快速发烧的十个小妙招(成人快速发烧的十个小妙招)

发烧了，有哪些快速好用的退烧方法？

发烧了，可以根据不同情况，采取物理降温、中西医协同降温等方式进行快速退烧。

小伙伴们知道，在医学临床中，将发热分为低热（37.3-38℃）、中热（38.1-39℃）、高热（39.1-41℃）、超高热（41℃以上）四种形式。下面，咱们就具体捋捋，不同发烧阶段，可以采用哪些快速退烧的方法吧。

低热（37.3-38℃）阶段。当低热37.3时，临床症状可能表现为发冷、流清鼻涕、打喷嚏。在此阶段，暂不需要服用退烧药，可以采取物理方法进行降温，如可以采取温水擦浴，以及冰敷等方法进行物理降温，并适当补充水分；如果体温由37.3继续上升，且温度升至38度左右时，可以考虑使用退热贴进行降温；如果效果还不十分明显，或者在观察中出现继续持续高热症状，可以考虑服用副作用小些的中药进行退烧，如板蓝根、双黄连口服液、连花清瘟胶囊、藿香正气口服液等药物进行对症退热；同时，也要及时补充水分，并与物理降温方式双管齐下，做到协同退热。

中热（38.1-39℃）阶段。当体温在中热阶段时，表明炎症在逐渐加重，此时，患者应继续多喝水，及时补充体液，防止脱水、促进新陈代谢，也可以采取用温水或酒精擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位进行物理降温，并注意不要使患者着凉，以免加重发热症状，从而加重发烧症状；如果采取以上物理降温方法效果仍不明显，可以服用尼美舒利颗粒，或者布洛芬胶囊等药物进行退烧，而对于儿童，建议服用布洛芬混悬液进行退烧。对于口服退烧药效果仍不明显，且体温居高不下的，可以考虑对症，进行肌肉注射柴胡注射液等药物降温，或及时到医院就行就诊，以免耽误诊治。

高热及超高热（40℃以上）阶段。当体温在高热及超高热阶段时，表明炎症逐渐加重，还可能会累积身体其它脏器，此时，患者可能出现昏迷、意识不清、抽搐等症状。此时，可以口服泰诺等退烧药，或者在患者肛门塞入退热栓，共同进行降温处理；如果条件允许，建议服用安宫牛黄丸，对患者进行降温，缓解超高热相关症状，并及时到医院进行诊治，以免延误病情，防止累及其它脏器。

发烧了，要做到及时测量体温，做到心中有数，并仔细观察病情进展情况，根据不同阶段的体温情况，及时进行对症降温治疗，如可以采取物理降温、中西医药物降温，以及按摩、针灸等方式进行协同降温。如果降温效果不明显，且持续高温超过3天，或出现超高温等情况，则表明病情危重，建议入院治疗，及时查找病因对症治疗。

痒，越挠越痒！10秒了解“湿疹”偏方的最终效果

康康第九期的『健康辟谣专栏』来啦！

本期内容正式开始！

⑴谣言：“低焦油”卷烟等于“低危害”

辟谣：假的

实际上，卷烟危害健康的罪魁祸首并不是焦油含量的高低，即使现在市面上出现了加长过滤嘴、或出现了缩小卷烟直径的“低焦油”卷烟和“淡味香烟”，这些新的烟草产品也不能丝毫降低烟草危害。

低焦油并不等于低危害！

“低焦油”香烟

⑵谣言：多喝板蓝根、抗病毒冲剂可以预防、治疗流感

辟谣：假的

季节交替期间也是流感肆虐之时，这时候很多人都会拿出板蓝根颗粒、抗病毒冲剂来应对，但结果往往事与愿违，最后流感继续加重，不是说好可以预防治疗流感的吗？

事实上到现在为止国际上公认和推荐的预防流感的药物是奥司他韦。

它可以将流感病毒黏附在细胞表面，不让病毒进入到细胞内部“繁殖”，以此来降低人体内病毒的含量，缩短流感病程。

流感

⑶谣言：发烧捂捂汗就好了

辟谣：假的

一不小心发烧了，初期很多人都会选择先吃点药睡，然后捂汗睡一觉，期待第二天就会好起来。也有部分人发烧就这样好了，因此归功于“捂汗”的功劳，但事实上依旧是药起作用了。

事实上捂汗不利于人体散热，相反会让人体体温短时间内升得更高，因此捂汗并不能退热。

面对发烧最适合的方法是视实际情况在医生的指导下进行药物治疗和物理治疗，平时也要多锻炼身体，增强体质。

发烧

⑷谣言：烫伤可以抹牙膏、涂酱油

辟谣：假的

生活中有时候一不小心被烫伤了该怎么办？有人会用“土方法”——涂抹牙膏或者酱油，但结果往往是伤情加重。

事实上烧烫伤最担心的应该是创面感染，如果创面涂抹了牙膏、酱油不仅不会快速地治疗伤口，相反还会增加感染的几率，还会掩盖病情，影响医生正确判断，妨碍医生处理创面。

烫伤

⑸谣言：人体内脂肪越少越好

辟谣：假的

很多人现在都喜欢健身，追求好身材降低脂肪含量，有的健身达人体脂率更是低于常人。

如果说过多的脂肪是心脏和体型的杀手，那人体内脂肪的含量是不是越少越好呢？

答案是否定的。

脂肪是组成人体组织和器官的重要部分，能够产生热量、维持体温恒定、促进脂溶性维生素的吸收、保护内脏不受伤害，维持正常的体重，适量拥有脂肪才健康呢！

不同体脂率下的女人

⑹谣言：治疗湿疹有“偏方”

辟谣：假的

面对湿疹，很多人都是手足无措，越挠越痒，越痒越挠，难以根治。但如果有人给你说有特效药能根治湿疹摆脱折磨，你肯定会尝试一下，但事实却会打脸，“特效药”这事根本就是假的。

湿疹是一种慢性、复发性、炎症性疾病，很难根治，唯一能缓解的方法就是规范化治疗。

所谓的“偏方”“神药”“特效药”只是利用了患者期望根除疾病的心理，短期之内或许有些许效果，但使用一段时间后就复发了，甚至有的还会产生副作用，最后得不偿失。

湿疹

⑺谣言：怀孕时吃得越多越好

辟谣：假的

很多准妈妈在备孕时都会吃很多东西，当然一部分是为了补充所需营养，但也有为了美味嘴馋的。

许多孕妈误认为怀孕期间吃得越多、越富态，肚子里的胎儿发育所需营养才满足，才会对胎儿越好，因此经常吃含糖类、高脂肪类食物，最终自己越来越重增加，但是孩子却很轻。

过重的体重易诱发糖尿病、高血压，甚至影响胎儿的健康，千万别吃得太胖啦！

怀孕

第九期的辟谣专栏就到这里啦，您也可以就您关心的话题在留言区留言，康康会第一时间为您解答。

谣言止于天呈康康！

阳了以后，发烧不退怎么办？这个小妙招安全有效，真的屡试不爽

开头话题：阳了以后，发烧不退怎么办？这个小妙招安全有效，真的屡试不爽

「家居编辑:居叔 / 全文约1860字｜阅读共需3分钟」

周围的“小阳人”越来越多，而药店里的“退烧药”却越来越少。

而阳了以后，最难受最常见的症状，就是发烧+咳嗽。居叔喜提“两道杠”之后，还开玩笑说，自己没啥感觉。没想到夜里，就发烧，也出现了“喉咙吞刀片”的症状，啪啪啪打脸。

喉咙吞刀片还好，自制一下「花椒炖雪梨」，能够很大程度上改善。可发烧不退的话，那就很难办了，有些人买不到退烧药，只能强忍着，真的艰辛。

那么，有没有什么方法，不吃药就能退烧呢？

结合居叔自身的体验，想告诉你的是，还真的有！居叔阳了之后，大概6天后痊愈，期间高烧2次，低烧3次。

而低烧过程之中，得感谢一下居嫂，教会了我物理降温法。除了用温毛巾在腋下、大腿根部，擦拭降温之外，最让我觉得舒坦的方法，是「尿不湿退烧法」。

具体方法是：拿出一片宝宝的纸尿裤，在尿不湿上倒上一杯水，再放进冰箱里冷藏一会儿，再套在头上，简直算是家庭版的“高效退烧贴”。

我和我家女儿，在发烧不退的过程中，真的觉得这个退烧方法，最安全有效，真的屡试不爽。

其中两次高烧，也是搭配布洛芬+尿不湿退烧法，很快就起到降温解热的效果。计算了一下，这次成为“小阳人”，我才总共吃了2颗布洛芬。

家里的小宝贝阳了，也很坚强，共计服用了一瓶布洛芬混悬液。划一下重点：能物理降温就建议大家物理降温，高烧除外。

有些人觉得家里2盒布洛芬，还不够用，其实不然，成年人从阳到阴的过程之中，基本上人均3颗布洛芬，就足够。

因此建议大家，没必要囤药，家里有1-2盒布洛芬就够一家人用了。

尿不湿退烧法，有什么注意事项呢？

尿不湿退烧法，其实就是一种物理降温方式，安全有效。但是也有一些注意事项，第一个是不要冷藏太久，或者直接拿去冷冻。

其次要搭配「温水擦拭法」，“头部冷敷+温水擦拭”，在这两种物理降温方法之下，才能达到高效退烧。

有很多人觉得这两种方法都不明显，多数是因为擦拭次数、时间不够。建议大家每隔3-5分钟擦拭一下，一般1小时左右就可以有效降温。

！！！题外话：若是没有退烧药的话，应该怎么办？

一个当医生的朋友有给过建议，其实像是洛索洛芬钠片、阿司匹林肠溶片等（发热门诊一般也会用洛索洛芬），也都是属于解热退热药。趁着现在还可以囤，建议大家可以囤一盒备用。

ps：阿司匹林因为是肠溶片原因，使用时最好碾碎成粉后，能够更快起到药效作用。用量参考：成人3次/天，0.3-0.6g/次，小儿每隔4-6小时服用一次，一次用量按体重5-10mg/kg。

转阴之后，家里要怎么消毒？

许多人在转阴之后，都会有一个念头，新冠毒株不是会在棉被、碗筷、牙刷、牙膏等存活么，这些日用品要不要直接丢掉？

其实不用这么慌张，家里只要用热水消毒、用酒精消毒一下，再开窗通风一下，就能做到消杀，这其中，我将最有用的3件东西，分享给大家。

一次性乳胶手套

这个乳胶手套，是以前背着吃小龙虾使用的，食品级材质，韧性十分强。像是转阴之后，可以戴着一次性手套，给家里的碗筷、棉被、床单等用热水清洗。

因为是韧性强的一次性手套，用完就丢，可以避免手触碰到病毒，的确很有用。

在我阳了的过程之中，居嫂给我们家人安排一日三餐，都是佩戴口罩+一次性手套，避免接触，所以全家人都阳了，她反倒一直都没阳。

甚至因为韧性够强，居嫂还将一次性乳胶手套，做成物理降温水袋，也十分实用。

蓝光喷雾消毒枪

这个酒精+消毒枪，的确是居家消杀的必备品，平常出门回家时、拿快递时，可以拿着消毒枪先给自己全身上下喷一喷，起到“雾化消毒”的效果，再给快递外箱喷一喷，起到消毒作用。

可以说这个小玩意是我们家的心头好，出门买菜、逛街回家，都会用喷雾消毒枪，给自己来上几枪，感觉回家都有了安全感。

而且作为预防用品，它能隔绝病毒从外面，跑到家里来，起到居家消杀的作用，真的建议大家可以备上一款。

一次性酒精湿巾

自从阳了之后，我养成了在公文包里，丢1-2包一次性酒精湿巾的习惯。每次出门按电梯，都会取出一张，擦拭一下，再按。

回家时，也会用酒精湿巾，擦手、擦门把手，真的方便又实用。

而家里来了客人之后，居嫂最喜欢用一次性酒精湿巾，擦门把手、马桶等区域，可以做到有备无患的作用。

这次阳了以后，一次性酒精湿巾，我也拿去擦腋下、大腿根部等地方，酒精挥发时，也能起到带走热量的作用，能够起到很好的物理降温效果。

写在最后的小总结：

从阳到阴，居叔花了6天的时间自己治愈，其实新冠就像是一场“大型感冒”，做好防护措施，剪短了传染途径，那么它就真的一点都不可怕了。

本期内容将我自己的转阴、退烧经历，分享给大家，希望能够帮助到大家。