太极球(太极球基本动作练法)

现在很多人都喜欢打太极拳，或者是打太极，不论是太极拳还是太极剑都是一种非常好的养生方式，特别是对于一些老年人来说，如果每天都可以打一打太极的话对身体是极好的，其实练太极球也是这样。

太极球是什么？

很多人都对太极拳和太极剑有所耳闻，或者是自己也练过。但是对于太极球来说的话就一无所知了，其实太极球是根据阴阳五行八卦以及人体的经络学说构建而成的，太极球最大的特点就在于把健身还有武术以及气功融入在了一体之中，在强身健体的同时还练了精气神，中国的太极拳派众多，有武当太极拳，也有三丰太极拳，还有一些大家都不是特别了解的自然门的母子球功。

太极球有什么作用？

太极球的作用非常大，其中最显著的作用就是健身的作用，现在一些中老年人容易患心脑血管疾病和消化不良，太极球可以改善全身的血液循环，然后还可以帮助人们改善消化系统，随着现在生活水平的日益提高，很多人每天都是大鱼大肉，所以导致身体出现了一些小毛病，这时候就需要人们加强锻炼来达到使自己身体健康的目的，太极球就是一个不错的选择，尤其是对于那些患有心脑血管疾病的人来说是特别好的。

练太极球为什么要松腰？

这是因为要是人的根本，腰在人日常生活中起着十分重要的作用，比其他部位要重要的多。练太极球在一定程度上需要腰部的发力，所以如果不松腰的话，就很有可能会伤害到腰部，练太极球最好是早上或者是晚上练，不要选在中午练，尤其不要在夏天的中午练，夏天的中午是天气最炎热的时候，如果这时候练太极球的话，很有可能会导致中暑等意外情况发生。

太极球可以分为哪几类？

一般来说，太极球如果按重量来分的话，可以分为轻质球和中重球，如果太急求是按材质来分的话那么就可以分为木质太极球还有特殊材质太极球，一般现在练太极球的人们都喜欢用物质的太极球，因为木质的太极球相比起特殊材料的太极球要经济实惠得多。