适合产妇吃的水果(适合产妇吃的水果有哪些)

大家都知道水果是非常营养的食物，也是必不可少的食物之一，水果中往往富含维生素、纤维素、水分、微量元素等有效成分，食用对人们的身体健康有益，产妇也需要多吃水果，那么大家知道最适合产妇吃的水果都有哪些吗?小编来为大家列举一些吧!

哪些水果最适合产妇吃?

1、桂圆：桂圆的性质甘平，是极好的滋补水果，食用可以补脾益胃、滋补气血，对于产妇来说具有极好的调理身体的作用。

2、苹果：苹果是人们常吃的水果，也非常适合产妇食用，苹果中含有纤维素、果胶、维生素、果酸等成分，产妇食用可以润肠通便、降低血糖和胆固醇，有益于产妇的身体健康。

3、山楂：山楂酸甜可口，富含维生素、钙质、果酸、以及黄酮类成分，产妇食用可以促进食欲、降低血压胆固醇，也有益于产妇的身体健康。

产妇吃水果有哪些注意事项?

1、产妇食用水果需要注意，不要吃反季节的水果，因为反季节的水果一般都是催熟的，营养价值极低，无法满足产妇的营养需求。

2、产妇在吃水果的时候一定要注意水果的清洗，并且有些水果最好去皮食用，因为很多水果皮上都有细菌或者农药残留，食用不利于产妇的健康。

2、产妇食用水果一定要吃常温的，不要吃从冰箱冷柜中拿出来的水果，以免导致腹痛腹泻等不良症状。

产妇不适合吃什么水果?

产妇不适合吃性质寒凉的水果;

女性在产后脾胃虚弱，如果不小心食用了性质甘凉的水果，很容易刺激脾胃，危害脾胃的健康，建议产妇多吃一些温性、平性的水果;寒凉性的水果有西瓜、雪梨、香蕉、柿子、桑葚、山竹等等，大家需要注意一下，不要给产妇盲目食用。

水果虽然是美味营养的食物，但是产妇食用水果还是有很多注意事项，而为大家介绍了关于产妇吃水果的相关知识，希望可以帮助到大家，另外我们的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣可以了解分享一下。

水果是生冷食物，月子不能碰，有多少新妈妈被这传统的习惯影响着？

古训说，坐月子不可生食果蔬，坐月子不可洗澡洗头，坐月子不可外出等，这些都与我国古代对营养摄入低，卫生条件差、医疗水平和人们的身体素质差的社会背景有关。

但如今人们的生活水平、营养摄入、身体素质和免疫力等各方面都有大幅度的提升。

因此，我们应该摒弃没有科学依据的古训，用更科学的眼光看待坐月子这件事

事实上，水果中含有丰富的维生素，矿物质，纤维素，果胶和有机酸等成分，这些营养物质能够帮助产妇身体快速恢复，而且多摄入纤维素还能预防产妇月子期间便秘，所以坐月子期间是可以吃水果的

很多妈妈坐月子期间只在床上，不走动，也不怎么吃蔬菜水果，只吃很多荤菜肉汤等，这样很容易导致便秘

月子期间吃水果，实际上并没有什么禁忌

水果是维生素和矿物质很好的来源

比如猕猴桃富含维生素C

苹果中含有丰富的苹果酸，鞣酸，多种维生素，矿物质，特别是富含很多的可溶性纤维果胶，可以吸水膨胀，刺激肠道，预防便秘，而且苹果是中性水果，是一款营养价值很高的水果

木瓜中的木瓜蛋白酶也就是木瓜酵素，有助于分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收

香蕉中含有大量的镁和钾，能够帮助稳定神经和情绪等～

一、可以在两餐之间吃水果，作为很好的零食，形成少量多餐的饮食原则

二、避免直接吃从冰箱拿出来的水果，要放在室温里，过一会儿再吃

三、每天水果的量大约在半斤左右

四、实在担心可以避开凉性水果

如西瓜，山竹，柿子，梨，香蕉、火龙果、甜瓜、香瓜、柚子、猕猴桃等～