桔子枸杞能一起煮能减肥吗(枸杞子和桔子能一起吃吗)

橘子和枸杞大家都吃过的东西，那么有没有常识过两者一起吃呢？食物都有相克属性，那么这两者在一起吃的话会怎么样呢？下面我们来一起介绍下吧！

橘子和枸杞能一起吃吗

橘子和枸杞是可以一起吃食用的，这阆中食物的营养价值并没有冲突，而且对健康也能带来很多的好处，但是只适合少量食用。枸杞和橘子的营养价值都很高，但是在饮食方面也有很多需要注意的地方，饮食不当对健康也会造成很大的影响，下面就来详细了解橘子和枸杞的营养价值，以及需要注意的内容吧。

可以一起吃

橘子味甘酸、性凉，入肺、胃经；具有开胃理气，止渴润肺的功效，一般人群均可食用，风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用，橘子同螃蟹食，令患软痈。同獭肉食，令恶心。勿与槟榔同食

枸杞没有什么相克食物。就是外邪实热，脾虚有湿及泄泻者不要吃枸杞。

所以两者可以一起吃

同食的好处

橘子和枸杞一同食用不仅味道更佳，而且营养价值也更加丰富了，一同食用具有提神、通经活络、生津止渴、健脾养胃、补中益气、润肺止咳、润肠通便、促进消化、解酒、保护心血管、利尿消肿、增强食欲、降血脂、护肝明目、养肝、滋肾等功效，适当食用还可以治疗高血脂、口干舌燥、小便不畅、咳嗽、支气管炎、呕逆、消化不良、水肿、食欲不振、饮酒过度、气血不足、动脉硬化、肺炎、便秘、视力模糊、视力减退、肾虚等不适病症。

橘子须知

吃橘子也有很多需要注意的内容，饮食不当对健康也是不利的。橘子中含有较多的酸性物质，不可大量食用，否则会导致体内草酸代谢增强，进而引起结石，而且由于酸性物质的影响，会影响牙齿健康。橘子不可与牛奶一同食用，会导致牛奶中的蛋白质沉淀，不仅会导致营养价值降低，而且受到沉淀物的影响，还会引起肠胃不适，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

枸杞须知

枸杞对身体有极好的补养功效，因此不可一次性食用太多，否则很容易导致出现大补的情况，对健康是不利的。在食用枸杞的时候，不宜用水清洗太长时间，以免营养流失。枸杞不宜与茶一同食用，茶中含有大量的鞣酸，会阻碍人体吸收枸杞中的矿物质元素，从而导致营养价值降低。

吃枸杞的好处介绍

1.明目：擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

2、用于治疗肥胖病：每天取枸杞子30克洗净，用开水冲泡当茶饮服，早晚各一次，连服四个月可以取得较好的降脂减肥效果，且无副作用。

3、用于辅助治疗消渴病(糖尿病)：枸杞子100克洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可长期服用，能收辅助降血糖和止消竭之功。

4、用来治疗老人夜间口渴：每晚取枸杞子30克洗净后嚼服，连服10天一般有效，必要时可连续服用。

5、枸杞健脑可选用枸杞羊脑璞：取枸杞250克，羊脑一个，放入容器，加食盐、葱、姜、料酒，隔水蒸熟。食用前可酌加味精少许调味。宜佐餐食之。

吃枸杞注意事项

一、吃枸杞的量

枸杞虽然具有很好的滋补 和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康 的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

10克--明目，15克--补肾，30克--减肥。

二、枸杞的适宜人群

最适合吃枸杞的是体质 虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

三、枸杞的不适宜人群

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

哪些水果适合蒸着吃？

No.1

盐蒸橘子

橘皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橘皮中出来，适合久咳不愈的小孩子吃。

具体做法：

1、橘子洗净后放在盐水中浸泡20分钟，去除表面的果蜡。在句子顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，用筷子在果肉上戳几个洞

2、把切开的橘子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟即可

No.2

热蒸柚子

柚子有“天然水果罐头”之称，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

最佳吃法：

柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。

鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用，才是最佳吃法。可以化痰降火助消化。

No.3

蒸山楂

山楂中含有大量的果酸，当我们吃山楂的时候，容易刺激我们的牙齿，出现“倒牙\"的状况。将山楂去核后加入冰糖，可以增加我们食欲，促进肠胃消化。

No.4

蒸红枣

经常蒸红枣吃，可以滋养身体、补气血。用红枣和枸杞、黄芪一起蒸着吃，可以让身体的元气得到提升，更加有增强身体素质的功效。

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