练瑜伽需要穿内衣吗(练瑜伽需要穿内衣吗女)

练瑜伽时要穿内衣吗

一般来说在练习瑜伽的时候是不穿我们日常生活中使用的内衣的，因为瑜伽运动有专业的运动服饰，不过现在很多人在练习瑜伽的时候并没有这么专专业，这个时候需要穿上内衣，但要注意的是不能穿普通的内衣，而应该选择运动内衣。

练瑜伽最好不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的，才能达到练习瑜伽的最好效果。平常我们在练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。因为在瑜伽和普拉提里有好多的动作都是在地面上完成的。

练习瑜伽的时候不穿内衣会好一些，或者穿运动型内衣，这样比较舒服，动作放得开。穿瑜珈服和专业的运动内衣，可以没人得时候就不穿，有人得时候就穿，不过最好别穿，或者可以穿专业的瑜伽服或运动服。女性运动时穿内衣对胸部不好，而且整个身体也伸展不开来。运动的时候要有运动时候的内衣，例如是运动型的内衣，也就是一种背心式的内衣，比较的抚平胸部，也不会嘞人，所以比较的适合。一般来说运动的时候可以直接一件运动内衣即可，如果你是属于保守型，那么一件运动内衣再加上一件背心会好一点，这样即显身材又不会尴尬。

练瑜伽穿什么衣服好

在练习瑜伽的时候最好穿专业的瑜伽服，但如果没有的话，也可以穿一些日常的衣服，但是要注意选择舒适、吸汗的衣服，最好是收紧裤角的以免在练习的过程中走光。

练习瑜伽的时候，选择一套舒适的瑜伽服，不仅能够快速排汗，还有利于瑜伽体式的练习。不过练瑜伽穿的衣服，最重要的是舒适，适合运动，并不一定要穿专业的衣服，即使是吊带背心加宽松的棉质裤子这样简单的搭配，吸汗又适合运动，也是很好的选择。

练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣，胸部比较丰满的人，一定要穿运动内衣，这样可以帮助稳定胸部，防止动作时，胸部晃动。如果没有运动内衣，直接不穿内衣就行了，但是这样容易导致胸部下垂。另外内裤应该选择排汗型的，纯棉内裤透气性好，但是容易汗湿，为避免运动过程中内裤汗湿，引起不适，最好穿时尚的排汗内裤。

瑜伽衣服怎么选择

有弹性的衣服

瑜伽动作有些是大幅度的动作，衣服要有弹性才能很好的伸展，否则就会绊手绊脚的，还不舒服。

紧身的衣服

紧身的衣服在练瑜伽的时候会显得动作很优美，而且穿紧身衣服练瑜伽能清楚看到自己的动作标不标准。

吸汗的衣服

练瑜伽会流汗，衣服如果不吸汗的话，流汗身体会难受，所以要选择能吸汗的衣服。

舒适的衣服

练瑜伽的衣服穿起来要舒适，不能过紧也不能过宽，怎么舒服怎么穿，衣服穿着舒适，动作才能流畅的完成。

​哈喽，大家好～

今天我们来聊聊瑜伽的“内在”！

你以为我要说心灵、灵魂？

都不是，今天来聊聊瑜伽内衣。

如果要统计我穿过的瑜伽内衣，没有一两百，也得有百八十！（后期有机会给大家拍拍我的瑜伽服视频）

所有爱瑜伽的姐妹们可能都经历过疯狂购买瑜伽服的阶段，我也是！

总结我的购买经验，经历过3个阶段：

刚开始，可能就是追求好看，长的短的，美背的露腰的，纯色的印花的等等。

后来，就开始追求特别，总不想在瑜伽课上撞衫，设计是第一要素。

现在，就是怎么舒服怎么穿。而舒服和价格其实并没有直接的关系。就拿最近我常穿的瑜伽内衣来说，不到80元买了两件，但是却是最近上身频率最高的。原因很简单，好穿+好脱！

好穿可以理解，毕竟练习的时候，谁都不想被束缚住，所以选择好穿的瑜伽内衣，要满足穿着要无感，面料要舒适，运动有弹性，还得透气吸湿，包裹性强又不挤压！

但是，在好脱和好穿方面，好脱要比好穿更重要，这点可能女同胞们深有体会。

拿我自己来说，按照目前的练习和上课频率，一天至少2-3套瑜伽服，基本上每节课瑜伽服都会湿透，需要第一时间要换下来。以前穿的10件瑜伽内衣里，有9件都是极其不好脱的。在汗水的加持下，衣服摩擦力增大，一个人脱下湿透的瑜伽内衣几乎相当于又练了一节瑜伽课。

那可能会有人问了，不穿不就行了吗？

其实在练习瑜伽的时候，瑜伽内衣是至关重要的。因为胸部大多是软组织，而不是肌肉。瑜伽内衣的支撑可以保持胸部的正常结构，至少减轻50%练习过程中的震荡，根据运动不同，瑜伽内衣也有不同的强度。特别是胸大的妹子，更需要选择适合自己的运动内衣。

在瑜伽内衣的品牌方面，其实不用过于在乎品牌影响力，国产的很多瑜伽内衣性价比都非常高，可以满足我们练习中的需求。而且瑜伽内衣每天出汗每天洗，以前我可能还会手洗，现在都是把胸垫拿出来，洗衣机洗，也会有损耗，定期也需要换新的。

所以，以过来人的经验告诉大家，不需要在购买瑜伽服方面花费过多。把主要经历放在自己的练习和精进上面，把对外在的专注转向内在，这不也是瑜伽的过程。#瑜伽#