保肝茶(保肝茶有哪些效果最好)

9、黄花保肝茶

配方：黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣（干）5克。将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟。

功效：调养肝脏，有效辅助治疗肝炎肝硬化。

10、蒲公英茶

配方：干燥蒲公英75克，水1000毫升，将蒲公英洗净，放入锅中，加水淹过蒲公英，大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮1小时，滤除叶渣，待凉后即可饮用。

功效：蒲公英茶不仅补血，还可养肝。蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品；含有丰富的矿物质，其中的钾与钠起着调节体内水盐平衡的作用，而蛋黄素则增强了肝胆功能，预防肝硬化的产生。另外，常喝蒲公英茶还能治疗并预防缺铁性贫血。

11、菊花决明子茶

配方：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。

功效：菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。金莲花清咽润喉、养肝明目。决明子治疗眼疾的功效非常显着。枸杞子补肝、益肾、明目，是一味很好的滋阴补血食物，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。

12、清热明目茶

配方：生地、麦冬、菊花、二花，各3克。沸水冲泡闷20分钟饮用。

功效：清热解毒，养阴明目。

13、四子饮

配方：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。

功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。

14、桑叶枸杞茶

配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。

功效：滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目；枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。

15、玫瑰菊花茶

配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。

功效：玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。

16、蜜糖红茶

配方：红茶5克，沸水冲泡；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次。

功效：能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。

枸杞有助养肝明目，中医师也推荐茶饮制作方式。（图／记者赵于婷摄）

记者赵于婷／台北报导

不少人都知道「枸杞」有助眼睛保健，但网路流传不同食用方式，让许多民众雾煞煞。对此，中医师赖睿昕也分享「养肝明目茶」，使用枸杞搭配菊花、红枣等，有助缓解现今3C时代用眼过度，造成的眼睛干涩。

眼睛缺水的原因很多，一部分人是年龄增长泪腺功能下降、更年期妇女体内荷尔蒙变化导致泪水分泌不足；另一大部分则是因为长时间注视电脑萤幕或手机，眨眼频率降低以及长时间配戴隐形眼镜，导致眼表面的泪液量减少，进而诱发干眼症。

赖睿昕进一步说明，根据中医古书记载，干眼症病症表现可推断为「亏虚」，这时身体血液循环变弱，使脏腑功无法发挥正常作用，当脏腑功能无法将精气循环至眼部时，就容易引起眼睛干眼症，也容易出现疲惫、说话气短无力、呼吸短浅、易感冒等。

而在日常预防保健上，赖睿昕建议，长时间使用电脑、手机等3C产品或阅读时，每一小时就要休息闭眼5分钟，同时也要多眨眨眼，让泪水滋润眼睛；也可用毛巾热敷眼睛周围，帮助轻疲劳或用食指、中指关节面或指腹，沿着眼眶骨或眼睛周围轻轻按摩穴道。

另外，也可用枸杞3钱、夏枯草5钱、菊花3钱、红枣4颗自制「养肝明目茶」，将红枣剪开，把枸杞、菊花、夏枯草装至纱布袋中，放入锅中加水2000c.c.浸泡20分钟，接着用大火煮滚，再小火煮20分钟，放凉后即可饮用。枸杞有助养肝明目，夏枯草清肝热、明目，菊花则清利头目，红枣养肝血，补肝肾，有助纾缓眼过度导致眼睛干涩。