奶昔的功效与作用(娇玛仕奶昔的功效与作用)

苹果被人称之为是水果之王，之所以人们会送给苹果这样一个美誉，是因为苹果富含的营养价值要比其他很多水果都更为丰富，而且苹果吃起来酸酸甜甜的口感非常的好，有很多人都喜欢吃苹果，有些人还喜欢自己动手制作苹果奶昔。苹果奶昔的功效与作用有哪些？

可补充维生素

大家都知道维生素是人体所必备的，如果说人们出现了缺乏维生素的情况，最首先会导致有部分人出现身体的不舒适感之后，由于缺乏维生素a或者是维生素b维生素c等多种必备的维生素而导致出现严重的疾病，现如今有部分人就是因为不注重补充维生素，所以看上去非常的显老身体素质很差。

苹果奶昔这一道特色美食就能够帮助人们补充维生素，尤其是维生素a和维生素c。在苹果当中维生素a和维生素c的含量是最为丰富的。

可以改善睡眠质量

苹果具有非常明显的安神养气的效果，是一道安神的好食物，有些人说晚上吃苹果相当于吃砒霜，其实这种说法并没有任何的医学根据养生专家反而认为在晚上吃苹果的时候能够起到一定的安神养息的效果，所以在晚上的时候能够吃上一些苹果也是不错的。

苹果奶昔可以用来当成改善睡眠质量的食物之一，在睡觉前半个小时到一个小时以内吃苹果奶昔能够让人睡得更加香甜，再也不用担心自己会半夜突然惊醒了。

可以预防皮肤的老化

苹果具有抗氧化的功效，这也是很多的人都比较熟悉的，但是人们却没有想过常吃苹果的好处会有这么大，其实苹果奶昔还能够有效的预防人体皮肤的老化，如果人的皮肤看上去又黄，皱纹又多，那么自然是非常显老的，而如果说皮肤看上去白白嫩嫩的自然就比较显年轻。

不管是女性还是男性，多吃苹果奶昔都能够有效的预防，皮肤的老化，可以让自己永远保持年轻的状态，这样就真正的实现了年轻永驻，再也不用担心自己会显老了。

3月每天早餐一杯水果奶昔，孩子不干燥了，学习也有精神头

春天风干物燥，人也容易上火，加上一直宅在家里不出门，缺少运动，老人孩子会出现口干舌燥流鼻血，大便不畅的现象。此时应该多吃水果和新鲜蔬菜，补充维生素和膳食纤维，增强体质提高免疫力。但是，我家小朋友就是不爱吃水果，对蔬菜水果都不感冒。为改变孩子的饮食习惯，最近把蔬菜水果换种做法，搭配牛奶或者酸奶榨成奶昔，果然有效，好喝到停不下来，天天喝也不腻。这方法简单又实用，各种蔬菜水果换着花样榨，一周不重样，孩子再也不干燥了，宅在家里网上学习也有精神头。这种奶昔不光孩子喜欢喝，大人也爱喝，常食还能增强体质，提高免疫力。

今天给大家分享的是草莓苹果奶昔，是小朋友最爱喝的奶昔之一，草莓有去火、解毒、清热的作用，春天人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。而且草莓被誉为“水果皇后”，它不但色泽鲜艳，味美多汁、清香扑鼻，还含有多种维生素和17种氨基酸，维生素c的含量比柑橘高3倍，并且含有钙、铁、磷、锌等矿物质，属于高档营养型水果。酸酸甜甜的味道，沁人心脾的清香，是早春最先上市的水果，因其营养价值高，特别适宜春天养生食用，所以又被营养学家誉为是“春天第一果”。有明目养肝，改善便秘，促进生长发育，美容护肤的作用。

苹果是一种非常耐储存的水果，苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，二者搭配营养价值更高。草莓中富含膳食纤维，苹果中富含果胶，而果胶属于水溶性膳食纤维，能有效地促进肠道的蠕动，从而排出体内多余的废物，达到润肠通便的效果。草莓和苹果中的维生素、矿物质的含量丰富，两者同食有一定的美容护肤功效。

【青芒樱桃思慕雪】所需食材：苹果1个，草莓5个；酸奶1盒。

做法及步骤：

准备材料，酸奶一盒，也可以用自制酸奶，苹果选择小一点的即可。

草莓的清洗不宜浸泡，用清水直接冲洗，去掉根部再反复清洗干净，或者用蔬菜水果清洗剂清洗干净，切丁。苹果去皮洗净，切丁。

将酸奶倒入料理杯，不喜欢喝酸奶口味的可以换成鲜牛奶，然后加入苹果丁。

加入草莓丁，料理杯扣上杯子盖，启动电源，搅打接近1分钟就好了。

榨好的草莓奶昔，这颜色太漂亮了，看着就有食欲吧，我家小朋友特别爱喝。

装入杯中，还可以切几片草莓放在上边。搭配早餐，酸甜可口，营养又美味。草莓和苹果属于碱性水果，可以中和体内过多的酸性物质，从而增强体力及抗病能力，调节体内的酸碱平衡。

美好的一天从食用水果开始，草莓苹果奶昔，好喝还有营养，喜欢的还可以做成思慕雪，也是我家小朋友的大爱，常喝不但补充维生素，帮助消化，促进新陈代谢，养肝明目，还能喝出好气色。欢迎留言，感谢您阅读我的文章，如果您也喜欢美食，请多多关注，欢迎点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！

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