痛风不能吃什么?(痛风不能吃什么蔬菜一览表)

 

痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，发作起来十分难受，很多人称痛风为“富贵病”，认为它是饮食不当吃出来的疾病，那么痛风患者不能吃什么呢?痛风发作时如何缓解疼痛呢?别担心，为您解疑答惑。

痛风不能吃什么?

1、嘌呤高的食物

在饮食时，对于嘌呤高的时候建议大家控制食用，例如海鲜、动物内脏等，这些食物中，有比较高的嘌呤，最好不要食用。

2、肉汤

痛风患者喝肉汤会吸收较多的嘌呤，以骨头汤来说，其中的嘌呤成分十分的多，对身体有非常大的影响。

3、酒

酒水中的酒精一旦进入身体，会导致尿酸的生成，会加重痛风的发生，所以想要健康，一定要控制自己喝酒，最好做到戒酒。

痛风发作如何缓解?

1、冰敷

患者在痛风疾病发生时，患处部位都会产生剧烈的疼痛迹象，这时期患者可以用冰冷敷在痛处,可以减轻疼痛，同时患者可以尽量多卧床休息，避免压到患肢。

2、抬高患部

当痛风发作时会有明显的水肿，此时可以把下肢抬高来减轻水肿问题，睡觉时采取头低脚高的姿势，可以在脚下放一个枕头，每次下床活动时要减少站立的时间。

3、多喝水

多喝水才能产生更多的尿液，带走更多的尿酸，同时预防尿道结石，正常人每天的饮水量平均约1.5L，而对于痛风患者应保证每天2L以上的饮水量，如果条件允许，多喝低热量、偏碱性的饮品，比如苏打水。

病从口入这句话对于痛风来说很有道理，所以痛风患者在日常生活中饮食上一定要有节制，才能更好地减缓疾病带来的痛苦，没患疾病的人也应该注意饮食，大家可以学习下()在上文中为大家介绍的缓解痛风的方法，希望能对大家有所帮助。

痛风，是一种由单钠尿酸盐沉积所导致的一种晶体相关性关节疾病，它与嘌呤的代谢紊乱、尿酸代谢降低所导致的高尿酸血症有着非常直接的关系。

痛风发作，其最直观的外部表征就是“痛”，一般关节红肿热痛，还会伴有发热症状。

痛风，实际上就是一种“吃喝病”或者“富贵病”，随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，痛风的发病率会逐年升高，而且发病率呈年轻化趋势。人们饮食海鲜、动物内脏、酒类等嘌呤类物质含量高的食物，会将不能排出的代谢产物沉积在关节、肾脏上，可能诱发难忍的关节疼痛，影响关节和肾脏功能，严重的可导致肾功能衰竭。因此，那些经常吃“山珍海味”的人往往成为痛风的目标。

对于痛风而言，饮食一定要刻意注意，必须达到营养均衡，另外烹饪方法要科学合理；烹饪方面需要注意要减少油炸和爆炒食物的摄入，对于高嘌呤的鱼类食物可以尽量水煮食用，避免饮用老火汤，火锅要少吃，豆类食品中可以选择豆浆以及豆腐。

痛风，究竟能吃什么？不能吃什么？

痛风人群的食物选择，可以尽量偏向于“低嘌呤食物”，低嘌呤食物中的嘌呤含量一般小于25毫克。简要给大家列举：

主食食物：大米、小麦、高粱米、马铃薯、甘薯以及山芋都是不错的选择。

奶类食物：其中牛奶、羊奶和乳酪都是不错的选择。

动物类：其中蛋类食物是建议痛风患者食用的。

蔬菜和水果大多属于低嘌呤食物，而且对于慢性病的防治有着非常不错的作用，建议每天都要吃，而且要尽量多的按量食用。

这些“高嘌呤食物”，并不建议吃：

高嘌呤食物，主要是指每百克食物中含有嘌呤物质150-1000毫克的食物。

其中，蔬菜当中的黄豆、扁豆、紫菜和香菇不建议食用；另外，肉类当中的家禽家畜的心肝脾肺肾等内脏不建议食用；鱼类当中的各种部位和品种、贝壳类食物、虾类食物以及海参都不建议食用。

在这其中需要大家注意的是，豆类食物以及菌类食物都属于含有嘌呤物质较高的食物，不建议过量食用，菠菜属于含草酸较高的食物，想吃请焯水食用。

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痛风人群，要多喝水：

正常人每日饮水1500-1700毫升，建议痛风患者的饮水量要达到2000毫升以上，肾功能不全的患者请适当减少。

另外，对于“酒”而言，究竟并不是高嘌呤食物，但是酒精在身体当中有抑制尿酸排出体外的作用，从而导致尿酸沉积，非喝不可请必须要限量。

痛风和糖尿病一样，是一种终生疾病，想要预防和治疗，关键是自己控制饮食，多食含“嘌呤”含量较低的食物，如瓜果、蔬菜，少食肉、鱼等高脂肪、高嘌呤食物，做到饮食清淡，低脂低糖，多饮水，保证充足睡眠，加强锻炼，以利体内尿酸排泄。男性不要酗酒，荤腥不要过量，一旦诊断为痛风病，茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列，辛辣、刺激的食物也不宜多吃，还要下决心戒酒。

对于痛风的饮食，请大家注意这些：少食多餐最靠谱，均衡摄入需适宜，各种营养不可少，爆炒煎炸请拒绝，轻煮快炖最靠谱，嘌呤一定要少吃，饮水增量需分次，在外就餐需谨慎，酒精香烟请戒掉，身体健康最开心。

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