吃黑芝麻的最佳时间(吃黑芝麻的最佳时间是什么时候)

黑芝麻糊是一种口感香甜粘稠、营养成分丰富的食物，并且它的食用方法也非常的简单便捷，所以日常生活中有很多人都喜欢喝黑芝麻糊，但是很多人不知道黑芝麻糊有什么保健作用，黑芝麻糊可以缓解便秘吗?吃黑芝麻糊的最佳时间是什么时候呢?（）来为大家解答

吃黑芝麻糊有缓解便秘的作用吗?

食用黑芝麻糊具有一定的缓解便秘的作用;

黑芝麻糊是很多人喜欢吃的一种便捷的食物，并且富含多种营养成分，黑芝麻糊的主要原料就是黑芝麻，所以黑芝麻糊中往往含有丰富的油脂，食用具有一定的润肠通便的作用，所以日常生活中有便秘症状的人，适量食用黑芝麻糊是可以缓解便秘的。

吃黑芝麻糊什么时间最好?

1、黑芝麻糊适合早餐吃：黑芝麻糊中含有丰富的营养成分，早餐食用黑芝麻糊具有一定的促进营养吸收的作用，有益于人体补充营养。

2、黑芝麻糊适合下午食用：黑芝麻糊不仅富含营养成分，还含有一定的热量，下午食用黑芝麻糊可以很好的缓解疲劳、帮助身体补充能量和营养，有益于身体健康。

吃黑芝麻糊有哪些保健作用?

1、黑芝麻糊中含有一定的不饱和脂肪酸成分，具有一定的益智健脑的作用，日常食用有益于大脑的健康。

2、黑芝麻糊中含有一定的钙元素，日常食用可以帮助人体补钙，有益于人们的骨骼健康。

3、黑芝麻糊中还含有丰富的维生素E成分，日常食用具有一定的滋润肌肤、延缓衰老的作用，可以帮助人们美容护肤。

早上起来看见婆婆再给公公冲芝麻糊，让我想到了小时候，叔叔阿姨们来给爷爷奶奶拜年，那个时候最常见的就是芝麻糊、麦片这类营养品了，奶奶说芝麻糊是好东西，总会分给我和弟弟，那个时候，一碗甜甜的芝麻糊，好像就很满足、很幸福了！

这种童年的幸福感，馨妈真的非常想要和自己的宝宝一起分享。所以今天给宝妈们带来的宝宝辅食就是芝麻糊。大家都知道黑芝麻是天生的滋养品，含有丰富的钙质，对宝宝的生长发育非常有益，还有健脑益智的功效。做成芝麻糊，小月龄的宝宝也能吃，馨妈还特意在这道芝麻糊中添加了山药，宝宝吃了还能健脾胃，还加了几颗红枣，除了能够提高营养价值，还让这道芝麻糊有些淡淡的甜味，宝宝更喜欢哦。

平时超市卖的成品，因为添加成分还有含糖量都比较多，不太适合小宝宝，我们自己动手做，既能保证食材的新鲜度，又能保证无添加剂，而且制作过程十分简单，赶紧跟馨妈一起来看看怎么做的吧~

黑芝麻糊小科普：芝麻糊是以黑芝麻为主要原料的一种食品。芝麻糊中含脂肪油，为油酸、亚油酸、芝麻糊棕榈酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂，并含芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、芝麻糖等。自古以来就被认为是滋补强身的佳品。很适合宝宝食用。

宝宝吃芝麻糊的好处：

1、促进骨骼发育

黑芝麻含有丰富的钙质，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，含钙量比牛奶还高，能够促进宝宝的骨骼和牙齿的发育。

2、促进大脑发育

黑芝麻中的不饱和脂肪酸，能提高脑细胞的活性，能增强记忆力和思维能力，是宝宝大脑健康发育的必须物质。

3、提高免疫力

黑芝麻含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养元素，宝宝经常食用黑芝麻糊，有助于提高宝宝免疫力。

需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时，单独添加，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，有的话要立即停止食用！

餐谱名：养胃芝麻糊

<<重点：辅食制作量不代表宝宝添加量

▲步骤一：将准备好的红枣洗净用开水浸泡一会，然后去皮去核，取红枣肉备用

<<重点：红枣放开水里泡一会，更容易去皮

▲步骤二：将铁棍山药去皮洗净，然后切成小块

▲步骤三：将切好的山药、剥好的红枣倒入料理机中，加入适量清水

▲步骤四：将山药红枣打成泥

▲步骤五：山药红枣泥打好后，倒入装小碗备用

▲步骤六：将准备好的芝麻倒入锅中，开小火

<<重点：芝麻是提前清洗，沥干水分的哦

▲步骤七：将芝麻进行小火不断翻炒至熟

▲步骤八：炒好的芝麻倒入碗中凉一凉

▲步骤九：然后将炒好的芝麻倒入料理机中

▲步骤十：将芝麻打成粉末

▲步骤十一：芝麻粉磨好后，倒入小碗备用

▲步骤十二：将打好的山药红枣泥倒入锅中，加入适量清水，然后搅拌均匀，开火煮开

<<重点：如果想要做好的黑芝麻糊稀一点，就多加一些水

▲步骤十三：山药红枣泥煮开后，转小火，然后将黑芝麻粉倒入锅中

▲步骤十四：将所有食材一起搅拌均匀，黑芝麻糊就做好啦

▲步骤十五：将调好的黑芝麻糊倒入小碗中

▲步骤十六：香喷喷的黑芝麻糊就做好啦，有点甜，宝宝吃了还能健脾胃哦

参考月龄：8月+

制作成功率：95%

1、宝宝吃黑芝麻糊需要注意些什么？

芝麻含脂肪油达45%—55%，能够滋润肠道，增加肠道津液成分以及促进肠道运动等功效，对于缓解宝宝便秘症状有良好的作用。

所以，宝宝不宜过量食用黑芝麻糊哦，黑芝麻含有油脂，过量食用容易引起腹泻。

2、处理铁棍山药，导致手痒怎么办？

山药粘液中含有皂甙可能导致过敏，人的皮肤接触过后就可能引发接触性皮炎，最常见的症状就是会感觉手很痒，严重的可能出会出现红、肿、刺痛等症状。

建议在处理铁棍山药时，带个一次性手套，防止过敏。

如果发生过敏手痒，可以这样做：

a、用醋擦手，酸碱中和，可以缓解痒痛感

b、在火上烤一下，反复翻动手掌，让手部受热，这样能分解渗入手部的皂角素。但要注意安全，不要烧伤皮肤。

c、花露水或风油精弄到水里稀释然后反复的洗也可以缓解。

d、先用肥皂洗手，然后擦些白酒在手上，让其自己挥发，挥发后再用肥皂洗手，即可轻松止痒。

还要注意的是，如果皮肤很痒的话，千万不要到处乱抓，这样会引起别的地方也痒，抓破了手皮，处理起来就更麻烦。