阳卜(阳虚和阴虚最正确的判断方法)

阳虚和阴虚有何差别，老中医亲自教你分清，一看便知！

现在人们生活中出现了许多新起的疾病，肾虚就是其中的一种，现在很多人困扰的问题中其中就有一项是肾虚。不管是男人还是女人，都会有肾虚的情况。那么，到底要怎样来分辨自己到底是属于哪种肾虚呢?

其实肾虚的分辨是很容易的。肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚和肾阴虚可以从患者的外部就可以看出区别，也可以从患者的种种行为来进行分辨。

阳虚的表现：

患有肾阳虚的人，经常会感觉自己手脚冰冷，全身乏力。总会有种会有力不从心的感觉，男生最明显的地方就是在和女性进行的时候，很容易早泄，还有可能会出现阳痿的情况。虽然心里感觉还没有到达高潮，但身体已经跟不上自己的节奏。

女生在患有肾阳虚的时候，会有明显的讨厌的行为，也就是我们常说的性冷淡。同时患者还有可能会有脱发的现象，在梳头发的时候会有大把大把的头发脱落，如果患者是男生，有可能会直接造成秃顶。

阴虚的表现：

肾阴虚的人表现为：在某些时候，会有健忘的现象。刚刚做完的事情，可能会马上忘记。有时候，明明有事情要做，但就是想不起来。还会感觉口干舌燥，经常想喝水。晚上睡觉经常性的失眠，醒来以后就感觉很难入睡，甚至需要依靠安眠药才能进入睡眠。

男生还会有遗精的现象，其实患者已经明明已经过了遗精的时间，但又莫名其妙地开始晚上遗精。在平常生活中总会无缘无故的手心出汗，而且感觉很热。

肾虚是一种除了需要依靠医生的专业治疗以外，还需要自己用心来养的病。肾虚的人应该要多吃一些养生食品，比如：红枣、枸杞等，这些都是营养丰富的食物，研究表明，黑色的食物对肾虚患者有明显的治愈作用。黑色的食物包括：黑米、黑豆、黑蘑菇等，肾虚的人也可以多吃一些海鲜，像虾和鱼都应该多吃。

但如果患者有些尿酸偏高，就不要想着用海鲜来补了，尿酸偏高的人是不能吃海鲜的。如果是有阳痿的情况，可以吃当归和鸡蛋炖的排骨汤，有些中草药有壮阳的作用。肾虚病人也应该要多运动，加强身体锻炼，只有身体好了，肾脏才会重新正常运作。

肾虚并不可怕，只要注意饮食，多注意，多锻炼，就可以赶走肾虚，回归正常生活。

阳虚百病生，3个方法帮你把丢失的阳气找回来

我们在找中医大夫看诊的时候，经常会听到哪里阳虚了，哪里阴虚了，那么阴阳为何会对我们身体如此重要，今天我们就先了解一下“阳”。

“阳”一般指的是阳气，我们身旁可能会有这样一个人：每当天气转凉，手脚就会冰凉；喝了一杯冷饮，过一会就肚子疼找厕所；稍稍动一下就开始冒汗；那么这些人可能都有一个共同的根源——阳气不足，也就是阳虚。

《黄帝内经》中言，人身体里的阳气就像是自然界的太阳，自然界万事万物都靠阳光得以生长。所以阳气是我们生命的根本，是人身体里的太阳。

那么阳气有哪些作用呢？阳气不足会有什么样的表现呢？

我曾经的一位患者，就诊时自述自己出汗特别多，平时坐着不动汗也不断往外冒，每天都要换很多件衣服。通过看诊，患者的舌头舌淡有齿痕，这便是阳虚导致的阳气不能固护机表，而出现气随液脱的现象。

中医称外来的病邪为“六淫”，包含了风、寒、暑、湿、燥、火六种邪气，人体若感受了病邪，就会生病。比如突然的降温、风吹雨淋，这时候有的人出个门就会感冒，甚至有些女性每来一次月经前都要感冒一次。这些人就是阳气不足的表现，不能固护肌表，导致邪气入侵人体，出现发热、咳嗽、鼻塞不通等的症状。

人体的阳气足，才能够温养全身，保证人体脏腑经络功能正常运行的作用。若是阳气不足了，人体失于温养，则会出现怕冷、腹泻、手脚冰凉等症状。阳气不足的人会感到身体没力气，什么事情都懒得去做，还经常想睡觉，这也是因为阳气不得温养，精神不得充沛的原因。

如何养阳？

可以服用一些甘温的食物，像牛羊肉、山药、茴香等。

推荐一个药食同补的方子——当归生姜羊肉汤。

当归甘温，能补血活血，生姜辛温，能温中和胃，羊肉性温，温补气血。服用能益气补血，散寒活血，非常适宜冬季怕冷、手脚冰凉的人服用。

冬季睡觉前，用40-50摄氏度的热水泡脚，能够帮助脚部的血液运行，去除身体寒邪，提高人体抵御外邪的能力。同时还可以按一按脚心，涌泉穴就是在那个位置，具有温养肾阳的作用。

有条件的也可以做做艾灸，艾草本身具有温煦阳气的作用，艾灸有很好的驱寒、活血、通络的效果。每次艾灸时间10到15分钟最适宜。

按摩足三里：端坐屈膝，用手掌压在膝盖正中，手指向下，中指指端外移1横指处即为足三里穴。艾灸足三里可以补益脾胃、温通经络、调和气血、驱邪防病。

按摩足三里：中脘穴位于腹部正中线脐上4寸处，相当于5个横指的宽度，艾灸中脘对胃部疾病，胃寒呕吐等有很好的效果。

按摩关元穴：关元穴位于肚脐下三寸，也就是四个横指的宽度，艾灸关元能调理气血、补肾固精。

对照自查，中医九种体质，你是哪一种？