拖延症测试(拖延症测试题)

执行不了？先看看这张试卷你及不及格！（内附答案解析）

01

可以向法院申请强制执行的文书不包括哪些？（单选）

选项：

A.离婚协议书

B.民事判决书

C.民事调解书

D.仲裁裁决书

答案：A

说明：

可以向法院申请强制执行的文书包括民事判决书、调解书、刑事判决书、仲裁裁决书、公正债权文书、人民调解书等都要求有明确的被执行人和执行标的。

02

为了确保案件得以执行，申请强制执行应在法律文书生效后多久向法院提出？（单选）

选项：

A.一年内

B.两年内

C.三年内

D.无期限

答案：B

说明：

法定申请强制执行期限为两年，申请执行人超过申请执行时效期间向人民法院申请强制执行的，人民法院应予受理。被执行人对申请执行时效期间提出异议，人民法院经审查异议成立的，将裁定不予执行。被执行人履行全部或者部分义务后，又以不知道申请执行时效期间届满为由请求执行回转的，人民法院不予支持。

03

一般情况下，为了确保法律文书生效后能够得到及时执行，诉讼中原告可以申请法院对被告的财产采取什么措施？（单选）

选项：

A.先予执行

B.诉讼保全

C.财产申报

D.破产清算

南宁市江南区人民法院全面实行“执行前置”理念，鼓励原告在诉讼前、诉讼中适用诉讼保全程序，确保案件进入执行程序后，得以快速履行。

04

你了解什么是“执行不能”吗？（多选）

选项：

A.被执行人丧失履行能力

B. 被执行人隐匿财产

C. 被执行人无财产可供执行

D.被执行人抗拒执行

答案：AC

说明：

“执行不能”是指在案件的执行过程中，被执行人丧失履行能力、无财产可供执行的情形，本质上属于当事人面临的商业风险、交易风险或法律风险，这部分案件不管采取何种执行手段都是不可能执行到位的，不属于执行难。

这类案件实践中，主要表现为两类：

一类是法人债务。被执行企业债台高筑、濒临破产，甚至处于无人员、无财产、无办公场所的状态，这些“僵尸企业”在执行中形成大量“僵尸案件”。

另一类是自然人债务。大量的交通事故纠纷、人身伤害纠纷等，被执行人自始就财力有限，甚至“家徒四壁”，无清偿能力。

05

你知道哪种情形才属于“执行难”吗？（多选）

选项：

A.被执行人隐匿财产导致法院查控困难

B.有关部门不配合执行

C.法院消极执行、拖延执行

D.有关人员或部门干预执行

答案：ABCD

说明：

“执行难”原因包括，被执行人抗拒或规避执行、故意转移、隐匿财产，逃避债务，导致法院查控困难；被执行人下落不明，难以找到；有关部门不配合，导致执行工作难以顺利开展；法院执行手段匮乏、执行措施不力或出现消极执行、拖延执行，以及有关人员或部门干预执行等情形。

通俗的说，“执行难”与“执行不能”本质区别在于，“执行难”有财产可供执行，但一时没有执行到位；“执行不能”是由于无可供执行财产这一客观原因，导致案件无法执行到位。

06

你了解什么是“终结本次执行程序”吗？（多选）

选项：

A.“终本”后，发现被执行人有财产的可以恢复执行

B.被执行人无财产或财产暂不宜执行案件将“终本”

C.“终本”后案件会进入定期“自动查询”程序

D.“终本”后法院对该案将不再处理

答案：ABC

说明：

“终结本次执行程序”指法院采取了应有的执行措施和执行方法，仍然无法使案件得以执结，在确定被执行人暂无可供执行财产、暂无履行能力的情况下，由执行法院裁定本案执行程序阶段性终结。终结本次执行程序后的五年内，法院会将该案件纳入终本案件管理库，查控系统会定期对被执行人名下财产进行复查，以实时掌控被执行人的财产状况，并将查询结果告知申请执行人。也就是说：在实际执行到位前，被执行人的财产持续被锁定着，如发现有履行能力，将及时恢复执行。

07

被执行人无财产可供执行的，哪些案件可以申请司法救助？（多选）

选项：

A. 刑事案件被害人受到犯罪侵害，造成生活困难的；

B. 刑事案件被害人受到犯罪侵害危及生命，急需救治，无力承担医疗救治费用的;

C. 追索赡养费、扶养费、抚育费等，因被执行人没有履行能力，申请执行人陷入生活困难的;

D. 因道路交通事故等民事侵权行为造成人身伤害，无法通过诉讼获得赔偿，受害人陷入生活困难的。

答案：ABCD

说明：

当事人因生活面临急迫困难提出国家司法救助申请，符合下列情形之一的，应当予以救助:

(一)刑事案件被害人受到犯罪侵害，造成重伤或者严重残疾，因加害人死亡或者没有赔偿能力，无法通过诉讼获得赔偿，陷入生活困难的。

(二)刑事案件被害人受到犯罪侵害危及生命，急需救治，无力承担医疗救治费用的。

(三)刑事案件被害人受到犯罪侵害而死亡，因加害人死亡或者没有赔偿能力，依靠被害人收入为主要生活来源的近亲属无法通过诉讼获得赔偿，陷入生活困难的。

(四)刑事案件被害人受到犯罪侵害，致使其财产遭受重大损失，因加害人死亡或者没有赔偿能力，无法通过诉讼获得赔偿，陷入生活困难的。

(五)举报人、证人、鉴定人因举报、作证、鉴定受到打击报复，致使其人身受到伤害或财产受到重大损失，无法通过诉讼获得赔偿，陷入生活困难的。

(六)追索赡养费、扶养费、抚育费等，因被执行人没有履行能力，申请执行人陷入生活困难的。

(七)因道路交通事故等民事侵权行为造成人身伤害，无法通过诉讼获得赔偿，受害人陷入生活困难的。

(八)人民法院根据实际情况，认为需要救助的其他人员。

涉诉信访人，其诉求具有一定合理性，但通过法律途径难以解决，且生活困难，愿意接受国家司法救助后息诉息访的，可以参照本意见予以救助。

08

有履行能力的被执行人实施哪些行为的，将会被追究“拒不执行判决、裁定罪”？（多选）

选项：

A. 拒不交付法律文书指定交付的财物

B. 以暴力、威胁方法阻碍执行人员进入执行现场

C. 聚众哄闹、冲击执行现场，致使执行工作无法进行

D. 拒不执行法院判决、裁定，致使债权人遭受重大损失的

负有执行义务的人有能力执行而实施下列行为之一的，将涉嫌“拒执罪”:

（一）具有拒绝报告或者虚假报告财产情况、违反人民法院限制高消费及有关消费令等拒不执行行为，经采取罚款或者拘留等强制措施后仍拒不执行的。

（二）伪造、毁灭有关被执行人履行能力的重要证据，以暴力、威胁、贿买方法阻止他人作证或者指使、贿买、胁迫他人作伪证，妨碍人民法院查明被执行人财产情况，致使判决、裁定无法执行的。

（三）拒不交付法律文书指定交付的财物、票证或者拒不迁出房屋、退出土地，致使判决、裁定无法执行的。

（四）与他人串通，通过虚假诉讼、虚假仲裁、虚假和解等方式妨害执行，致使判决、裁定无法执行的。

（五）以暴力、威胁方法阻碍执行人员进入执行现场或者聚众哄闹、冲击执行现场，致使执行工作无法进行的。

（六）对执行人员进行侮辱、围攻、扣押、殴打，致使执行工作无法进行的。

（七）毁损、抢夺执行案件材料、执行公务车辆和其他执行器械、执行人员服装以及执行公务证件，致使执行工作无法进行的。

（八）拒不执行法院判决、裁定，致使债权人遭受重大损失的。

09

什么样的情形会被法院列为“失信被执行人”？（多选）

选项：

A. 有履行能力而拒不履行生效法律文书确定义务的

B. 违反财产报告制度的

C. 无正当理由拒不履行执行和解协议的

D. 伪造证据抗拒执行的

被执行人未履行生效法律文书确定的义务，并具有下列情形之一的，人民法院应当将其纳入失信被执行人名单，依法对其进行信用惩戒：

（一）有履行能力而拒不履行生效法律文书确定义务的。

（二）以伪造证据、暴力、威胁等方法妨碍、抗拒执行的。

（三）以虚假诉讼、虚假仲裁或者以隐匿、转移财产等方法规避执行的。

（四）违反财产报告制度的。

（五）违反限制消费令的。

（六）无正当理由拒不履行执行和解协议的。

10

被纳入失信被执行人名单的被执行人，哪些行为将受到影响？（多选）

选项：

A.银行贷款

B.招标投标

C.婚丧嫁娶

D.政府采购

答案：ABD

说明：

人民法院应当将失信被执行人名单信息，向政府相关部门、金融监管机构、金融机构、承担行政职能的事业单位及行业协会等通报，供相关单位依照法律、法规和有关规定，在政府采购、招标投标、行政审批、政府扶持、融资信贷、市场准入、资质认定等方面，对失信被执行人予以信用惩戒。

11

被人民法院“限制高消费”的，哪些高消费行为将受到限制？（多选）

选项：

A.乘坐飞机

B.住星级酒店

C.购买房屋

D.乘坐高铁动车组列车

E.子女就读贵族学校

答案：ABCDE

说明：

被法院限制高消费的，以下消费行为将受到限制：

（一）乘通工具时，选择飞机、列车软卧、轮船二等以上舱位。

（二）在星级以上宾馆、酒店、、高尔夫球场等场所进行高消费。

（三）购买不动产或者新建、扩建、高档装修房屋。

（四）租赁高档写字楼、宾馆、公寓等场所办公。

（五）购买非经营必需车辆。

（六）旅游、度假。

（七）子女就读高收费私立学校。

（八）支付高额保费购买保险理财产品。

（九）乘坐G字头动车组列车全部座位、其他动车组列车一等以上座位等其他非生活和工作必需的消费行为。

12

违反限制高消费令进行高消费的，将面临什么法律后果？（多选）

选项：

A.拘留

B.罚款

C.追究“拒执罪”

D.纳入失信被执行人名单

违反限制高消费令的，将面临拘留、罚款强制措施；情节严重，构成犯罪的，追究其刑事责任。有履行能力而拒不履行生效法律文书确定义务的，将会被纳入失信被执行人名单。

13

在什么样的条件下，法院可以执行被执行人名下的“唯一住房”？（多选）

选项：

A. 对被执行人有抚养义务的人名下有其他可以维持生活必需的居住住房的

B. 申请执行人按照廉租住房标准为被执行人及其所抚养的家属提供居住住房的

C. 被执行人为逃避债务转移其名下其他住房的

D. 申请执行人同意参照当地租房市场平均租金从房屋变价款中扣除五到八年租金的

金钱债权执行中，符合下列情形之一，被执行人以执行标的系本人及所扶养家属维持生活必需的居住房屋为由提出异议的，人民法院不予支持：

（一）对被执行人有扶养义务的人名下有其他能够维持生活必需的居住房屋的。

（二）执行依据生效后，被执行人为逃避债务转让其名下其他房屋的。

（三）申请执行人按照当地廉租住房保障面积标准为被执行人及所扶养家属提供居住房屋，或者同意参照当地房屋租赁市场平均租金标准从该房屋的变价款中扣除五至八年租金的。

执行依据确定被执行人交付居住的房屋，自执行通知送达之日起，已经给予三个月的宽限期，被执行人以该房屋系本人及所扶养家属维持生活的必需品为由提出异议的，人民法院不予支持。

14

“基本解决执行难”的总体目标是什么？（多选）

选项：

A. 被执行人规避执行、抗拒执行和外界干预执行现象得到基本遏制

B. 人民法院消极执行、选择性执行、乱执行的情形基本消除

C. 无财产可供执行案件规范管理

D. 有财产可供执行案件在法定期限内基本执行完毕

“基本解决执行难”就是要通过各种有效措施，实现“四个基本”：被执行人规避执行、抗拒执行和外界干预执行现象得到基本遏制；人民法院消极执行、选择性执行、乱执行的情形基本消除；无财产可供执行案件终结本次执行程序标准和实质标准把握不严、恢复执行等相关配套机制应用不畅的问题得到基本解决；有财产可供执行案件在法定期限内基本执行完毕，人民群众对执行工作的满意度显著提升，人民法院执行权威有效树立，司法公信力进一步增强。

结语

“基本解决执行难”，是指对于有执行财产可供执行的案件坚决执行到位，最大限度地实现当事人的合法权益。现实中，还有一部分执行案件是人民法院穷尽一切执行手段和措施，也无法查找到被执行人有可供执行的财产，即无财产可供执行。这类案件本质上属于申请执行人应当自行承担的商业风险、法律风险。在这里，我们建议大家，在交易、交往过程中，要注意规避风险，评估被告履行能力；选择各种可以保障债权实现的担保、保全方式；及时、合法寻求法律保障途径；积极、主动搜集被执行人财产线索，配合法院强制执行。

全社会理解执行、尊重执行、参与执行，共同构建和谐、诚信的法治社会！

好累却舍不得睡！测「睡眠拖延症」多严重　医：高于33分易忧郁

晚上明明很累却舍不得睡？只能狂滑手机消磨时间吗？（示意图／记者李佳蓉摄）

文／失眠故事

小凡是30几岁的小资女，他高中毕业之后就一个人独自北上工作，是个非常独立的女生，他总是把自己打理得很好，每次来看诊的时候，从他密密麻麻的笔记本上，一条一条整齐条列的日志和纪录看来，我能知道他很重视自己的时间规划，但这也是他来找我看诊最大的原因，他发现自己似乎愈来愈无法掌控夜间入睡的时间，他为了「睡眠拖延症」非常困扰。

作为幼稚园的老师，他每天早上固定必须在6点半起床，因为入睡延迟，他发现自己睡眠的时间愈来愈短，常常睡不到五小时，睡过头或者是睡不饱的情况开始密集发生，然后因为白天实在忍不住嗜睡，而跑进厕所偷偷打瞌睡的窘境层出不穷。这让原本非常注重时间规划的他非常地困扰。

他说起初因为工作压力大，每天结束园里孩子的照顾工作、写完工作日志回到家，吃完晚餐已经8、9点，洗个澡之后，他最享受的时光，就是睡前能够追一、两集他喜欢看的影剧，以前喜欢在电视上追日剧、韩剧，最近开始有了很多手机 App平台，像Netflix或是Apple TV里的原创影集，也都非常精采，剧情总是紧凑高张，让他忍不住一集一集地看下去，所以往往9、10点躺在床上，只是预计追个半小时的剧，但时常当他真正关掉手机准备入睡的时候，都已经凌晨1、2点了。

最近他意识到这件事情的严重性，想要开始控制自己的入睡时间，但这时却发现，现在躺在床上，无法像以前那样地放松，会开始变得有些焦躁，而且一直想要拿起手机来刷，躺在床上努力克制自己不看手机，却曾经1、2个小时都睡不着，最后也是得起床开灯，爬起来看个几集影剧才能让他顺利地入睡。所以他来找我，希望我能帮忙他解决目前这个晚睡的恶性循环。

你也是这样吗？一整天忙碌下来，只有睡前的放松时间是自己独享的，但却因为追剧或者是手游让你停不下来，导致愈来愈晚睡，压缩了晚上睡眠的时间，到最后产生了入睡困难？

追剧俨然成为时下年轻人睡前最爱做的事情。（示意图／pixabay）

我知道睡觉很重要，但是最新一季上线了

下班回家后吃个晚餐，和家人、朋友聊个天，滑一下手机、上脸书逛一下，整理一下家务、洗个澡，不小心就十一点多了，是时候上床睡觉啰！然而总舍不得让一天就这样结束，于是打开手机点开最喜欢的影集，让自己徜徉在想像之中，一集接着一集，暂时逃离了现实世界的束缚，等到眼睛有点累，脖子有点酸，一看时间，居然已经两点了，明天上班，又是疲倦的一天。

这也是你的生活写照吗？除了追「剧」，「」也可以换成网路文章、Youtube频道、迷因短片…，也许是为了增加生活乐趣，让我们习惯透过网路世界获得情感上的刺激与满足，然而这些看似无伤大雅的睡前小娱乐，却可能已经严重影响了你的身心健康

2019年11月，美国睡眠医学学会AA公布一项睡眠调查数据，研究访谈了约2千名成年人，其中88%的人承认因为「Binge watching」熬夜追剧，观看电视节目或是网路上的影剧，而导致睡眠严重不足，在18到44岁之间的受访者中，因为追剧而牺牲睡眠的比率更高达95%。

另外，约有一半的受访者在睡前会玩线上游戏，而有58%的受访者，尤其男性，则是有熬夜看体育比赛的习惯，女生虽不太看体育赛事，25到44岁的女性却常因为阅读而熬夜，随着电子阅读器的普及，也加深了电子阅读对睡眠品质的影响，因为利用手机或平板阅读，萤幕释放的蓝光会影响催促睡意的褪黑激素分泌。

追剧不睡觉，你可能有「睡眠拖延症」！

有趣的是，其实大部分的人都明白睡眠攸关健康和安全，对吧？长期睡眠不足会导致健康问题、情绪失调，也会提高交通事故风险，在美国睡眠医学学会的访谈研究中，受访者也将「睡眠」票选为生活中第二重要的事，就仅次于家人的重要性，所以有不少人都会因为自己熬夜追剧，感到挫折或是有罪恶感，为什么即使如此，大家还是选择压缩和牺牲了睡眠时间？

这有可能就是你的「睡眠拖延症」在作怪！2014年尼德兰（原荷兰）Utrecht University 研究团队提出了「睡眠拖延症Bedtime procrastination」：即使没有外界因素的阻止，也没有无法入睡的困扰，在可以上床睡觉时，却持续拖延不睡觉。

习惯延迟睡眠的人，通常有两种面向，一种是比较缺乏「自我管理」能力，例如做事习惯拖拖拉拉，拖延工作、无法给予他人承诺等，所以无法自制的情况之下，睡觉也成了一种迟迟无法准时的日常行程之一。

另一种人，问题的背后不是懒散，而是更复杂的心理机制，也许是平常就对事情有极度完美主义，所以产生过度高张的心理压力，一旦有一个能让他忘却烦恼的破口，就像是故事中的小凡利用睡前追剧来试图释放他一天的疲劳，便会一发不可收拾，变成一种恶习，而这样的人多半又最容易产生晚睡的罪恶感，所以导致入睡过程不但无法放松，反倒开始焦躁、紧绷，又加重了入睡的障碍。

睡眠拖延自我筛检量表—检测你的晚睡和睡眠拖延习惯！

想知道自己有没有睡眠拖延的问题吗？到底有多严重？我们可以花简短5分钟的时间，利用这份睡眠拖延自我筛检量表，来初步为自己的晚睡习惯做筛检：做完所有题目后，将分数加总，即可获得睡眠拖延严重度的总分数，从最低分9分，至最高分45分，愈高分代表，晚睡及入睡拖延习惯愈严重。

若你的睡眠拖延量表总得分大于33分，则显示是「高度睡眠拖延」的人，根据研究发现，具有高度睡眠拖延症的人，睡眠时间平均不足，不仅睡眠品质差，且多半浅眠，入睡困难的发生机率也高，也更容易出现忧郁和焦虑的情况。

重要提醒：这个量表只是一个辅助参考的筛检，它不是专业的诊断工具，也不代表你就有任何的疾病，如果怀疑有睡眠拖延现象，还是要依照书中提供的线索，好好调理自己的身心状态，并在需要的时候，勇敢寻求专业医师的诊断和治疗！

好眠Tips

不论你是睡前沉溺娱乐活动，导致睡眠延迟，还是因为工作而导致熬夜的恶性循环，追剧症候群或是工作熬夜症候群，都属于「睡眠拖延症」的受害者，若是状况长期密集发生，而且心中有意识到自己应该早睡，却怎么样也无法改善，先别紧张，可以先透过以下方式来积极打破坏习惯：

1.调整追剧模式：将电子产品的亮度调暗，或是切换到夜间观看模式，让眼睛适度休息，可以避免睡前蓝光的过度刺激。在观看的时候，将电子产品放在固定的台面，或是投影到较大画面的电脑萤幕或是电视上，不要低头让脖子过度前屈，也避免长时间用手去支撑电子产品。尽量找一个能端正坐好的位置， 让腰和背部有良好的支撑，避免瘫靠在床上或是压迫颈椎。

2.睡前准备期：接近睡觉前的半个小时到一个小时，就记得要准备先暂停下来了，让脑袋和心情拥有舒缓平复的时间，别让刺激的剧情、感人的爱情故事、令人咬牙切齿的小三影响你的入睡心情呀！

3.早起：从现在开始设定好明天早上的闹钟，并且强迫自己在固定时间起床，一整天不管再累都不要睡过长的午觉，到了晚上，自然就会早点上床睡觉，渐渐地维持每天同一时间起床和入睡，重新调整生理时钟节奏。时间表：先预计自己何时上床睡觉，把睡眠当作生活第一要事，接着相对应的去规划夜间的作息时间表，并在睡前三十分钟前关掉手机、电脑、电视或停止工作，让自己获得足够的睡前准备舒缓时间。

4.睡前仪式：建立三十到六十分钟的睡前放松仪式，例如喝杯热水、洗个热水澡、做点伸展运动、冥想、听放松的音频广播或音乐，让大脑和身体习惯，接触到这些讯号就知道该休息了。

5.把导致你睡前拖延的事情列清单：例如，如果是追剧让你无法入睡，那就要严格遵守晚上十点后关掉电脑、电视的自我约束规定，改变习惯就像戒毒一样，别跟自己说再看十分钟就好，一点点的小甜头都会让你的「毒瘾」发作。另外当你决心改变睡眠习惯时，也可邀请家人一起加入，从睡前追剧队友变成睡前谈心或是一起伸展放松的舒眠伙伴。