促进血液循环(促进血液循环的食物)

正常的日常生活都离不开吃，说到吃，就离不开食物，而食物又有成千上万种，功效也是多种多样的，那么保养血管的又有哪些食物呢，我们在哪些方面可以保护我们重要的血管呢。

在吃的方面，康康从来不会吝啬，因为社会上实在是有太多美味的东西了，但是也是因为美味的不断出现和我们的不戒口，“三高”问题就成为一个常见的问题了，“三高”往往离不开血管，所以为了预防疾病的出现，我们也需要在食物上对血管做好保养。

1、洋葱

因为洋葱中含有一种名叫前列腺素A的成分，这种成分可以抗张血管、降低血液黏度，起到降血压的功效，但是洋葱有一种辛辣味，在切菜的时候就要注意了，如果不谨慎一点的往往会造成泪流满面。

2、西红柿

想不到平时我们爱吃的西红柿炒蛋也是一种有利于保护血管的食物之一吧，西红柿中就是我们俗称的番茄，里面含有大量的番茄红素，而番茄红素有较大的抗氧化作用，可以减低血管内因自由基产生的退化效应，从而起到预防心管疾病的预防作用。

3、海带

可能这个在我们的餐桌上不怎么常见，但它确实也是保护血管的一种食物，因为它含有一种我们少见的成分——多不饱和脂肪酸EPA，这个可以使我们的血液得到更好的流通，减少血管的硬化和阻塞，而且这种食物还可以提高我们身体的免疫力。

4、芹菜

因为芹菜有一种特别难闻的气味，对吃不惯芹菜的人来说，这是一种非常抗拒的食物，但是芹菜可以起到减肥及减压的作用，是一个预防老年人三高的一个可以选择的蔬菜。

随着社会的发展，血管的问题已经变得越来越严峻了，在血管的方面除了在饮食上要注重保护，也需要我们在日常生活上做好充足的准备呢。

1、平常多做运动

在平常的生活里，可以选择慢跑或者在空闲的时间去爬爬山，可以加速血液的循环，使得身体内的血液得到充分的流通，从而增强血管弹性，同时运动还可以起到减肥的功效，有效预防一些心脑疾病的形成。

2、早睡，不要熬夜

熬夜对于血管的运行是不利的，在熬夜的过程中，身体内的血管的生物钟也会因此别打乱，从而得不到正常的运转，可能会导致血管收缩，不利于血液的流通。

3、戒烟

戒烟控酒

烟内的有害成分会通过吸入到肺部里，从而向血液流通，所以很容易造成血液的粘稠度。

4、保持良好心态

我们都知道，当暴怒的时候，身体的血管都已经感觉要破裂的样子，这是对血管是非常不利的，还会加速血管的老化。

以上就是关于本文的全部介绍了，如果还有什么疑惑的话建议咨询一下相关的医师、药师进行解答，希望在繁杂社会中生活的我们也要注意自己的身体哦。

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