保护视力的好方法有哪些(保护视力的好方法十条)

近日，云南红河湾塘小学

在开学视力抽检中

全校500多名学生无一近视

近年来

该校不仅保持着

近视率为零的纪录

双眼视力5.2的学生

更是高达80%

很多人羡慕 但真要做到如此

难度不小

△湾塘小学的学生测视力

国家卫健委公布的数据显示

2021年我国近视人口高达7亿人

近三年来 儿童青少年（中小学生）近视发生率

都在50%以上

小学和初中阶段已成为

我国近视防控的重点年龄阶段

如何分辨孩子是否有近视的倾向?

出现这六个信号，别忽视↓↓↓

01

眯眼：

眯眼时，眼睑会遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光影响，从而暂时提高和改善视敏度，使物体看得更加清晰一些。当家长发现孩子有出现经常眯眼看东西时，需考虑是否为近视的早期表现。

02

眨眼：

频繁眨眼，在一定程度上可缓解近视，增加视力的清晰度。

03

揉眼：

当孩子们看不清目标时，常常用手揉眼睛，试图更好地看清。

04

皱眉：

皱起眉头，希望使双眼部“用力”，以此来改善视力。

05

歪头：

经常发生的是歪头看电视，歪头时可减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

06

扳眼：

少数孩子在看不清远处目标时，常用力将外眼角的皮肤向外扳扯，达到同歪头、眯眼一样的效果。

如何科学护眼 你需要知道这些↓

教室里是否有“护眼座位”？

青少年儿童近视的原因是长时间近距离用眼，教室到黑板的距离不属于近距离用眼。座位并非越靠前越好，所以不必纠结座位，更应当注重孩子的用眼习惯。

户外运动对预防孩子近视有帮助吗？

预防近视最重要和有效的方法还是白天到户外活动。除去运动，在户外充足暴露在日光下也是帮助孩子预防近视的关键。孩子们每天在户外待2～3小时或者一周超过10小时，就能很好预防近视。

给孩子配眼镜需要注意什么？

可到专业的儿童眼科就诊配镜。虽然不是每个孩子初次都要散瞳验光，但对大多数孩子来说，散瞳是很好的诊断性治疗方法。此外还需要进行全面的眼部检查，评估眼底、眼轴、角膜等屈光状态。

近视后戴眼镜，度数会越来越深吗？

戴眼镜本身并不会造成度数加深，造成戴眼镜后度数依然加深的因素有很多。首先是遗传因素，父母存在近视或是高度近视，其子加重近视的可能性就比其他家庭的孩子大；不科学的用眼方式也会导致近视度数进一步加深；生长发育较快的孩子眼轴可能会加速增长，也可能导致近视的增加。

做手术可以治疗近视吗？

做手术也只是帮助孩子摘下眼镜，并没有改变眼轴的长度和眼球内部的结构，也就是说，并没有把近视消除。

科学护眼三技巧：

1. 采用正确的用眼姿势

2. 科学使用电子产品

3. 注重用眼的“劳逸结合”

视力保护的重点应是预防，家长们只要懂得以上三个技巧，并长期坚持就可以有效地保护孩子的视力健康。

（综合“中国教育报”“健康中国”“眼健康管家”）

来源： 央视新闻客户端