梦到被针扎(梦到被针扎是什么意思)

涨知识｜腿部出现灼烧针刺感，你的运动神经可能损伤了

澎湃新闻记者 蒲垚磊

跌打损伤，在跑者中间并不鲜见，但还有另一种更为需要注意的伤病——神经损伤。

在实际跑步过程中，不少跑友容易将神经损伤和肌肉劳损伤病混淆，耽误了处理和治疗，甚至留下了长期的伤病。

如何鉴别神经损伤？初期应该怎样应对？平时又应该怎样去预防？《Runner’s World》网站对此采访了多位专家，针对这一问题给出了专业的建议。

神经损伤有哪些特点？

跑友在高强度训练后，出现酸痛乃至炎症并不少见，而在这些常见的不适当中，想要敏锐地分辨出神经损伤就需要一些相关知识。

来自纽约的医学专家迈克尔·特雷帕尔就提出了几个神经损伤的特点，可以供跑友据此鉴别：

首先是灼烧感、麻刺感，或者是针刺的感觉，而出现的范围也因神经的不同各不相同，“比如坐骨神经受到压迫或刺激会影响到整个大腿和大腿后部，而前足部的神经受压迫只会影响到脚趾。”

此外，如果出现麻木的感觉也需要特别注意，可能是神经长时间受到压迫的后果。另外如果出现多个部位的肌肉抽筋的现象，也可能提示有神经异常。

总体而言，导致神经损伤的原因有很多，“创伤、直接的压迫或刺激、不合适的运动装备、电解质失衡、荷尔蒙失衡、药物等。”

而对于跑者来说，最为常见的神经损伤会出现在下半身，比如下背部、膝盖、脚踝、足底、脚趾等部位。

医学专家认为，这些都是神经容易受到刺激的部位，跑者如果在这些位置出现上述症状，需要特别小心。

出现神经损伤症状，如何应对？

在什么情况下，容易出现神经损伤？医学专家凯文·文森特给出了一些常见的情景。

比如不合身的运动装备，就可能对某些部位神经造成长时间压迫；或者是一些伤情，比如摔倒所造成的骨折、扭伤、肌肉拉伤等，也可能对该部位的神经造成损伤。

但是在医疗检查上，神经损伤要比肌肉或关节的损伤要更为复杂，有可能会和受伤者的直观感受有出入，“比如我就曾接诊过一位病人，她在腿部出现了疼痛，但经过检查，最后发现她是有一处脊髓神经受到了压迫，而非腿部神经。”

和所有类型的伤病一样，早发现早处理也是对待神经损伤的原则。

如果是初次发现自己有小区域出现灼烧或是麻木的症状（小区域指的是约手指头大小的区域），医学专家建议立即进行冰敷，而不要进行热敷。

但如果出现不适的区域较大，出现了肌肉紧张的情况，医学专家多米尼克·金建议遵医嘱使用解热镇痛药、外用膏药或者是消炎药。

对于已经多次出现上述症状的跑者，休息是必须的，“不要坚持在有伤痛的情况下跑步，这只会增强刺激让症状进一步发展。”

如何预防神经伤病？

对于跑者来说，神经损伤需要极其严肃的对待，因为如果缺少正确处理，可能会成为永久性的伤病，甚至直接终结自己的跑步生涯。

一旦神经受伤，恢复的速度也比较缓慢，“一般来说，就算是最好的情况下，神经一天也只能重新生长一毫米的距离。”凯文·文森特说。

因此，除了在事后进行处理治疗之外，事前就进行预防，对于跑友来说也是非常有意义的工作。

这些预防措施包括：选择合适的跑鞋、进行多种形式的交叉训练、除了有氧运动也进行力量训练等。

“交叉训练才能锻炼跑者，如果你只是跑步而不重视力量训练的话，就容易造成肌肉力量不足和不平衡，骑行和划船等运动也会有帮助。”多米尼克·金表示。

而在具体的训练动作上，需要根据个人能力和计划来挑选，其中如硬拉、臀桥、跳箱等动作都是可以加入的选择。

责任编辑：腾飞

校对：栾梦

我的生产记录

前段时间看到黑龙江大庆油田医院产妇剖宫产死亡的报道，鼻子一酸，眼泪就掉下来了，看着她的遭遇不由想起自己进产房的时候的情景。

因为是过月份了还没发动，所以医生让住院催产，登记完了信息就在待产区住下了。各项检查做完，第二天下午两点多开始打催产素，打之前医生提前把家属叫来说明情况：“催产要比自然发动阵痛的厉害，怎么说呢，就相当于断掉八根肋骨的痛，你们要有心理准备，不过也不要过于担心，这，是可以承受的。”听得人唏嘘不已。

第一胎根本没有概念，甚至还有点侥幸，因为前期好多人说孕吐吐到怀疑人生，我不也熬过来了，因人而异，体质不一样说不定也没有那么痛呢！就这样抱着侥幸心理打上了催产。

过了一会儿护士来问“有没有反应？”我还问“什么反应”，护士说：“那就稍微加大一点。”说着就按了下输液器上面的按钮。

又过了一会儿护士又来问“有没有感觉阵痛”我说“没有”，护士又说那再加一点。我还在心里想阵痛到底是怎样痛，哪里痛，痛多久啊...滴了这么久我都没有反应，这样看说不定真没有那么痛呢。然而后面我就亲身体验了一把什么叫生不如死。

下午五点多开始阵痛，这时候还不是特别疼，有点像来例假时的肚子疼。接着医生过一会儿就要内检一次，看宫口开了几指，到了晚上八点多我已经疼的忍不住了，可医生内检完了却说：“再等等，还没开两指！”因为要开三指才能进产房。

阵痛的不行，还必须要去厕所排尿，从厕所出来到床一米多的距离我不知道是怎么挪过去的，孕晚期我就开始趾骨痛，上厕所坐下就起不来，再加上阵痛我根本坐不下去，躺下时我整个后背绷直了侧着身子倒了下去，然而旁边的婆婆却捂着嘴在那笑，显然这个动作在周围的人看来是那么滑稽。

此刻的心情没有办法形容，想要解释的力气都没有，任凭眼泪和着汗水流。对于没有亲身经历过的人来说，人家天底下那么多的妈妈不都是那样过来的吗，挺过去就好了。而这个时候你会发现自己在医生的指示下，会挖掘出自己无限的潜力，本以为做不到的事情，竟奇迹般的做到了，这也是件很神奇的事。

医生又来内检了，内检完让护士推了轮椅过来进产房，进了产房这才只是开始。

躺在产床上阵痛像打怪兽一样升级，产房里十来个产妇，都在经历着阵痛，不时发出微弱的呻吟声。旁边有个产妇叫的厉害，助产士急了：“你不要把力气用在喊上，等会宝宝要出来的时候再用力，你现在把力气用光了，等下宝宝要出来你没有力气怎么办！痛的话就快速短促的呼吸，你们都听到了没有，不要把力气用在现在做无用功，等一下你力气用光了，还要再去刨，等于又要受一重罪！”产房里顿时平静了不少。

半躺在产床上我觉得自己好困好想睡觉，可是痛得睡不着。闭上眼睛自己不停的做噩梦...接着惊醒，醒来痛到呼吸都是困难的。按着助产士说的方式“哈哧哈哧”的喘着气，疼痛一分也没有减少，闭上眼睛又是噩梦，又一下惊醒……

可爱的小家伙

这样不知道过了多久，我迷迷糊糊的听到旁边有人在惊叫“你怎么出了那么多汗啊？”是个女孩子，看起来像个初中生，也许是实习吧。刚进产房没多久，有个护士把她带到我面前，她就一直坐在那里看着我。

她抽了张纸站起来给我擦汗，我的眼泪一下子出来了，我拼命的抓住她的手，她凑过来问我：“怎么了，”我想知道几点钟了，却嘟嘟啦啦的说不清话，她仔细问了我好几遍才听懂，当她告诉我九点钟的时候我感觉自己快要崩溃了，每一分钟都是在咬牙坚持，然而不过才二十多分钟。

就这样艰难的熬着，过了好久有人过来跟我说“你情况比较好，等一下就按我说的方法用力，尽量不给你侧切。”我点了点头，此时的我除了头能动浑身上下都不敢动，一动全身像裂开了般痛。

越来越痛，头发衣服大概全湿了，女孩又起身帮我擦汗，我深吸一口气问她：“我老公在哪里？”

女孩说：“你找他有什么事吗，他现在不能进来。”

我大大喘了一口气说：“我好痛，我真的生不下来了，你帮我叫他...”

“男士不能进产房的，再坚持一下，有的妈妈进产房很快，没痛多久宝宝很快就要出来了。”说着她揉了揉我的腿，也许是因为她这一举动，我竟在接下来的时间里内心平静了许多。

记不起这样挣扎了多久，然后我清清楚楚的听到了自己骨头“啪”的一声裂开了。

那一刻周围似乎都安静下来了，疼痛好像也缓解了一些，我静静地躺着，仔细回想着那一声，然后我感觉有东西流了出来。“羊水破了，”来了一个助产士，“你的B超检查宝宝的头有点大，为了避免等一下撕裂，给你侧切一下，现在先给你打麻药！”此时针扎在肉里跟阵痛比起来已经算不上痛了。

“来，宝宝马上就要出来了，按我说的方法走，来，用力，对对，很好；用刚才一半的力，对，就是这样，很好；现在用刚才三分之一的力，好，可以...”

“收，收住，不要用力啊！”我一用力助产士急的连忙叫道。

我吓得清醒了一半，这样没过一会儿听到了宝宝的哭声，助产士托起宝宝举起来要我看性别，接着称重、擦洗身子，他被放在我身旁的小推车里。女孩走过来把孩子推到我身边，我侧过脸望着宝宝，小家伙正盯着我看，那一刻并没有激动的流泪，反而是一种如释重负的感觉，就觉得好累，好想睡觉...

宝宝出生了

可是还不能睡，因为胎盘还没出来，接着一堆人围在我身边，他们在低声说着什么，我心里一惊，然后医生对我说：“脐带过了半个小时还没有出来，现在只能人工剥离，会比较痛，忍着点啊……”

那一次我才知道剥离是多么可怕的字眼，更痛的还在后面，因为侧切还要缝合伤口，已经打了麻药，可是一点用也没有，那每一针都是扎心的疼，我在心里默默的告诉自己，马上就好了，马上就可以结束这疼痛了，似乎这样疼痛就会减轻一点。

躺在那里我还在不停的出汗，大量的水分流失嘴唇上的皮已经干裂的翘起来，舌头干涩。正在缝针医生示意女孩给我倒水喝，我一口气喝了8杯水还要。医生一边缝一边轻声说：“你很厉害哦！没有把力气用在阵痛上，有好多产妇生宝宝之前就把力气用光了，到了后面没有力气了没办法只好去刨，受两次罪，唉，.....”听着她说的话，看着产房里忙忙碌碌的工作人员，我对他们也多了一丝理解。