肝脏作为我们人体重要的脏器之一
也是身体里最强大、功能最多的器官
养肝、护肝是我们每个人
都应该重视的健康问题!
爱吃高脂肪食物的人
人体会将暂时无法用到的
一部分脂肪储存在肝脏
如果肝内脂肪占到5%以上
就是“脂肪肝”
有网友咨询:
体检报道显示,脂肪肝从轻度变成中度了,感觉已经吃得不多了,为什么控制不了,该怎么办?
马上有请
上海中医药大学金牌健康讲师
来自针灸推拿学院的张安
为上述网友答疑解惑
张安介绍,脂肪肝,即脂肪性肝病的简称,是一组以肝脏脂肪沉积为病理特征的异质性疾病,其中最常见的是酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两种类型。
当前,酒精性肝病患病率稳中有升,非酒精性脂肪性肝病发病率不断攀高并成为包括我国在内的全球第一大慢性肝病。
酒精性脂肪肝临床诊断的必备条件是长期大量饮酒,一般饮酒史超过5年,折合乙醇量男性每日摄入≥40g,女性每日摄入≥20g,或2周内有大量饮酒史,折合乙醇量每日>80g[1]。非酒精性脂肪肝诊断的首要条件是无过量饮酒史(男性饮酒折合乙醇量<30 g/d,女性 < 20 g/d)和其他可以导致脂肪肝的特定原因[2]。轻度脂肪肝指5%~32%的肝细胞有脂肪变,中度脂肪肝指33%~66%的肝细胞有脂肪变,重度脂肪肝指66%以上的肝细胞有脂肪变。
脂肪肝的一般治疗:
1、治疗本身可能存在的会导致脂肪肝的原发性疾病包括是否有促进脂肪产生的药物的长期使用史。
2、控制酒精摄入,最好戒酒,人体摄入的乙醇90%在肝脏代谢,乙醇以及其代谢产物在代谢过程中会对肝脏造成直接或者间接的损伤。
3、合理饮食,包括控制热量摄入,多吃膳食纤维含量高的食物,少吃糖类、脂肪类的食物,如巧克力、奶茶、动物肝脏等,三餐规律进食,尤其注意晚餐后不再进食。科学节食,避免体重的突然暴增暴减。研究发现非酒精性脂肪肝常与常与肥胖、高血压病、糖尿病等伴发,是一种复杂的、整体性的代谢性疾病。故而控制膳食热量、调整饮食结构也是预防和治疗非酒精性脂肪肝的重要措施。
4、坚持锻炼,主要是有氧运动,消耗体内的脂肪,运动疗法是治疗非酒精性脂肪肝的重要手段[3]。
5、中医无脂肪肝的病名,多归属于“胁痛”、“积聚”、“肝积”、“肝癖”等范畴,其病位主要涉及肝、脾、肾三脏,基本病机可以归纳为肝失调达,脾失健运以及肾阳亏虚[3]。中医认为其发病与以下因素有关:过度饮酒、嗜食肥甘厚味、饥饱劳役等损伤脾胃,土壅木郁,肝脾失和;情志内伤,肝脾不调;久病失调,精血亏损等。中医治疗方面不仅提倡药物干预,也强调通过饮食、运动、起居、情绪管理等进行综合治疗。
总之,脂肪肝是一种世界范围内常见的慢性肝病,治疗也并非一朝一夕能看到成果的,必要的药物治疗之外,改变不良的生活方式,戒酒、不熬夜、健康饮食、坚持运动及,保持良好的心态均对改善脂肪肝有益。
建议患有脂肪肝的朋友
应在专业人士指导下
进行科学的饮食干预、运动管理、
心理调适及药物治疗
参考文献:
[1] 中华医学会肝病学分会脂肪肝和酒精性肝病学组,中国医师协会脂肪性肝病专家委员会. 酒精性肝病防治指南(2018年更新版) [J]. 临床肝胆病杂志,2018,34(5):939-946.
[2] 中华医学会肝病学分会脂肪肝和酒精性肝病学组,中国医师协会脂肪性肝病专家委员会.非酒精性脂肪性肝病防治指南(2018年更新版)[J]. 实用肝脏病杂志,2018,21(2):177-186.
[3] 马忠国,赵常红,许振振.运动影响非酒精性脂肪肝机制的研究进展[J].内江科技,2022,43(03):81-83.
[4] 海仁古丽·艾尔肯,谢晶日,梁国英,等. 中医药治疗脂肪肝研究进展[J]. 辽宁中医药大学学报,2020,22(1):92-95
本文作者:上海中医药大学针灸推拿学院 张安
本文审核专家:上海中医药大学 陈少丽
(均来自上海中医药大学金牌健康讲师团)
科普内容 仅供参考
如有不适建议及时就医
来源: 名医话养生
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琳:琳字的原义是指青碧色的美玉,后来也指像玉一样贵重的东西。
诗:多才贤能,如诗如画。意为美好。
梦:梦字的原义是指睡眠中所产生的一种幻象,后又引申指想象等。
妙:妙本身是个性,所以把妙字用在名字里的并不多。
敏:敏字的原义是指快捷、灵活、迅速,后来也指聪明。
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婷:婷字主要指人的美丽漂亮或美女,也用于形容优美、雅致,如婷婷袅袅、婷娉。
2、女孩子单字名有含义钰:宝物;坚硬的金属。
月:实指月亮,后来也指像月亮一样圆圆的东西,以及根据月亮的圆亏而分成的月份。在古代,月亮又被认为是太阴之物(与太阳相对而言),关于月亮的传说也多与女性有关,因此月字又常被用作女性取名。
玥:五行属土,古代传说中的一种神珠。
珊:象征珍贵美丽。像珊瑚一样好看。
洁:洁字的本义是指干净,清洁,后又用来指人的纯洁善良高尚无私。
楚:意为清晰、整洁,茂盛等。
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若:若字的含义较多,作人名时主要有作副词和名词两种使用办法。
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慧:慧字的原义是指聪明、有才智,现代最常用的词语智慧就是此义。慧字表示聪明,灵秀,有才智。
嘉:嘉字的含义较多,主要有善、美、赞许、表扬、吉庆、幸福、欢乐等。由于嘉的含义都非常好的,因此多用在人名中。
娴:用娴字作名字,主要取娴静和娴雅的内涵。可以直接用这两个词作为名字,也可以把这两个词的字倒一下,把娴静改成静娴。
娇:娇可用来形容女孩子的妖娆温柔,像娇娆、娇柔、娇媚、娇小灵珑……这些词都是很美的。用娇作为名字,可以充分表现女孩子的美丽多姿。
3、女孩名字库单名敏:敏字的原义是指快捷灵活迅速,后来也指聪明。
娜:婀娜多姿,秀气伶俐。意为柔美。
宁:意为安宁宁静平安。
萍:柔和自然亲切。意为在水面浮生的草。
琪:意为美玉珍异。
倩:倩字表示含笑的样子,泛指姿容美好,现代则专指漂亮的女子。
清:清字的原义是指流水的清澈见底,后来也指其他东西的纯净透明,或者说话和思路和清楚明白,以及环境的清静整洁世道的安康太平为官的廉洁公正。
如:意为依照比得上。
茹:茹字的本义是指蔬菜,后也因此而引申为吃。
婷:婷字主要指人的美丽漂亮或美女,也用于形容优美雅致,如婷婷袅袅婷娉。
彤:象征红色,有希望,旭日东升。意为红色。
薇:五行属木,落叶小乔木。开紫红色或白色花,结球形蒴果。
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欣:快乐喜欢高兴茂盛。
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雅:文雅不俗气是美好标准。象征文雅正直。
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妍:妍字的主要含义是指美好。
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怡:恰字的原义是安适愉快,常见成语“心旷神情”即有此义。
颖:颖字的原义是指谷穗上的苞片,引申指尖端或聪明杰出的人。
4、取名大全女孩姓名单字丹:丹字的原义是指丹砂,即辰砂,俗称朱砂,是一种矿物。由于朱砂呈朱红色,因此,丹字的引申义也指这种颜色。象征诚心,忠心,心地赤诚,忠心耿耿等。
涵:意为包容,包含,也指潜入水中,此外还用于水名。
菡:菡即荷花,有出淤泥而不染的高洁。“清菡”就是“清水芙蓉”的意思。
慧:慧字的原义是指聪明有才智,现代最常用的词语智慧就是此义。慧字表示聪明,灵秀,有才智。
佳:佳字的含义是美好。意为美好美丽出众。
金:有爱情厄,多才秀气,清雅伶俐,中年劳,晚年成功隆昌。
瑾:瑾字的意思是指美玉,古时常与瑜字联用。
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乐:意为喜悦,愉快。又意为音乐。
琳:琳字的原义是指青碧色的美玉,后来也指像玉一样贵重的东西。
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璐:璐字的意思是指美玉。
萌:指植物生长刚刚开始发芽。象征事业兴旺仅是刚刚开始。意为萌芽美好愿望开始。
梦:梦字的原义是指睡眠中所产生的一种幻象,后又引申指想象等。
妍:妍是美丽的意思,在名字里的使用率是很高的,用妍字取名,最好不用单字,像陈妍、李妍、王妍……重名的都很多。要在妍字前面加个字,恐怕这名字也不好起。
涵:意为包容,包含,也指潜入水中,此外还用于水名。
怡:恰字的原义是安适愉快,常见成语“心旷神情”即有此义。
一、“亏”字的演变
二、“亏”字的本义
赵孟頫
三、“亏”字的现代含义
【动词】
亏,气损也。——《说文》。段注:“引申凡损皆曰亏。”
又如:亏柔(犹虚弱);亏退(衰退止息)
欠缺,短少(应该有的而缺少)。与“盈”、“满”相对〖beshortof〗
虽监门之服养不亏于此。——《韩非子·五蠹》
日极则仄,月满则亏。——《管子·白心》
又如:亏失(缺失);亏欠(欠了人情);亏累(债务;亏损);亏紊(亏缺紊乱);亏替(亏缺衰败)
损耗,损害:贿秦而力亏。——宋·苏洵《权书·六国论》
又如:亏缺(亏空);亏污(亏损沾污);亏误(失误);亏输(失败;损失)
输:请与对弈,互有盈亏。——《聊斋志异》
毁坏:不亏不崩。——《诗·鲁颂·閟宫》
又如:亏污(亏损污染);亏害(损害);亏损(亏待,损害);亏图(图谋损害);亏名(损害名誉)
减损;减少:厚者亏之,薄者靡之。——《韩非子·扬权》
又如:亏成(缺损与完满;失败与成功);亏全(缺损与完满)
违背:有善於前,有过於后,不为亏法。——《商君书·赏刑》
又如:亏负(亏待;做对不起他人的事);亏心事(违背良心的事;问心有愧的事)
相异;不适应:其时已与先王之法亏矣。——《吕氏春秋·察今》
损失,丧失〖loss〗
恩爱苟不亏,在远分日亲。——曹植《赠白马王彪》
又如:吃亏;使出版家受亏;自负盈亏
月相从全月到新月的时期〖wane〗
天道亏盈。——《易·谦》
又如:亏盈(亏缺或盈满);月满则亏
【副词】
难为,幸而。表示徼幸之词。如:亏杀(表示徼幸之词。同多亏、幸好);亏不尽(徼幸之词。同多亏、幸而)
多亏;幸亏。如:亏不尽(亏得,多亏);亏你提起这件事,否则我就忘了
【语气词】
作反语用,表示斥责或讥讽。如:这样的事,真亏你做得出来
亏待:不公平或不尽心地对待
快给他们烧水做饭,别亏待了人家
亏心:感觉到自己的言行违背事理;问心有愧
李阳冰
四、含有“亏”字的成语
功亏一篑、吃哑巴亏、好汉不吃眼前亏、身大力不亏、利不亏义、山亏一篑、亏于一篑、为山九仞,功亏一篑、行亏名缺、亏名损实、盈则必亏、亏法利私、大败亏轮、亏心短行、山亏一蒉、暗室亏心、扭亏增盈、大败亏输、日中则昃,月满则亏、益谦亏盈。
义云章
五、第一个字是亏的古诗句子
《七夕宴悬圃二首》 李治
羽盖飞天汉,凤驾越层峦。俱叹三秋阻,共叙一宵欢。璜亏夜月落,靥碎晓星残。谁能重操杼,纤手濯清澜。霓裳转云路,凤驾俨天潢。亏星凋夜靥,残月落朝璜。促欢今夕促,长离别后长。轻梭聊驻织,掩泪独悲伤。
《郎月行》 张渐
朗月照帘幌,清夜有馀姿。洞房怨孤枕,挟琴爱前墀。萱草已数叶,梨花复遍枝。去岁草始荣,与君新相知。今年花未落,谁分生别离。代情难重论,人事好乖移。合比月华满,分同月易亏。亏月当再圆,人别星陨天。吾欲竟此曲,意深不可传。叹息孤鸾鸟,伤心明镜前。
《月中桂树》 顾封人
芬馥天边桂,扶疏在月中。能齐大椿长,不与小山同。皎皎舒华色,亭亭丽碧空。亏盈宁委露,摇落不关风。岁晚花应发,春馀质讵丰。无因遂攀赏,徒欲望青葱。
六、‘为山九仞,功亏一篑’给我们的启示
出处:《尚书•旅獒》
成语故事:
古时,七尺为一仞,“篑”就是装土的筐子。 要建成一座九仞高的山,连土带石,一筐一筐地往上堆积,堆到差不多九仞高了,只要再加一筐,就能大功告成。可惜,建山的人沒能坚持到底,只差最后一筐沒有加上去,因此,这座九仞高的山,就没有建成。 这个成语告诉我们:无论做任何事,都要有始有终,踏踏实实,坚持到底,否则,虽然只差一点,也会前功尽弃。历代许多激励人们坚持不懈的格言警句都出自于这句话,如“功勤一篑可成山,由少而多莫惧烦”等。
杨沂孙
一、“亏”字的演变
二、“亏”字的本义
赵孟頫
三、“亏”字的现代含义
【动词】
亏,气损也。——《说文》。段注:“引申凡损皆曰亏。”
又如:亏柔(犹虚弱);亏退(衰退止息)
欠缺,短少(应该有的而缺少)。与“盈”、“满”相对〖beshortof〗
虽监门之服养不亏于此。——《韩非子·五蠹》
日极则仄,月满则亏。——《管子·白心》
又如:亏失(缺失);亏欠(欠了人情);亏累(债务;亏损);亏紊(亏缺紊乱);亏替(亏缺衰败)
损耗,损害:贿秦而力亏。——宋·苏洵《权书·六国论》
又如:亏缺(亏空);亏污(亏损沾污);亏误(失误);亏输(失败;损失)
输:请与对弈,互有盈亏。——《聊斋志异》
毁坏:不亏不崩。——《诗·鲁颂·閟宫》
又如:亏污(亏损污染);亏害(损害);亏损(亏待,损害);亏图(图谋损害);亏名(损害名誉)
减损;减少:厚者亏之,薄者靡之。——《韩非子·扬权》
又如:亏成(缺损与完满;失败与成功);亏全(缺损与完满)
违背:有善於前,有过於后,不为亏法。——《商君书·赏刑》
又如:亏负(亏待;做对不起他人的事);亏心事(违背良心的事;问心有愧的事)
相异;不适应:其时已与先王之法亏矣。——《吕氏春秋·察今》
损失,丧失〖loss〗
恩爱苟不亏,在远分日亲。——曹植《赠白马王彪》
又如:吃亏;使出版家受亏;自负盈亏
月相从全月到新月的时期〖wane〗
天道亏盈。——《易·谦》
又如:亏盈(亏缺或盈满);月满则亏
【副词】
难为,幸而。表示徼幸之词。如:亏杀(表示徼幸之词。同多亏、幸好);亏不尽(徼幸之词。同多亏、幸而)
多亏;幸亏。如:亏不尽(亏得,多亏);亏你提起这件事,否则我就忘了
【语气词】
作反语用,表示斥责或讥讽。如:这样的事,真亏你做得出来
亏待:不公平或不尽心地对待
快给他们烧水做饭,别亏待了人家
亏心:感觉到自己的言行违背事理;问心有愧
李阳冰
四、含有“亏”字的成语
功亏一篑、吃哑巴亏、好汉不吃眼前亏、身大力不亏、利不亏义、山亏一篑、亏于一篑、为山九仞,功亏一篑、行亏名缺、亏名损实、盈则必亏、亏法利私、大败亏轮、亏心短行、山亏一蒉、暗室亏心、扭亏增盈、大败亏输、日中则昃,月满则亏、益谦亏盈。
义云章
五、第一个字是亏的古诗句子
《七夕宴悬圃二首》 李治
羽盖飞天汉,凤驾越层峦。俱叹三秋阻,共叙一宵欢。璜亏夜月落,靥碎晓星残。谁能重操杼,纤手濯清澜。霓裳转云路,凤驾俨天潢。亏星凋夜靥,残月落朝璜。促欢今夕促,长离别后长。轻梭聊驻织,掩泪独悲伤。
《郎月行》 张渐
朗月照帘幌,清夜有馀姿。洞房怨孤枕,挟琴爱前墀。萱草已数叶,梨花复遍枝。去岁草始荣,与君新相知。今年花未落,谁分生别离。代情难重论,人事好乖移。合比月华满,分同月易亏。亏月当再圆,人别星陨天。吾欲竟此曲,意深不可传。叹息孤鸾鸟,伤心明镜前。
《月中桂树》 顾封人
芬馥天边桂,扶疏在月中。能齐大椿长,不与小山同。皎皎舒华色,亭亭丽碧空。亏盈宁委露,摇落不关风。岁晚花应发,春馀质讵丰。无因遂攀赏,徒欲望青葱。
六、‘为山九仞,功亏一篑’给我们的启示
出处:《尚书•旅獒》
成语故事:
古时,七尺为一仞,“篑”就是装土的筐子。 要建成一座九仞高的山,连土带石,一筐一筐地往上堆积,堆到差不多九仞高了,只要再加一筐,就能大功告成。可惜,建山的人沒能坚持到底,只差最后一筐沒有加上去,因此,这座九仞高的山,就没有建成。 这个成语告诉我们:无论做任何事,都要有始有终,踏踏实实,坚持到底,否则,虽然只差一点,也会前功尽弃。历代许多激励人们坚持不懈的格言警句都出自于这句话,如“功勤一篑可成山,由少而多莫惧烦”等。
杨沂孙