么美，她是90后女演员楚月，我们一起看看吧。

楚月，原名陈楚月，1992年出生于安徽省淮南市，中国内地女演员，毕业于上海戏剧学院2010级表演系本科班。2012年，大二期间的楚月参加电视剧《绝对忠诚》剧组来校演员选拔，凭借自己出色的表现被导演看中，在剧中饰演女三号田晓梅一角，从而正式进入演艺圈。

楚月气质淡雅，似一股春风，自成一道风景，虽然在《芈月传》中扮演一个丫环不是很显眼，装扮上也比较普通，所以有些光芒被掩盖，但是楚月的长相非常精致，也出演过很多其他电视剧，形象气质端庄大方，不仅颜值高，还多才多艺，深受观众的喜欢。

出道至今，楚月总共出演了两部电影和六部电视剧，电影《白鲸之恋》饰演谭榕，《寻侠英雄传》饰演红叶女侠。电视剧方面有《绝对忠诚》的田晓梅，《大当家》的程细雨，《红色青橄榄》的葛家琦，《天下粮田》的沈琴衣，以及最近刚刚杀青的《冰糖炖雪梨》中的周染。

尤其是电影《寻侠英雄传》，楚月饰演女主角红叶女侠，表现受到大家的纷纷认可，无论是单纯美好的叶彤，亦或是英姿飒爽的红叶女侠，在楚月的身上都能够自由切换。

27岁的楚月要颜值有颜值，要身材有身材，并且还有完美马甲线，漂亮有活力。网友也纷纷表示：“我的妈呀照片太有气质了吧。”“马甲线女孩还颜值在线！”“就这颜值我可以看一天。”“这个身材真的是太好了吧。”“好好看的一个小姐姐，我要恋爱了。”

在刚刚杀青的电视剧《冰糖炖雪梨》中，楚月饰演女二号周染，与吴倩、张新成、魏天浩等搭档，这部剧根据酒小七同名小说改编而来，讲述“速滑少女”棠雪在大学校园里重逢“冰球男神”黎语冰，两人在追逐梦想的路上，收获爱情的故事。

剧中楚月饰演的周染是学校的校花，与女主角棠雪处处不和，因为两人同时喜欢学霸边澄，两人最终结局会怎么样呢？我们拭目以待吧。

《芈月传》的丫环香儿，生活中原来这么美！新剧《冰糖炖雪梨》搭档吴倩饰演周染，你期待吗？

“你，配不上我儿子！”

（文章严禁盗用，违者必究）

前两天跟旧同事聚会，席间聊了很多，感慨万千！大家相识于09年的夏天，初识都是20出头的孩子现在多数都以为人父为人妇了，再加上大家后来都各奔东西，几乎就没时间联系了。惠儿，在我们看来她应该是第一个结婚的，记得第一次遇见她男朋友是2010年，在我们单位门口，她男朋友骑着一辆黄色的踏板摩托车来接她，当时那场景，别提多帅了，后来惠儿说，他们是大学同学那会就在一起了，男孩子对她百依百顺对她父母更是孝顺有佳，明年过完年就结婚，但是，直到现在她也没结婚。

散席后惠儿邀约我们几个多年未见得“老姐妹”喝一杯，大家坐一起，各种吐槽各种抱怨恨不得想把这几年所有的事一次性全说了，这时惠儿放下酒杯说了一句，“你们有我惨吗！”

惠儿说，她在11年冬天跟男朋友分手了，他妈妈说“你配不上我儿子~”。在此之前他们婚纱照照了，请帖也发出去，酒席什么都弄好了，婚礼就定在年后，这时惠儿给我们看了她当时拍的结婚照，她一直保存在手机里，惠儿说，那男的孩子都上幼儿园了，当初分手的导火线是婚房的装修。惠儿父母都是大学老师，从小家里条件还不错，家人也比较溺爱，婚房装修的时候，双方父母也商量好了，房子男方出，家具装修女方承担，惠儿说她喜欢欧式风，家里装修都按欧式来，一切都进行的很顺利，就在有天惠儿跟男朋友还有男朋友妈妈一起逛家具城的时候，男朋友的妈妈说，家具要买红木的，质量好不容易坏，惠儿说，家里装的是欧式，摆红木家具不好看，双方争执时，惠儿脱口而出一句“我住还是你住啊？”瞬间男方妈妈走了，晚上男孩就发信息给惠儿说“我妈妈不同意我们结婚，你不适合我们家”。在后来的场景我听着比电视剧都会演，先是男方让惠儿来家里跟他妈妈斟茶认错，惠儿真是拿着茶杯跪在男方妈妈面前哭着说“阿姨，我错了”，一般人给个台阶就下赖，男方妈妈不仅没下还来了一句“你配不上我儿子，你走吧”。再后来男方父母约惠儿父母见面，谈分手的事情，男方家里说，婚礼筹备花的钱，男方认，装修花了20万，这钱还给你们，以后你女儿跟我儿子没有关系了。男方的态度很决绝，惠儿父母来的时候还跟惠儿说，“爸爸妈妈替你给人家认个错，没事的。”惠儿说，当时自己父母的脸都丢没了，低声下气的跟他家人说话，他妈妈还是一直说“你女儿配不上我儿子”。再后来，惠儿跟那男的联系慢慢变少，直到有一天那男的拉黑了惠儿的QQ跟微博，惠儿再也看不到男的动态，就去男的单位找男的，对了，惠儿说男的是商场做销售的，可召小姑娘喜欢了。说到这，惠儿红着眼眶说“6年的感情比不上他妈妈一句话吗，6年的感情比不上认识没多久的小姑娘吗”

男的后来还是如约举行了婚礼，只不过新娘不是惠儿。再后来惠儿的生活就是，上班、下班、相亲、回家，，，

我只想说：阿姨，您儿子多优秀我不知道，但是，您说这话做这事，就证明，您不优秀。