晚上肚子饿吃什么不会胖(减肥晚上肚子饿吃什么不会胖)

如今物质条件丰富，很多人都有体型肥胖的问题，一方面是经常吃重油和高热量的食物，另一方面和当下大多数人的饮食习惯有关。因此，现在越来越多的人去减肥。下面，小编整理了“晚上肚子饿吃什么不会胖”的相关信息，希望可以帮助到你。

晚上肚子饿吃什么不会胖

有过节食减肥经历的人都晓得这个过程是相当痛苦的，看到自己喜欢吃的食物又不敢吃，不少正在减肥的人晚饭吃的非常少，在睡前就会感觉自己肚子饿了，于是就想弄点食物吃吃。

1、燕麦片

燕麦片是减肥的佳品。很多MM在减肥期间用它来代替正餐，不仅容易产生饱腹感，还非常有营养，也是很有价值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，有减肥功效。

2、香蕉

胖MM们晚饭后是不是会嘴馋肚子饿想吃东西？那就选择香蕉吧，它有饱腹感，而且吃了也不会发胖，非常适合睡前吃，最重要的是还能让你睡得更好。

3、蜂蜜

晚上饿的话就泡上一杯香草茶吧，记得在其中添上少量的蜂蜜，甜甜的不仅能满足你的胃口，缓解饥饿，还能有助于睡前放松的，最最重要的是不会发胖，反而有瘦身的效果。

4、牛奶

在睡前喝上衣杯温牛奶有助于睡眠，相信大家都知道，牛奶中富含的成份有安眠镇静的效果，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

5、平底锅低脂饼干

这款小饼干，你可以在白天休闲的时候做好，晚上饿了呢，就可以直接拿来吃了。既好看又好吃又低脂，纯绿色食物哦。

#打卡挑战局#

好好吃饭不能只吃蛋白质！优质月脂肪也很重要，记住四点：水、蛋白质、碳水、优质月脂肪#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐

如果你不开心，那就减肥吧，特别适合晚上吃的低卡减脂食物，好吃没有负担。

很多人都说减肥太不容易了，自己一点儿也禁不住饿，所以每次都立下‘鸿鹄大志’，却怎么也减不下来。

举个例子吧，某女说要减肥，励志朋友圈也发过了，晚上说来的是不吃饭，后来勉强自己买了一个面包或者其甜点，觉得太甜了，于是乎又买了两个烤肠，后来又觉得胃酸不舒服，就又买了一包苏打饼干，谁知道吃完又觉得太干了，又去吃了碗方便面，又觉得得喝点什么，于是又买了瓶碳酸饮料，又想到自己今天是要减肥的，于是又去买酸奶喝，所有的都吃完之后，后悔了。

这样怎么能减肥呢，今天就给大家分享一道低卡减脂餐，好吃还不怕胖。

做法：

1、将生菜切片、黄瓜切段、小番茄切块，再准备一些喜欢的火腿肉和大虾；

2、放入油醋汁，其他的调料都不需要放了；

3、搅拌均匀、好吃又减脂的美味就做成了，好吃又没有负担，再也不怕长肉肉了。