花生油可以炒菜用吗(家庭长期吃什么油最好)

花生油是一种很不错的食用油，它特别适合我们日常食用，特别是含锌量非常突出，花生油含锌量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的许多倍，不少然喜欢用花生油做菜，不过炒菜的时候发现花生油会出沫，那么花生油炒菜时有泡沫是怎么回事呢?跟着sandingtv往下看。

花生油炒菜时有泡沫是怎么回事?

1、含有杂质：花生油在压榨时没有做好精炼，也就是说花生油里面含有杂质，这种杂质为油渣子。

2、没有充分的沉淀：花生油是刚压榨出来的，没有经过充足的时间进行沉淀。

3、水分没完全挥发：在炒制过程中水分没有完全挥发，也会导致花生油有起沫的现象。

花生油可以生吃吗?

日常花生油是不建议生吃花生油的，不利于身体吸收花生油的营养成分，需要经过加热之后再进行食用，自己压榨的花生油更是不能直接生吃的，在压榨的过程中没有彻底的消毒杀菌，生吃之后会对人体健康造成损害。

所以我们从上述几段文字中可以看出来，花生油是一种很不错的食用油，不过有时候我们用食用油炒菜的时候会发现它会有出沫的情况，这种情况跟很多原因有关，我们可以观察辨别一下，花生油可以用于很多烹饪方式，但是不建议生吃，这点我们也要知道。

网友“往事如风”在炸鱼的时候，发生了这样一个情况：锅里大量的泡沫一直往上冒，好像马上就要溢出来了：

这让她很担心：会不会是买来的鱼加了什么不该加的东西？

为了验证自己的推测，网友特地从另外一家超市买了一条鱼，用同样的油来炸鱼，结果很意外：泡沫咕咚咕咚的往外冒，鱼都看不见了！

看来锅里出现大量泡沫并不是鱼的问题，但是却又想不通：

炸鱼的油是自家亲戚在作坊里榨的花生油，花生是自己带过去的，自己亲眼看着榨的油绝对健康、安全，怎么可能出问题呢！

记者在采访中了解到，土榨的食用油确实存在安全隐患，这次油锅里出现大量的泡沫还真的就是土榨油导致的。

土榨油含有一种物质叫做磷脂，是一种表面活性剂，在我们的日常生活里面经常可以碰到，比如说我们洗衣服的洗衣粉肥皂等等，在一定温度下，会发生一些乳化现象，起泡就是一个表现。

原来鱼中的水分遇上土榨油中的磷脂在一定温度下就会产生大量泡沫。

除此之外，土榨油中的磷脂还会影响油的品质，加快油脂变质的速度。

它有一定的亲水性，所以会吸收一些空气、油里的水分，容易导致细菌繁殖，引起油的酸败等等不好的现象。

土榨油并非大家以为的那么健康，因为没有经过处理，磷脂会让油更容易变质，除此之外它还更容易冒烟，威胁家庭主妇的健康。

磷脂是较热敏性的物质，在比较高的温度下会分解。土榨油的烟点比较低，容易出现冒烟的现象，那么磷脂分解的产物可能对人体还是有害的。

一直以来很多人追捧土榨油，一些商贩更是以新鲜健康安全为卖点，土榨油的价格也比较低廉，但事实上土榨油没有经过科学处理，所含的磷脂较高，更容易变质；烟点低危害人的健康。除此以外，土榨油还有可能含有致癌的毒素。

所以土榨的不等于健康，安全的观念要时时更新，日子才能过得安心。