bmi的计算公式(bmi的计算公式在线计算)

到底超不超重，算算就知道了！

BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。通常体检时也会通过测量受检者的生命基本体征来计算BMI指数，具体数值体检报告都有显示。

计算公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

例如一个受检者的体重为70kg，身高为1.75m，BMI=70÷（1.75×1.75）=22.8

那么BMI指数什么程度下算是过重或者过轻呢？大家看以下标准（中国标准）

过轻：低于18.5

正常：18.5-23.9

过重：24-27

肥胖：28-32

严重肥胖：高于32

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

（【张之瀛大夫】系头条号签约作者，本文为原创文章，首发于今日头条。图片来源于网络，不做商业用途。更多健康科普文章，您可以关注张之瀛大夫今日头条号，点击屏幕右下方红色表示“关注”！健康提示：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有需要，请及时就医。）

你是大基数还是小基数体重？BMI公式计算一下

你的体重是大基数还是小基数？

想要判断自己是大基数还是小基数，首先，你需要了解体重的计算公式。一般来说，体重指数（BMI）是最常用的体重计算法则。

BMI的计算公式为：体重（kg）÷身高（m）的平方。

根据BMI的数值，你可以将人的体重分为严重偏低、偏低、正常、偏高、肥胖等五个类别。具体分类标准如下：

严重偏低：BMI＜16.5

偏低：16.5≤BMI＜18.5

正常：18.5≤BMI＜24

偏高：24≤BMI＜28

肥胖：BMI≥28

如何判断自己的体重基数？

通过自己的BMI数值，可以轻松判断自己的体重是大基数还是小基数。如果BMI数值在正常范围内，那么体重自然是属于小基数范畴。如果BMI数值超出正常范围，则需要根据具体数值进行判断。

例如，如果BMI数值在24到28之间，那么体重就属于偏高的范畴，也就是说体重是大基数。如果BMI数值超过28，则身体已经进入肥胖的阶段，体重更是大基数。

不过，我们的体重也受多个因素影响，比如：每个人的身体构造不同，有的人骨架大，肌肉发达，体重自然也会偏重；而有的人骨架小，身材纤瘦，体重就会相对较轻。因此，体重并不能完全代表一个人的身体状况。

而身高也是影响体重的因素之一。同样体重的两个人，一个身高1.6米，一个身高1.8米，瘦的那个人就会显得更加苗条。

此外，随着年龄的增长，人的新陈代谢会逐渐变慢，肌肉量也会逐渐减少，这也会导致体重增加。因此，同样的身高和骨架大小，30岁的你和20岁的你体重可能就会有所不同。

综上所述，判断自己的体重是大基数还是小基数，需要综合考虑多种因素。因此，不要过分追求标准体重，身体健康才是最重要的。

2020年标准“体重”计算公式，别傻傻看体重，可能是隐形肥胖

经常听到的一句话关于女性体重的话就是“好女不过百”，这就意味着，人们都是把体重固定到一个范围内了，那自己问问自己，你如果身高1米8，以要100斤以内吗？会是什么样呢？如果身高1米5左右的女性，体重控制到100以内，这可能是科学的。

所以得出一个结论就是，你体重与你的身高是有关系的，所以就研究出了一个评估指标BMI，BMI实际上就是指的是评估体重与身高比例的参考指数，这个公式就是体重除以身高的平方。（BMI=身高/体重²）。标准指标如下图：

BMI评估表

这公式的计算仅仅是普通人，如果是健美运动员，健身10几年的人，这项指标没有太多的参考意义，因为人体成分是由肌肉、脂肪、水分、无机盐组成。经常训练的人骨骼肌含量高，体重偏高，所以得出的指标是不做参考的。

但是有一个指标是不管你是运动员，还是普通人，都可以准确参考的数据，那就是体脂率，

体脂率就是人体脂肪占身体体重的比率。体脂率表如下：

作为当代人，需要的是这两项数据指标一起参考，才可能得出身体是不是健康，体重是不是真标准，看下面：

BMI正常，体脂率超标等于隐形肥胖

BMI正常，体脂率正常，这才是真正标准

BMI超标，体脂率超标，全身肥胖

BMI超标，体脂率正常，健美运动员

现在知道自己在哪个区间了吧，那我们隐形肥胖和全身肥胖该怎么去减肥？如何拥有苗条身材呢？接下来按这三个步骤去做，3-8个月你都将拥有苗条的身材，紧致的皮肤。

减肥圈一直都流传着一句话，七分吃，3分练，从这里面就说明了饮食的重要性，那怎么样的饮食才是科学合理的呢？分为下面两点：

（1）对饮食中热量的认知

减肥中什么最可怕，不是不参加运动，而是对食物热量和自己需要吃多少热量食物，随便吃一颗巧克力，随便吃一个汉堡，随便吃一顿烤串，喝一瓶啤酒，喝一瓶可乐，这些食物随便两样都超你一天需要的热量了。

女性一般需要的热量大概1300kcal左右，根据体重，身高做加减都可以，所以减肥的人一定要查食物热量表。

（2）对食物中蛋白质、脂肪、碳水化合物的选择和量的安排

食物的安排，决定了你是在节食减肥还是在科学减肥，科学减肥就是一天可以吃饱，有营养，不科学就是热量够了，肚子里感觉一点东西都没有，饥饿感很强，所以我们需要安排高蛋白，高膳食纤维，低脂肪，低碳水（优质碳水）

为什么要安排这两种训练呢，有氧训练主要是来燃烧脂肪的，有氧训练有跑步机，椭圆机，有氧操课，划船机，登山机等等，根据自己情况选择合适就可以，一般运动主要是控制自己心率，在燃脂那个区间进行就行，现在市面上的心率表都可以帮助到你们。

力量训练主要就是安排器械和一些徒手训练，重点在于促进代谢，让肌肉线条更好，皮肤更有弹性，能锁住更多的水分而不流失。可以分别安排针对臀部、胸、背、大腿、手臂进行训练。

对于睡眠这块，对于现代人，真的太难了，让早睡是那么的难，现在还有各种噪音或者辐射，想要优质睡眠是多难呢？

所以在睡眠这块，我们一定要安排好自己的卧室环境，让人有睡意，多用暖色系的装饰，所以可以配上暖色系，还可以加上些促进睡眠的香薰类。

如果安排好睡眠对于减肥来说就是加速了脂肪的分解，因为晚上好的睡眠会产生瘦素。

体重是一项参考，但是不是唯一的，要根据我们身体的评估标准来，让我们真真了解自己身体，用科学的方法来减肥，让我们皮肤紧致，有弹性，不要让减肥留下岁月的痕迹。

#「闪光时刻」主题征文 二期#

肥胖计算公式来了：体重kg÷身高m²\u003e25，你就是胖子！

据调查，中国平均肥胖率达12%左右，肥胖总人数高居世界第一，其中北京肥胖率高达25.9%，为全国首胖。二胖河北肥胖率为22.2%，且女性肥胖率高于男性。

如何判断体型是肥胖呢？一起来了解！

肥胖计算公式

通常以体质指数（BMI）用于判断人体超重/肥胖与否及程度。

肥胖计算公式=体重（千克）除以身高（米）的平方。

世界卫生组织提出，BMI在18.5~24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖；在我国，通常认为BMI大于24即为超重，大于28为肥胖。

例如：身高1.6米，体重60千克的成人，BMI的计算如下：60（1.6╳1.6）=23.4，即BMI是23.4 kg/m2，体重正常。

全国18岁及以上成人超重率为30.1%

《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，比2002年上升了7.3和4.8个百分点，6-17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%，比2002年上升了5.1和4.3个百分点。

常见身体活动强度和能量消耗表