眼睛一直跳怎么办(眼睛一直跳怎么办如何化解)

眼皮跳咋回事

来源：【运城日报-运城新闻网】

在实际生活中，眼皮跳动这一现象较为常见。从医学层面来讲，眼皮跳又被称为“眼睑痉挛”，主要可以分为病理性和生理性两种类型。但是需要说明的是，如果眼皮处于长时间跳动的状态，很容易导致一些情况的出现，如视力模糊、面部抽动等，属于临床疾病的一种。面对此种情况，则需要引起关注，及时前往医院检查治疗。

眼皮跳的原理

在医学领域内，眼皮主要承担保护眼球的作用，又被称为“眼睑”。这一功能组织一系列活动的运作与眼眶匝肌、提上睑肌这两种肌肉有着直接的关系，前者借助肌肉的持续性收缩帮助个体完成闭眼动作，后者则是借助肌肉力量的牵引达到睁眼的效果。

从整体上来说，这些都是受面部神经控制的影响。如果面部神经处于非正常兴奋的状态，则会对眼睑肌肉造成影响，随后出现颤动现象，进而产生皮肤跳动的情况。

眼皮跳分为生理性和病理性两种类型。生理性眼皮跳具有持续时间短小、无规律、症状轻微的鲜明特征，在跳动一段时间后即可自行恢复，这与用眼过度、压力较大、生活习惯不良等因素有关。病理性眼皮跳的持续时间通常会超过7天，在眼皮彻底闭合的情况下，睁眼会有所困难，很容易带动面部肌肉的抽动。出现这些情况时，则需要及早就医。

眼皮跳的病理性原因

镁缺乏症。眼皮跳是一种疾病，属于镁缺乏症较为常见的临床表现。对于个体而言，如果机体内镁含量处于水平较低的状态，则难以充分发挥这一元素的肌肉调节作用，很容易导致肌肉问题的出现，突出表现为肌肉痉挛、肌肉抽搐等。

眼部炎症。在临床中，结膜炎、角膜炎是眼科的常见疾病，以眼皮跳动为临床表现。在炎症刺激、压迫等因素的影响下，神经纤维作为眼部肌肉的重要组成部分，则会处于失控的状态。此外，还会出现其他症状，如眼睛发红、眼睛发痒、疼痛、有异物感等。

面肌痉挛。对于患有心血管疾病的老年人群体而言，眼皮跳动的现象较为常见。随着年龄的增长，机体组织功能逐渐退化，脑干血管硬化程度明显增加，压迫面部神经。在此种情况下，对于神经系统而言，很容易处于异常兴奋的状态，且持续时间相对较长。如果肌肉运动频率较高，眼睛则会眨个不停。这就需要人们增强就诊意识，及时前往医院治疗。

综上所述，眼皮跳不仅是一种生理表现，也是身体向人们发出的“预警”。因此，人们要增强健康保健意识，全面了解眼皮跳，在出现病理性症状时，要及时就诊治疗。

郑艳珍

本文来自【运城日报-运城新闻网】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID：jrtt

眼皮跳咋回事

来源：【运城日报-运城新闻网】

在实际生活中，眼皮跳动这一现象较为常见。从医学层面来讲，眼皮跳又被称为“眼睑痉挛”，主要可以分为病理性和生理性两种类型。但是需要说明的是，如果眼皮处于长时间跳动的状态，很容易导致一些情况的出现，如视力模糊、面部抽动等，属于临床疾病的一种。面对此种情况，则需要引起关注，及时前往医院检查治疗。

眼皮跳的原理

在医学领域内，眼皮主要承担保护眼球的作用，又被称为“眼睑”。这一功能组织一系列活动的运作与眼眶匝肌、提上睑肌这两种肌肉有着直接的关系，前者借助肌肉的持续性收缩帮助个体完成闭眼动作，后者则是借助肌肉力量的牵引达到睁眼的效果。

从整体上来说，这些都是受面部神经控制的影响。如果面部神经处于非正常兴奋的状态，则会对眼睑肌肉造成影响，随后出现颤动现象，进而产生皮肤跳动的情况。

眼皮跳分为生理性和病理性两种类型。生理性眼皮跳具有持续时间短小、无规律、症状轻微的鲜明特征，在跳动一段时间后即可自行恢复，这与用眼过度、压力较大、生活习惯不良等因素有关。病理性眼皮跳的持续时间通常会超过7天，在眼皮彻底闭合的情况下，睁眼会有所困难，很容易带动面部肌肉的抽动。出现这些情况时，则需要及早就医。

眼皮跳的病理性原因

镁缺乏症。眼皮跳是一种疾病，属于镁缺乏症较为常见的临床表现。对于个体而言，如果机体内镁含量处于水平较低的状态，则难以充分发挥这一元素的肌肉调节作用，很容易导致肌肉问题的出现，突出表现为肌肉痉挛、肌肉抽搐等。

眼部炎症。在临床中，结膜炎、角膜炎是眼科的常见疾病，以眼皮跳动为临床表现。在炎症刺激、压迫等因素的影响下，神经纤维作为眼部肌肉的重要组成部分，则会处于失控的状态。此外，还会出现其他症状，如眼睛发红、眼睛发痒、疼痛、有异物感等。

面肌痉挛。对于患有心血管疾病的老年人群体而言，眼皮跳动的现象较为常见。随着年龄的增长，机体组织功能逐渐退化，脑干血管硬化程度明显增加，压迫面部神经。在此种情况下，对于神经系统而言，很容易处于异常兴奋的状态，且持续时间相对较长。如果肌肉运动频率较高，眼睛则会眨个不停。这就需要人们增强就诊意识，及时前往医院治疗。

综上所述，眼皮跳不仅是一种生理表现，也是身体向人们发出的“预警”。因此，人们要增强健康保健意识，全面了解眼皮跳，在出现病理性症状时，要及时就诊治疗。

郑艳珍

本文来自【运城日报-运城新闻网】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

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怎么跳绳才更燃脂？3个方法让你更高效瘦下来

健身的人应该知道，跳绳是一项简单又有效的有氧运动，通过跳绳训练可以提高心肺功能，增强肌肉力量，减轻压力等，有效强身健体，还能改善肥胖问题，让你保持更好的状态。

但是，如果跳绳不正确，可能会对身体造成伤害。那么，如何正确跳绳呢？

1、选择合适的跳绳

首先，要选择一款合适长度的跳绳，不要太长或者太短。标准的跳绳应该是站立，两脚与肩同宽，踩在绳子上，两手分别握住绳两边的把手，两臂屈肘把绳子拉直。如果两把手正好被两肩夹住，这个长度就是适合的。

2、正确的跳绳姿势

跳绳时应该保持两脚分开与肩同宽的姿势，一脚在前，一脚在后，膝盖稍微弯曲。两臂屈肘，手臂内侧贴紧身体。眼睛目视前方，保持身体正直。跳绳时应该有规律的跳跃，不要忽快忽慢。

怎么制定一个有效的跳绳燃脂计划？

1、设定减肥目标

首先，你需要设定一个明确的目标，想要多久瘦多少体重，然后将目标分解为小的目标，逐步实现。

2、制定跳绳计划

再者，制定一个每周的跳绳计划，包括每天的跳绳时间和时长。建议从每次10分钟开始，可以分组完成，逐渐增加到30分钟或更长时间。

当你可以轻松完成基本的跳绳时，说明体能耐力慢慢提升了，运动能力会有所提升，这个时候我们可以增加难度，尝试一些花式跳绳或双跳等，可以增加趣味性，更容易坚持下来。

3、配合饮食管理，降低热量摄入

跳绳训练本身就能帮助你燃烧卡路里，但是如果配合饮食控制，降低卡路里摄入，可以提升自身的热量缺口，减肥效果会更佳。

建议，三餐规律，自己做饭，保持清淡饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。

这道汤，经常用眼、爱玩手机的你一定要试试

中医认为，春对应肝脏，而肝开窍于目，所以春季是养肝护目的大好季节。现在的年轻人大多是手机党、低头族，整天对着手机和电脑屏幕，对眼睛的伤害非常大。眼疲劳其实是一种病，它除了会引起的眼干、眼涩、眼酸胀之外，还可能会导致视物模糊甚至视力下降。

广东省人民医院中医科副主任医师林举择推荐一道 杞菊白贝滚沙丁鱼汤 ，尤其适用于眼干眼涩、视物模糊等需要长期从事电脑工作的街坊或者低头一族养肝护眼食用。

材料（3-4人份）：

枸杞 15 克、菊花 10 克、白贝 200 克、沙丁鱼 150 克、瘦肉 100 克、生姜 3 片。

制作：

1. 沙丁鱼宰洗干净，枸杞子和菊花稍浸泡。

2. 猪瘦肉切成肉片，用花生油、盐、生抽稍腌制。

3. 铁锅烧热，放入少许花生油和生姜片爆香，再放入沙丁鱼煎至两面微黄。

4. 锅里加入清水 1500ml 左右（约 6 碗水）煮沸，依次加入白贝、瘦肉片、枸杞子和菊花滚 10 分钟左右至熟。

5. 进饮时下盐温服即可。

功效：

养肝护目，缓解眼疲劳。

菊花含有丰富的维生素 A，有清肝明目的功效，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有改善作用。枸杞子同样是养肝明目的常用食材，还可以补肝肾扶正气，对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效。白贝和沙丁鱼都是富含牛磺酸的海产品，多食有助于保持锐利的视觉。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

【护健图文】“左眼跳财，右眼跳灾”？眼皮一直跳的原因就在这！

作者简介

陆静聪（1993―）女，护师，本科，上海市同仁医院神经外科护士 ，主要从事神经外科临床护理。

本期“护健图文”栏目，我们邀请了上海市同仁医院神经外科护士陆静聪，为我们讲讲关于眼睑痉挛的话题，一起来看看吧。

民间很多人都相信“左眼跳财，右眼跳灾”这句俗语，其实我们都知道这不科学，可往往因为莫名其妙眼皮“跳”，发作、缓解都不可控，显得有点神秘。

那么，眼皮总是“跳”到底是怎么回事呢？接下来我们就一起来了解一下。

图片来源：网络

眼皮跳其实是眼皮肌肉的抽动，即眼皮肌肉的痉挛，有时只局限于上眼皮或者下眼皮，有时则会上下眼皮同时抽动，重者容易波及面部肌肉及口角的肌肉。

眼皮跳动在医学上被称为眼睑震颤或眼睑痉挛，主要是因为植物神经紊乱，眼睑眼轮匝肌的纤维部分受到影响而突然产生的反复颤动或者痉挛现象。

当然，并不是所有的眼皮跳都是眼睑痉挛。大多数的眼皮跳可能是因为前一天晚上疲乏，未得到良好的休息，第二天则会出现上眼睑或者下眼睑间断性跳动，一般休息好了症状就会消失，这不算疾病。

也有一部分人属于习惯性眨眼，属于一种不良的生活习惯。还有一种是属于眼部肌肉无力的疾病，也会出现睁眼无力的情况，但是病人不会有眼皮被揪住的感觉。

图片来源：网络

眼睑痉挛是一种眼部肌肉肌张力障碍疾病，通俗地讲就是，正常情况下当我们睁眼或者闭眼的时候，眼眶周围的肌肉会放松。睁眼的肌肉收缩，眼睑就自然打开了；而眼睑痉挛的患者在睁眼时闭眼的肌肉不能放松，所以在发病时就会感觉眼皮像被揪住，要花很大力气才能睁开一点。通常无意识时的自动眨眼，加上不能控制的过度眨眼也是眼睑痉挛的一种。

眼睑痉挛颤动频率持续时间长，会出现眼睛干涩、睁眼无力、闭上眼没法再次睁开的状况。病人长期性的痉挛会使眼部周围皱褶增加，频繁眨眼会影响到脸部美观大方，还会引起并发症。长时间不去治疗，会导致脸部神经损伤加重，引起面部肌肉萎缩，引发面部肌肉痉挛、上眼睑下垂等一些列脸部病症。长期性的疾病表现也会造成患者不自信、抑郁、失眠等状况，引起一些精神类疾病。

图片来源：网络

现今眼睑痉挛还是一种比较复杂和难治疗的疾病，目前的治疗方式主要有三种：

药物治疗

主要是口服肌张力调节药物，减轻闭眼肌肉的肌张力，目前效果非常不确定，而且存在药物副作用。

眼周肌肉注射肉毒素治疗

注射肉毒素后眼周肌肉处于瘫痪状态，因此对眨眼通常有明显的效果，但是长期反复注射会导致患者出现睁眼无力的情况。

手术治疗

手术方式有眼周眼肌切断术，术后可能出现上睑下垂、眼睑变形等并发症；也可采用面神经梳理手术来治疗眼睑痉挛，手术使用梳理刀对面神经进行梳理，从而降低面神经的传导兴奋性，从而达到治疗眼睑痉挛的目的。

图片来源：图虫

总之，“左眼跳财，右眼跳灾”

确实没什么科学依据

如果长时间眼皮跳

很有可能是眼睑痉挛

赶紧去正规医院接受治疗

版权所有：上海市护理学会

专业审核：心理卫生专委会

审阅：庹焱

版式、文字编辑：朱晓珺