苹果泥可以和米粉一起吃吗(苹果泥可以和米粉一起吃吗宝宝)

很多宝妈担心先弄苹果泥，待会宝宝又不想吃米粉了，所以想将苹果泥和米粉弄一起喂给宝宝。那么，苹果泥可以和米粉一起吃吗？苹果泥的功效与作用有哪些？

苹果泥可以和米粉一起吃吗

可以的。

苹果入口温和，口感酸甜，富含糖、维生素、矿物质，尤其富含大脑发育必需的营养元素锌，不仅能增进宝宝大脑智力发育，增强宝宝记忆力，而且还可以缓解宝宝轻度便秘和腹泻症状。

苹果米粉糊

准备食材：

参考月龄：六个月以上

食材 数量

苹果 一半

米粉 2大匙

制作方法

1、苹果先取1/4个，去皮切块，放入蒸锅蒸熟。

2、蒸好后用辅食机打成泥状，打至细腻无颗粒，稍微冷却一会儿。

3、用温水冲调米粉糊。

4、苹果泥冷却后，加入到米粉糊中，搅拌均匀即可

小提示

做辅食前先消毒辅食机、做辅食的相关厨具、宝宝吃饭的碗勺，待用物品。妈妈们不要怕麻烦而忽视这一重要环节哦，食前消毒杀灭细菌的良好卫生习惯能有效保障宝宝的身体健康。简单快捷的消毒方法可以采用开水淋烫。

苹果泥的功效与作用

1.通便和止泻的双重功效

苹果泥有止泻和通便的双重作用。因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。

2.增强记忆力

苹果泥不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，宝宝常常吃苹果泥可以增强记忆力，提高智力。

3.益于婴儿生长

苹果泥中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，对婴儿的缺铁性贫血也有较好的防治作用。

4.保养肌肤

苹果泥中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。所以，家长经常给宝宝吃些苹果泥，能让婴儿皮肤无更加嫩滑。

苹果泥氧化了能吃吗

氧化了的苹果可以吃但是营养就没那么好了呢。所以你要吸取教训，下次给宝宝做苹果泥的时候少一点点，吃完了再弄，否则宝宝吃不到更多营养哦。

6个月宝宝辅食食谱 苹果米粉泥的做法

苹果是水果类中较不容易造成过敏的水果，宝宝开始吃辅食的时候就可以尝试。宝宝多吃苹果有促进生长及发育、增强记忆力、改善和提高智力、益脾止泻、预防佝偻病的功效。

六个月宝宝辅食食谱苹果米粉泥的做法：

食材：新鲜苹果1个、米粉2大匙、70度白开水30毫升

6个月宝宝辅食食谱 苹果米粉泥的做法

做法：

1、苹果洗净，去核、切块；

2、苹果块放蒸锅中隔水蒸熟；

3、蒸熟的苹果放破壁机中搅打成细腻的苹果泥；

4、米粉放入碗中，倒入白开水，静泡30秒，顺时针搅拌米粉，至米粉完全溶解；

5、将苹果泥舀入米粉中，顺时针搅拌均匀；

6、稍凉即可喂食给宝宝。

6个月宝宝辅食食谱 苹果米粉泥的做法

这里再给宝妈们科普一下，冲调米粉水温不能太高，会导致米粉中的营养流失，水温也不能太低，会导致米粉不溶解并结块，易导致宝宝消化不良，最合适冲调米粉的温度是七八十度之间。另外，冲调好的米粉不要再烧煮，否则会导致水溶性营养物质被破坏。