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b长什么样(usb长什么样)

时间：2024-01-28 16:55:35 作者：无药可救 来源：网友投稿

本文目录一览：

5块5的B族维生素和168块的B族维生素，到底有什么区别？

前两天，我发现家里的复合B族维生素吃完了，于是去附近的一家连锁药店买点，又费了好半天的功夫才买出来。

我：“姐，我想买一瓶OTC小白瓶的那种复合B族维生素。”我不想跟她，说得很直接。

女柜员：“噢，那种药用得好像卖完了。要不你拿一瓶这样的，纯天然提取的，这种可以长期吃。”她指着标价168的某品牌保健品，说道。

我：“姐，不能吧，我昨天来买药，还看见别人买的那种，当时不是你的班。”我灵机一动，决定诈一诈她。

女柜员笑了笑说：“噢，是嘛，那我再找找。”说完，她漫无目的地围着货架转了一圈。

然后，面露歉意地跟我说：“好像真没有了，要不......”

“姐，麻烦你再看看这里。”我打断了她的话，手指着某货架最底层的隐秘角落，我清楚地记得上次买2块钱的维生素C，她们就是从那里拿的。

三分钟后，我付完钱离开药店的时候，还能听见她劝我的声音：“这都是药，可不能长期吃呀，容易伤身......”

我们为什么要补充B族维生素？

杜：现代人吃得过于精细，很多人都容易缺乏B族维生素。B族维生素是人体必需的维生素之一。它属于“水溶性维生素”，身体用不了会随尿液排出，并不容易中毒，《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》等权威营养教科书上，目前几乎没有记录关于B族维生素的中毒研究。

B族维生素不是指的某一种维生素，它是一个大家庭，其中包括：B1（硫胺素），B2（核黄素），B3（烟酸，维生素PP），B5（泛酸，遍多酸），B6（吡哆素），B7（生物素，维生素H），B9（叶酸，维生素M），B12（钴胺素），胆碱（卵磷脂）。

B族维生素对人体的生理功能非常强大，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》中的科普：

B1：参与能量的代谢；对维持神经、肌肉（特别是心肌）的正常功能，以及维持正常食欲、胃肠蠕动和消化分泌方面也有重要作用；B1在临床上主要用来预防和治疗“脚气病”（不是“脚气”）。

B2：参与体内生物氧化与能量生成；有助于改善氧化防御系统功能；参与药物代谢；维持肠道黏膜结构与功能，维持铁的吸收。

缺乏维生素B2，早期表现为疲倦、乏力、口腔疼痛、眼睛有瘙痒和烧灼感，后期会出现口腔和病变，比如口角炎和皮炎。

B3(烟酸)：参与能量与氨基酸的代谢；参与蛋白质等物质的转化；参与葡萄糖的代谢。

B5（泛酸）：参与脂质（如脂肪酸和膜磷脂的合成，脂肪酸、类固醇激素和胆盐的产生）的代谢；同时，泛酸还参与碳水化合物和蛋白质的代谢。

B6：参与蛋白质、糖原与脂肪酸的代谢；参与某些营养素的转化与吸收（如帮助色氨酸转化为烟酸，促进B12，铁和锌的吸收）；调节神经递质的合成与代谢。

B7（生物素）：参与脂类、糖、氨基酸和能量的代谢，并发挥重要作用；同时，生物素还参与基因调节。

B9（叶酸）：参与核酸和蛋白质（包括血红蛋白）合成；参与BNA甲基化；同时，叶酸还参与同型半胱氨酸代谢。叶酸在临床上主要用来预防和治疗巨幼红细胞性贫血，预防胎儿神经管缺陷。

B12：预防和治疗巨幼红细胞性贫血；维持神经系统健康；预防和改善同型半胱氨酸血症。

注：胆碱，是1998年被M国食物与营养委员会列入必需营养素之中，此处不作具体介绍。

细心的朋友，应该会发现，B族维生素不仅对人体健康帮助很大，而且还有助于减肥。比如：B1参与能量代谢；B2参与生物氧化和能量生成；B6参与蛋白质、糖原和脂肪酸的代谢；烟酸参与能量、氨基酸和葡萄糖的代谢等等。

也就是说，当人体保持充足的B族维生素，减肥效果会事半功倍。

所以，我会推荐一些不爱吃粗粮的胖友，额外的补充一下B族维生素。至少要补上B1，B2和B6。我个人因粗粮和猪肉平时很少吃，所以会长期补充B族维生素。

那5块5的B族维生素和168块的B族维生素，到底有什么区别？

第一，从价格上对比

OTC的B族：5.5块钱。

保健品的B族：168块钱。

杜：保健品的B族比OTC的B族贵了162.5块钱。

第二，从B族种类对比

5块5的B族：含有维生素B1，维生素B2，维生素B6，烟酰胺和泛酸钙。

168的B族：含有维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，烟酰胺，叶酸，生物素和泛酸。

杜：168的B族维生素含有的维生素种类，比5块5的B族维生素多了维生素B12，叶酸和生物素。

如果是减肥人士补充B族，5块5的B族勉强够用。如果是45岁以上的中老年人补充，个人建议最好单独加上叶酸和B12，因为这两种B族维生素对预防和改善同型半胱氨酸血症，有重要作用。

第三，从B族含量对比

5块5的B族：含有维生素B1 3毫克，维生素B2 1.5毫克，维生素B6 0.2毫克，烟酰胺 10毫克和泛酸钙 1毫克。

168的B族：含有维生素B1 1.5毫克，维生素B2 1.5毫克，维生素B6 1.5毫克，维生素B12 2.2微克，烟酰胺 9毫克，叶酸 190微克，生物素 20微克和泛酸 4毫克。

杜：168的B族B1含量比5块5的B族少了1.5毫克，烟酰胺含量少了1毫克；但是B6含量多了1.3毫克，泛酸含量多了4毫克。除此以外，168的B族还多了2.2微克的B12，190微克的叶酸，20微克的生物素。但因此就贵了162.5块钱，个人认为，性价比很低。

最新膳食指南对健康成年人的B族推荐摄入量是：B1 1.4毫克（女1.2毫克），B2 1.4毫克（女1.2毫克），B6 1.4毫克，B12 2.4微克，烟酸（烟酰胺）15毫克（女12毫克），叶酸400微克，泛酸5毫克，生物素40微克，你们可以对比一下。

第四，从添加剂数量对比

5块5的B族：淀粉、糊精、乳糖、酒石酸和硬脂酸镁。

168的B族：微晶纤维素、麦芽糊精、羧甲基淀粉钠、二氧化硅、硬脂酸镁、柠檬酸钠、柠檬酸、碳酸钙和包衣预混剂等。

杜：我算了算，168的B族大概比5块5的B族多加了11种添加剂，其中包括2种防腐剂。

好，最后总结一下：

5块5的B族和168的B族，本质上是同一种东西。只不过168的B族比5块5的B族多了1.3毫克的B6，4毫克的泛酸，2.2微克的B12，190微克的叶酸，20微克的生物素，同时，还多加了11种添加剂（包括2种防腐剂）。

但我们因此要多花162.5块钱，到底值不值得？你们结合自身的经济状况，自行判断和选择。

我是杜轩建，一个“靠点谱”的减重营养师。

部分参考资料：《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》《中国居民膳食指南2016》《中国营养科学全书（第二版）》

USB你真的了解吗？

相信大家都会经常听到USB这个词，其实是英文Universal Serial Bus的缩写意思就是通用串行总线的意思，千万不要以为是You S B的意思啊

不过在USB后面通常会带有一些数字和字字母，像什么USB1.1，USB2.0，USB3.0 ，USB3.1，Miro USB，Mini USB,USB type-C这些。很多对数码产品不是很熟的人就会给这些东西搞晕。

首先要知道在USB后面带数字的例如1.0，1.1,2.0，3.0、3.1这些都是USB的标准

而其他的都是USB的接口类型

关于USB的起源，其实是在上个世纪的1994年，七个老大坐在一起喝茶，他们分别是康柏、DEC、IBM、英特尔、微软、NEC和Nortel，他们想能不能搞一个标准的接口，目的是为了让不同的电脑外设都可以连接在所有电脑上。于是在1996年第一个USB的标准，USB1.0就提出了。USB 图标设计灵感是来自罗马神话中的海神尼普顿(Neptune)（也是海王星的名字）的武器「三叉戟」，一支强有力的三齿鱼叉。

在1998年在USB1.1提出后，USB就真正得到广泛应用，成为了真正意义上的通用接口。不过现在这两种标准已经几乎看不到了。USB2.0是在2000年提出的，现在仍然是主流。USB3.0是在2008年提出，到了这几年才开始普及起来。USB3.0最明显的特征就是接口是蓝色来区别，而且有8个接口。

而USB3.1是在2013年才提出，某些硬件已经开始引用这个最新的标准。而在2017年USB 3.2又被提出，但是这些标准从提出到真正到消费者手中还是需要好几年的时间。

为什么这些USB标准一直在升级呢？真相只有一个，就是速度！随着科技的发展，电脑里面的所有配件传输速度都在不断地提高，所以USB的速度也必须跟上。下面的表格可以让大家更直观的理解。

USB的标准还算是比较好理解，但是USB的接口的类型就丰富多彩了。现在只说市面上主流的

首先是最常见的USB Tpye-A，没错就是U盘或者数据线上接电脑上见到那种，因为是最普通的，所以一般都把后面的Tpye-A省略。它的2.0和3.0外观是一样，所以可以互相兼容，3.0用蓝别。

USB Tpye-B也很常见，通常是连接打印机、什么样或者3.5寸硬盘盒这些比较大的外设就用这种口，不过它的3.0版本样子长得不一样，也不兼容。

有A，B自然就有C，USB Tpye-C应该是现在最火的一种接口，主流的安卓手机、苹果笔记本都用这个，它的最大特点就可以不分正负，反正都可以插。可以用USB3.1的标准，不但可以支持快速充电，还可以做视频输出口，是前途无限的接口。

还有一个现在还是主流的USB Micro，现在绝大部分充电宝，前两年的安卓手机和大部分数码产品都是用它。不过它的2.0和3.0版本样子还是不一样，不兼容，3.0一般是用在移动硬盘上。

再说一下昨日黄花USB Mini，从名字上很容易和刚才说的Micro混淆，它曾经是大部分移动硬盘、数码相机、MP3的接口。不过体积还是有点大，现在基本上淘汰了。

还有非主流，但有很常见的就是苹果的lighting接头。苹果就是那么自信，自己搞一套标准出来，方便收配件商的版权费。以前的lighting其实都是USB 2.0，现在已经落伍，不过相对于于那个时候的USB接口，它可以不分正负，反正都可以插。一直到2015年才有3.0的标准。

相信看完这些之后大家对USB的名称已经不会糊里糊涂，这次分享就到这里，欢迎订阅，评论，点赞，掰掰。

“大字”警示语一个都不见

一直以来，保健食品的标签都要求不得涉及疾病预防和治疗功能，标签上只需声明“本品不能代替药物”即可，不过对于声明标注的位置和大小并没有做出具体规定。在这种情况下，一些企业往往把“本品不能代替药物”的警示语隐藏在不显眼的位置，而且字体也比较小，这就让夸大保健品功效和虚假宣传等营销行为有了可乘之机。从今年1月1日开始，《保健食品标注警示用语指南》开始正式实施。这意味着，所有保健食品都必须在包装的显眼位置印上这么一句警示语“保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病”。按照新规，警示用语区应当位于最小销售包装物（容器）的主要展示版面，所占面积不应小于其所在面的20%。

那么，保健食品经营者是否按照新规来进行消费提示了呢？记者探访发现，在一些超市或网店，未醒目标示警示语的保健食品仍在正常销售。

探访

警示语不起眼还藏着掖着

昨天是《保健食品标注警示用语指南》开始实施的第一天，记者来到位于西直门外大街的一家超市一探究竟。

在销售蛋、燕窝、维生素和西洋参等保健品的货架上，记者随手拿起一款汤臣倍健的罐装“乳清蛋白”固体饮料仔细查看，发现无论是产品的正面，还是侧面和背面上的配料表、营养成分表、食用方法等区域，均没有发现标注有“保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病”内容的警示用语。但在罐子的显著位置，则在宣传蛋白质的诸多好处。而在另一罐“天然元”牌老年乳清蛋固体饮料的包装上，记者同样没有发现任何警示用语。

在一款“养生堂”牌B族维生素片的包装瓶上，标注有“针对中国居民营养需求设计”、“核心营养素配比科学”等显眼的字样。翻转瓶身，只见不大的小瓶背面，密密麻麻印有功效成分、保健功能、适宜人群、生产日期、贮藏方法等共22行内容，必须仔细分辨才能看到其中隐藏着“本品不能代替药物”几个小字。

记者现场查看了多款超市销售的保健食品后发现，几乎没有一款产品在外包装的显眼位置标注上包含“保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病”这一内容的警示用语。有的保健食品上甚至没有任何警示用语，有的则将警示用语隐藏在多行产品说明中，就算是眼神好的年轻人都需要仔细查找半天才能发现。

随后，记者又登录了部分保健食品的官方旗舰网店，均发现了同样的问题。比如，在一款宣称能够补软骨、护关节的保健食品销售页面上，一直将网页将近拖到底，才在产品信息中发现了一行不起眼的小字，“注意事项:本品不能代替药物”。

实例

误信宣传花了冤枉钱反延误病情

因误信保健食品宣称的治疗效果，张先生不仅花了上万元的冤枉钱，还患上了严重的糖尿病。

一次体检时医生发现，张先生的血糖略高，便叮嘱他注意控制饮食，少吃甜食。一位朋友听说后，立刻向他推荐了一款号称能降血糖、预防糖尿病的保健食品“苦瓜含片”。朋友宣称，自从吃了苦瓜含片，就算敞开吃饭，甚至吃甜食，血糖都一直处于正常值范围内。听了朋友的话，张先生立刻打电话订购了同款苦瓜含片，每次吃饭前，只要吃了苦瓜含片，就如同吃下了“定心丸”，不光饭菜敞开吃，可乐、蛋糕等甜食更是一样不落。谁想到，第二年再体检，张先生大吃一惊，医生诊断，他患上了糖尿病。

医生告诉张先生，那些所谓的保健食品，根本不是药，吃了也起不到治病的作用。

和张先生一样，在我国的保健品消费群体中，很多人都是因为受到虚假宣传的诱使，从而盲目购买保健食品。有人甚至一直拿保健食品当药吃，不光病没治好，反而引发了更加严重的问题。

监管

全国将建“保健”市场违法案件数据库

去年，市场监管总局、工信部、公安部、卫健委等13个部门，在全国范围内集中开展为期100天的联合整治行动，清理虚假信息9.7万条，关闭网站、APP、公众号3877个，全国共立案21152件，移送司法机关案件446件。专项行动中受理消费者申诉举报4.4万次，为消费者挽回经济损失1.23亿元。下一阶段，还将组织跨部门、跨地区进行执法，建立全国“保健”市场违法案件数据库，抓紧完善从业人员信用体系。

2019年11月，市消协对外发布“北京市老年人保健品消费认知及消费状况调查结果”显示，广告宣传夸大其词或与实物不符是老年人遇到的主要问题类型，比例为78.32%。对此，市消协建议，增加老年消费者撤回权利，即针对65岁及以上的老年人，增加消费犹豫期，期限为一个月，在消费犹豫期内购买的商品，老年人享有撤回权利，可以向经营者要求退货，经营者不得拒绝或拖延，以此避免老年人因为消费信息缺乏导致的非理性消费问题。

此次新实施的《指南》也提醒消费者，选购保健食品要认准产品包装上的保健食品标志（小蓝帽）及保健食品批准文号，注意标签说明书的要求和禁忌。对所购买的保健食品质量安全有质疑，或遇到夸大保健食品功效、宣传疾病治疗功能的，应及时拨打12315投诉举报。 本报记者 张楠

女性“小妹妹”的长度你知道是多少吗？它的结构是怎样的？

程女士是一名护士，在工作中她发现很多女性对自己的并不了解，因此经常会有一些误解和困惑。为了帮助更多的女性了解自己的身体，程女士决定举办一个女性健康讲座，其中之一是关于女性的长度和形状的话题。

在讲座上，程女士首先向大家介绍了女性的基本结构和功能，并解释了的长度和形状与人种、年龄等因素有关。她还向大家展示了一些示意图，帮助大家更好地了解女性的形态。

讲座过程中，有一位年轻女性提出了疑问，她表示自己曾经听说过一种说法，认为的长度和性行为次数有关，越频繁的性行为越长。这种说确吗？

是女性生殖系统的一部分，是连接外和子宫的管道，也是女性生殖系统中最重要的器官之一。位于骨盆内，从外向上延伸至子宫颈，长度约为7到9厘米。的位置较为靠近直肠和膀胱，因此在行经或等活动时容易受到这些器官的影响。同时，的位置也与人体的姿势、和年龄有关。在女性进入更年期后，由于雌激素水平下降，会变得更加干燥和紧缩，这也会对女性的性生活产生影响。

女性有多长？形状有哪些？

是女性生殖系统中的一部分，是连接外阴和子宫的管道。一般来说，的长度是在7-10厘米之间，不过每个女性的身体结构都不同，长度也会有所不同。

的形状通常是一个稍微弯曲的管道，类似于一条略带弯曲的“S”形。这种形状有助于适应不同的生理需要，如在时适应的插入，以及在生产时适应胎儿的通过。

另外，内壁上有许多皱褶和细小的颗粒状突起，这些可以增加内的摩擦力，有助于提高性行为的愉悦感，并且这些皱褶和突起还可以增加壁的表面积，提高吸收荷尔蒙和其他物质的能力。

需要注意的是，的长度和形状可以因年龄、生育、激素水平和其他因素而发生变化，如分娩后可能会松弛，更年期后可能会变窄。

的不同形状对性生活有影响吗？

的形状因人而异，有些可能比较短而紧窄，有些则相对较长而宽松。这种差异有时可能会对性生活产生一定的影响。

在性生活中，如果较短而紧窄，可能会导致性行为时产生不适甚至疼痛的感觉，甚至可能导致进入的过程不顺畅。同时，这种形状也可能使得女性难以达到高潮，对性生活的满意度产生影响。

相反，较长而宽松的女性在性生活中可能会更容易获得高潮，同时也可能更加舒适自如。但是，如果过宽松，也可能导致在性行为过程中无法获得足够的刺激，影响性生活的质量。

越频繁的性行为越长。这种说确吗？

这种说法并不完全正确。虽然性行为可以导致受到刺激，进而增加血液循环和分泌物的产生，但是性行为并不会直接导致变长。事实上，的长度是由个体的遗传因素决定的，因此，每个女性的长度都是不同的。一些研究表明，与生育经历有关的激素水平变化可能会导致松弛，但这种变化是暂时的，不会导致永久性变长。

频繁的性行为也并不是导致变长的唯一因素。其他因素如生育、年龄、身体健康状况等也会影响的长度和形状。虽然性行为不能直接导致变长，但是通过性行为可以增加的灵活性和弹性，提高性生活的质量。

是女性生殖系统中重要的一部分，对女性的生殖健康和身体健康起着至关重要的作用。为了保持的健康，女性需要采取一些措施。

注意个人卫生

是一个温暖潮湿的环境，容易滋生细菌和霉菌。因此，女性需要保持良好的个人卫生习惯。每天洗澡时，用清水和温和的肥皂清洗。不要使用强力去污剂或香皂，这些物质会破坏的天然细菌平衡，导致感染。

不乱用药物

很多女性在出现问题时会自行购买一些药物来治疗，这种做法是错误的。使用不正确的药物或者乱用药物可能会导致问题更加严重，甚至对身体产生不可逆的影响。如果出现问题，应及时咨询医生并按照医生的建议进行治疗。

定期体检和妇科检查

女性需要定期进行体检和妇科检查，以确保的健康。这样可以及早发现问题，及时采取措施治疗。妇科检查可以检查是否有炎症、肿瘤、感染等问题，有助于早期发现和治疗妇科疾病。

注意饮食和生活习惯

饮食和生活习惯对的健康也有很大的影响。应尽量避免食用辛辣、刺激性的食物和饮料，这些食物和饮料容易引起炎症。另外，不要过度饮酒和吸烟，这些习惯会对和整个身体健康产生负面影响。还应保持足够的睡眠和适当的运动，这有助于提高身体免疫力，防止感染。

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