天天泡脚好吗?多久泡一次最好(天天泡脚好吗?多久泡一次最好呀)

在很多人看来，足浴盐只是一种清洗的辅助用品，除了清洗掉足部角质之外，并没有什么其他的功效，但其实足浴盐的功效还有很多，尤其是对于脚气有比较好的改善效果，那么足浴盐可以天天用吗?多久用一次足浴盐比较好呢?来为您解答。

足浴盐可以天天用吗?

浴盐不可以天天用。

因为浴盐具有去角质的作用，如果天天用浴盐的话，那么就会导致皮肤的角质层越来越薄弱，导致皮肤逐渐变得脆弱敏感，很容易受到外界环境的伤害，水分流失得也越来越快，所以浴盐最好不要使用得太频繁。

足浴盐多久用一次比较好?

一般情况下，足浴盐一周用一到两次就可以了;因为足浴盐中也含有钠元素，人体通过泡脚会吸收钠;每次用完浴盐以后，要留给皮肤足够的休息时间，这样就不会使皮肤受损，反而还能让皮肤越来越白皙弹润;不用浴盐的时候，简单使用沐浴露或者香皂清洁皮肤就可以了。

通过以上文章内容大家可以看出来，足浴盐是不能天天用的，也不能用的太频繁，因为足浴盐有去角质的功效，在使用一次后应当给我们的皮肤一个恢复时间，这样才不会对足部皮肤造成损伤;（）建议大家，一周用一两次足浴盐就可以了。

大部分女生脚后跟都有一层厚厚的死皮吧~特别是经常穿高跟鞋的妹子，脚板被磨得很粗！脚掌和脚趾侧面长出小茧！大量滴白色死皮！还有些人脚部爱出汗，不仅穿凉鞋容易打滑，穿了袜子还总是湿湿凉凉……甚至自带酸爽气味，自己hin尴尬，方圆五米的群众也很受伤~

我们的脚整天隐藏在鞋子里，平常不注重足部的护理，今天就教大家怎么做好足部护理

用海盐搓脚

用海盐搓脚的好处在于，它可以去除角质，夸皮肤柔滑干净。夏天，脚被凉鞋磨粗了，这一招正是对付这个的。海盐还可以使毛孔张开，通透毛孔，深层清洁。如果脚上起了红痘，也可以用海盐来消炎。海盐的颗粒有些大，不像家里的食盐那样精细，也不像精品店里卖的浴盐那样色彩缤纷。好品质的海盐就像小小的冰糖，晶莹剔透，看不到颜色、看不到杂质。取一部分海盐在脚上搓的时候，感觉有点疼，毕竟海盐是粗糙的，先让脚在清水中湿润，一会儿工夫盐就溶化了，渗透进皮肤之后，脚上会感觉微微热了起来。既然用海盐搓脚是有好处的，平常在家里就可以自己护理了。用食盐或浴盐代替也行，还可以加点润肤露与盐混台一起搓。

在海盐水里泡脚

用海盐搓过的脚像做过一场运动一样，而在海盐水里泡着，就是让它休息。水温稍微热一些，能使毛孔最大限度地张开，热水刺激神经也能使脚最大限度地放松。很多人在这个时候都舒服地想要睡过去，难怪自古就说了睡前用热水泡个脚，能睡得很香，这是最好的养生之道。每天睡前用搓脚后剩下的盐兑水泡脚，这个时间可长可短，只要注意一直要让水是微烫的才好。在这个时候听听音乐，或者聊聊天，什么都不想让心里跟着放松效果最好。

精油按摩

用植物精油按摩能促进血液循环，爱美的女孩子对精油多少都有些了解。精油的被吸收性是最好的，按摩一次后能滋润两三天，对于秋季容易干燥的皮肤来说，是最适台的。精油都是滋润的，可以根据喜好随意买，比如排毒的玫瑰精油、减压的茶树精油等，也可以用润肤膏或滋润油代替。

足部“红灯”诊健康

1、趾甲

健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣；

如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下；

拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光；

如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。

2、脚掌纹

再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁;

拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、减退等。

3、脚趾用力

走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病；小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病；脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。

4、脚趾

一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。

由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。

5、姿势

观察脚的姿势也有助于测病。在俯卧时，正常者为两脚趾相向的内八字型;要是左脚尖向外转，可能是左侧心脏有问题;要是右脚尖向外转，可能是右侧肾脏和心脏不好。

在仰卧时，正常者为脚跟相靠；脚尖向外的外八字型，要是脚尖不自然地伸长往下压，这种人的肺弹性不好，易患肺气肿。

泡脚

泡脚比泡澡还爽！而且容易实现，有段时间大冬天我最喜欢把脚放在恒温泡脚桶里，一边看片，暖呼呼到心里啊~脚底泡完软化后，泛懒的没用搓脚板的时候会用指甲直接抓脚底，整个手指甲里都是白白的……略恶心

可以直接用热水泡脚，但如果你脚部死皮过厚，或者已经开裂了，最好加点足浴盐哦~正确做法是把足浴盐加入40摄氏度的水里，泡10到15分钟。不仅能促进死皮软化，还可以促进血液循环，消除疲劳，让你晚上美美的睡个安稳觉哦~

也可以试试自己DIY一些有益的足浴水。

生姜足浴：取生姜1大块，柠檬两只，生姜捣碎，柠檬切片，加适量水煮沸后倒入浴盆中，能舒缓压力，滋润美足。

苹果醋足浴：取苹果2只，醋半杯，将苹果捣烂与醋一起放入浴盆中，对修复夏天晒伤的足部皮肤有较好疗效，亦可防止脱皮。

玫瑰油足浴：取干玫瑰花12克，麻油1碗，将玫瑰花放入麻油中煮约3分钟，待冷却后用瓶子贮存。每次泡脚时取两茶匙放入浴盆中，可使足部气血流贯，皮肤润滑。

足浴促进血液循环

夏季，因为经常穿凉鞋，脚趾及脚跟会比较干燥，为了消除足部疲劳、为足部保湿，我们可以进行足浴，有助于维持足部健康。足浴时，在水中放点浴盐或精油，可促进血液循环。足浴结束后，涂抹足部专业护理乳，让双脚滋润舒适。

足部按摩

脚底集中了与身体所有器官相关的穴位，用精油进行足底按摩，不仅可以舒缓白天因穿着高跟鞋、长期行走造成的疲劳感，还能促使肾上腺素分泌更多的激素，加速新陈代谢，不同的按摩方法可达到不同的目的。

使脚柔软光滑：定期使用增加皮肤水分的按摩霜，充分按摩脚面、脚两侧、足底，该类中较好的产品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油，含有芦荟和薄荷成分的按摩乳液等。

强身健体：用精油进行足底按摩，足底的按摩完成后，再依次进行脚趾间、脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的按摩。

按摩足部身体好

脚部是很多身体其他部位的反应区，平常多对足部进行按摩，不仅对于消除足部浮肿有效，可能还对其他地方起良好的作用哦!日常可以用按摩膏和天然精油进行全腿按摩，尤其是酸痛部位，使脚部更加优雅，更富有弹性。

去角质

我们的脚在行走中时常与鞋子摩擦，很容易积聚起厚厚的死皮角质。很多人奇怪，自己明明每天给脚涂防晒霜啊，为什么看起来还是黑黑脏脏的。其实，脚部皮肤黑黑、颜色不均匀，很多时候是因为死皮角质过多。

经过了前一步骤的泡脚，脚上的厚角质及老茧都已经软化，这时候，用足部磨砂膏全面去角质，就能使双脚恢复白皙嫩滑。用磨砂膏的时候，记得要以画圈的方式轻轻按摩。

而脚后跟、脚掌边缘的角质和死皮最粗厚，需要借助专用的足部磨砂石去除。

另外，趾甲缝边常常会卡着黑黑的污垢，记得用工具将趾甲缝边缘剔干净。

定期去角质

平常对脚部的容易使脚部的角质长时间堆积，生成死皮。如果不注意护理足部的话容易引发足部异味，让人无比尴尬。因此，一周要进行一到两次脚部护理，用死皮搓或脚部专用磨砂膏清除角质，用足霜深层滋润足部。

滋润

和脸一样，足部也需要有保养品的滋润。 每天晚上应该涂抹润足霜，最好涂后再套上棉袜睡觉。脚膜是对足部滋养更好的产品，除了使用成包装的足膜外，还可以偶尔DIY脚膜来美白足部，均匀涂抹含有美白成分的乳霜，尽量选择浓一点的，之后再包裹上保鲜膜直到乳霜被吸收~再撤去保鲜膜就完成啦~

要用脚部除臭剂随时管理

经常光脚穿高跟鞋或凉鞋，脚部十分容易出汗。尤其像夏天这么炎热的天气，脱鞋时脚部产生的异味能散发得特别快特别远，让人无比尴尬。使用脚部除臭喷雾剂就能帮你消除这样的尴尬时刻。脚部喷雾剂帮助维持脚部滋润，从根本上解决汗水和异味带来的脚部问题。

睡前护理很重要

1、脚底按摩

失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通。待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧床上，抬起双脚用力相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，脚部就会感到温暖，睡意也就降临了。

2、双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现头痛、食欲不振等征兆。简单的脚局部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续5～6分钟，全身血液循环会得以改善。冬天怕冷的人如果实行此法，会感到全身温暖，有助于改善睡眠。

3、揉搓脚趾

揉搓脚趾有增强记忆力的作用。揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每天揉几次不定，但每次需要2―3分钟。由于记忆、计算能力是与脑相关的，中医认为”肾主藏精，通于脑“，所以记忆、计算功能就由肾所主，而小趾是足少阴肾经起始部位，故而揉搓小趾有助于增强记忆和计算能力。可用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，只要在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。

4、敲击脚底

每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天疲劳，促进全身血液循环，使内脏功能加强，恢复精力。正确方法是以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右。

5、赤脚行走

此法最大的优点是使掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚掌心得到刺激，可尝试走卵石路。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点。

就算脚总是埋在鞋里，也是要被爱护的。先不论它好看与否，至少好好护理你的脚，受益的是你自己，不是吗~